Hur man ska hantera utan en mamma (tonårstjej)?
Många gånger kommer till exempel en tonårsmamma att bli mormor mycket tidigt eftersom hennes dotter är mer benägna att bli tonåringförälder.
Att inte ha en mamma närvarande i ditt liv kan vara svårt för någon. Som tonårsflicka befinner du dig dock på en speciell övergångsplats där din mors frånvaro kan kännas ännu djupare. Oavsett om din mamma dog, övergav dig eller är närvarande i ditt liv men försummar dig, känner du förmodligen hennes förlust dagligen. Lär dig hur du klarar av att vara en tonårsflicka utan mamma.
Del 1 av 3: bygga stödjande relationer
- 1Sträva efter att lita på andra, trots dina tvivel. Tillit består av de viktigaste byggstenarna i alla förhållanden. Men det faktum att din mamma inte finns i ditt liv kan få dig att bli misstro mot andra. Det här kan vara väldigt svårt eftersom du har vuxit upp utan ett band med din mamma, och det är där vi ofta lär oss att lita på andra.
- Gör ett riktigt försök att lita på andra och öppna dig för att vara mer sårbar. Det här kanske inte händer på en gång men att stänga av dig själv kan skada framtida relationer. Var öppen med andra om dina betänkligheter och rädslor, det hjälper dem att veta vad du är orolig för och hur du kan lindra dina känslor. Du kan bli förvånad över hur långt andra kommer att hjälpa dig om du bara frågar.
- Ta steg för barn. Dela något något intimt med någon du har en etablerad relation. Bedöm personens reaktion. Om personen behåller ditt självförtroende och stöder dig, kan du gradvis dela mer och mer med den här personen. Prova denna metod med flera personer i ditt liv, till exempel familjemedlemmar, nära vänner och dina favoritlärare.
- 2Försök att stärka ditt band med andra familjemedlemmar. På grund av känslor av förlust av din mamma kan du försöka driva bort andra familjemedlemmar. Var medveten om att du kan göra detta och försök att motstå att driva ut dessa människor. Medan din pappa, mormor eller moster inte kan ersätta din mamma, kan dessa släktingar ge dig en känsla av familj.
- Att bygga relationer med din mormor, äldre syster, farbror eller annan vårdnadshavare betyder inte att du har glömt din mamma. Detta kan dock ge dig någon form av vård och stöd som du saknar.
- 3Var öppen för mentorskap. Förplikta dig själv att släppa andra runt dig in i ditt liv. Du kan hitta en lärare eller tränare som försöker ta en föräldraroll i någon eller annan form. Eller så kan du hitta en mentor från en extern källa som Big Brothers Big Sisters eller en gemenskapsorganisation som en kyrkogrupp. Ta en mentor och försök sakta bygga förtroende hos den här personen.
- Att utveckla starka, hälsosamma band med andra under tonåren kan minska risken för att du bedriver ohälsosamt beteende och hjälpa dig att utveckla bättre sociala färdigheter.
- 4Gå med i en supportgrupp av andra som förstår. Oavsett om du har förlorat din mamma till döds eller om hon inte är tillgänglig känslomässigt finns det många stödgrupper av människor i liknande situationer.
- En stödgrupp hjälper dig att förstå att det inte är något fel på dig och att du inte är ensam om att gå in i vuxenlivet utan en mamma. Om din mamma lämnade hemmet kan du känna att det var något fel med dig så att hon inte kunde älska dig. Att prata med andra i samma situation hjälper till att visa att detta är en vanlig missuppfattning.
Men det faktum att din mamma inte finns i ditt liv kan få dig att bli misstro mot andra.
Del 2 av 3: mognad som kvinna
- 1Låt andra hjälpa dig. En ung kvinna som har tappat en mamma kan snabbt bli självständig. Även om detta kan vara ett positivt drag, måste du också vara villig att slappna av regeringstiden och låta andra hjälpa dig.
- Du kanske tycker att det är svårt att lita på andra om din mamma bryter mot ditt förtroende genom att lämna. Anstränga dig för att låta andra hjälpa och inte tvinga bort din mammas avvisning. Du kan också tycka att du dras till ett destruktivt förhållande eftersom det är det du växte upp med.
- Känn igen detta ohälsosamma mönster och vidta åtgärder för att övervinna det så att hennes frånvaro inte sätter ett negativt prägel på din utveckling.
