Hur hanterar man en otrogen make?

Hur hanterar jag en otrogen make om de fuskar med den anställda hjälpen?

Att hantera en otrogen make kan vara en av de svåraste sakerna du någonsin måste göra. Det finns inget rätt svar när det gäller att bestämma om du vill få saker att fungera eller inte. Allt du kan göra är att kommunicera med din make, lyssna på dig själv och bestämma om ditt förhållande är värt att spara eller inte. Om du bestämmer dig för att få saker att fungera måste du ta saker en dag i taget medan du kommer ihåg att ta hand om dig själv.

Del 1 av 3: Att veta vad man inte ska göra

1
Skyll inte på dig själv. Din makas skäl för fusk kanske inte alltid är uppenbara, och du kanske känner att det naturliga är att skylla på dig själv. Du kanske tror att du har blivit avlägsen eller att du inte har varit särskilt framgångsrik i sovrummet. Kanske har du låtit arbetet överväldiga dig och har inte fått tillräckligt med tid för förhållandet. Det kan dock vara orsaker till att ditt förhållande behöver lite mer arbete, men du måste veta att inget du gör någonsin kan få din make att fuska, och du borde aldrig skylla dig själv för din make misstag.
- Visst, du kan ha fel för ett visst problem i förhållandet, och det är viktigt att erkänna det. Du bör dock aldrig tänka att något misstag från din sida gör din makas fusk okej.
- Om du fokuserar för mycket på att skylla på dig själv, kommer det att släppa din partner. Det är viktigt för dig att också fokusera på din partners beteende.
2
Tänk inte på tredje part. Om du vill göra dig galen så snabbt som möjligt kan du ställa en miljon frågor om den andra mannen eller kvinnan, spendera timmar på att följa den personens Facebook-profil eller till och med försöka få en glimt av den här personen personligen. Du kanske tror att att veta allt om den här personen kan hjälpa dig att räkna ut vad som var fel med ditt förhållande, men i verkligheten kommer detta inte att ge dig fler svar, men det kommer att orsaka dig mycket smärta.
- När en make har en affär handlar det sällan om tredje personen. Om inte den make tror att han verkligen har startat ett meningsfullt förhållande med en tredje part, för det mesta, är det verkligen ett uttryck för fuskarens missnöje med sig själv eller äktenskapet. Om du fokuserar för mycket på den andra mannen eller någon annan kvinna, tänker du inte på din make eller förhållandet.
- Även om det kan ge dig tröst att känna till några saker om affären kanske du inte vill veta för mycket om hur den andra personen ser ut, vad han gör för att försörja sig eller andra detaljer som sannolikt kan distrahera dig eller få dig att känna dig dåligt om dig själv. Det är bara inte värt det.
EXPERTTIPS

Förstå att du är sårad eftersom fusk påverkar hur du ser dig själv. Som kvinna kommer du att fråga om hon var snyggare eller gjort din make lyckligare. Som man kommer du att ifrågasätta om han gav din make ett bättre sexliv. Din partner har i huvudsak ersatt dig med någon annan, och du kommer alltid att vilja veta varför men du bör undvika besatthet över tredje part.
3
Försök inte att rationalisera det. Även om du kanske tror att du kommer att kunna gå vidare om du bara kan hitta en logisk förklaring till varför fusk hände, till exempel det faktum att din man har känt sig maktlös sedan han förlorade sitt jobb, eller att tredje part kom till din fru så mycket att hon omöjligt kunde motstå, det finns ingen nytta i att försöka bli meningsfull av nonsens. Acceptera att du är sårad och att du måste hitta ett sätt att gå vidare, men tro inte att det är vägen att komma fram med ursäkter för din make.
- Det som gick igenom din make när han eller hon bestämde sig för att fuska kan trotsa logiken. Spendera inte för mycket tid på att hitta en perfekt anledning till varför det hände och arbeta med att gå framåt istället.
4
Berätta inte för hela världen. Du kan känna dig otroligt sårad och otroligt arg, och kan ha lust att berätta för alla dina familjemedlemmar, dina närmaste vänner eller till och med att skriva om det på sociala medier för att verkligen få ut dina känslor. Men om det finns en chans att du vill förena och få saker att fungera, måste du hantera människor som tittar på din make och ditt förhållande annorlunda under resten av ditt liv. Istället för att berätta för alla du känner, berätta bara för personerna nära dig vem du tror verkligen kan hjälpa dig att tänka igenom detta.
- När du väl har berättat för alla om vad som hände kan du känna en första lättnad, men det kan följas av smärta och ånger. Du kanske inte inser att du inte var redo för allas råd eller bedömning.
- Om du berättar för dina nära vänner om din partners otrohet, se till att du gör det försiktigt om du inte är säker på vad du vill göra åt det. Om dina vänner tror att du definitivt kommer att lämna din partner, kan de berätta för dig de 1000 saker de aldrig gillade med honom, och detta kommer inte att få dig att må bättre och kan leda till besvärlighet längs linjen om du väljer att stanna kvar i förhållandet.
Hur hanterar jag min make som bedrar mig och säger ledsen?
5
Tänk inte på vad dina vänner och familj kommer att tänka. Tillsammans med att behålla vad som hände med dig själv bör du inte oroa dig för vad de som känner till affären tycker. Även om människorna nära dig kan ge dig användbara råd, i slutändan handlar det om vad som är bäst för dig. Du bör inte fråga dig själv vad alla kommer att tänka om du bestämmer dig för att lämna eller stanna kvar i relationen. I slutet av dagen spelar det ingen roll vad alla andra tycker, och du bör inte låta andras bedömning fördunkla din beslutsprocess.
- Att prata med människorna nära dig kan definitivt hjälpa dig att få styrka såväl som ett nytt perspektiv på din situation. Men i slutändan, vet att deras åsikter aldrig kan ersätta dina egna.
6
Ta inte större steg innan du reflekterar. Även om du kanske tror att du vill packa dina saker eller sparka din make ut ur huset när du får reda på fusk, måste du ta mer tid att tänka igenom detta. Du kan verkligen spendera lite tid borta från din make, men undvik att säga att du vill ha skilsmässa eller vidta drastiska åtgärder direkt. Ge dig själv tid att reflektera över vad som hände och vad som är bäst för dig och ditt förhållande istället för att göra något du kan ångra senare.
- Även om det kan vara bra att bestämma sig för att ta lite tid ifrån varandra bör du undvika att säga att du vill ha en skilsmässa så snart du hör nyheterna; även om det här är vad din tarm säger att du ska göra, vänta tills du har ett klart huvud innan du bestämmer dig för detta.
7
Bestraffa inte din make. Även om det kan kännas bra att vara grym mot din make, ta bort de saker som han älskar, eller till och med ha en egen affär i gengäld, kommer denna typ av beteende inte att nå dig långt och det hjälper dig inte att röra dig ditt förhållande framåt. Även om du kan bli sårad, kall mot din make och hålla avståndet ett tag, bör du inte aktivt göra en poäng för att få honom eller henne att känna sig värre, annars kommer du båda att känna dig hemsk.
- Att bestraffa din make kommer bara att fylla dig med mer bitterhet och få ditt förhållande att känna sig ännu värre. Det är okej att ta lite tid från varandra och vara mer kall och avlägsen än normalt, men att vara aktiv grym kommer inte att göra något bättre.

