Hur tar man tag i en kurvboll?

För denna tonhöjd kommer du att ta tag i bollen med tummen, långfingret och knäppet på pekfingret.

Curveball är en av de mest populära banorna i baseboll. Kurvbollar kastas på ett sätt som får bollen att dyka ner när den närmar sig plattan. De största skillnaderna mellan typerna av kurvbollar (grundläggande, index-upp och knogkurva) är grepp och hastighet.

Metod 1 av 3: greppa en grundkurvboll

1
Använd ett fyrsömgrepp. Håll bollen så att två sömmar syns fram och två synliga bak. Fyra-söms grepp anses av många kannor vara mer effektiva när man kastar en kurvkula än två-söms grepp. Det gör att kannan kan kasta bollen i vilken vinkel som helst, så länge de håller handen bakom bollen och kastar den med en knäpprörelse.
- Handtag med två sömmar används för att kasta snabbbollar. I stället för att bryta ner (som i en kurvkula), bryts två-söms platser till höger eller vänster.
2

Håll upp långfingret och pekfingret som om du skapar ett fredstecken. Placera bollen i handflatan och böj dina mitt- och pekfingrar så att de tar tag i toppen av bollen. Böj ditt ringfinger så att bollen vilar mot sidan.
3

Placera tummen och långfingret. Placera långfingret längs medtsömmen (på den rosa sidan) och tummen på sömmen mot baksidan av bollen.
4
Separera tummen och ringfingret. Vid denna tidpunkt bör din tumme placeras på botten av kulan mittemot ditt långfinger, med dessa två fingrar som bildar ett "C" runt bollen.
- Ditt grepp ska vara fast, men inte för hårt. Du vill att tummen ska kunna svänga upp bakom bollen när den släpps.
- Krossa inte bollen. Se till att det finns ett mellanrum mellan tummen och pekfingret och ett litet utrymme mellan tummen och ringfingret.
5
Kasta bollen genom att knäppa tummen och långfingret. Förläng din handled tillbaka när du kastar en kurvboll. När du släpper, "snäpp" ihop tummen och långfingret medan du slår handleden. Vid denna tidpunkt ska långfingret rotera nedåt och tummen bör rotera uppåt för att skapa den centripetala (cirkulära) kraften som behövs för att snurra bollen mot plattan.
- Genom en uppväxlingskurva genom att öka greppdjupet.
- Experimentera med små variationer i greppdjup och finger (tum och mitt) position. Hitta ett grepp som är bekvämt och som passar din kaststil.

Låt botten av bollen vila mot sidan av din ring finare — Som i det vanliga kurvbollsgreppet, låt botten av bollen vila mot sidan av din ring finare.

Metod 2 av 3: greppa en index-up curveball

1
Använd ett modifierat grepp med fyra sömmar. Index-up-greppet liknar det för en baskurvboll, med undantag för att pekfingret förblir avslappnat och pekat uppåt. Detta grepp är bra för nybörjare eftersom du använder ditt pekfinger för att styra bollen mot sitt mål.
- Använd denna tonhöjd för att träna din kurvbollsteknik, men undvik att använda den i spel. Erfarna smattare kommer sannolikt att se det upphöjda pekfingret och justera sin hållning i väntan på en kurvboll.
2

Håll upp mitten och pekfingrarna. Böj ditt långfinger och låt pekfingret peka uppåt. Som i det vanliga kurvbollsgrepet, låt botten av bollen vila mot sidan av din ring finare.
3

Placera långfingret och tummen. Placera tummen på baksidan av bollen så att den ligger längs botten sömmen. Placera långfingret längs den övre sömmen mittemot din tumme. Vid denna tidpunkt ska tummen och långfingret bilda ett "C" medan pekfingret pekar uppåt.
4

Förbered dig på att kasta bollen. Se till att pekfingret är uppåt och avslappnat och att bollen hålls fast i tummen (botten) och långfingret (överst). Medan ditt grepp ska vara fast, slappna av musklerna i handleden och underarmen.
5
Kasta genom att knäppa ihop tummen och långfingrarna. När du kastar roterar tummen upp medan långfingret roterar neråt. Använd pekfingret för att styra bollens bana - bollen kommer att gå i den riktning pekfingret pekar på.
- Ditt pekfinger behövs inte för att kasta tonhöjden, med tummen och långfingret som ger all snurr.
- När du kastar ska armbågen vara i samma höjd eller över din axel. Din hand och handled bör bilda en vertikal linje med underarmen.
- Håll dina underarms- och handledsmuskler lösa tills du släpper. Kontrahera dem kraftigt och snäpp snabbt handleden framåt och inåt, så att bollen kan snurra ut över långfingret.