- 2Förvänta dig inte för alla du älskar att lämna dig. Det är inte ovanligt att du är alltför känslig i dina känslor och till och med undviker att komma nära andra eftersom du fruktar att de bara kommer att lämna eller dö. Du kanske verkar vara hård på utsidan, men på insidan är du fylld av rädsla för övergivande.
- Undvikande är en stor fråga när man försöker hantera känslorna av förlust. Det betyder att du kan känna att det är bättre att inte ha vänner eller träffa eftersom du vet att människorna du kommer nära kommer att svika dig. Försök att prata med någon om dessa känslor (t.ex. syskon, bästa vän, moster, etc.) och förstå att de inte överförs till alla andra i ditt liv.
- 3Ta reda på vad det är du värdesätter och lev efter det. Att växa upp utan mamma kan förändra hur du känner för familjer, men fall inte i fällan att tro att du inte kan vara en bra mamma en dag för att din mamma gick.
- Om din mamma lämnade på grund av negativt beteende som narkotikamissbruk eller faktorer som psykiska problem, ska du inse att cykeln måste brytas för att inte göra samma misstag. Många gånger kommer till exempel en tonårsmamma att bli mormor mycket tidigt eftersom hennes dotter är mer benägna att bli tonåringförälder. Du kan bryta cykeln för det negativa beteendet.
- Ta dig tid att tänka på de övertygelser och värderingar som är viktiga för dig i livet. Du kanske värdesätter familj, ärlighet, lojalitet och många andra saker. Försök att skapa ett liv som låter dig upprätthålla dessa värden.
- 4Se en terapeut för att hantera problem med identitet eller självkänsla. Din känsla av självkänsla kan påverkas allvarligt av att du inte har en morfigur i ditt liv. Eftersom din mamma inte är där för att vägleda dig kan du bli alltför kritisk mot dig själv, avundsjuk på andra tjejer i din ålder eller dra dig ur sociala situationer helt. Att vara öppen för att prata om dessa känslor och inte låta dem komma över ditt liv kan hjälpa.
- En professionell rådgivare eller terapeut kan skapa en stödjande miljö för dig att diskutera dessa frågor och hjälpa dig att bygga en starkare självkänsla och lösa dina identitetsproblem.
Om din mamma lämnade hemmet kan du känna att det var något fel med dig så att hon inte kunde älska dig.
Del 3 av 3: komma överens med hennes frånvaro
- 1Vet att du aldrig kommer att sluta sakna henne. Du kan känna olika känslor beroende på varför din mamma inte är i ditt liv. Även om din mamma övergav dig och du är arg eller ledsen över detta kommer du antagligen aldrig att sluta sakna henne.
- Du kan gå igenom en mängd olika känslor och vissa utlösare kommer att föra dem i framkant. Saker som en födelsedag, årsdagar eller till och med mors dag kan utlösa känslor. Bli inte förvånad om dessa datum ger en mycket starkare reaktion än du förväntar dig, du kanske aldrig går helt förbi att inte ha din mamma.
- 2Inse att din känsla av identitet har förändrats. Att inte ha en mamma betyder plötsligt att ha ett hål i ditt liv där hon brukade vara. Om du har vuxit upp utan en mamma kanske du inte har haft det vårdande förhållandet som många unga flickor kan dela med mammorna. Förvänta dig att en sådan stor person som saknas i ditt liv kommer eller har förändrat många saker om vem du är och hur du ser på världen.
- Ta dig tid att ta reda på hur du identifierar dig utan din mamma. Om hon har gått bort kommer det antagligen att fortsätta en diskussion med familjen om henne. Detta kan vara annorlunda om hon är borta av andra skäl; de kanske bara slutar prata om henne tillsammans.
- En förälders död och att förlora en förälder på grund av att de lämnar känns antagligen mycket annorlunda även om du sörjer i båda fallen.
- 3Fira den tid du hade att spendera med henne, om hon gick. Du kommer antagligen att vara ledsen under en lång tid efter hennes bortgång men var inte rädd att också vara glad när du kommer ihåg den tid du delade tillsammans.
- Många tycker om att skriva en dagbok för att spela in minnen eller små händelser som du kanske kommer ihåg under ditt dagliga liv. Det kommer att finnas saker runt dig som påminner dig om henne, skriv ner de glada minnena så att du kan njuta av dem senare.
- Du kan också besöka hennes grav och prata med henne på det här sättet. Ett annat alternativ är att fira hennes liv genom att titta på bilder av hennes många minnen.