Del 2 av 3: ta de första stegen

1
Ställ dina krav. Du bör ta dig tid att tänka på vad du vill ha från din make innan du börjar en konversation med honom eller henne. Börja inte bara prata om fusk och gå vidare till gråt och smink. Ta istället lite tid att formulera en spelplan så att din make vet vad du förväntar dig av honom om han vill att förhållandet ska fortsätta. Detta borde inte kännas som ett straff, utan som en plan att gå framåt tillsammans.
- Låt din partner veta vad han eller hon behöver göra för att du ska fortsätta relationen. Detta kan innefatta att gå till rådgivning tillsammans och eventuellt ifrån varandra, ta konkreta steg för att återupptäcka de saker du älskade att göra tillsammans, ta tid för kommunikation varje natt eller sova i separata rum tills du känner dig bekväm att dela ett utrymme igen.
- Om du funderar på att få en skilsmässa kanske du vill behålla en advokat så tidigt som möjligt. Ju tidigare du gör detta, desto bättre förhandlingsposition får du.
2
Ge det tid. Även om du verkligen känner dig redo att förlåta din make eller för att saker och ting ska bli normala, bör du veta att det kan ta lång tid att återfå den förtroende och kärleksfulla känsla som du en gång hade för din make. Även om ni båda är fast beslutna att få det att fungera kan det ta lång tid för saker att känna, i brist på ett bättre ord, "normalt" igen, och för att du känner förkärlek mot personen du gifte dig med. Detta är helt naturligt. Om du försöker skynda på saker kan du stöta på problem.
- Du kommer inte att kunna förlåta din partner eller känna att saker och ting är normala över natten. Det kan ta månader eller till och med år att bygga upp det förtroendet igen.
- Du måste också ta det långsamt. Det kan ta många dagar för dig att känna dig bekväm att sova i samma säng som din partner igen, gå ut på middag med honom eller njuta av att göra de saker du älskade att göra tillsammans. Var beredd på det.
3
Släpp dina känslor. Låt din make veta vad du känner. Berätta för honom om ilska, ont, förräderi och smärta som han har gjort dig. Håll inte din vakt och agera som om det inte var så stort av en affär; låt honom verkligen se din smärta och höra hur du mår. Om du inte är ärlig och öppen om vad du går igenom kommer du aldrig att kunna gå framåt tillsammans. Även om du känner dig blyg eller rädd för att avslöja dina sanna känslor är det viktigt att du gör det.
- Om du är nervös för att möta din make eller inte säga allt du ville säga kan du skriva ner alla saker du vill dela. På det sättet kommer du inte att gå vilse i ögonblicket och glömma en viktig punkt du ville göra.
- Om du känner dig för känslomässig för att ha en konversation om vad som hände, ge det några dagar eller vänta tillräckligt länge för att känna dig bekväm att prata om det så uppriktigt som möjligt. Naturligtvis kan konversationen aldrig kännas helt bekväm, men det kan ta lite tid att få fot om du behöver. Med detta sagt kanske du inte vill fördröja den här konversationen för länge.
Hur hanterar jag en otrogen make om de vill gifta sig med den andra personen?
4
Ställ de frågor du vill ha svaren på. Du kanske vill ha lite tydlighet när det gäller vad din otrogen make gjorde. Om du vill sammanställa hur detta har hänt kan du ställa frågor om hur många gånger det hände, när det hände, hur det började eller till och med om vad din make känner för den här andra personen. Men om du vill att det ska finnas en chans att förhållandet varar, bör du tänka två gånger innan du frågar om detaljer som du kanske är bättre att inte veta.
- Ställ några frågor som du tror kommer att hjälpa dig att få en bättre känsla av var din relation står. Försök dock undvika att ställa frågor bara för att tillfredsställa din nyfikenhet; svaren kan sluta skada för mycket.
5
Få medicinsk testning. Så pinsamt som det kan låta, så snart du vet att din make har fuskat på dig, bör du båda testas omedelbart. Du vet inte vilka sjukdomar tredje part kan ha haft, och du kommer inte att veta om detta överfördes till dig eller inte. Även om din make kan argumentera för att detta inte är nödvändigt, är det vad du behöver göra för att se till att ni båda är säkra.
- Att gå igenom denna process kommer också att hjälpa din make att förstå allvaret i hans eller hennes handlingar. Att sova med någon annan medan du också sover med dig har utsatt dig för risk, och det är viktigt att erkänna det.
6
Lyssna på din make. Även om du kommer att känna dig sårad, överväldigad, förrådd, arg och många andra känslor som du vill släppa ut, är det viktigt att du också sitter och lyssnar på din make. Du kan känna att det är det sista du vill göra att höra honom eller henne, men om du vill få lite tydlighet och för att föra förhållandet framåt måste du höra hans eller hennes sida av historien. Du kan lära dig om nya känslor eller frustrationer som du inte visste att din partner hade.
- Det är inte rättvist att tro att han inte förtjänar att berätta sin sida av historien eller att ha känslor i allt detta. Även om du kanske inte känner dig redo att konfrontera din makas känslor, måste du låta honom uttrycka sig om du vill gå vidare.
7
Förbättra din kommunikation varje dag. När du och din make har börjat prata om fusk kan du arbeta med att förbättra din kommunikationslinje. Se till att vara öppen och ärlig, prata regelbundet och undvika att vara passiv aggressiv så mycket som möjligt. Även om detta kan verka omöjligt efter vad din make gjorde, är det viktigt att kommunicera så bra som möjligt om du vill att saker och ting ska bli bättre.
- När du är klar med det, gör en punkt att träffas varje dag, skjut alla distraktioner åt sidan och prata om hur ditt förhållande går. Om du känner att det här är utmattande och bara återuppvärvar gamla känslor, bör du arbeta med att prata mer om nutiden och framtiden än det förflutna.
- Det är viktigt att du och din make checkar in med varandra för att se hur du mår. Det är dags att vara vaksam och fokusera på ditt förhållande. Om du inte har stark kommunikation är det svårt att gå framåt.
- Arbeta med att uttrycka dina känslor med "jag" -uttalanden, som att säga "Jag känner mig ledsen när du inte hälsar på mig efter att du kommer hem från jobbet", istället för att använda "du" -uttalanden, till exempel "Du ger mig aldrig någon uppmärksamhet när du kommer hem från jobbet, "som blir mer anklagande.
8
Bestäm om du vill försöka fixa det. Naturligtvis, när du börjar prata om fusk, måste du fatta ett viktigt beslut: tror du att du så småningom kan förlåta din make och ha ett hälsosamt förhållande igen, eller tror du bara att det inte finns någon chans att det någonsin kommer att fungera? Det är viktigt att vara ärlig mot dig själv och tänka på om ditt förhållande är värt att spara eller inte. Det viktigaste är att ta den tid och det utrymme du behöver för att verkligen reflektera innan du fattar utslag.
- Om du har pratat med din make, sagt dina känslor och hört hans eller hennes sida av historien medan du känner att du har haft lite tid att reflektera över dina känslor, kan du börja bestämma om du vill prova eller inte att få saker att fungera.
- Om du bestämmer dig för att få dem att fungera, förbered dig sedan på att göra en stor insats. Om du vet att det är över för dig är det dags att vidta åtgärder för att få skilsmässa. Om det här är vägen för dig, bör du titta in i lagarna i ditt land och / eller stat - de tenderar att variera ganska lite.

