Hur man kastar en 12 6 Curveball?

Det mesta av tekniken för hur man kastar dessa kurvbollar ligger i bollens grepp och släpp.

Att kasta en kurvboll i baseboll är ett fantastiskt sätt att blända dina vänner och förvirra dina motståndare. Det mesta av tekniken för hur man kastar dessa kurvbollar ligger i bollens grepp och släpp. Även om det tar lite övning, när du har lagt ner lite tid och engagemang i det, kommer du att kasta branta kurvbollar som proffsen på nolltid!

Metod 1 av 2: behärska grundformen

1
Ta tag i basebollet som med en 2-sömig snabbboll. Placera långfingret på höger sida av bollen och pekfingret precis bredvid den. Den viktigaste delen av greppet här är att långfingret sitter på insidan av sömmen.
- Genom att ha långfingret på insidan av sömmen låter det dig rulla nedåt senare när du släpper bollen. Det här är det som faktiskt skapar snurret.
- Tummen och andra fingrar ska vara på botten av bollen och från sidan kommer din hand att se ut som en hästsko runt bollen.
2
Ladda upp genom att luta dig tillbaka på höger ben och lyfta vänster ben i luften. Detta förbereder dig för att delta i den viktförskjutning som krävs för att få maximal effekt på kastet. Ditt vänstra ben ska böjas och ditt knä ska föras mot bröstet.
- Dessa instruktioner är till för en högerhänt kanna. Om du är en vänsterhänt kanna, luta dig tillbaka på ditt vänstra ben och höja ditt högra ben istället.
3

Knäpp ditt vänstra ben framåt och plantera det på marken. Detta är den första delen av viktöverföringen som hjälper dig att maximera hastigheten och snurra på tonhöjden. Dina höfter måste också öppna sig från den lindade position de var i tidigare.

Den enda skillnaden mellan en snabbboll och en kurvboll är var du applicerar snurret.
4
Dra armen framåt när du knäpper benet framåt / nedåt. Rörelsekedjan ska gå enligt följande: vänster ben först, följt av öppning av höfterna, följt av din lutande arm som knäcker framåt och avslutar ner av din motsatta höft.
- Denna process integrerar hela din kropp i tonhöjden. När du kastar i spelhastighet bör varje tonhöjd ha maximal ansträngning. Den enda skillnaden mellan en snabbboll och en kurvboll är var du applicerar snurret.
- Försök att öva denna rörelsekedja med reducerad hastighet innan du arbetar i full takt.
5
Släng fingrarna över sömmen framåt när du släpper. Detta är den enskilt viktigaste bidragande faktorn för att faktiskt skapa kurvan. När du gör detta skapar du framåt på bollen som gör att bollen faller och böjer sig i luften.
- Det krävs mycket övning för att få den här rörelsen rätt, men när du väl har fått den blir resultaten mycket tydliga.
6
Sikta på att kasta bollen så att den avslutas under strejkzonen. Målet med denna typ av kurvboll är att locka smeten att svänga vid bollen tidigt för att framkalla en strejk. För att göra detta måste du kasta bollen så att det ser ut som att den kommer in i strejkzonen och sedan böjer sig nedåt i slutet.
- Detta är något som uppenbarligen kräver mycket övning för att bemästra, men innan du kastar i full fart, sträva efter att kunna göra detta med cirka 80% noggrannhet.

Metod 2 av 2: öva din kurvboll

1
Värm upp armen genom att göra några olika armövningar. Det absolut sista du vill göra är att skada din arm precis när du börjar träna en ny färdighet. Se till att du gör en dynamisk uppvärmning där du får din arm att röra sig försiktigt först. Några idéer för uppvärmningsövningar du kan göra är:
- Sväng armarna horisontellt och vertikalt i 30 sekunder varje väg.
- Använd ett elastiskt träningsband för att sträcka ut kastarmen.
- Flytta försiktigt genom kaströrelsen 20 gånger.
2
Öva på att slå bollen uppåt medan du snurrar på den. Rotationsriktningen ska vara sådan att bollen snurrar framåt. Genom att göra detta isoleras den faktiska åtgärden som skapar snurr på bollen. Du kan göra detta var som helst så länge du har en baseboll och du kan kasta bollen upp några meter i luften.
- När du gör det, försök verkligen att framhäva fingret i fingrarna när du drar ner dem över bollen.
- Målet med detta är att maximera de varv du kan få på bollen men börja med att bara behärska snurrets riktning och sedan arbeta mot fulla varv.
Detta förbereder dig för att delta i den viktförskjutning som krävs för att få maximal effekt på kastet.
3
Gå ner på knäna medan du tränar. När du pitchar är det väldigt viktigt att sätta hela kroppen i varje tonhöjd eftersom det ger dig den maximala kraften du kan få. Men när du precis börjar träna kurvboll är det bra att isolera din arm och handåtgärd, vilket är lättare att göra när du är på knä.
- Detta är också ett utmärkt sätt att bygga muskelminne och minimera antalet faktorer som är involverade i din kaståtgärd.
4
Kasta bollen i hälften av vanlig hastighet till din partner när du tränar. En riktigt viktig del av att kasta en kurvboll är att se till att du får riktningen på snurrningen korrekt och att du kan upprepa detta åtminstone 80% av tiden. Att kasta med hälften av din vanliga hastighet är som sådan en bra halvvägs punkt för att komma igång med din åtgärd, men för att minimera de variabler du måste slåss.
- Om du känner att du vill börja med lägre än hälften av din vanliga hastighet är det helt bra, nyckeln är att du inte hoppar rakt in i 100% och offrar din noggrannhet.
- Var inte så bekymrad om du inte ser för mycket kurva från bollen här. Allt du gör just nu arbetar för att maximera kastets effektivitet när du går till 100% ansträngning.
5
Öva pitching stående när du blir mer bekväm med kastet. Efter att ha tränat på knä och fått hänga på att kasta en kurvboll är det en bra idé att försöka slå upp medan du står upp så att du kan öva kasta med en fylligare rörelse. Detta är en mer realistisk representation av hur du faktiskt kommer att pitcha när du spelar.
- Du behöver inte börja på full ansträngningsnivå här, det viktigaste är att du står upp och förbereder dig för att använda din underkropp.
6
Öva varje dag om du kan! Detta är en färdighet som tar timmar och timmar av övning men resultaten är otroligt givande. Lyssna alltid på din kropp om armen blir öm och ta pauser efter behov.
- Ibland kan det vara bra att spela upp en tonhöjd eftersom du kan ta reda på de fel du gör och du inte inser att du är.

Tips

Försök att inte greppa basebollet för hårt när du håller den. Det måste vara tillräckligt löst i handen så att du kan köra fingrarna över sömmen när du släpper för att skapa snurr.

Målet med denna typ av kurvboll är att locka smeten att svänga vid bollen tidigt för att framkalla en strejk.

Varningar

Värm alltid upp ordentligt innan du hoppar in i pitching baseballs. Axeln är en högriskzon för skador och du kan vara ute i månader eller till och med år med en dålig axelskada.
Vissa föreslår att det kan vara farligt att försöka kurvbollar under 16 år. Detta är egentligen bara sant om dessa kannor kastar med dålig teknik. Om du kan behärska tekniken med lägre intensitet kan du arbeta dig upp för att kasta kurvbollar.

Läs också: Hur blir jag en bättre basketbollscorer?

Hur man kastar en 12 6 Curveball?

Steg

Metod 1 av 2: behärska grundformen

Metod 2 av 2: öva din kurvboll

Tips

Varningar

Frågor och svar

Kommentarer (1)

Läs också: