Hur man slår en baseboll?

För att slå en baseboll, börja med att vända mot fångaren med fötterna axelbredd från varandra och din handske framför bröstet.

Baseboll är ett av de mest älskade europeiska tidsfördriven. Men du kan fortfarande lära dig att pitcha oavsett var du befinner dig i världen! Att lära sig att pitcha ordentligt kräver engagemang, en förståelse för pitchingens mekanik och en kärlek till spelet. Obs! Alla riktningar är för en högerhänt kanna. Om du är vänster följer du samma steg, men speglar varje åtgärd.

Del 1 av 4: lära sig handtagen

1

Välj ditt grepp. Det finns många olika sätt att greppa bollen (visas nedan). Håll bollen inne i handsken medan du gör detta och börja inte din rörelse förrän du har ett bekvämt grepp. De olika grepp är viktiga att lära sig eftersom de hjälper dig att kasta bollen på olika sätt.
2

Försök med fyrsömens snabbboll. Dessa platser är de snabbaste i baseboll, med ett genomsnitt på cirka 153 km / h. Sprid fingrarna något med spetsarna knappt över skosnören på bollen.
3

Prova snabbfästningen med två sömmar. Denna tonhöjd kommer att vara något långsammare och mindre korrekt än fyrsömmen, men den böjer sig också när den når smeten, vilket gör det svårare att slå. För att hålla, ta tag i kulan längs sömmarna med pek- och långfingret.
4

Prova uppväxlingen. Denna tonhöjd rör sig ganska lite i luften. Sätt tummen och pekfingret i en cirkel och använd sedan dina tre andra fingrar för att centrera baseboll.
5

Prova kurvboll. Håll pekfingret och mitthöger och tätt intill varandra i sömmarna. Kasta som du normalt gör men knäpp handleden när du kastar kurvan.
6

Prova reglaget. En skjutreglage verkar som en snabbboll fram till sista sekunden när den böjer sig åt sidan. Ta tag i pek- och långfingrarna över sömmen vid den bredaste punkten.
7

Prova klyftfingret. Denna tonhöjd verkar vara en snabbboll, men kommer att sjunka när den närmar sig smeten, vilket gör det svårt att slå. Du behöver stora händer för att kasta denna tonhöjd effektivt. Håll bollen som om du skulle ha det för två-söm fastball. Vrid bollen mot dig själv så att fingrarna ligger längs hästskoens söm. Sprid fingrarna till sömmarna och placera tummen direkt under kulan.
8

Prova gaffelbollen. Den här bollen är nästan omöjlig att slå när den kastas väl. Stoppa bollen mellan pek- och långfingret.
9

Försök knogboll. Denna boll vinklar när den rör sig mot smeten. Gräva dina naglar i mitten av kulfogarna.

Använd sedan dina tre andra fingrar för att centrera baseboll — Sätt tummen och pekfingret i en cirkel och använd sedan dina tre andra fingrar för att centrera baseboll.

Del 2 av 4: pitching bollen

1
Gå i avvecklingsläge. Placera båda fötterna på axelbredden från varandra när du står rakt på toppen av högen med tårna som hänger av framsidan och vetter direkt mot din fångare, tårna pekar mot honom med hälarna på gummit. Håll handsken framför bröstet, med armbågarna vilande på båda sidor av din torso. Vissa kannor föredrar att stå med stegbenet något bakom det andra benet. Detta är valfritt och kanske inte fungerar för alla.
- Du bör börja i stretchläge när det finns löpare på baserna. Placera dina fötter så att de vetter mot tredje basen om du kastar högerhänt eller första basen om du kastar vänsterhänt. Sträckan är ett snabbare sätt att pitcha och du kan behålla mer balans, vilket resulterar i mer kontroll. Din högra fot ska placeras mot gummit, med din andra fot en till två tum framför. Detta gör att du kan få en full rotation med dina höfter, vilket får dig att kasta hårdare. Om du börjar med ditt stegben lite bakåt, flyttar du helt enkelt din vikt till det bakre benet.
2

