Hur kan du öka din medvetenhet om situationen?
Att ha ökad lägesmedvetenhet betyder inte att man letar efter problem; faktiskt betyder det tvärtom.
Situationsmedvetenhet är en viktig del av utbildning för militärmedlemmar och brottsbekämpning, men kan vara lika viktigt för alla som vill se till att de är ett steg före farliga situationer innan de utvecklas. Situationsmedvetenhet är förmågan att identifiera och bearbeta potentiella faror i din miljö; Enkelt uttryckt är det din förmåga att förstå vad som händer runt dig i en defensiv tankegång. Att öka din situationskännedom kan ge dig en möjlighet att fly eller mildra faran som människor eller scenarier som kan orsaka skada för dig eller de omkring dig. Att ha ökad lägesmedvetenhet betyder inte att man letar efter problem; faktiskt betyder det tvärtom. Det mest effektiva sättet att vinna en kamp är att undvika allt tillsammans.
Del 1 av 3: bedöma din miljö
- 1Bedöm din omgivning för hot. Det första steget för att öka din situationsmedvetenhet är att utvärdera din omgivning till fullo. Titta runt dig och ta hänsyn till vilken typ av situation du befinner dig i. Olika miljöer kräver olika fokusnivåer för att upprätthålla hög lägesmedvetenhet.
- En stadsmiljö utgör mycket andra faror och distraktioner än en landsbygd.
- Genom att identifiera vilken typ av miljö du befinner dig i, kan du bättre förbereda dig för att hålla utkik efter eventuella risker.
- 2Var medveten om vad som borde vara normalt i din situation. Miljöbaslinjen är vad du har upplevt i liknande miljöer och situationer. Bestäm vad som ska betraktas som normala ljud, beteenden och sevärdheter i din nuvarande situation så att du har en referensram att jämföra ovanligt beteende med.
- Miljöbaslinjen i ett skogsområde är ofta ganska tyst och avbryts vanligtvis bara av ljudet av insekter, fåglar och vinden som passerar genom träden. Det kan också vara svagt upplyst och är ofta glesbefolkat av andra människor.
- Miljöbaslinjen på en upptagen stadsgata skulle inkludera ljud och syn på flera fordon och folkmassor som talade med en normal volym för omgivningsbuller.
- Miljöbaslinjer baseras på dina erfarenheter. Att etablera dem kräver att du medvetet överväger miljöer som du känner till för att kunna urskilja situationer eller beteenden som är onormala.
- 3Identifiera och mäta faran med element runt dig. När du väl har fastställt vad du anser att miljöområdet i ditt omgivande område är, titta runt för att identifiera och överväga eventuella källor till farliga situationer.
- Leta efter människor som beter sig på ett sätt som är utanför normen, baserat på dina tidigare erfarenheter och jämfört med dem omkring dem.
- Identifiera individer som kan vara beväpnade med möjlighetsvapen, vilket är saker som kanske inte kan betraktas som ett vapen, men som kan skada dig eller de omkring dig allvarligt. Vanliga exempel kan vara basebollträn eller kedjor.
- Leta efter vapenavtryck på människors kläder. När man bär ett dolt vapen lämnar det ofta det som vanligtvis kallas ett "avtryck" eller kontur av delar av vapnet i kläderna. Titta nära midjebandet hos misstänkta individer för att försöka avgöra om de bär ett dolt vapen.
- Leta efter väskor, resväskor eller liknande saker som inte bör lämnas ensamma i trånga områden men har varit. Att lämna obevakade påsar på offentliga platser är en vanlig leveransmetod för sprängämnen.
Det första steget för att öka din situationsmedvetenhet är att utvärdera din omgivning till fullo. - 4Använd din fantasi för att planera för olika situationer. Även om det inte alltid är bra att låta fantasin bli vild om eventuellt farliga situationer, kan du använda den för att skapa scenarier i ditt sinne och planera för sätt att hantera dem.
- Om du märker att en grupp misstänkta personer går i din riktning, tänk på vad du kan göra om de försökte attackera dig eller de omkring dig.
