Hur minskar jag småbarnsmat?
Ju mindre mat ditt barn har på sin tallrik, desto mindre röra kommer det att skapa om de bestämmer sig för att kasta maten.
Medan småbarn är värdefulla är det ibland en verklig smärta att mata dem. Yngre barn kastar ofta mat av frustration eller tristess, men det är inte omöjligt att stoppa dem. Om du tar de rätta stegen för att ändra deras beteende och minimera risken för en röra kan du minska hur ofta ditt barn kastar mat och minskar saneringen om de gör det.
Metod 1 av 3: Minska röran
- 1Sätt ett haklapp på ditt barn. En haklapp kan hindra dig från att behöva rengöra kläder på grund av röror som skapas när du äter. Gör det till en vana att sätta en haklapp på ditt barn före varje måltid. Det finns en mängd olika haklappstyper som finns i varuhus eller online. Matningsslips är större och är speciellt gjorda för att hålla röriga småbarn rena. Haklappar kan komma i plast eller maskintvättad trasa.
- Det finns långärmade haklappar som är bra för småbarn som tar av sig haklappen ofta.
- Leta efter haklappar med påsar på framsidan. Dessa kommer att fånga mat som faller ut ur ditt barns mun.
- Överväg att få en vattentät haklapp.
- Jämför olika haklappar och hitta en som passar ditt barn bäst.
- De flesta haklappar kan tvättas. Rengör plasthaklappar i diskbänken eller kasta tyghaklappar i tvättmaskinen.
- 2Lägg tidningar runt ditt barns matplats. Om ditt barn är benäget att kasta mat kan tidningar eller plastmattor förhindra att maten kommer över golvet och underlättar rengöringen. Lägg dessa under sitt barnsäte innan du lägger mat framför ditt barn.
- Du kan också använda lakan, handdukar, tyg- eller engångsdukar, stora papperskorgen eller andra liknande föremål.
- 3Använd sippy koppar och skålar som fäster vid bordet. Hitta skålar, tallrikar och koppar som har sugkoppar på botten av dem eller magneter som fäster dem vid bordet. Detta förhindrar att ditt barn lyfter upp sin tallrik eller skål och skapar en röra. Sippy koppar förhindrar att vätskor spills, även om ditt barn kastar sin dryck.
- Vissa sippy koppar kan vara utformade för att passa in i kopphållaren på barnets barnstol. Leta efter 1 som passar din barnstol för att undvika spill och röran.
Mycket mat i ditt barns tallrik kan överväldiga dem, vilket kan leda till matkastning. - 4Gör maten lätt att äta. Småbarn kommer att kunna äta saker som kycklingfingrar, fiskpinnar eller små pannkakor med händerna. Ibland härrör matkastning från frustration på grund av svårigheterna för småbarn att använda redskap.
- Tänk på mat som inte kommer att skapa så mycket röra, som smörade nudlar istället för nudlar med sås.
- 5Minska mängden mat de kan kasta på en gång. Ju mindre mat ditt barn har på sin tallrik, desto mindre röra kommer det att skapa om de bestämmer sig för att kasta maten. När de har ätit den portion du ger dem, ge dem mer tills de är fulla. Detta minskar också matavfallet om de kastar hela tallriken eller skålen.
- 6Ät måltider ute. Om vädret är fint, överväga att äta ute med ditt barn. Detta kommer att begränsa mängden röra som de kan skapa inuti ditt hus och begränsa mängden mat som du måste städa.
Metod 2 av 3: ändra småbarnbeteende
- 1Rikta ditt barns uppmärksamhet. Gör att äta ett spel eller en aktivitet. Detta ökar sannolikheten för att ditt barn ska äta under måltid istället för att kasta maten. Utmana barnet att använda barnsäkra gafflar och skedar på rätt sätt, eller be dem att nämna alla de olika sorters mat i tallriken.
- Du kan säga något som "Hur många broccoli finns det på din tallrik?"
Detta ökar sannolikheten för att ditt barn ska äta under måltid istället för att kasta maten. - 2Förstå ditt barns beteende vid deras ålder. Från spädbarn till 12 månader har ditt barn inte de kognitiva färdigheterna för att inte göra en röra. Om de kastar mat finns det en chans att de inte är medvetna om vad de gör ännu. Mellan 15 och 18 månader börjar barn dock utveckla mer sofistikerade resonemangskunskaper och kan vanligtvis förstå enkla kommandon att inte kasta mat.
- Bli inte för frustrerad med ett yngre barn, för de kanske inte vet vad de gör.
- Om ditt barn är två år eller äldre och kastar mat, är det stor chans att de inte är hungriga.
- Viss kastning kan inte undvikas. Små barn slänger eller släpper ofta av misstag när de utvecklar sin fina motorik.
- 3Uppmuntra att äta genom att göra det framför dem. Om du äter maten på ditt barns tallrik är det mer sannolikt att de speglar ditt beteende och äter maten framför dem. Säg något som "Yum, dessa ärtor är så bra!" medan du äter en sked ärter från tallriken. Detta kan uppmuntra dem att äta istället för att kasta mat.
- Familjätande mat, där maten serveras från bordet, är ett utmärkt sätt att hjälpa ditt barn att äta. De kan lära sig att tjäna sig själva. De kan välja hur mycket och vilken mat de vill äta.
- 4Se till att ditt barn fortfarande är hungrig. Många barn börjar inte kasta mat förrän de är fulla och har blivit uttråkade. Om ditt barn redan har ätit och kastar mat, är det stor chans att de är rastlösa. Istället för att bli arg, avsluta måltiden och låt barnet leka.
Metod 3 av 3: ställa in gränser och belöningar
- 1Begränsa mängden mat som du lägger på tallriken. Mycket mat i ditt barns tallrik kan överväldiga dem, vilket kan leda till matkastning. Istället för att stapla mat på ditt barns skål eller tallrik, reglera mängden mat du serverar varje gång och lägg till mer när de har rensat tallriken.
Om ditt barn är benäget att kasta mat kan tidningar eller plastmattor förhindra att maten kommer över golvet och underlättar rengöringen. - 2Avsluta måltiden om matkastningen går ur hand. Om barnet inte lyssnar på dig och ständigt kastar mat eller tappar tallriken på golvet, avsluta måltiden. När småbarnet förstår konsekvenserna av sina handlingar kan de sluta kasta mat.
- Om du är orolig för att ditt barn inte fick tillräckligt att äta kan du ge dem ett hälsosamt mellanmål senare.
- 3Ange regler och begränsningar för ditt barn. När ditt barn börjar kasta mat är det viktigt att göra dem medvetna om reglerna även om de inte helt förstår vad du säger. Be ditt barn att inte göra det och fråga dem om de fortfarande är hungriga innan måltiden avslutas.
- Säg saker som "Är du klar?" eller "Inte hungrig längre?" när ditt barn börjar kasta mat.
- 4Belöna positivt beteende. Ge ditt barn positiv feedback när det finns en framgångsrik måltid som är fri från matkastning. Ge inte för mycket uppmärksamhet eller negativ förstärkning när de kastar mat, annars kan de uppleva uppmärksamheten som en belöning.
- Du kan säga "Bra jobbat Henry! Du hade en fantastisk måltid och du kastade inte något av din mat."
- Prisvärda belöningar som klistermärken eller fruktsnacks är också stora påtagliga belöningar för ditt barn.
Läs också: Hur ammar jag offentligt?
