Hur planerar jag en träningspass för fotbollsmålvakten?
Meddela spelaren och föräldern kontaktuppgifterna på din lista och när och var din träningspass kommer att vara.
Medan målet med fotbollsspelet är enkelt, placera bollen i motståndarens nät fler gånger än den går in i din, det är ingen lätt prestation att hålla bollen ur nätet. Tänk på målvakt som bottenlinjen, den sista personen som kan hindra motståndarlaget från att göra mål och du kommer att förstå behovet av specialutbildning som är skräddarsydd för målvaktens position. Att ägna särskild uppmärksamhet åt din målvaktens träning kan hjälpa din målvakt att stiga till nästa nivå och hjälpa ditt lag att lyckas.
Del 1 av 3: planera träningen
- 1Identifiera de spelare du vill planera en session för. Bestäm spelarens ålder / skicklighetsnivå med hjälp av ditt lag eller klubblista (namnlista och kontaktinformation). Ålder / skicklighet lämpliga övningar hjälper din målvakt att utveckla fysiska färdigheter, såväl som taktiska och mentala aspekter av spelet.
- 2Säkra en plats för ditt träningspass. Träningspass kan genomföras vid lagövningar eller under separata målvaktsövningar. Du kan kontakta din liga för förslag på träningsanläggningar. Du vill verifiera att du har tillgång till ett fotbollsnät för träning. Tänk också på att vissa övningar kräver fältspelare och planera därefter.
- 3Kontakta spelare / föräldrar. Meddela spelaren och föräldern kontaktuppgifterna på din lista när och var ditt träningspass kommer att vara.
- 4Identifiera det material du behöver ta med dig. Några exempel: Fotbollar, kottar, träningsnät, kopia av träningsplaner, vatten, alla andra borrspecifika material du kan behöva.
- 5Bestäm vad övningen kommer att vara i fokus.
- Utveckla kompletta träningsplaner.
- Några fokusområden är: fånga, dyka, återhämta sig, hoppa, reaktion, fördelning och / eller kondition.
- Tänk på att målvakten måste vara upptagen hela tiden och behöver ett maximalt antal beröringar på bollen.
- Övningsövningar måste ha ett syfte och bidra till praktiken.
- 6Undersök olika övningar och uppvärmningsövningar.
- Målvaktsträningsguider, träningsplaner och videor finns online eller i din lokala fotbolls- eller sportvaruaffär. Områden som omfattar områden är färdigheter, strategier, taktik, kondition och teambuilding.
- 7Planera ett schema för övningarna men möjliggöra flexibilitet.
- Ställ in och gå igenom övningarna före ditt träningspass så att du förstår hur de kommer att flöda.
- Börja din session med ett möte mellan tränare och djurhållare som beskriver temat och förväntningarna på övningen.
- Planera alltid en reservuppsättning med övningar som ska användas om ett problem uppstår.
- 8Gör det roligt. Övningar måste vara roliga. Behåll en positiv atmosfär.
Del 2 av 3: genomföra träningen
- 1Anländer tidigt för att sätta upp fältet och förbereda dig. Följ ditt färdiga schema som en allmän guide. Ställ in nät och kottar efter behov. Tiden ska inte slösas bort för att sätta upp eller tänka på övningarna.
- 2Börja med en uppvärmning. Uppvärmningar bör omfatta stretching, bollarbete, kondition och tänkövningar som är specifika för målvakter. Många djurhållare har en uppvärmning före spelet som de följer som kan införlivas i gruppuppvärmningen.
- 3Slutför dina förvalda borrar. Under kommentarerna hålla kommentarer positiva, använd tydliga, kortfattade instruktioner, visa snarare än föreläsa och använd aldrig nedsättande språk.
- 4Tillåt vattenavbrott. Vid varmare väder är det särskilt viktigt att tillåta spelare extra vattenavbrott för att undvika värmeslag.
- 5Avsluta med en scrimmage, om möjligt. En scrimmage ger målvakten en chans att använda sina nya färdigheter och band med sitt lag.
Ställ in och gå igenom övningarna före ditt träningspass så att du förstår hur de kommer att flöda.
Del 3 av 3: uppföljning
- 1Ha ett möte för att täcka övningen igen
- Tillåt användarna att ställa frågor, ge feedback eller kommentera den information som presenteras.
- Bekräfta ett väl utfört jobb eller fortsatt arbete som måste göras.
- Var positiv och ge uppmuntran.
- 2Vänta på att dina spelare ska åka hem. För säkerhets skull, se till att alla spelare har åkt hem.
Frågor och svar
- Hur kommer jag på ett litet ligalag om jag är 22?Jag skulle säga att du inte kan komma i ett litet ligalag i den åldern, ledsen att säga. Men du kan antingen gå med i ett lag som spelar bara för skojs skull eller så kan du hjälpa till att coacha ett fotbollslag, och på så sätt kan du lära dig mer själv medan du lär andra.
