Hur man känner empati med människor som har självmordstendenser?
Att ha självmordstendenser är faktiskt en uppmaning till hjälp som inte bör ignoreras av samhället.
Över 800000 människor dör på grund av självmord varje år och det finns många fler som försöker försöka. Att ha självmordstendenser är faktiskt en uppmaning till hjälp som inte bör ignoreras av samhället. En människas liv står på spel från de ständiga plågorna i deras inre demoner till de punkter att de bestämde att tillräckligt är tillräckligt och valde att avsluta det. Självmordskänslor kan innefatta att tro att "döden är ditt enda alternativ, med låg självkänsla och känslor av ilska som du riktar mot dig själv." Det finns flera sätt att visa din empati mot människor med självmordstendenser, inklusive att låna ut ett öra, visa att du bryr dig om dem och ge dem hopp.
Del 1 av 3: utlåning av öronen
- 1Börja med att vara en " aktiv lyssnare ". Med andra ord, var uppmärksam på vad personen i kris har att säga och upprätthålla direkt ögonkontakt, samt visa din villighet att prata om någonting med den personen, inklusive deras känslor om självmord.
- 2Försök att kommunicera om deras problem. Försök att förstå deras situation utan att fatta ditt omdöme över dem eftersom det bara skulle driva bort dem. Erbjud dem den specifika hjälp de ville ha, trots att de var vilande eller stängda.
- 3Validera deras känslor. Låt dem veta att det är okej att vara upprörd, och det är inget fel på dem för att de har svårt. Detta kan hjälpa dem att känna sig om och förstått. Använd fraser som "Jag är ledsen att höra att du har att göra med det" och "Det måste vara svårt."
Detta kommer att hjälpa dem att känna tillhörighet och så småningom kan de känna sig positiva och hoppfulla om livet.
Del 2 av 3: visar att du bryr dig
- 1Dölj skadliga material från synfältet. Detta faller under kategorin att visa omsorg för deras välbefinnande. Detta beror på att statistik har visat att 49,9% av amerikanska medborgare tog sitt liv med ett skjutvapen och 26,7% använder kvävning som ett medel för självmord. Med andra ord har människor med självmordstendenser en högre risk att dö av självmord om de utsätts för skadliga material.
- Erbjud dig att hjälpa dem att hantera sina mediciner. Arbeta med dem för att hjälpa dem att ta medicinen säkert och enligt anvisningarna. Fråga dem hur de vill att du ska hjälpa dem.
- Lås upp eventuella skjutvapen och berätta inte för dem kombinationen. Eller bli av med skjutvapnet.
- 2Lämna inte dem ensamma till sina tankar. Detta faller under kategorin som visar att du bryr dig om dem som helhet. Om en person har uttryckt självmordskänslor har en plan, tillgängliga medel och har en tidsinställning, bör du alltid ta dem på allvar och se till att aldrig lämna dem utan uppsikt.
- Om du absolut måste lämna dem ensamma ett tag, se till att de har något att göra (t.ex. en film), se till att de känner att de känner sig okej nog att vara ensamma och berätta för dem när du kommer tillbaka till kolla in och säg hej.
- 3Håll kontakten med dem så att du kan vara där för dem. Bo hos dem eller ordna någon som de litar på att stanna hos dem. Det är viktigt för dem att stanna i en stödjande krets av människor som alltid kommer att påminna dem om att de är viktiga och ge dem en känsla av tillhörighet. Låt dem aldrig vara ensamma och fundera över med sina mörka tankar utan stöd.
- Det är också bra att ge dem en lista med användbara resurser, särskilt om de bor ensamma. Detta kan hjälpa dem att nå ut när de behöver hjälp. Berätta till exempel om de vill skicka SMS till någon, de kan nå Crisis Text Line genom att skicka ett meddelande till 741741 i USA, 686868 i Kanada eller 85258 i Storbritannien.
- 4Se upp för varningsskyltar. Till exempel, om personen plötsligt isolerar sig från samhället, tappar akademisk prestanda eller ständigt besöker självmordsfrämjande webbplatser, kan detta vara indikatorer på ett problem. Det är mycket viktigt för dig att hålla en konstant medvetenhet och alltid se upp för tecken på ett rop om hjälp. Vanligtvis är människor med självmordstendenser ovilliga att söka hjälp på grund av samhällsstigma, så det är viktigt för dig att vara den som är på utkik.
Med andra ord har människor med självmordstendenser en högre risk att dö av självmord om de utsätts för skadliga material.
Del 3 av 3: visar din empati
- 1Ge dem hopp. Hjälp dem att tänka på positiva saker, till exempel hur värdefulla de är för andra, hur deras förlust skulle vara enormt för människorna omkring dem och att se fram emot de spännande händelserna som kommer att komma i livet, och också hjälpa dem att älska sig själva eftersom det finns alltid en andra chans, även för människor som känner att de har gjort misstag tidigare.
- 2Uppmuntra dem att sluta dröja kvar i det förflutna. Det finns många anledningar till varför en person skulle överväga självmord, men att tänka på det förflutna kan göra saker värre. Det är dock ofta svårt att sluta tänka på tidigare händelser. Hjälp dem att fokusera sina tankar på nutiden och deras framtid. Få dem också brainstorming om positiva händelser som kan komma.
- 3Bygg ett starkt stödsystem för dem. Anslut dem med människor som har överlevt självmordsförsök, människor de litar på och människor i sitt liv som är stödjande. Detta kommer att hjälpa dem att känna tillhörighet och så småningom kan de känna sig positiva och hoppfulla om livet.
Frågor och svar
- Vad händer om jag bara är ett barn?Hitta någon nära att prata med, kanske din bästa vän eller någon annan du verkligen litar på och känner dig bekväm att prata med om djupa ämnen.
