Hur man spelar stötande linjeman?
Den offensiva linjeman är en av om inte den viktigaste offensiva positionen i fotboll.
Den offensiva linjeman är en av om inte den viktigaste offensiva positionen i fotboll. När de flesta tittar på fotboll skulle de säga att Quarterback är men om det inte var för offensiven, skulle quarterbacken och backen inte kunna göra någonting! Läs vidare för att ta reda på hur man blir proffs på offensiv linjeman.
Del 1 av 3: att vara på din fysiska topp
- 1Gå in och håll dig i form. Lyft vikter cirka fyra till fem gånger i veckan. Gör riktade träningspass inklusive bänkpress, häng ren, knäböj, dödlyft (som också kallas kärnliftarna).
- 2Bulka upp. Börja lyfta vikter. Tränare vill inte ha den långa tunna muskulösa spelaren. Tränare föredrar stora mäktiga spelare som kan dominera en defensiv linjeman.
- 3Ät hälsosamt. Undvik snabbmatrestauranger med högt kaloriinnehåll. Köp lite magert kött baka dem. På sidan, överväga livsmedel som vitt ris, gröna bönor, broccoli och andra gröna. Pasta är också ett utmärkt val.
- För en måltid efter träningen, ha något med mycket protein i det. De flesta människor hoppar över det här steget du måste äta med på trettio minuter efter att du lyft för att hjälpa till att bygga mer muskler.
- Drick skakningar, äta mer kött och protein, allt som hjälper dig att komma in och hålla dig i form.
Del 2 av 3: göra ditt spel perfekt
- 1Använd all utrustning som din tränare och tränare säger att du ska ha på dig. Be din tränare om knästöd. De hjälper dig på lång sikt och kan också förhindra allvarlig knäskada. Be också din tränare att tejpa handlederna och fotlederna.
- 2Öva ståndpunkterna. Den stötande tvåpunktspositionen och trepunktspositionen är de ställningar du behöver behärska tillsammans med de olika typerna av block. Power step, kick step, drive block, reach block, down block och pull step.
- 3Arbeta med fotarbete. Gå in i ett träningsläger. Om du är långsam måste du komma i fart- och smidighetsläger. Fotarbete är verkligen viktigt för stötande linjeman.
- 4Förbättra din hastighet. Gå till fart- och smidighetsläger för att hjälpa dig att bli snabbare. Tränare älskar lineman som kan flytta.
Fotarbete är verkligen viktigt för stötande linjeman.
Del 3 av 3: att ha rätt attityd
- 1Upplev utmaningen. Du kan vara stark, du kan vara snabb, men det viktigaste steget är mod och att ha en bra arbetsmoral. Du bör alltid ge 100 procent ansträngning.
- 2Bli eldad före varje spel. Olika saker kommer att hjälpa olika människor du kanske lyssnar på musik för att bli eldad eller så kan du vara den typ av person som sparar det för fältet (viktigt att lägga till överdriv inte att försöka bli eldad och tiden som spelet startade är inte något i tanken).
- 3Ha så kul. Fotbollsspelet är roligt att spela så ha bara kul och spela det.
- Stretch före varje spel.
- Håll huvudet högt.
- Balansera mängden mat och träning du gör. Om du äter mycket mat men kör överallt blir du överviktig och riskerar hjärtinfarkt om du sprintar under långa perioder. Gå till gymmet och lyft några vikter och spring på löpbandet men spring snabbt, annars faller du av. Det finns också en gräns för hur mycket du kan träna på gymmet varje dag.
- Överdriv det inte på skakningarna eller någon av de måltider som kan öka din vikt.
Läs också: Hur man spelar fantasyfotboll?
Frågor och svar
- Kan jag fortfarande vara en mindre inramad person och spela som linjeman?Ja. Speciellt på gymnasiet och ner kommer tekniken att trumma storlek varje dag. Om din teknik är sund bör du kunna blockera någon. Om ditt lag gillar att köra bollen mer än att passera, föredrar tränare faktiskt mindre, snabbare offensiva linjeman som kan flytta till andra nivån och göra block för löparna.
- Finns det några sätt att bli proffs trots att du aldrig har spelat fotboll?Det finns fotbollslag för vuxna i vissa områden som man letar efter ibland.
