Hur kan jag hjälpa barnen att hantera att vara socialt utestängda?
Om det finns en uppenbar anledning till att ditt barn har uteslutits, hjälp dem att förstå varför.
När ditt barn utelämnas av sina kamrater är det smärtsamt för dem - och för dig också. Social acceptans är mycket viktigt för barn i alla åldrar, från förskolebarn till tonåringar, och ingen förälder vill se sitt barn uteslutet. Men nästan varje barn kommer att behöva hantera avslag då och då, så det är viktigt att lära dina barn bra hanteringsförmåga. Du kan hjälpa dina barn att hantera att utelämnas genom att prata om problemet med dem, hjälpa dem att bygga god självkänsla och uppmuntra dem att utveckla hälsosamma vänskap.
Metod 1 av 3: prata om utestängning
- 1Håll ett öga på ditt barns sociala liv. Vet vem ditt barns vänner är och fråga om dem ibland. Lägg märke till om ditt barn uttrycker frustration eller irritation mot någon i deras sociala krets - det kan vara ett tecken på att personen har skadat sina känslor. Var medveten om ditt barns sociala vanor och observera om något förändras.
- Till exempel, om din tonårsdotter vanligtvis textar en vän flera gånger om dagen, kan en plötslig tystnad betyda att något är fel.
- 2Var tillgänglig om ditt barn vill prata. Låt ditt barn veta att du alltid är villig att lyssna på dem. Om ditt barn kommer till dig med ett socialt problem, ge dem din fulla uppmärksamhet. Borsta inte dem eller avvisa deras känslor.
- Vänta tills ditt barn initierar konversationen. Om du försöker få dem att prata med dig innan de är redo, klämmer de bara upp.
- Du kan också ställa öppna frågor för att uppmuntra ditt barn att öppna sig, till exempel "Hur var din dag i skolan?"
- 3Empati med ditt barn. Tröst ditt barn genom att låta dem veta att du förstår hur de mår. Använd aktiva lyssningstekniker och spegla vad de säger.
- Om din son till exempel säger till dig att hans vänner lämnar honom ur spel i urtag kan du säga "Det måste få dig att känna dig riktigt ledsen att dina vänner inte låter dig spela."
Om ditt barn inte har många hobbyer kan du anmäla dem till en lektion eller hjälpa dem att hitta en klubb att gå med i. - 4Undvik att försöka åtgärda situationen omedelbart. Vänta med att ge några råd och säg inte något dåligt om ditt barns vänner. Ge ditt barn en chans att lösa problemet själva. Problemet kan försvinna av sig själv om några dagar.
Metod 2 av 3: hjälpa ditt barn att hantera känslomässigt
- 1Hjälp ditt barn att förstå varför de kan uteslutas. Ge lite perspektiv på avvisningen. Berätta för ditt barn att de flesta människor lämnas utanför en grupp någon gång, och det betyder inte att något är fel med dem. Om det finns en uppenbar anledning till att ditt barn har uteslutits, hjälp dem att förstå varför.
- Till exempel, om din dotters vän bara fick bjuda in fem personer till hennes födelsedagsfest, förklara att hennes vän helt enkelt inte kunde bjuda in alla hon gillar.
- Det är vanligt att barn skyller på sig själva för att de utesluts. Detta kan minska deras självkänsla över tid, så det är viktigt att ta itu med detta och prata med dem om andra skäl till varför utestängning kan hända.
- 2Lär dig självacceptans och värdighet. Om ditt barn har en orubblig känsla av självförtroende, kommer det att sticka inte så mycket att vara utestängd. Hjälp ditt barn att lära sig att värdera sig själva, istället för att helt bero på andra människor för validering. Prata med dem om hur man beter sig med värdighet efter att ha avvisats av en kamrat.
- Du kan hjälpa ditt barn att acceptera sig själva genom att lära dem att använda positivt självprat istället för att slå upp sig själv efter ett bakslag.
- Avskräcka ditt barn från att försöka komma tillbaka till någon som avvisade dem.
- Lär ditt barn hur man berömmer sig själv istället för att leta efter beröm och validering från andra människor. Det kommer att hjälpa dem att känna sig mer självsäkra på lång sikt.
- 3Uppmuntra ditt barn att arbeta med saker de tycker om. Hjälp ditt barn att tänka på avvisningen genom att uppmuntra dem att driva sina individuella intressen. Se till att de har tillräckligt med tid, utrymme och resurser för att arbeta med personliga projekt. Om ditt barn inte har många hobbyer kan du anmäla dem till en lektion eller hjälpa dem att hitta en klubb att gå med i.
- Att utveckla en färdighet, som att rita eller spela gitarr, kan gå långt för att reparera ett barns skadade självkänsla. Att övervinna hinder och utföra uppgifter hjälper barn att bygga självförtroende och utveckla självkänsla.
- 4Låt ditt barn veta att du rotar för dem. Medan ditt beröm inte kan ersätta validering från ditt barns kamrater, kan du ändå hjälpa dem att må bra om sig själva. När de gör något bra, ge dem en high-five eller erbjuda några beröm.
