Hur hjälper jag ett barn att hantera fars dag efter en fars död?
Efter en fars död vet barn inte vad de ska göra med de känslor och tomma känslor som kommer på farsdagen.
Efter en fars död vet barn inte vad de ska göra med de känslor och tomma känslor som kommer på farsdagen. Deras vänner kan ha planer med sina fäder, och ämnet kan göra dem ledsna och obekväma. Du kanske också märker att de är oroliga eller arga. Gör ett försök att hjälpa dem att hantera sina känslor och känna att de på något sätt fortfarande kunde tillbringa speciell tid med pappa på fars dag.
Metod 1 av 3: stödja barnet emotionellt
- 1Erkänna deras förlust. När barn förlorar en förälder går sorgsen djupt. På helgdagar som farsdagen är den förlusten ännu tydligare eftersom andra barn har sina fäder närvarande. Försäkra barnet att du vet att de kommer att ha svårt med dagen, men att det är okej att vara ledsen ibland.
- Säg saker som, "Jag vet att idag kommer att bli utmanande, men vi bör försöka ha en bra dag och komma ihåg din far."
- Många människor som förlorar sina föräldrar i ung ålder uttrycker att de har tappat sin barndom eller bär en börda som är för stor för ett barn. Det är viktigt att inse att små barn inte ens inser hur mycket deras förlust påverkar dem.
- 2Ta upp ämnet. Även om ditt barn inte pratar om att förlora sin far, betyder det inte att de fortfarande inte tänker på det. Ditt barn kanske fortfarande känner smärtan av förlusten, men känner sig osäker på hur man kommunicerar dessa känslor. Därför kanske du vill ta upp ämnet för att låta ditt barn veta att du också funderar på det och för att öppna en konversation om det.
- Försök säga något som "Jag tänkte på pappa tidigare idag eftersom det är fars dag. Har du tänkt på honom också?"
- Detta ger ditt barn en chans att uttrycka hur det känns.
- 3Var öppen om lämpliga detaljer. Ibland skyddas barn från detaljerna kring en förälders död. Detta görs vanligtvis för att skydda barnet från känslomässig skada, men kan ha förödande resultat. Barn kommer att vara naturligt nyfiken på sin förlorade far och hur han dog. Svara på dessa frågor så bra du kan för att hjälpa barnet att arbeta igenom sorgprocessen och komma överens om deras situation.
- Hur du pratar med ditt barn om döden beror på deras utvecklingsålder. Till exempel, om ditt barn är väldigt ungt, kanske de inte har en uppfattning om beständighet ännu, så att använda korta, enkla exempel kan hjälpa. Du kan till exempel förklara för ett barn i förskoleåldern att när någon dör betyder det att de inte kan se, andas, äta eller tänka. Ett äldre barn kanske dock redan förstår vad döden betyder, så du behöver inte förklara vad det är.
- Du kanske inte vill dela blodiga detaljer, men om det inträffade en dödlig olycka som ditt barns pappa var inblandad i, till exempel, håll den till "Din far dog i en bilolycka ". Uttalanden som det ger en viss stängning.
Hur som helst kan det hjälpa ett barn att gå till den fysiska platsen som de umgås med sin far. - 4Dela minnen från sin far. Barnet kan ha tappat en aktiv far nyligen eller inte kommer ihåg sin far alls. Hur som helst hjälper det att prata om honom. Berätta historier om hur du kände deras far, vilka spel han tyckte om att spela, vilka saker han tyckte om att äta och hur älskade hans barn.
- En kommentar så liten som "Detta var din fars favoritmåltid" kommer att låta barnet veta att du tänker på deras far.
- 5Uppmuntra dem att komma ihåg de goda sakerna om sin far. Alla har bra och dåliga egenskaper. Generellt, och särskilt på fars dag, uppmuntra dina barn att komma ihåg de goda sakerna om sin avlidne far. Inte bara ger det dem något positivt att hålla fast vid om sin pappa, men det bekräftar deras egen positiva självbild.
- Var noga med att säga saker som "Din far älskade dig verkligen. Bara för att han är död betyder det inte att han fortfarande inte älskar dig."
Metod 2 av 3: minnesmärke om sin far
- 1Håll en middag till hans ära. Om du kommer ihåg en viss måltid som deras far gillade, planera att ha det för fars dag. Du kan bjuda in vänner och familj för att grilla eller bara gå ut till sin fars favoritrestaurang. Om barnet är intresserat kan du låta dem hjälpa till med att laga maten.
- 2Gå till hans viloplats. Du kan ta barnet till sin fars sista viloplats. Det här kan vara en kyrkogård eller en bergssida där hans aska var utspridd. Hur som helst kan det hjälpa ett barn att gå till den fysiska platsen som de umgås med sin far. Detta kommer att ge dem en känsla av närhet till honom.
