Hur man blir en bättre basketbollsspelare?
För att bli en bättre basketbollsspelare, försök skjuta från mitten av pannan, titta rakt på kanten och placera din skjutarm och hand så att de bildar en "C" -form. När du skjuter, följ med ditt skott genom att förlänga och låsa armbågen och knäppa handleden, håll sedan den här positionen tills bollen träffar nätet. När du fångar bollen, fånga i en skjutklar position genom att böja knäna och placera dina höfter framåt för att förbereda dig för att skjuta igen. För mer råd, som att köra armbåge till armbåge för att förbättra noggrannheten, läs vidare!
Din högra armbåge (om du är en högerskjutare) eller bågen ska vara i 45-55 graders vinkel.
Om ditt mål är att spela basket i ett lag i gymnasiet, college eller till och med på professionell nivå, är det viktigt att bli en bättre skytt. Ju bättre du är att göra skott, desto bättre är dina chanser att komma in i spelet. Regelbundna, frekventa övningar kan hjälpa dig att förbättra dina basketfärdigheter. Det finns olika övningstekniker som du kan använda för att förbättra din skottnoggrannhet, till exempel genom att träna perfekt form och köra övningar.
Metod 1 av 2: öva perfekt form
- 1Öva på att fånga i en skjutklar position. Att fånga bollen i en skjutklar (eller atletisk) position är ett bra sätt att förbättra din form. Genom att vara redo att skjuta bollen när du tar den, snarare än att göra dig redo att skjuta bollen efter att du fångat den, kan du förbättra hastigheten och noggrannheten i dina skott.
- För att komma in i en skjutklar position, böj knäna något och gångjärna din kropp framåt i höfterna. Du bör se ut som om du gör dig redo att hoppa i luften. Detta ger dig lite extra kraft när du gör ditt skott.
- 2Identifiera din mest bekväma skjutficka. Din skjutficka är positionen där du skjuter bollen från och detta är annorlunda för alla. Försök att identifiera den mest bekväma positionen för skjutfickan för dig och håll dig till den positionen.
- Du kan till exempel känna dig bekvämast att skjuta från mitten av pannan, till höger om huvudet eller något ovanför huvudet.
- Tänk på att du inte behöver ha samma skottficka som andra spelare gör. Fokusera på vad som verkar fungera bäst för dig.
- 3Positionera dig själv. Positionen för din arm, hand och huvud kan också påverka noggrannheten i dina bilder. Din skjutarm och hand ska bilda en "C" -form när du gör dig redo att skjuta bollen. Du kan kontrollera dig själv i en spegel eller låta en vän kontrollera dig från sidan.
- Se till att du också tittar rakt framåt.
- 4Följ igenom och håll kvar. När du skjuter bollen, se till att du följer med ditt skott genom att knäppa i armbågen. Håll sedan positionen tills bollen kommer i kontakt med bågen och / eller nätet. Att följa och hålla efter att du skjuter bollen hjälper till att förbättra din skottnoggrannhet.
- Följ också med din kropp. Du bör börja ditt skott i en atletisk position och sedan springa ut ur det när du gör ditt skott. Håll din kropp i denna utsträckta position efter att du tagit skottet.
Ju bättre du är att göra skott, desto bättre är dina chanser att komma in i spelet.
Metod 2 av 2: borrning av armbåge till armbåge
- 1Stå på ett ben. För att göra en armbåge måste du börja med att göra skott stående på en fot. Att stå på en fot hjälper till att förbättra din balans och det kommer också att öka dina skott. Börja med att stå nära foul line och gör ett skott stående på en fot.
- Du kan stå på vänster eller höger ben för att börja, men se till att du byter ben halvvägs genom din borr. Öva inte bara på att göra skott på ett ben.
- 2Håll bollen med båda händerna. Att stå på en fot borde lägga till tillräckligt med en utmaning för att starta saker, så använd båda händerna för att göra dina skott när du först börjar göra armbågsövningar. Se till att du håller armbågarna inåt och pekar fingrarna mot mitten av bågen när du gör dina bilder.
- Kom också ihåg att hitta din skottficka, skapa en "C" -form och följ igenom när du skjuter.
- 3Byt fläckar när du skjuter bollen. Att skjuta i en position kan hjälpa dig att behärska fotograferingen från den platsen, men det är en bra idé att öva på att skjuta från olika positioner. Försök att cykla genom några olika skjutpositioner för att utmana dig själv på olika sätt.