Gör ett litet steg med vänster fot till vänster. Flytta din vikt till din vänstra fot, så att du kan lyfta din högra fot och placera den bredvid gummit (eller sväng din högra fot i det här läget, beroende på vad som är bekvämare), så att din högra fots högra sida trycker mot högen.
3

Lyft ditt vänstra ben till den punkt där låret blir parallellt med marken eller högre. Din kropp borde ha börjat röra sig med din högra fot i föregående steg, och i slutet av detta steg ska din kropp vara vänd mot tredje bas istället för hemplatta.
4

Bryt dina armar i en nedåtriktad halvcirkelrörelse. Din främre arm ska vara stängd och din främre armbåge ska vara i en bekväm vinkel (45-90 grader). Din kastarm ska träffa det som kallas din "sweet spot", som är den punkt där du kastar armen är på sin lägsta punkt under din rörelse. Normalt är det vid den punkt där din arm är nästan vinkelrät mot marken, med en lätt böjning i armbågen. Se till att din kropp förblir vänd mot tredje basen genom detta steg, och att du träffar din sweet spot innan du fortsätter till nästa steg.
5

Sänk benet så nära marken utan att röra vid det och steg sedan utåt. Gör detta samtidigt som du rör dina armar (föregående steg). För att sänka benet, böj ditt högra knä tills ditt vänstra ben ligger nära marken utan att röra vid marken. Gå inte utåt förrän du har sänkt ditt vänstra ben helt eller förlorar kraften. Ditt främre ben ska ha en böjd "ned och ut" svep mot hemmet. När du gör detta, börja lyfta din kastarm ur den söta fläcken så att den är parallell med marken, utan att låta armbågen falla mot höften.
6

Landa framfoten i stängd vinkel. Med andra ord, om du landar din fot som pekar mot plattan är en 90 graders vinkel, landa din fot i 75 graders vinkel. Detta kommer att få din kropp i en kraftposition. Din kraftposition är den position där dina ben är helt utsträckta med dina höfter och armar fortfarande stängda, redo att slunga armen mot plattan.
7
Skjut av med din bakre fot, ut ur kraftläget. Dra framåt med din främre fot genom att svänga från 75 graders vinkel till 90 graders vinkel. Se till att du gör denna sväng innan du svänger upp överkroppen och drar din vänstra arm mot första basen. Genom att svänga tidigt kan du generera kraft med dina höfter och skapa mer en piskåtgärd för din högra arm. Din kastarmbåge ska vara i linje med dina axlar (naturligtvis horisontellt) genom detta steg.
- Det vanligaste misstaget som krukorna gör är att öppna armarna före höfterna, vilket tar bort kraften som genereras från benen, vilket gör att kannorna får mindre hastighet och ökar spänningen på armarna.
8
Förläng din pitching arm så långt du kan och låt bollen glida av handleden. Snäpp inte handleden eftersom det kan orsaka personskador. Din handled bör inte styra bollen utan snarare bollen som styr din handled.
- Under din rörelse är det fördelaktigt att vara medveten om din handled. När du flyttar armen från din söta fläck, bör handleden dras bakåt och spänna bollen i handen. När du släpper bollen, ska bollen glida av handleden och avsluta med handleden helt böjd.
9

Följ igenom. Förläng armen så långt du kan och låt ditt bakre ben lyftas upp framåt och placera det på högen för att komma i ett fältläge.

Men kommer att sjunka när den närmar sig smeten — Denna tonhöjd verkar vara en snabbboll, men kommer att sjunka när den närmar sig smeten, vilket gör det svårt att slå.

Del 3 av 4: andra pitching basics

1

Kom ihåg att hålla dig balanserad. Pitching är verkligen en serie rörelser som kannan gör utan att tänka. Nyckeln till en fantastisk tonhöjd är balans - utan balans blir ditt kast mer än troligtvis snarare än kilter.
2

Försök att vara konsekvent. För att vara mest effektiv, försök att bibehålla en jämn kastvinkel för alla dina planer. Vissa kannor kastar mer överhand och kastar en kurvkula eller doppar till sidarmen medan de kastar en skjutreglage. Även om detta kan ge dig bättre kontroll eller kommando eller din tonhöjd, kan det lätt tippa smeten om vilken tonhöjd du kastar. Att ha en jämn armvinkel gör att smeten gissar.
3
Håll din pitching arm från att bli för öm. Börja långsamt. Vik is runt armen och bröstet för att sakta ner ansamlingen av mjölksyra (ansamlingen av mjölksyra orsakar ömhet).
- Kör i 30 minuter efter att du har stigit. Detta kommer att få ditt blod att cirkulera och hjälpa till att skjuta ut mjölksyran som kan bildas i din arm.