- 4Behåll ditt förhållande med henne genom brev. Du kan inte be om din mammas råd, känna hennes värme i en kram eller ens se hennes ogillande vid ett val du gjorde. Men du kan dela hennes livs prövningar och prövningar med henne. Utveckla en vanlig vana att skriva till henne när du saknar henne mest.
- Dessa brev kan vara användbara för både en mamma som har passerat och i händelse av att din mamma fortfarande lever men inte är inblandad. Du måste känna att du har delat vissa saker med henne oavsett varför hon inte är där.
Att bygga relationer med din mormor, äldre syster, farbror eller annan vårdnadshavare betyder inte att du har glömt din mamma.
- Det kan vara bra att skriva ner dina känslor i en dagbok eller dagbok. Att uttrycka sig kan hjälpa dig att förstå och komma överens med din mors frånvaro.
- Även om det är svårt att undvika att känna sig utanför på en semester som mors dag, kanske du tycker att det är terapeutiskt att fira mors dag utan mamma.
- Du kan ibland bli arg på din mamma eller på hela världen. Detta är naturligt. Ilska är ett sätt att försöka ha kontroll över saker som vi inte kan kontrollera när vi är ledsna och önskar att saker och ting var annorlunda. Försök att känna sorg i stället för ilska. Om du håller med sorg, kommer det att passera. Om du försöker tvinga bort sorgsenheten genom ilska kan du göra saker du kommer att ångra dig senare och du kommer fortfarande att vara lika ledsen eller ännu sorgligare.
Läs också: Hur bestrider man ett testamente?
Frågor och svar
- Hur ska jag leva utan mamma som tonårspojke?Du kan följa några av stegen ovan. Många av dessa förslag fungerar för båda könen. Det är särskilt viktigt för dig att hitta en kvinnlig figur att luta dig mot för stöd och vård.
- M mamma lämnade mig när jag var 8 år då jag bor hos min mormor och farfar och mamma. Min far har ingen oro. Jag är så ledsen att jag inte kunde hitta mammakärlek hos min mormorLedsen tjej, kom bara ihåg en sak, var alltid dig själv och ha mod och vänlighet. Närhelst du åstadkommer något kommer din mamma att se dig och ge dig tur. Mormor kunde hjälpa dig och berätta minnen från din mamma.
- Min mamma behandlar mig som om jag är 6, men jag är 13! Hon låter mig inte ens åka till en allmän toalett ensam. Jag har bett henne att lossna, men det gör hon inte. Vad gör jag?Din mamma vill bara se till att du är okej. Du borde värna sådana ögonblick med henne. Man vet aldrig när hon är borta.
- Min mamma dog i december 2015 och vi saknar henne alla. Min pappa blir arg hela tiden nu. Ibland känner jag att jag är värt ingenting, och ibland har jag självmordstankar. Vad ska jag göra?Prata med en terapeut, skolpsykolog eller skolrådgivare. Du kan också prata med en annan nära familjemedlem, till exempel en moster.
- Hur ofta händer döden?Döden kan inte förutsägas. Döden är vanlig i denna värld. Döden är också smärtsam, så du måste förvänta dig att döden kommer in i ditt liv.
- Vad kan jag göra om en av mina föräldrar dog och den andra vill börja träffa igen?Uttryck dina känslor för din förälder och låt dem veta var du står. Kom ihåg att de förtjänar att vara lyckliga, och de borde inte behöva offra sin lycka eftersom du är obekväm. Låt dem bara veta att det tar ett tag för dig att anpassa dig till att de har någon ny i ditt liv och be att ni alla tar det långsamt.
- Behöver jag skicka brev eller kan jag behålla det för mig själv och vad händer om min mamma får veta att jag har skrivit dessa brev?Skicka dem. Hon kommer säkert att bli hjärtskadad och nöjd med dem. Brevet kan öppna ett förhållande med henne.
- Min far pratar inte med mig och tar droger; är detta kanske depression? Min mamma gick för 9 månader sedan.Det låter som om din far har problem med att hantera din mammas död. Välj en vuxen som du litar på och berätta för personen om situationen. Tillsammans kan du prata med din far och hjälpa honom att få professionell behandling.
Obesvarade frågor
- Min farfar dog och jag kan inte sluta tänka på honom. Jag är också orolig för att min pappa kan ha en haveri på grund av hans död. Vad kan jag göra?
- Hur hittar jag föräldern till ett barn?
Relaterade artiklar