- Du kan till exempel börja vid foul line, sedan flytta in och till vänster om bågen, sedan flytta till höger om bågen och sedan upprepa cykeln.
- 4Öka svårigheten när du känner dig redo. Flytta till skott med en hand när du känner dig redo att öka svårigheterna med dina övningar. Se till att du använder bra form som du gjorde med dina tvåhändiga skott. Du kan behöva gå långsammare tills du gör ditt formulär perfekt för enhandsbilder.
- Om ditt formulär verkligen lider som ett resultat av att du byter till skott med en hand, kan du alltid återgå till skott med två hand.
Om ditt mål är att spela basket i ett lag i gymnasiet, college eller till och med på professionell nivå, är det viktigt att bli en bättre skytt.
- Öva ofta för bästa resultat.
- Håll reda på antalet skott du gör under varje träningspass för att avgöra hur mycket du har förbättrat.
- När du har ledig tid, gå ut och träna istället för att titta på TV hela dagen.
- Att hålla bollen närmare dig är ett bättre sätt att hålla den säker och borta från motståndarna. Att böja knäna och hålla en låg hållning gör det också lättare att skydda.
Läs också: Hur ska jag vara punktvakt?
Frågor och svar
- Är konceptet "Ju mer du skjuter, desto bättre skjuter du" korrekt?Det beror på. Ju mer du skjuter beror på hur mycket du har skjutit när du tränar i basket. Om du är säker nog i ditt skott, sätt upp 20 skott; det fungerar för Kobe och Curry på grund av deras självförtroende. Om du inte har något självförtroende har du inget skott.
- Hur placerar jag mina händer när jag tar långa skott?Placera vänster hand på vänster sida och höger på baksidan mitt mot bröstet. Tryck igenom med din högra hand och kropp.
- Hur blir jag ett bättre frikastskytt?Först slappna av. Om du har en rutin, gör sedan rutinen. När du har gjort det, ta ett djupt andetag. Därefter ska din frikastposition vara samma position som din bygel. Koppla sedan av, böj knäna och skjut. Följ igenom varje frikast du tar. Se till att den har samma båge som din bygel.
- Vad händer om en motståndare är precis framför mig?Tvinga inte ett skott. Antingen försök att slå dem och skjuta bort dribblingen, eller skicka bollen till en öppen lagkamrat.
- Varför går mitt skott åt vänster och höger?Den mest troliga anledningen är att din skjutande hand är borta mer till ena sidan av bollen. Försök att hålla din skjuthand under bollen så mycket du kan.
- I vilken grad ska jag skjuta?Din högra armbåge (om du är en högerskjutare) eller bågen ska vara i 45-55 graders vinkel.
- Jag använder BEEF-tekniken och jag saknar fortfarande hoppskotten. Vad ska jag göra för att korrigera detta?Prova en ny teknik som heter FOREST - F-Finger, O-Off-hand, R-rytm och kraft, E-Eyes, S-Sweep and Sway och T-the Turn.
- Vad är en uppföljning?Det är när du slår fingrarna i slutet av skottet och lämnar den där tills bollen antingen går in eller ut.
- Vad händer om jag vill skjuta trepekare och alltid göra dem?Du kommer aldrig att kunna göra dem alltid. Men med övning och konsistens i din form kan du förbättra din procentsats.
- Hur kan jag göra en bra enhet?Skydda bollen och håll den tätt när du har tagit upp den. Ge inte motståndarna en chans att ta en laddning och lär dig att avsluta med ett fantastiskt skott.
Kommentarer (9)
- Det hjälpte mig eftersom människor gör narr av mig. Nu vet jag tipsen och jag är bra.
- Tips 3 var det mest användbara.
- Jag tog laget, även om jag bara är 5'3", på grund av den här videon.
- Jag har precis börjat coacha. Den del jag tyckte att de kämpade mest med var att skjuta bollen, så artikeln hjälpte verkligen. Tack.
- Detta var den bästa artikeln jag kunde hitta på Internet om att spela basket.
- Visade formerna för hur man skjuter bättre.
- Bra för att träna dig själv.
- Den första fungerar bäst för mig.
- Jag är en ny basketspelare, även om jag har spelat gratisspel på banan ett tag. Jag tyckte fortfarande att det var utmanande att hålla bollen borta från motståndarna. Så att använda den här tekniken, där du böjer knäna och sticker ut bakom, hjälpte.
