Hur hjälper jag tonåringar att hantera mobbar?

Närma dig ämnet noggrant. För att hjälpa din tonåring att lösa problemet måste du prata med dem om vad som händer. Medan vissa tonåringar kan komma till dig med sina problem är det många som inte säger något. Oavsett om de kommer till dig om att bli mobbade eller om du går till dem, låt dem veta att du bryr dig om dem, är bekymrad över dem och är där för dem.

• Hitta möjligheter att indirekt ta upp ämnet. Tonåringar är mycket uppmärksamma. De kommer att veta vad du gör, men att föra upp det indirekt ger dem lite tid medan du pratar för att få upp det mod de behöver för att berätta för dig.
• Du kan försöka säga, "Jag har lagt märke till några förändringar hos dig som oroar mig. Det påminner om den filmen vi såg häromdagen. Men, på allvar, stör någon eller något? Är du mobbad?"

Tryck inte på dem för att prata. Om de inte vill prata om det eller förneka det, tryck inte på det rätt då. Det finns många känslor och känslor som kan komma från mobbning. Ibland kan en tonåring behöva tid för att öppna sig. Låt dem veta att när de är redo att prata om vad som händer kommer du att vara där. Ta upp ämnet igen en annan dag.

• Ibland känner sig tonåringar generade eller skyldiga över vad som händer med dem.
• Ibland är de rädda för att mobbaren kommer att göra något dåligt mot dem om de berättar vad som händer.

Lyssna lugnt och uppmärksamt. Ibland vill tonåringar inte berätta för vuxna om att bli mobbad på grund av hur de tror att den vuxna kommer att reagera. Lyssna utan bedömning eller kritik. Att lugnt lyssna låter dem veta att du stöder dem utan att pressa dem. Att lyssna uppmärksamt kan ge dig information om mobbningen som du kan behöva senare för att lösa situationen. Det kan också ge dig inblick i hur tonåringen känner för vad som händer.

Beröm dem för att de pratade med dig. Låt tonåringen veta att de är modiga och gjorde rätt för att berätta för dig. Att låta dem veta att de gjorde det rätta genom att prata om det kan lindra en del av den ångest de känner runt situationen i allmänhet, liksom att prata om det. Försök att säga, "Jag vet att det inte är lätt att prata om det och det krävde mycket mod. Jag är glad att du öppnade för mig och jag är stolt över dig."

Fråga frågor. Få så mycket information om vad som händer som möjligt. Ju mer information du har, desto bättre kan du stödja tonåringen i att stoppa mobbningen. Ställ frågor som vem, vad, var, när och varför. Ställ också frågor om tonåringens känslor, oro, reaktioner etc.

Låt dem veta att det inte är deras fel. Ofta kan offer för mobbning kännas som om de har skulden. De kanske känner att om de inte var så överviktiga, mager, konstiga, etc. skulle de inte bli mobbad. Försök att säga, "Det som händer är inte ditt fel. Skyll inte på dig själv och känn dig inte skyldig om någon annans beteende och val."

Vårda deras självkänsla. Att bli mobbad kan sänka självkänslan, vilket faktiskt kan öka risken för att bli mobbad mer. En av de bästa sakerna du kan göra för att stödja din tonåring är att uppmuntra dem och göra och säga saker som ökar deras självkänsla. Till exempel, säg till dem: "Du är en fantastisk person med massor av talanger och coola saker om dig. Låt inte mobbningen få dig att glömma det."

• Låt tonåringen vid behov prata med en rådgivare eller terapeut om självkänselfrågor.

Anslut regelbundet. Speciellt just nu, försök att låta tonåringen veta att du alltid är där för dem. Även om det kanske inte är dagligen är det ett bra sätt att stödja en tonåring som blir mobbad att ta regelbunden tid för att komma ikapp. Det låter dem veta att du bryr dig om dem i allmänhet och vad som händer med dem. Det kan också hjälpa till att lindra en del av deras stress och spänning.

Utforska olika tillvägagångssätt. Eftersom mobbning kan innehålla så många olika beteenden och handlingar (och en kombination av dem) finns det flera olika tillvägagångssätt som kan och bör tas när man behandlar mobbning. Låt din tonåring veta att de kan behöva skräddarsy dina råd för att passa deras specifika omständigheter.

Bli inte fysisk. Föräldrar kanske vill berätta för sina tonåringar att slå tillbaka eller bli fysiska som ett sätt att hantera mobbning. Att bli fysisk kan eskalera situationen snabbt och leda till att någon skadas allvarligt eller får allvarliga problem. Om din tonåring utsätts för fysiska övergrepp bör de försvara sig och skydda sig när de försöker komma undan.

Undvik mobbaren. Medan du inte vill råda tonåringen att helt eller drastiskt ändra sitt liv, är att undvika mobbning ett av de enklaste sätten att minska mobbning. Att ta en annan väg, använda ett annat toalett etc. är sätt som din tonåring kan undvika att interagera med mobbaren.

Lita på vänner. Rådgiv din tonåring att försöka alltid ha någon med sig. Mobbning är mindre benägna att inträffa om de är med vänner. Dessutom kan vänner erbjuda moraliskt stöd och kan också tjäna som vittne till vad som hände, om det behövs. Att umgås med vänner kan också hjälpa till att återställa din tonårings självkänsla och självförtroende.

