Hur blir jag en enastående poängvakt i basket?
Kom ihåg att poängvakten är den ledande rollen i spelet basket, så tänk alltid på de andra spelarna i ditt lag.
I basket är punktvakt generalen på banan, som har bollen i sina händer för det mesta. Stephen Curry och Kyrie Irving utmärker sig verkligen i denna position och visar mycket ansträngning och skicklighet. Dessa fantastiska steg visar dig hur du sticker ut på banan och dominerar som golvgeneral.
- 1Arbeta med din uthållighet. Du ska springa 3,2-8,0 km 2-3 gånger i veckan. Uthållighet är inte ett problem om du gör det här.
- En punktvakt måste vara i god form du kommer att springa mycket så att en bra diet är bra. Ät mycket kolhydrater. Frukt ger dig lite bra initial energi. Och lite skräpmat då och då är inte dåligt. Pasta eller potatis är bra att äta innan spel. Men ät inte för mycket eller för nära spelet. Och drick mycket vatten.
- 2Fokusera på din underkropp. Basket handlar om explosiva ben, så du borde göra squats 2 gånger i veckan, 4 uppsättningar med 5-8 reps, tunga uppsättningar. Dessutom kommer starka axlar och mage att hjälpa dig att bli mer ett poänghot, så om du gör militärpressar två gånger i veckan och benlyft varannan dag kommer du att kunna köra till korgen med lätthet. Förresten, om du kan sitta på huk två gånger din kroppsvikt en gång, har du tillräckligt med muskler för att enkelt döpa. Försök göra det en eller två gånger i månaden.
- 3Drippa mycket, så mycket du kan. Öva på att dribba lågt, med rak rygg och med dina ögon som inte tittar på bollen. När du tränar att dribbla, gör det på olika sätt. Till exempel: dribbla 15 meter (13,7 m) med två bollar låga, sedan höga, sedan mitten. Använd sedan en boll för att dribbla crossover-stil, sedan bakom ryggen, sedan med snurr, etc., etc.
En punktvakt måste vara i god form du kommer att springa mycket så att en bra diet är bra. - 4Var inte rädd för att göra riskabla pass. Slå dina inläggsspelare med några lobar över försvararna och se till att de är utom räckhåll för försvararen.
- 5Var en ledare. Kom ihåg att poängvakten är den ledande rollen i spelet basket, så tänk alltid på de andra spelarna i ditt lag. Håll inte spelet igång för fort. Bara för att du är i god form betyder inte att de andra spelarna är i god form. Om du ser att en av spelarna i ditt lag trasslar, prata med dem och berätta för dem vad de gör fel och berätta för dem hur man gör det rätt. Även när du spelar basket måste du göra spel som gör att dina spelare får bättre poäng med en hög skottprocent.
- 6Se till att du visar briljans. Försök att få minst tio poäng eller hjälpa till och om du kan få returer GÅ FÅ NÅLLA OMBUD.
- 7Följ några av dessa tips:
- 8Försök att bli dubbelt samarbeta eller få uppmärksamheten hos en av dina lagkamrats försvarare så att du kan få din lagkamrat gratis och tjäna en hjälp genom att skicka den till dem och göra dem SPLASH.
- 9Gör det oväntade. Se till att försvaret inte har någon aning om vad du ska göra. Se bara till att det oväntade spelet du ska göra inte är dumt.
Vad händer om jag är en bra poängvakt, men är kort, blir dubbelt lagad och inte kan se golvet i passet? - 10Om du håller på att göra mål än att göra ett så exakt skott som möjligt. Du måste skjuta öppna skott, göra bankskott i stolpen, göra layups eller dunks, försöka komma till linjen och låt inte din försvarare blockera dig.
- 11Glöm inte försvaret. Om du inte sticker ut mycket i anstöt kommer försvaret att ge dig många fler möjligheter. Håll en bra defensiv hållning och använd hela kroppen för att blockera den andra spelarens framsteg. Om möjligheten händer, stjäl bollen. Du måste störa den andra punktvakten så mycket som möjligt; om du kan, gör ett press på hela domstolen.
- Bli inte för nervös. De flesta av oss spelar bättre när vi inte är nervösa.
- Se till att du arbetar med konditionering.
- Tvinga inte dåliga skott eller pass.
- Spela alltid med rytmer och ändra ständigt hastigheter, annars blir du mycket förutsägbar.
- Öva på att manövrera runt föremål / andra människor. En bra punktvakt måste alltid vara redo att behöva undvika och röra sig runt försvaret.
- Kommunicera med dina lagkamrater i båda ändar och se till att de känner till spelet du kör.
- Sikta på tio assist i ett spel och cirka 8 poäng ett spel. Tänk dig hur mycket enklare din roll kommer att vara på banan. Du kommer att få fler minuter, du kommer att gillas av alla dina lagkamrater och du kan fortfarande vara stjärnan i laget.
- En bra poängvakt måste vara bra på att dribba. Öva din dribbling!