Del 4 av 4: baseballhandtag

Tips

Håll alltid huvudet fokuserat på ditt mål.
Ta inte tag i bollen för hårt, annars är du inte lika exakt eller snabb om du inte kastar vissa planer.
Under matchen slår krukor emellan innings ofta sina armar för att hålla armen varm och kapabel att uthärda kraften i varje tonhöjd.
Innan du kastar din tonhöjd, visualisera dig själv att träffa målet. Detta kan förbättra ditt fokus.
Om du är nybörjare, gå inte först i alla hastigheter; kasta ner mitten och arbeta sedan på hastighet.
Ditt steg mot hemmaplan är ett avgörande element som måste behärskas för att lyckas. Det borde inte vara för kort, men inte heller för långt. Experimentera med ditt steg genom att sträcka dig så långt du kan och sedan se om du kan lyfta din kropp från den positionen. Gränsen som du kan göra detta bör vara den punkt där du går.
Ett annat populärt fel är att doppa din armbåge när du pitchar. Se till att du går från att "plocka bollen på bordet" rakt till att föra din arm parallellt med marken på axelhöjd, med resten av armen från armbågen neråt antingen en 90 ("over-the-top"), 45 (tre fjärdedelar) eller 0 (sidearm) graders vinkel med armen. Om du doppar din armbåge kommer du inte att få någon piskning från dina höfter och kommer att förlora nästan all din kraft.
Många kannor gör ett litet dike framför gummit innan de slår upp. Detta gör att de kan ha ett bekvämt hål för att placera foten mot gummit, men vissa anser att det är en dålig praxis.
Vissa kannor gillar att hoppa snabbt efter att bakbenet följer igenom för att komma in i ett fältläge genom att trycka av med framfoten. Experimentera för att se vad som fungerar bäst för dig.

Även om detta kan ge dig bättre kontroll eller kommando eller din tonhöjd kan det lätt tippa smeten om vilken tonhöjd du kastar.

Nu, när du pitchar, se till att när du tar upp benet, går det upp, ner och ut. Inte upp och sedan ut till smeten. Ha alltid ett rakt steg mot hemmaplan så att din boll inte blir vild. Dessutom skynda dig inte för att komma på kullen. Sätt på college och MLB baseboll och titta på kannorna. De tar sig tid, tar djupa andetag och rensar sinnet. Du kontrollerar spelet. Kom alltid ihåg en sak, när du är på högen, ha en positiv attityd och det viktigaste är att fokusera.

Kasta bollen, sikta inte. Om du koncentrerar dig för mycket på att kasta strejker kan det lätt komma i vägen för ditt muskelminne, vilket kan få dig att kasta fler bollar än strejker.

Varningar

När du värmer upp till tonhöjd, oavsett om det är tidigt på en säsong eller under ett spel, gör du det genom att gradvis öka armhastigheten. Börja inte din bullpen-session med att kasta ditt hårdaste, eftersom armen måste värmas upp innan du kan uthärda kraften när du kastar ditt hårdaste.
När du kastar dessa platser, se till att du är under korrekt övervakning. Om du kastar en tonhöjd felaktigt eller kastar kontinuerligt med en stor brist kan det resultera i en karriär som slutar skada.
Kasta inte. När din arm börjar kännas trött, försök inte kasta igenom den. En trött arm kan bli en sårad arm mycket snabbt.

Läs också: Hur skjuter man en fadeaway?

Saker du behöver

baseboll
handske
hög / gummi
mål / hemplatta
partner för att fånga dina platser (på ett avstånd av 60 fot 15 centimeter på Major League-nivån eller 46 meter för Little League)
backstopp för alla vilda platser som fångaren inte kan komma till

Hur man slår en baseboll?

Steg