Hålla sig lugn. Även om det kan vara mycket svårt, särskilt om mobbaren säger eller gör extremt meningsfulla saker, råda din tonåring att kontrollera sin egen ilska, rädsla och frustration och vara lugn. Mobbare vill ha en reaktion på sitt beteende och hålla sig lugna berövar dem det.

• Rådgiv din tonåring att öva sig på att inte reagera eller att försöka ha ett "poker ansikte".
• Påminn tonåringen att försöka att inte gråta, se upprörd ut eller till och med le eller skratta eftersom dessa beteenden kan göra ilskan ytterligare ilskad.
• I onlinesituationer bör tonåringen undvika att svara på vanliga kommentarer eller inlägg. Ta bort dem om möjligt.

Be dem sluta och gå sedan bort. På samma sätt som att undvika mobbaren är det ett av de mest effektiva sätten att hantera dem att be dem sluta och sedan gå bort från dem. Att ignorera mobbaren ger dem inte den reaktion de vill ha och visar dem att de inte har kontroll; så småningom kan de tröttna på att mobba din tonåring helt och hållet. Berätta för din tonåring att när mobbaren börjar trakassera dem, att berätta för mobbaren att sluta och sedan gå iväg.

Berätta omedelbart för en vuxen. Rådgör din tonåring att berätta för en lärare, rådgivare, rektor, tränare, till och med en vårdnadshavare så snart som möjligt. De bör göra detta av flera skäl. För det första blir mobbning ofta värre när det inte rapporteras och mobbaren blir djärvare med sina handlingar eftersom de inte tror att något kommer att hända dem.

• Att berätta för en vuxen dokumenterar också vad som hände om informationen behövs senare.
• Det lindrar också en del av spänningen och stressen i situationen genom att ge tonåringen en annan allierad.
• Även cybermobbning bör rapporteras till en vuxen. Rapportera om möjligt även till en webbplatsadministratör.

Hantera stress. Mobbning kan vara en extremt stressande upplevelse och att effektivt hantera denna stress kan hjälpa din tonåring att lyckas lösa denna situation. Att vara frisk kan också motverka en del av mobbningens stress. Rådgiv din tonåring att äta balanserade måltider, få tillräckligt med sömn, träna och lära dig och använda stresshanteringstekniker som djup andning, mindfulness meditation, visualisering etc.

Fortsätt vara positiv. Påminn din tonåring att även om det här är en svår situation, finns det fortfarande mycket att vara tacksam för och glad över i livet. Att hålla en positiv attityd kan hjälpa till att minska den inverkan mobbaren har på tonåringernas självkänsla och självförtroende.

• Föreslå att din tonåring återförenar sig med saker de tycker om.
• Uppmuntra din tonåring att föra en dagbok eller en lista över saker de är tacksamma för.
• Rekommendera att din tonåring umgås med positiva människor så mycket som möjligt.

Var obeveklig. Påminn din tonåring om att de måste vara lika beslutsamma som mobbaren. Din tonåring bör fortsätta att be mobberen att sluta. Fortsätt gå bort. Rapportera varje mobbincident tills den slutar. Din tonåring ska vara lika ihållande som mobbaren och inte ge upp.

Vidta åtgärder omedelbart. Mobbning kan ha allvarliga effekter på kort och lång sikt. Vänta inte med att se om situationen blir bättre, gör något så snart du vet att din tonåring blir mobbad.

• Prata med tonåringen, ge dem råd och stödja dem.
• Gör anteckningar om vad som hände så att när du rapporterar det kan du ha detaljerna till hands.
• Om det behövs, få nödhjälp från lämpliga platser.

Rapportera mobbningen. Låt lämpliga personer veta vad som händer. Att rapportera det stöder inte bara tonåringen genom att skapa ett team av människor som hanterar problemet, utan det håller också människor ansvariga för att vidta åtgärder och lösa problemet.

• Om du är förälder, rapportera mobbningen till din tonårings lärare och rektor, tränare och / eller andra lämpliga personer.
• Om du är lärare, rapportera mobbningen till din rektor, elevens föräldrar och, i förekommande fall, vägledaren och / eller andra lärare och tränare.
• Tränare, lägrådgivare, mentorer etc. bör informera tonåringens föräldrar samt alla andra lämpliga (ligatjänstemän, lägrledare, etc.)
• Om mobbningen är särskilt ond, orsakar fysisk eller sexuell skada, måste du antagligen rapportera det till juridiska myndigheter och eventuellt söka läkarvård.

Överväga att närma sig mobbens föräldrar. Ofta försöker föräldrar lösa mobbning genom att prata med mobbarens föräldrar. I vissa fall kan detta vara effektivt, men det kan också orsaka fler problem. Om du inte åtminstone känner till föräldrarna och deras hemmiljö är det bäst att låta lärare, tränare, rådgivare etc. kontakta mobbningens föräldrar.

• Om mobbaren kommer från en kränkande hemmiljö kan det att prata direkt med föräldrarna skada mobbaren eller öka den mobbningen.
• Om du är säker på att du vill prata med föräldrarna, gör det på en neutral plats med någon som kan medla, till exempel i skolan med en rektor närvarande.
• Om du pratar med mobbningens föräldrar, var respektfull, lugn och öppen för problemlösning. Detta är förmodligen också en svår prövning för dem.