- Var vokal! Dina lagkamrater får förtroende genom dig och belönar dig genom att avsluta din assistans.
- I ett spel är din prioritet nummer 1 att få ASSIST snarare än poäng. Ditt lag kommer inte att gilla dig om du bara försöker göra mål, men det betyder inte att du MÅSTE klara det. Lita på mig, om du gör fler assist kommer du att bli bra på det, och om det händer behöver du inte 20 poäng per spel för att bli stjärnan.
- Spela som enhet inte ensam om du låtsas att du är den enda viktiga spelaren som du inte kommer att tycka om av dina lagkamrater!
- Var en ledare för domstolen och för domstolen.
I basket är punktvakt generalen på banan, som har bollen i sina händer för det mesta.
- Var alltid ödmjuk efter ett spel eller träna trots att du är lagets stjärna.
- Drick mycket vatten. En gallon om dagen håller uttorkningen borta. Vatten är också det mest effektiva tillskottet du någonsin kan använda eftersom all muskelreaktion i din kropp händer i närvaro av vatten.
- Få tillräckligt med vila, så minst 8 timmars vila per natt.
- Skryt inte efter att du är den bästa spelaren i ditt lag om du följer dessa steg. Dina lagkamrater gillar dig inte.
- En basketboll
- En basketkorg, eller ännu bättre en domstol
- Vikter
- Vatten
Läs också: Hur man skålar en framgångsrik inswinger?
Frågor och svar
- Vad händer om jag är en bra poängvakt, men är kort, blir dubbelt lagad och inte kan se golvet i passet?Om det någonsin händer, försök bara att antingen kasta upp det eller få en lätt hand, eller så kan du ta ett skott för en stor chans för fria kast.
- Hur bygger jag överkroppsstyrka?Gör pushups flera gånger om dagen och träffa gymmet 2-3 gånger i veckan, gör rep benching och massor av pull ups.
- Vilken typ av kött ska jag äta som basketspelare?Protein, som i biff och kyckling. Kyckling har ett högt proteininnehåll, lite eller inget fett och är lätt att tillaga / laga.
- Jag är ett centrum för min gymnasium. Jag kan dribbla men jag blir nervös. Min tränare säger alltid att leta efter en vakt när jag vill dribba. Är det här rätt?Svaret beror på dig. Om du utmärker dig vid att dribba har din tränare fel. Men om du tror att du saknar dribblingar har din tränare rätt. Om du vill stanna kvar i laget och ha god kemi med din tränare, leta oftast efter en vakt. Men byt ut ett drag då och då. Din motståndare vet inte vad de kan förvänta sig av dig. Öka gradvis antalet drag du visar varje spel. Efter ett tag tar du upp ämnet till din tränare igen. Det här är typ av att lyssna på din tränare och på något sätt inte lyda din tränare.
- Vad måste jag göra för att bevisa för mitt team att jag kan vara punktvakt?Visa din tränare att du kan vara ledare och göra mål efter behag, dribbla och göra bra och smarta pass. Om du så småningom är punktvakt, var inte en bollgris.
- Hur mycket poäng ska jag göra i genomsnitt för ett spel?Det beror på vilken position du är. Punktvakter, cirka 8-12 poäng eller mer om möjligt. Skjutvakter, cirka 9-11 poäng. Små framspelare, cirka 7-10 poäng. Kraft framåt, cirka 6-8 poäng. Centers, cirka 5-7 poäng. Försök att få så många poäng som möjligt, men var inte en bollgris; ingen gillar en bollgris.
- Varför ringer inte domare på NBA-proffs som Stephen Curry när han gör sina drag för det mesta?Steph Curry bär inte. Det verkar som det eftersom det är vad handtag är.
- Är Kobe en punktvakt?Nej. Kobe och Jordan är båda skjutvakter, även om de båda fortfarande kan spela poäng.
- Hur tappar jag en försvarare när jag spelar point guard?Det bästa du kan göra är att ringa efter skärmar, dagens spel står mest på det. Men om du befinner dig i en Iso-situation kan du använda några dribblkombinationer för att skaka din försvarare och gå förbi den spelaren.
- Hur kan jag bli mer säker på spelet?Innan spelet, lugna ner dig och tänka på dessa saker: Du plockar upp den bollen, springer sedan ner på golvet och gör sedan en episk slam dunk som vinner spelet. Denna metod kallas "positivt självprat".
Kommentarer (8)
- Hjälpte mig att lära mig att bli det bästa jag kan.
- Det är väldigt enkelt och detaljerat. Jag kommer att ta dessa steg i djup övervägande.
- Jag måste vara utgångspunktvakt, tack!
- Det var till stor hjälp.
- Jag gillade det verkligen, och det hjälpte mig väldigt mycket.
- Detta hjälpte mig att göra min rapport om punktvakter, tack för att ni hjälpte mig.
- Detta har hjälpt mig mer att bli en bra punktvakt. Jag uppskattar det.
- Det var lätt att veta vad du pratade om.