Fyra-söms grepp anses av många kannor vara mer effektiva när man kastar en kurvkula än två-söms grepp.

Metod 3 av 3: gripa i en knucklurve

1
Använd ett mer avancerat grepp med fyra sömmar. För denna tonhöjd kommer du att ta tag i bollen med tummen, långfingret och knäppet på pekfingret. Att hålla det på detta sätt gör att bollen kan brytas skarpare och senare (närmare smeten). Även om det är svårare att greppa (och kasta) ökar knogkurvorna hastigheten utan att offra snurr.
- Ett knucklecurve-grepp är i genomsnitt 2,5 km / h (4 km / h) snabbare än en standardkurvboll.
- Över en fjärdedel av kurvbollarna som kastades av stora ligakannor 2013 klassificerades som knuckklurvor.
2
Gör ett fredsskylt med dina mellan- och pekfingrar. Placera bollen i handflatan så att sömmarna böjer sig mot sidan av bollen. Böj ditt långfinger över toppen av bollen så att den vilar längs sömmen. Ta sedan pekfingret och böj det så att knogen vilar ovanpå bollen bredvid långfingret.
- Tänk på att knäppet på långfingret "gräver" in i toppen av bollen.
3

Placera tummen och långfingret. Placeringen av tummen och långfingret är identisk med andra typer av kurvbollar. Tummen ska placeras på eller längs sömmen på botten av kulan så att den bildar ett "C" med långfingret. Stabilisera botten av bollen genom att böja in ditt ringfinger och vila bollen mot första och andra fogen.
4

Använd din knog som en ledpunkt för att kasta bollen. Kasta som för en vanlig kurvboll. När du släpper bollen klickar du ihop långfingret och tummen så att det svänger mot pekfingret. Detta hjälper till att generera den hastighet och snurr som krävs för att bollen ska nå sitt mål och bryta eller kurva nedåt.

Tips

När du kastar en kurvboll ska långfingret alltid leda.
Förvänta dig inte att bollen böjer sig kraftigt när den träffar plattan. En bra kurvboll böjer sig nedåt inte mer än 25 centimeter från kannan till tallriken, men stannar inne i batterens slagzon.
Ju längre avstånd bollen går, desto mer kommer den att kurva.
Håll naglarna korta och välskötta på din kastande hand. Långa eller ojämna naglar kan påverka ditt grepp negativt.
Stärka dina naglar genom att applicera tydligt nagellack eller fingerförstärkare.
Börja med ett standardhandtag eller index-up-grepp innan du går vidare till en knucklurva.
Se till att du är sträckt och uppvärmd ordentligt innan du kastar en kurvboll. Konsultera din pitching coach för korrekt stretching tekniker.
Ta inte tag i bollen för djupt ("kvävning") eftersom detta minskar kulrotationen.
Ta inte tag i bollen för löst eftersom det blir svårare att kontrollera och kan falla ur din hand.
Långa kast från högen i flera minuter, vilket gradvis ökar hastigheten för varje kast, är ett utmärkt sätt att bli varm och lossna.
För att undvika trötthet, kast inte mer än 5 till 6 kurvbollar i rad varken på träning eller i ett spel.

Med undantaget att pekfingret förblir avslappnat — Index-up-greppet liknar det för en baskurvboll, med undantaget att pekfingret förblir avslappnat och pekat uppåt.

Varningar

Ta och bryt dig från att kasta kurvbollar om du börjar uppleva smärta eller stelhet i armbågen, handleden eller fingrarna. Rådfråga en fysioterapeut eller idrottsläkare innan du fortsätter att träna.
Startkanna bör inte träna kast, särskilt kurvbollar, i mer än 15 minuter för att undvika trötthet och skada.
Åtgärder som kan ge stress på handleden och underarmen när du kastar en kurvboll inkluderar: händer och fingrar rullar under bollen under frigöring; kannan knäpper handen och handleden rakt ner; armbågen är placerad för lågt (under axeln) eller faller för lågt under stigningen; och kannan är oerfaren eller värms inte upp tillräckligt.
Curveballs bör undvikas förrän en kanna når puberteten för att minska risken för kronisk skada. Curveballen bör inte undervisas förrän på gymnasiet.

Läs också: Hur man blir en bättre basketskytt?