Att ha den planerade dagen hjälper dig att förutsäga när barnet kan ha de mest intensiva känslorna. - 3Ta med dig en bild för dagen. Istället för att gå till pappa kan du ta med honom. Var du och / eller barnet åker den dagen, ta med en bild av sin pappa. Detta kommer att ge dem en känsla av att de tillbringar tid med honom på något sätt. Att titta på bilderna fungerar också som ett sätt att känna igen sin far.
- 4Delta i ett sportevenemang. Om det finns en viss sport som barnets far gillade, ta dem till ett spel. Att jubla för ett favoritlag får dem att känna sig nära sin far igen. Om deras lag är för långt borta eller sporten inte är i säsong, titta på inspelningar av gamla spel och ha en sportfest.
- 5Ta dig tid att reflektera. Sätt på lite musik som ditt barns far skulle ha haft, eller bara sitta tyst och tänka. Ge dig tid att tänka på mannen som du kände och saknade. Du kan också reflektera genom att skriva i en tidskrift eller göra någon form av konst.
- Du kan till exempel uppmuntra barnet att rita en bild av sig själva med sin pappa.
Metod 3 av 3: planera dagen
- 1Förvänta dig att känslorna är höga. Det är orimligt att förvänta sig att ett barn ska klara sig lugnt med förlusten av sin far. Du bör vara beredd att prata med dem och hjälpa dem att kontrollera sina känslor (som sorg, ilska och ånger), särskilt på en så specifik semester som fars dag. Att ha den planerade dagen hjälper dig att förutsäga när barnet kan ha de mest intensiva känslorna.
- Du kan till exempel mötas med motstånd eller utbrott över vad du ska äta till middag. Istället för att göra detta till en stor sak, försök att hjälpa barnet att förstå deras ilska.
Men ett äldre barn kanske redan förstår vad döden betyder, så du behöver inte förklara vad det är. - 2Anstränga dig för att känna igen barnets far. Barnet kommer att må bättre att veta att deras far inte har glömts bort. Ge dem utrymme att minnas sin far på något sätt och gör ett försök att göra detsamma. Se till att de faktiskt ser att du ger deras pappa erkännande av fars dag. Några idéer kan vara:
- Plantera ett träd till hans minne.
- Gör välgörenhetsarbete till minne av honom.
- Prata med honom på något sätt.
- Gör aktiviteter som han skulle tycka om.
- 3Planera ett roligt evenemang för senare på dagen. Att lära barn att sörja är viktigt. Att lära dem att komma överens med den sorgen är också viktigt. Planera ett roligt evenemang i slutet av dagen för att lätta på stämningen efter farsdagen. Förklara för dem att det är okej att känna sig ledsen och att det var bra att känna igen deras far, men nu är det okej att släppa sorgsen ett tag och ha kul. Att vara ledsen gör lycka mer speciellt, trots allt!
- Du kan planera en resa till parken eller djurparken på kvällen.
- Var tålamod och förståelse.
- Var medveten om situationer där andra barn är med sina pappor.
- Förvänta dig en viss återgång, särskilt från äldre barn.
- Barnet kan vara upprörd hela dagen.
Läs också: Hur planerar jag en begravning?
Frågor och svar
- Kommer detta också att fungera för att hantera mors dag utan mamma?Ja. Praktiskt taget allt i den här artikeln kan tillämpas på vardera föräldern, med undantag kanske förslaget att gå till ett sportevenemang. Du kan ändra detta för att involvera alla aktiviteter som barnets mamma haft.
- Hur kan jag hjälpa min son (13 år) efter hans fars död?Det vore bäst att försöka ta bort hans sinne genom att göra dagen rolig för honom. Ta honom på bio, ett sportevenemang osv. Som sagt, du måste också vara där för honom och prata med honom om sin far om han vill.
- Vad händer om min far dog och min mamma vägrar att lyssna på mina känslor?Det är troligt att hon är trasig och inte kan tänka rakt. Försök att ta det lugnt och sörja på ditt eget sätt men sök också stöd från andra familjemedlemmar, vänner etc. i stället tills hon känner sig redo att klara av annan sorg än sin egen. Det är svårt men alla har olika reaktioner på döden.
Kommentarer (2)
- Att läsa att min sorg över föräldrarnas förlust inom några månader efter varandra är naturligtvis normal och förväntad. Jag gör redan några saker, men förslag som jag har börjat, som att promenera, lyssna på musik och inte hålla mina känslor på flaska.
- Min man och far till 4 personer dog den 15 april 2017, två dagar efter att ha firat sin 70-årsdag med vänner och familj. Att komma ihåg honom genom en välgörenhetsorganisation för att hedra hans liv sticker ut.
