Hur kastar jag en fantastisk tvåsöm fastboll?
Fastbollen med två sömmar är ett utmärkt komplement till din skicklighet.
Varje stor kanna har några olika platser i sin arsenal för att sätta smet på prov. Fastbollen med två sömmar är ett utmärkt komplement till din skicklighet. Det är ibland känt som en sänkare för hur det faller i luften. De två viktigaste aspekterna av planen är hur du håller bollen och hur din hand går genom pitching-rörelsen. Lägg fingrarna på sömmen med kulan djupt i handen och pressa den tätt. Var noga med att snäppa handleden mot marken och bort från kroppen när du kastar för perfekt snurr.
Del 1 av 2: hålla bollen
- 1Placera pekfingret och långfingret på sömmarna. Hitta den del av sömmarna där klyftan mellan dem är smalast. Lägg varje finger så att det går parallellt med en av sömmarna. Den hästskoform av sömmarna ska öppnas uppåt.
- Experimentera med fingrarna vilande precis inuti sömmarna i motsats till direkt ovanpå dem. Vissa kannor föredrar denna teknik.
- 2Håll tummen under bollen. Använd tummen för att vagga bollen i handen. Tummen ska springa vinkelrätt över sömmarna på kulans botten. Den köttiga delen av tummen bör vara i den släta delen mellan sömmarna.
- Den exakta tumplaceringen beror på storleken på din hand. Om du har stora händer sträcker sig tummen längre fram än så.
- 3Vila ringfingret på sidan av bollen. Använd ditt ringfinger för att skapa balans på sidan av bollen. Låt ditt ringfinger försiktigt röra vid sidan av bollen och undvik att sätta för mycket tryck på fingret. Om du trycker ringfingret mot bollen kommer ditt kast att vara avstängt.
- Ditt ringfinger ger främst stabilitet för bollen och kan hjälpa till att sätta snurr på bollen.
När du kastar en tvåsöms snabbboll, lindar du på samma sätt som du alltid gör. - 4Sätt bollen djupt i handen. När du får fingrarna och tummen på plats, se till att placera bollen så att den ligger djupt i handen. En del av bollen ska beröra knogarna närmast din handflata och även röra vid handflatan.
- Det djupare greppet på bollen ger den extra kraft och kontroll. Detta är annorlunda än en snabbboll med fyra sömmar, som tenderar att hållas längre fram i din hand.
- 5Pressa bollen ordentligt tills du släpper den. När du håller bollen för att förbereda dig för tonhöjd, tryck på toppen med fingrarna och under bollen med tummen. Fördela trycket lika mellan fingrarna och tummen.
- Öka kraften i ditt grepp genom att klämma på en stressboll eller ett träningsverktyg för greppförstärkning när du är klar med pitching-träning.
Del 2 av 2: applicera snurr på din tonhöjd
- 1Avsluta till planen. När du kastar en tvåsöms snabbboll, lindar du på samma sätt som du alltid gör. Var noga med att dölja bollen i fickan på din handske så att ingen ser hur du håller den. En vanlig basebollindning innebär att du står med handskens sida mot plattan, lyfter frambenet och sträcker det mot plattan när du kastar.
- 2För armen genom tonhöjden i en vinkel utåt. Ett sätt att arbeta på kulans snurr är att ha armen vinklad något utåt. Föreställ dig att en klocka är vänd mot plattan. Din arm kommer rätt mellan positionerna 10:00 och 11:00.
- Detta skiljer sig från andra stigningar som kräver att din arm ska gå igenom tonhöjden från en rakt uppåt eller från en sidoläge.
Lägg fingrarna på sömmen med kulan djupt i handen och pressa den tätt. - 3Sätt mer tryck på pekfingret. Strax före släpppunkten trycker du lätt ned med pekfingret. Detta tryck gör att den sidan av bollen snurrar snabbare. Snurr stöds också av hur du vänder handleden i slutet av kastet.
- Att sätta mer tryck på långfingret kommer att få bollen att snurra i motsatt riktning.
- Detta ökade tryck skiljer sig från fyrsömmen och andra snabbbollstekniker.
- 4Böj handleden nedåt och utåt. Släpp bollen när din arm når punkten för full förlängning. Knäpp handleden ner mot marken och bort från kroppen. Denna handrörelse kommer att sätta snurr på bollen och få den att röra sig i en kurva mot plattan.
- Om du trycker på med långfingret för att vända snurren bör du också knäppa handleden inåt snarare än utåt.
- Detta är annorlunda än en snabbboll med fyra sömmar, där handleden böjer sig framåt snarare än utåt. Denna böjningsrörelse skapar mer snurr, vilket ger bollen mer kurva än en fyrsitsare.
- 5Släpp bollen med armen helt utsträckt. Hastigheten på din snabbboll kommer delvis från en full förlängning av armen. Bollen har störst möjliga fart när din arm når sin fulla förlängning. Se till att följa igenom när du släpper bollen och låter armen falla mot marken.
- Den större kurvan för en två-söm fastboll, jämfört med andra snabbbollar, gör det lite svårt att kontrollera. Flygvägen är mindre förutsägbar än en snabbboll med fyra sömmar.
- 6Gör små justeringar i ditt formulär efter behov. Om du arbetar på planen och du inte kan få den rörelse du vill ha, justera en del av kastet åt gången. Skjut fingrarna närmare varandra. Förskjut bollen lite till pinky-sidan eller pekfingersidan av din hand. Vrid handleden mot utsidan mer.
- Varje liten justering kan påverka tonhöjden, så se till att bara prova en justering åt gången. Om du ändrar för mycket av tekniken vet du inte vilken aspekt som hjälpte.
- Det finns ingen regel att du måste använda tonhöjden på ett specifikt sätt. Ta den grundläggande tekniken och justera den så att den passar dina styrkor och svagheter.
Var noga med att snäppa handleden mot marken och bort från kroppen när du kastar för perfekt snurr.
- Den perfekta snabbboll tar tid och mycket övning. Bli inte avskräckt om du inte kan få det rätt i början.
- Be en tränare eller mentor att titta på din form under några få platser och berätta vad du behöver justera.
- Denna tonhöjd kräver mycket kraft, men du måste först göra tekniken perfekt. Kraft utan rätt teknik kommer att resultera i en slarvig och ineffektiv tonhöjd.
- Om du är en högerhänt kastare som kastar till en vänsterhänt slagare, kommer en två-söm fastboll troligen att röra sig rakt in i smetens gunga. Det är bäst att undvika denna tonhöjd i detta fall. På samma sätt om du är en vänsterkast till en höger.
Läs också: Hur blir jag en bättre basketbollscorer?
