Hur förklarar jag ett beslut att bli vegan?

Kom med några svar på vanliga frågor som människor ställer. Här är några väl testade svar:

• Om någon har problem med mängden protein i en vegansk diet, kom ihåg att alla grönsaker och korn innehåller ett fullständigt komplement av aminosyror, som är lättare för kroppen att bearbeta än globala animaliska proteiner. ^{[citat behövs]}
• Om folk frågar dig vad som äter, säg: Vegansk mat. Falafel pitas, pasta, bönor chili, ost-mindre pizza, rostad potatis och andra livsmedel. Påminn dem om att inte alla veganer äter tofu, även om många veganer gör det.
• Om folk frågar dig om brist på vitamin B12, berätta för dem att medan vitamin B12 oftast finns i ägg, mjölk och kött, kan det också hittas i nästan alla frukostflingor, sojamjölk, yoghurt och vitamintabletter. Det kan också konsumeras naturligt i färska ekologiska grönsaker som har genomgått minimal bearbetning. Kom ihåg att vitamin B12 bara behöver "lagras" i din kropp en gång vart tredje år. ^{[citat behövs]}
• Om folk frågar dig om du får tillräckligt med näring, säg att med den mängd näringstät mat som en veganer konsumerar för att bibehålla sin kroppsvikt, får de flesta veganer mer näring än köttätare.
• Om folk frågar dig om du har en ätstörning, kom ihåg att om inte svaret är ja, är svaret nej. Inte alla livsmedelsbaserade beslut handlar om vikt och gör det klart varför du blev vegan.

Fråga dig själv varför blev det vegan i första hand. Vanliga skäl är hälsa, oro för djurens välbefinnande, ekonomiska fördelar (ja, att vara vegan är billigare än att äta animaliska produkter om det görs ordentligt) och att gå ner i vikt. Att bli vegan är först ett tufft beslut, men efter ett tag blir det bara en vana.

Glöm inte framstegen du har gjort genom att bli vegan. Tänk på djuren som annars skulle vara döda eller ha ont, hur dina organ och artärer fungerar bättre, ^{[citat behövs]} de extra åren du kommer att leva, ^{[citat behövs]} den gemensamma ökningen av koncentrationen, ^{[citat behövs]} och vegan företag som du har stött. Ge dig själv kredit, och låt den lyckan muntra upp dig när människor ger negativa kommentarer.

Vet att majoriteten av människor är visuella elever, så att föreställa sig verkliga situationer kan vara ett bra sätt att överbrygga klyftan mellan dina livsstilar. Du kunde:

• Beskriv din favorit veganmat. Påminn också de nyfikna om att skräpmat som många chips, oreos och koks är vegan.
• Berätta för folk om hur du blev vegan. Det händer vanligtvis inte över natten, så berätta för dem om vad du har gått igenom och erkänn att det med tiden blir lätt att hålla sig till vanliga vanor.
• Om du vill få grafik kan du visa människor YouTube-videor av slakterier, mjölkgårdar och hönshus. Var medveten om att detta kan vara mycket grafiskt och störande. Dessutom är det inte något som alla veganer tycker är ett lämpligt sätt att förklara sin veganism, och det är också bra.

Vet att vissa människor tror att alla veganer driver sin tro på icke-veganer, bedömer dem och har en "heligare än du" -attityd. Medan du har hittat något du tror på och är nöjd med, förstår du att alla människor äter annorlunda, så visa dem att du är okej med det. Om du inte kan acceptera en icke-vegan kan du inte förvänta dig att de accepterar dig som vegan. Om någon retar dig med kött eller animaliska produkter, ignorerar du dem eller säger att det är okänsligt och att de borde vara mer respektfulla och omtänksamma. Det är också en bra idé att prata med människor som stöder dig och att undvika att diskutera det med dem som inte gör det.