Hur hanterar man efter förlust av kärlek?
Lär dig hur du hanterar dessa känslor och hur du tar en högre väg.
Kanske har det gått ett år och du är fortfarande inte över den killen som lämnade dig för en annan tjej? Eller söker du efter den tjejen som lämnade dig utan en anteckning på Alla hjärtans dag? Lär dig hur du hanterar dessa känslor och hur du tar en högre väg. Du är en fantastisk person, du behöver bara komma ihåg det.
- 1Ge dig själv en personlig tid att reflektera. Tänk på saker som hände mellan dig och exen. Titta på både de goda sidorna och de dåliga sidorna i förhållandet. Det är nästan alltid lättare att komma ihåg de goda tiderna; det är ett löfte att smärtan kommer att passera.
- 2Gråt om du behöver. Det är okej att känna smärtan.
- 3Låt dig själv känna ilska. Känna sig arg? Det är bra. Ilska kan ta fram de dåliga minnena och om de finns där. Varför slösa bort dem? Och kolla in varningen om hämnd.
- 4Få självförtroende. Om den här personen någonsin har påverkat dig negativt, titta på varför personen var motiverad att göra detta. Är det möjligt att de har eller hade problem med sig själva, såsom omogenhet, oförmåga att begå eller arbetstress? Tänk på möjligheten att denna person är '' skadade varor ''.
- 5Vet att du inte kan ändra en person. Och lika gärna, vet att du inte kan ändra en person som inte vill förändras. Även om det är möjligt att hjälpa människor som vill förändras, måste motivationen finnas från fall till fall, och det är inte din roll att rädda någon eller få dem att "se ljuset".
- 6Inse att du inte kan vända tillbaka händerna på tiden. Det förflutna är faktiskt det förflutna och hur illa du önskar att du kunde gå tillbaka och göra saker annorlunda, det kommer bara inte att hända. Slösa inte din framtid med att tänka på vad som kunde ha varit. Tänk på vad som kan och kommer att bli.
Om den här killen inte kan se hur bra du är, är det hans förlust. - 7Förstå att förändringar tar tid och hårt arbete. De är en utmaning. En vana tar 11 dagar att bilda. Hur lång tid tar det att bryta?
- 8Se till dina vänner för support. Om de är sanna vänner kommer de att förstå och låta dig gråta på deras axlar och klaga i öronen.
- 9Försök att gå ut och ha kul med dessa vänner. Att sitta hemma mopande självhjälpsamt är bra i början av brottet men bara på regniga dagar! Kom ihåg att dra nytta av de tider du har just nu - var närvarande i nuet och njut av solskenet. Gå upp på några stenar, sjung karaoke eller rullblad. Träning är också coolt. Träna bluesen bort.
- 10Gör ditt bästa för att inte bara "hoppa" in i ett annat förhållande. Ge dig själv tid att veta att du är redo att prova igen. Om du hoppar för snabbt hoppar ditt känslomässiga bagage med dig, olöst och lastat med skadade känslor.
- 11Se till att du har lärt dig en läxa från det tidigare förhållandet. Men förlåt och fortsätt - håll det inte mot en ny person. Var noga med att kontrollera att du inte träffar samma "typ" av person. Detta kan hända om du inte tar tillräckligt med tid för att komma över det gamla förhållandet och hitta ditt eget spår igen.
- Om du råkar se den här personen runt stan och inte tror att du kan stå emot dem är det bra att gå bort och förmodligen mer effektivt än att prata med dem.
- Låt någon veta om du har ont.
- Om det har gått över en dag och du fortfarande gråter oavbrutet, gör en lista över saker som gör dig lycklig (INTE ditt ex!!!). Och om du kan, gör några av dessa saker då och då.
Om den här personen någonsin har påverkat dig negativt, titta på varför den här personen var motiverad att göra detta. - Försök inte bli jämn. Eventuella hämndförsök kommer sannolikt att slå tillbaka och kan leda till att du får allvarliga problem. Att köra förbi ditt exs hus upprepade gånger är förföljande. Att ringa ditt ex och lägga på är mobbning. Båda dessa är förseelser, som kan bestraffas med höga böter och eventuell fängelse.
- Inse att du inte kan sätta på och stänga av kärlek som en kran. Om den här personen inte längre älskar dig är det över, oavsett dina egna känslor.
- Du kommer snabbt att upptäcka vem dina sanna vänner är. Någon som inte kan vänta med att berätta om att se ditt ex med en ny flickvän / pojkvän är inte en vän.
- Behåll din självrespekt. Kontakta inte ditt ex med en tunn förevändning i hopp om att han / hon vill komma tillbaka igen. Skicka inte henne ett julkort, maila inte honom och fråga om du har lämnat din tröja i hans bil, skicka inte ett sms till henne och be om råd om något hon är kunnig om. Kontakta inte heller hans / hennes familjemedlemmar.
- Google "Crisis" för nödsituationer.
- Journal för att hålla dina tankar på en jämn väg
- En penna för tidningen
Frågor och svar
- Vad ska jag göra om min pojkvän dumpade mig av en halt skäl, men jag fortfarande vill ha honom?Om han dumpade dig, oavsett orsaken, vill han inte vara med dig och du måste gå vidare. Det kommer att göra ont ett tag, men försök att fokusera på andra saker. Distrahera dig själv med dina studier eller arbete, dina vänner, dina hobbyer etc. Om den här killen inte kan se hur bra du är, är det hans förlust.
- Är det möjligt för någon att lämna på grund av att de inte ger dem tillräckligt med tid?Ja, det är oerhört viktigt att umgås med din partner, och en person känner att de inte får tillräckligt med den andras tid och uppmärksamhet är en mycket vanlig anledning till att ett förhållande slutar.
