Hur rensar man pustler i ansiktet?
Ett akneutbrott i ansiktet kan vara irriterande, men pustler är ännu mer försvårande.
Ett akneutbrott i ansiktet kan vara irriterande, men pustler är ännu mer försvårande. Dessa ojämna fläckar är fyllda med gul eller vit vätska, vilket är olja, bakterier och döda hudceller. Eftersom pustler ofta orsakas av bakterier är det viktigt att följa en mild hudrengöringsrutin. Om din hud inte rensas upp inom 8 veckor kan din läkare eller hudläkare rekommendera medicin för att döda bakterier och öppna dina porer.
Metod 1 av 3: Anpassa din hudvårdsrutin
- 1Köp en mild ansiktsrengöring som inte täcker dina porer. Du behöver inte ett dyrt rengöringsmedel så länge det försiktigt tvättar huden. Välj ett rengöringsmedel som är märkt "noncomedogenic" på förpackningen. Det betyder att det inte blockerar dina porer.
- Använd inte tvål i ansiktet eftersom det kan ta bort huden från dess naturliga oljor, vilket gör att din hud torkar och flingar. Använd istället ett rengöringsmedel eftersom dessa innehåller fuktgivande ingredienser.
Tips: Om din hud också är fet, leta efter ett rengöringsmedel som innehåller salicylsyra eller bensoylperoxid. Salicylsyra kan öppna porer medan bensoylperoxid dödar bakterier som orsakar akne.
- 2Stänk ljummet vatten i ansiktet och massera rengöringsmedlet på det. Pressa några droppar av rengöringsmedlet på fingertopparna och gnugga dem för att göra ett skum. Gnugga sedan försiktigt rengöringsmedlet på huden, inklusive pustlerna.
- Använd inte en tvättduk för att applicera rengöringsmedlet eftersom det är för grovt för din känsliga hud.
- 3Skölj ansiktet med ljummet vatten och klappa ditt ansikte med en mjuk handduk. Stänk rent vatten i ansiktet för att skölja bort rengöringsmedlet. Kom ihåg att vara försiktig och dra inte i huden. Fortsätt skölja tills huden inte känns hal. Klappa sedan försiktigt en mycket mjuk handduk på huden.
- Mikrofiberdukar är utmärkta för att torka huden runt dina pustler. Undvik att använda en grov handduk, som frotté, som kan haka fast på stötar.
Lämna pustlerna i fred och försök att inte röra vid ditt ansikte när de läker. - 4Applicera en icke-komogenogen fuktighetskräm för att hålla huden fuktad. Du bör alltid använda en fuktighetskräm efter att du har tvättat ansiktet för att förhindra att huden torkar ut. Detta är särskilt viktigt om du också använder akne hudvårdsprodukter som kan torka din hud alltför mycket. Massera försiktigt en fuktighetskräm märkt "noncomedogenic" på förpackningen på hela ansiktet.
- Välj en doftfri fuktkräm, eftersom vissa dofter kan irritera din redan känsliga hud.
- 5Tvätta och återfukta ditt ansikte 1 till 2 gånger om dagen. Begränsa att tvätta ansiktet till tvätt på morgonen och före sänggåendet, speciellt om du bär smink under dagen. Att tvätta ansiktet för mycket kan ta bort fukten i huden och få den att skalas eller flingas.
- Om du har oljigt hår, tvätta det varje dag så att oljan inte sprids till ditt ansikte. Dra tillbaka håret i en hästsvans om det blir fet under dagen.
- Om du tränar och svettar, tvätta ansiktet för att förhindra att svetten täpps till i porerna.
- 6Undvik att knäppa eller tömma pustlerna. Om du dyker upp eller klämmer på pustorna kan du införa smuts eller bakterier som kan orsaka en infektion eller göra en befintlig infektion värre. Lämna pustlerna i fred och försök att inte röra vid ditt ansikte när de läker.
- Popping eller klämning av pustlerna kan göra att det tar längre tid att läka. När de läker kan du märka ärrbildning.
Tips: Även om du kanske vill ha smink, använd inte fet eller tung kosmetika eftersom dessa kan täppa till dina porer ännu mer. Om du använder smink ska du ta bort den före sänggåendet.
- 7Applicera kalaminlotion på pustlerna om de kliar. För att lugna din irriterade hud, spruta en myntmängd kalaminlotion på en bomullstuss och klappa den försiktigt över pustlerna och den omgivande huden. Calamine kan lindra den kliande känslan, vilket hindrar dig från att repa pustlerna.
- Calamine-lotion fläckar de flesta tyger som den rör vid, så lägg en gammal örngott på kudden om du applicerar calamine-lotion före sänggåendet.
Metod 2 av 3: prova akne produkter eller behandlingar
- 1Prova salicylsyra fläckbehandlingar eller kuddar för att öppna dina porer. Köp hudvårdsprodukter som innehåller mellan 1% och 3% salicylsyra, eftersom dessa kan tränga djupt in i dina porer. Salicylsyra bryter upp materialet som täcker dina porer och lindrar inflammation, så att dina pustler kan läka.
- Om du använder flera hudvårdsprodukter som alla innehåller salicylsyra, kan du torka ut huden så att den börjar dra av sig. Försök bara använda en salicylsyraprodukt åt gången.