- Leta efter vägar ur din nuvarande miljö om du behövde gå snabbt.
- Tänk dig att någon drar ett vapen eller attackerar dig i din nuvarande situation. Vad kan du göra nu för att göra det mindre troligt? Vad gör du om det händer ändå?
Del 2 av 3: kontrollera ditt fokus och din uppmärksamhet
- 1Antag inte att onormalt beteende inte utgör ett hot. Eftersom de flesta lever ganska säkra liv tenderar vi att tro att saker kommer att fungera. Människor väntar ofta på att svara på onormalt beteende eftersom de inte vill erkänna det som ett hot. "Normalcy Bias" är att ignorera potentiella hot eftersom det verkar osannolikt att en farlig situation kan uppstå..
- Ta farliga indikationer på allvar. Berätta inte för dig själv att det du ser "måste vara normalt."
- Närma dig varje situation som om den kan bli farlig. Detta hjälper dig att övervinna normalitetsbias.
- 2Bli inte distraherad. När du fokuserar på en sak så hårt att du är för distraherad för att identifiera potentiella hot runt dig, kallas det "fokuslås." Fokuslås är en helt normal sak att göra, men det kan avsevärt hindra eller minska din situationskännedom.
- Ett vanligt exempel på fokuslås som orsakar en farlig situation är att titta på din telefon istället för vägen under körning.
- På en vandringsled kan du bli så distraherad av sevärdheter och ljud framför dig att du inte märker en orm nära dina fötter i borsten.
- När du får dig själv att uppleva fokuslås, dra din uppmärksamhet tillbaka till din miljö och eventuella hot runt dig.
- 3Var uppmärksam på tiden. Tidens gång är en viktig del av lägesmedvetenheten. Att hålla reda på tiden kan hjälpa dig att identifiera trender i människors beteende som annars kanske inte verkade ovanligt för dig. Det kan också hjälpa dig att förhindra trötthet genom att veta hur lång tid det har gått sedan du sen åt eller vilade.
- Om du märker att någon går runt ett område med jämna mellanrum kan de vänta på att något ska hända. Det finns inget i sig farligt med det, men det är ett element som att märka kan hjälpa dig att undvika farliga situationer.
- Håll koll på hur lång tid det har gått sedan du senast såg de människor du är med. Att vänta på ditt barn utanför ett offentligt badrum är till exempel en situation där du kanske vill hålla reda på hur länge det har gått sedan du har sett dem.
Olika miljöer kräver olika fokusnivåer för att upprätthålla hög lägesmedvetenhet. - 4Kämpa mot självbelåtenhet. I militären är en vanlig fras som används vid träning "självbelåtenhet dödar." Självbehag uppstår när du blir så bekväm i din nuvarande situation att du inte längre arbetar för att aktivt identifiera möjliga hot runt dig.
- Om du känner att ditt sinne vandrar eller får dig själv att uppleva fokuslås, ta tillbaka din uppmärksamhet till nuvarande ögonblick och situationen.
- Påminn dig själv om att farliga scenarier kan förekomma var som helst, inklusive miljöer som du känner dig väldigt bekväm i som ditt hem eller en restaurang du besöker ofta.
- 5Låt inte trötthet komma in. Trötthet gör det extremt svårt att förbli uppmärksam och fokuserad. När du är hungrig, uttorkad eller trött blir du distraherad. Minskade blodsockernivåer orsakade av långa perioder av att inte äta kan göra dig lika groggy som sömnbrist.
- Ta hand om dig själv genom att få tillräckligt med sömn och äta bra och ofta.
- Lägg märke till tecken på trötthet när de börjar: det kan vara svårare att vara uppmärksam på saker, märka att ditt humör är kortare eller att din syn kan bli suddig.
- 6Använd din perifera vision för att identifiera hot. Ibland kan du dra oönskad uppmärksamhet genom att titta direkt på ett möjligt hot. I vissa extrema fall kan ett eventuellt hot bli ett verkligt hot om de tolkar att du tittar på dem som att engagera dem på något sätt. På grund av detta, öva på att titta på saker från sidorna av din vision.
