Hur använder jag Yoga för att förbättra dina kreativa skrivfärdigheter?

Entusiasm för att hjälpa dig med kreativt skrivande — Det kan också hjälpa dig att slappna av och ge energi och entusiasm för att hjälpa dig med kreativt skrivande.

Den här artikeln är en introduktion till att använda yoga för att få bättre idéer. Träning i allmänhet är bra för hälsa och välbefinnande. Särskilt yoga erbjuder dock många fördelar för författare. Det kan utföras var som helst med minimal utrustning. Det förbättrar inte bara det fysiska välbefinnandet utan hjälper också till att minska stress och ångest. Här är några tips om hur du använder yoga för att bli en bättre författare.

Metod 1 av 6: öva yoga

1

Öva yoga för att ge energi till kropp och själ. Det kan också hjälpa dig att slappna av och ge energi och entusiasm för att hjälpa dig med kreativt skrivande.
2

Gå med i en lokal yogastudio. Du kan också prova att träna yoga med vänner. DVD och video är bra alternativ för dem som inte bor i närheten av en studio. Var dock försiktig när du utför asanas och kontakta din läkare innan du börjar med ett träningsprogram.
3

Tänk på dina behov för att hjälpa dig att välja en form av yoga som hjälper dig. Det finns många former av yoga som kundalini, Bikram, ashtanga, iyengar etc. att välja mellan. Huvudkomponenterna i yoga är asanas (fysiska hållningar), pranayama (andning) och dhyana (meditation) så välj en form av yoga som har rätt blandning av de tre komponenterna.

Metod 2 av 6: skriv

1

Ta dig tid för dig själv. Att ta ut några minuter eller till och med en timme per dag för att skriva är viktigt. Detta kommer inte bara att förbättra ditt skrivande utan också hjälpa dig att hålla reda på förbättringar.
2

Skriv inom en timme efter din yogaövning för att få ut det mesta av din session. Yoga kan också förbättra koncentrationen, lindra stress och ångest. Således övar yoga på morgonen sätter sinnet i rätt ram för att skriva.

Den här artikeln är en introduktion till att använda yoga för att få bättre idéer.

Metod 3 av 6: Använd meditation med yoga för kreativitet

1

Överväg att använda meditation såväl som yoga. Vissa studier visar att meditation kan förbättra kreativiteten. Således kan övning av meditation tillsammans med din dagliga yogarutin hjälpa dig att komma med bättre idéer. Meditation är inbyggt i många former av yoga. Men om du tränar en mer fysisk form, se till att avsätta lite tid att meditera. T.
2

Försök att förbli icke-dömande och tålamod medan du lär dig att meditera. Många onlinestyrda förmedlingar som Deepak Chopra är tillgängliga online. Youtube har också en stor samling avkopplande musik som hjälper dig att meditera.
3
Tänk på ovanliga idéer till exempel:
- Att låta idéer flöda naturligt när du utför yoga kan hjälpa nya idéer att komma in i sinnet.
- Den förbättrade blodcirkulationen, minskade ångest och allmänna positiva känslor kan hjälpa dig att bli mer mottaglig för idéer. Det är bäst att dra nytta av en idé när den kommer in i ditt sinne. Skriv ner det innan du fortsätter med resten av din rutin.
- Eftersom yoga och medling härrör från östliga traditioner är det en bra idé att undersöka övningarna. Detta kan hjälpa dig att tänka ur lådan och dra nytta av en bredare inspirationskälla. Det kan också hjälpa dig att utföra övningarna bättre.

Metod 4 av 6: bättre hälsa för bättre skrivning

1

Öva yoga för att lindra ryggont. Den här är särskilt viktig för författare eftersom vi kan tillbringa hela dagen med att sitta framför datorn..
2

Öva några asanas för att återuppliva din hjärna om du tycker att din koncentration sjunker.
3

Använd pranayam eller andningskomponenten i yoga för att öka blodflödet till hjärnan. Det tillför också syre till lungorna.

Läs också: Hur får du din benförlängning?

Metod 5 av 6: live

1

Låt ditt sinne marinera i tomhet. Detta kan göra hela skillnaden.
2

Var tålmodig och öppensinnad. Lev i nuet. Låt idéerna flöda naturligt.
3

Disciplinera dig själv, som med allt annat, övning hjälper dig att uppnå bättre resultat. Var noga med att inte anstränga dig för mycket. Balans är nyckeln.

Således kan övning av meditation tillsammans med din dagliga yogarutin hjälpa dig att komma med bättre idéer.

Metod 6 av 6: dokument

1

Skriv en dagbok eller regelbundna inlägg för att hålla reda på förhållandet mellan yoga och kvaliteten på ditt skrivande.
2

Forskning mer om yoga och meditation innan du börjar ett program. Det är viktigt att vara välinformerad och fatta alla beslut medvetet.

Tips

Försök att träna med en kompis eller vän för att hålla dig motiverad.

Forskning innan du börjar något. Detta hjälper dig också att få bättre resultat från din träning.

Varningar

Ha tålamod. Att utföra avancerade rörelser som kroppen inte är förberedd för kan orsaka skador. Att arbeta med en utbildad professionell kan hjälpa till att minimera risker.
Meditation, särskilt de mer avancerade formerna, kräver övervakning.
Rådfråga din läkare innan du börjar med ett träningsprogram. Försiktighet bör iakttas när du utför asanas.