- Säg till exempel något som "Michael, jag är stolt över att du har arbetat så hårt på din engelska tidning. Du tjänade verkligen det A."
- Beröm inte ditt barn för mycket, annars tar de dig inte på allvar. Spara dina ord när du verkligen menar dem.
Medan ditt beröm inte kan ersätta validering från ditt barns kamrater, kan du ändå hjälpa dem att må bra om sig själva. - 5Tänk på om ditt barn kanske driver människor bort. Var uppmärksam på om ditt barn chefer andra runt, är en dålig sport eller inte slutar när andra människor vill att de ska. I så fall kan de främja sina kamrater utan att inse det. Hjälp ditt barn att utveckla bättre sociala färdigheter för att förbättra sina vänskap.
- Rollspel eller att öva olika situationer med ditt barn är ett bra sätt att hjälpa dem att förbättra sina sociala färdigheter.
- Om ditt barn till exempel är sårt förlorare kan du spela brädspel med dem och coacha dem på rätt sätt att agera när de förlorar.
- Ditt barn kan också dra nytta av att gå med i en organisation eller klubb för att bygga bättre samarbete och teambuilding-färdigheter, till exempel pojkscouterna eller flickens spejdare i Europa.
- 6Begränsa hur mycket tid ditt barn tillbringar på sociala medier. Sociala medier kan få barn att känna att alla andra har kul utan dem, och det kan till och med sänka självkänslan. Sätt några rimliga gränser för ditt barns Facebook-användning, så att de inte gryter över att känna sig utelämnade 20,57.
- Hjälp ditt barn att förstå att framträdanden på sociala medier inte alltid återspeglar verkligheten.
- 7Få hjälp till ditt barn om de kämpar för att klara sig. Om ditt barn är kroniskt uteslutet, eller om de verkar deprimerade, boka dem till en terapeut. En professionell kommer att kunna hjälpa dem att hantera svåra känslor och förbättra sina sociala färdigheter, om det behövs.
- Några tecken på depression hos barn inkluderar ihållande sorg eller gråt, irritabilitet, förändringar i sömn eller matvanor och förlust av intresse för favoritaktiviteter.
Metod 3 av 3: hjälpa ditt barn att få nya vänner
- 1Hjälp ditt barn att förstå vad en riktig vän är. Prata med ditt barn om vad som gör en bra vän. Berätta för dem att någon som medvetet får dem att må dåligt eller pratar om dem bakom ryggen inte är en riktig vän.
- Se till att ditt barn förstår vikten av att vara en god vän själva.
- 2Hjälp ditt barn att brainstorma sätt att hantera att bli utelämnad. Lär ditt barn att vara proaktivt istället för reaktivt. Hjälp dem att hitta sätt att bjuda in andra barn att göra saker. Arbeta tillsammans för att komma med några idéer för att hantera avslag och andra sociala problem i framtiden. Gör en lista över dina idéer så att ditt barn kan hänvisa till det senare.
- Till exempel, om ditt blyga barn känner sig utelämnad på lekplatsen, kanske de kan försöka bli vän med ett annat barn som leker ensam.
Social acceptans är mycket viktigt för barn i alla åldrar, från förskolebarn till tonåringar, och ingen förälder vill se sitt barn uteslutet. - 3Hjälp ditt barn att få nya vänner. Få ditt barn med i sociala aktiviteter utanför skolan, till exempel ett idrottslag, ungdomsgrupp eller klubb. Barn är mindre benägna att känna sig utstängda och ensamma när de har olika grupper av vänner.
- Inspirera ditt barn att kasta ett brett nät när det gäller att hitta vänner, leta i grannskapet, religiösa eller andliga grupper, skola och samhällsorganisationer.
- 4Uppmuntra ditt barn att umgås med positiva människor. Inte bara någon "vän" kommer att göra det. I vissa fall kan barn låtsas vara ett barns vän när de faktiskt retar eller mobbar dem. Hjälp ditt barn att räkna ut hur det känns att vara i en riktig vänskap där de accepteras och värderas.
- Du kan diskutera deras vänskap med flera personer och be dem beskriva dem. Markera de de nämner som tillåter dem friheten att vara sig själva utan dom.
- Uppmuntra ditt barn att vårda dessa relationer. Att vara bekväm i sin egen hud hjälper dem att locka vänner med liknande intressen och åsikter.
- Du kan också visa dem exempel på hur hälsosamma vänskap ser ut med hjälp av videor och böcker.
Läs också: Hur vet jag om din tonåring använder droger?
Frågor och svar
- Vad händer om min väns pappa utesluter mig för att han vill att min BFF och hans dotter ska umgås? Flickorna gillar att spendera tid med mig, men hennes pappa låter dem inte alltid och han misshandlar min vän.Det här är två separata frågor. Om din vän verkligen misshandlas måste du berätta för någon omedelbart, som en förälder, lärare eller rådgivare i skolan. När det gäller att uteslutas låter det som om han bara vill se till att dessa två styvsystrar eller halvsystrar går överens. Acceptera att du inte kommer att kunna inkluderas i varje sak de gör, för vissa saker är bara för familjen.