- Vissa individer kan närma sig dig eller till och med bli fientliga om de märker att du tittar direkt på dem.
- Att använda din perifera syn innebär att alla farliga individer i din närhet inte vet exakt vad du tittar på, vilket ger dig en liten taktisk fördel.
Del 3 av 3: att vara medveten om i farliga situationer
- 1Försök att förutsäga kommande händelser runt dig. Genom att skapa en lägesbaslinje skapar du en idé i ditt huvud om vad som normalt ska se ut, ljud och lukta där du är. Använd den baslinjen för att förutsäga händelser som kommer att inträffa runt dig så att de inte överraskar dig.
- Om du ser att en lastbil drar in på en parkeringsplats nära dig kan du förutsäga att du kan höra ljudet av dess dörrar som öppnas och stängs eller piper av reservlarmet.
- Om du kör bakom en skolbuss kan du förutsäga att det kan sluta att släppa barn framför dig någon gång.
- Om du märker att människor beter sig aggressivt mot varandra, kan du förutsäga att de kan slåss, vilket kan vara ett tecken på att du ska lämna området.
Fokuslås är en helt normal sak att göra, men det kan avsevärt hindra eller minska din situationskännedom. - 2Lita på dina magkänslor. Ibland har du identifierat den grundläggande baslinjen i ditt sinne, bedömt eventuella hot runt dig, har en strategi för att komma bort från allt som kan hända, men du kan fortfarande inte skaka en känsla av att något är fel. Lita på den känslan.
- Du kanske inte är medveten om hur din kropp tolkar stimuli som omger dig, men människor har utvecklats för att känna av fara. Om du känner dig orolig men inte har objektiv anledning att lita på den känslan.
- I ett klassiskt fall av "det är bättre att vara säker än ledsen", kan det visa sig ha varit onödigt att lita på tarmen om en situation och att lämna, men det är bättre att ha fel om det hundra gånger än att ha haft rätt en gång utan att agera.
EXPERTTIPSVår expert håller med. Om du går på gatan och ser någon gå mot dig och du känner att något är fel, lita på den instinkt. Ignorera det inte bara för att du inte vill förolämpa den andra personen, annars kan du hamna i fara. Det är inte logiskt, men det händer hela tiden.
- 3Placera dig själv för att enkelt identifiera hot. Var du står kan vara oerhört viktigt för din förmåga att upprätthålla lägesmedvetenheten. Om du till exempel är i en trångt miljö med för många människor att hålla koll på, kanske du vill placera dig med ryggen mot en vägg så att du kan se någon närma sig dig när de kommer.
- Olika situationer kan kräva olika positionering, men försök alltid att placera dig själv på en plats där du skulle kunna identifiera eventuella hot när de närmar sig.
- Att placera dig nära utgångar kan göra det lättare för dig att snabbt komma undan en situation när den inträffar.
- 4Identifiera omedelbart farliga faktorer för dem som kommer in i ditt personliga utrymme. På trånga stadsgator kommer det troligen att vara vanligare för människor att komma in i ditt personliga utrymme att det kan vara i en livsmedelsbutik eller i en park. Personligt utrymme anses ofta vara en cirkel runt dig på armlängds avstånd. Om någon kommer in i det området (tillräckligt nära för att komma i kontakt med dig) identifierar du snabbt eventuella hot som de kan utgöra.
- Leta efter tecken på ett vapen antingen i deras händer eller på deras kropp om du kan se ett.
- Titta på deras ansikte för att se om de är fokuserade på dig eller om de bara passerar.
- Lägg märke till var deras händer är och vad de gör med dem. Om de kommer att attackera dig kommer deras händer troligen att bli knullade i nävar eller eventuellt kunna bära ett vapen.
Läs också: Hur slutar jag toppa golfbollen?
Kommentarer (1)
- Hela artikeln är effektiv. Jag fick känna till några mycket effektiva tekniker för att utvärdera och förutsäga en situation.