Skölj ansiktet med ljummet vatten och klappa ditt ansikte med en mjuk handduk. - 2Använd produkter med bensoylperoxid för att döda bakterier som orsakar pustler. Köp ett rengöringsmedel, fläckbehandling, ansiktsdynor eller fuktkräm som har mellan 2,5 och 10% bensoylperoxid. Du kan använda bensoylperoxid varje dag för att snabbt rensa pustlerna och förhindra framtida utbrott.
- Du kan använda en kombination av salicylsyra och bensoylperoxidprodukter, som snabbt kan bryta upp pustlerna och behandla de bakterier som orsakar dem. Använd till exempel ett salicylsyra rengöringsmedel på morgonen och en bensoylperoxid fuktighetskräm på natten.
- 3Applicera en retinoid 2 till 3 gånger i veckan för att öppna porerna och behandla ärrbildning. Även om många retinoidprodukter behöver recept, kan du köpa 1 receptfri retinoid, kallad adapalen. Pressa en mängd retinoid i ärtor på fingertopparna och massera den försiktigt i ansiktet, undvik dina ögon. Vänta några dagar för att applicera retinoiden igen.
- Att använda retinoider gör din hud känsligare för solskador, så applicera solskyddsmedel regelbundet för att förhindra UV-skador.
- Fukta din hud väl eftersom retinoider kan torka ut den.
- 4Ta receptbelagda antibiotika för måttliga till svåra pustler. Om hemmabehandlingar inte har fungerat eller om du känner dig självmedveten om pustlerna, boka ett möte med din läkare eller hudläkare. De kan ordinera aktuella antibiotika om du har måttlig akne med pustler. För svårare pustler kommer din läkare att ge dig orala antibiotika som dödar bakterier och minskar inflammation.
- Följ din läkare eller hudläkares personliga behandlingsplan. Du kan behöva ta aktuell medicin tillsammans med orala antibiotika, till exempel.
Tips: Ring din läkare omedelbart om pustlerna skadar eller läcker. Dessa är tecken på en allvarlig hudinfektion som behöver snabb medicinsk behandling.
- 5Fråga din hudläkare om ljusterapi om andra behandlingar inte fungerar. För fotodynamisk terapi (PDT) applicerar hudläkaren en ljuskänslig kräm på dina pustler och huden runt dem. Sedan kommer de att placera ett särskilt rött eller blått ljus över ditt ansikte i flera minuter. Ljuset dödar bakterier som orsakar pustlerna.
- Du kommer vanligtvis att behöva göra flera veckors behandlingar, men du bör se förbättringar efter de första behandlingarna.
- 6Överväg att få behandlingar med infraröd bastu. En infraröd bastubehandling kan rensa hårsäckarna, ta bort gifter och öka cirkulationen i huden. Detta kan hjälpa till att förbättra dina hudpustler. Under behandlingen kommer ett ljus att skapa värme under huden för att rengöra den. Prata med din hudläkare om att testa en infraröd bastubehandling.
- Du kommer sannolikt att behöva flera sessioner för att se resultat.
Du kan använda bensoylperoxid varje dag för att snabbt rensa pustlerna och förhindra framtida utbrott.
Metod 3 av 3: göra diet- och livsstilsförändringar
- 1Hantera ditt blodsocker för att rensa huden. Blodsockerspikar kan göra din hud utsatt för akne. Lyckligtvis kan förändring av din diet hjälpa till att läka dina hudpustler. Gör dessa ändringar i din diet för att se om de hjälper:
- Klipp ut enkla sockerarter och raffinerade kolhydrater.
- Ät fiberrik mat.
- Fyll på magert protein och lågglykemiska grönsaker.
- 2Försök intermittent fasta för att minska inflammation i kroppen. Inflammation i kroppen kan utlösa akneutbrott. Intermittent fasta kan hjälpa till att minska inflammationen i kroppen, vilket kan hjälpa till att rensa din hud. För att göra intermittent fasta, begränsa dina måltider till ett 8- till 12-timmars fönster varje dag.
- Du kan välja att fasta i 16 timmar om dagen eller 12 timmar om dagen. Du kan till exempel konsumera alla dina måltider mellan 10:00 och 18:00 om du fastar 16 timmar om dagen. Om du fastar 12 timmar om dagen kan du äta från 7:00 till 19:00
- 3Byt ut ansträngande träning med alternativ med låg effekt. Medan ansträngande träning kan bränna mycket kalorier, lägger det också stress på din kropp. Som svar på denna stress frigör din kropp ett hormon som kallas "kortisol" som kan leda till akneutbrott. Välj träningspass som inte kommer att lägga för mycket stress på din kropp.
- Till exempel är yoga, promenader och simning bra alternativ.
- 4Lindra ditt arbete och din livsspänning varje dag. Även om stress är en normal del av livet, kan för mycket vara dåligt för dig. Medan stress inte orsakar akne kan det göra det värre. För att hantera dina stressnivåer, införliva stressavlastare i ditt dagliga schema. Du kan prova följande:
- Meditera i 10-30 minuter om dagen.
- Gör andningsövningar.
- Prova kalla duschar.
- Gör något kreativt, som att måla i en målarbok för vuxna.
- Gå på en promenad.
- Använd inte ansiktsfärgämnen eller sammandragande medel som innehåller alkohol, eftersom de torkar alltför mycket.
Läs också: Hur djuprengör tänderna?
