Hur utför jag en uppsättning (i basket)?
I basket, många människor vet inte hur man utför ett set-shot; men vet hur man utför ett liknande skott, hoppskottet.
I basket, många människor vet inte hur man utför ett set-shot; men vet hur man utför ett liknande skott, hoppskottet. Set-shots är lika viktiga som jump-shots, och om du vet hur du utför ett set-shot kan det förbättra ditt spelprestanda avsevärt.
- 1Stretching: Innan du deltar i någon aktivitet / sport, t.ex. basket, bör du sträcka dig för att se till att du inte tänker muskler under träningen.
- 2Kom i position: Stå upprätt, fötterna är axelbredd och vänd mot korgen. Böj knäna så att de är 45° från sin ursprungliga position och luta dig lite bakåt.
- 3Skjutning av hand / armposition: Håll bollen i din skjutande hand. Din underarm ska vara lodrätt placerad; armbågen böjd i en spetsig vinkel. Dina fingertoppar ska vara vända mot dig och din hand ska vara vänd uppåt, i linje med dina ögon. Håll bara bollen med fingertopparna, vilket gör det lättare att svänga handleden.
- 4Off-hand positionering: Placera din off-hand på sidan av bollen; tummen på den handen pekade mot mitten av pannan. Din off-hand styr bollen och stöder din skjuthand.
- 5Utföra set-shot: Förläng armen med kraft, och när den är helt utsträckt, svep din handled för att skapa backspin. Din off-hand ska förbli i sin position. När du sträcker ut din arm, räta ut knäna, lyft upp på tårna och balansera sedan på dem. Att räta upp knäna från en böjd position ger din arm ett tryck, därför behöver du inte så mycket kraft från armen för att skjuta. Allt detta bör göras samtidigt och med hastighet.
Vad är det bästa uppsättningen i basket?
- Utför bara ett set-shot när ingen annan spelare är inom 1,5 m från dig; om inte, gör ett hoppskott.
- Varje gång du skjuter, fokusera på korgen i minst 0,5 sekunder för att säkerställa skottnoggrannheten.
- Ha alltid fötterna vända mot korgen när du skjuter något annat skott än en uppläggning.
- Öva och delta i förbättringsövningar om du kan.
- Rådfråga din läkare / läkare om du har några medicinska tillstånd innan du spelar någon sport.
- En basketboll;
- Basketring, nät och backboard;
- Sportkläder / sportutrustning.
Läs också: Hur stoppar man hockey?
Frågor och svar
- Vad är det bästa uppsättningen i basket?Kasta bollen mot bågen och någon annan hoppar och avslutar den.