Del 3 av 3: återuppbygga ditt förhållande

1
Gör vad som är bäst för dig. Tyvärr kan ingen tidning, vän, familjemedlem eller läkare berätta vilket beslut som är bäst för dig - eller för din familj. Om det är barn inblandade blir ditt beslut ännu mer komplicerat. Även om du kanske tror att det bara finns ett rätt svar, i slutet av dagen, måste du vara ärlig mot dig själv och se vad ditt hjärta verkligen säger till dig. Det kan ta lång tid att hitta sanningen, men det viktigaste är att du inser att ingen annan kan berätta vad du ska göra eller vad du ska känna - särskilt inte din make.
- Detta kan vara en skrämmande tanke, eftersom chansen är att du behöver lite tid för att räkna ut svaret. Men om det finns något som din tarm redan berättar för dig, bör du lyssna bättre.
Att hantera en otrogen make kan vara en av de svåraste sakerna du någonsin måste göra.
2
Gör ett val att förlåta. Kom ihåg att förlåtelse verkligen är ett val; det är inte något som antingen händer eller inte. Om du är villig att förlåta din make, eller ens att försöka förlåta honom eller henne, då måste man beslutsamt göra valet att göra det. Förlåtelse faller inte bara i ditt knä eller hans, och du måste arbeta för att komma dit. Det första steget är att acceptera att du ska försöka få saker att fungera.
- Var ärlig mot din make om detta. Låt inte din önskan att förlåta eller inte förlåta vara ett mysterium. Låt honom eller henne veta att du verkligen vill försöka få det att fungera.
3
Tillbringa tid tillsammans utan att ta upp affären. Om du vill börja bygga upp ditt förhållande, bör du och din make tillbringa kvalitetstid tillsammans som inte har något att göra med det faktum att din make fuskade. Arbeta med att göra saker du brukade älska tillsammans och undvika de platser som påminner dig om fusk som ägde rum. Gör ett försök att börja från början och se till att ditt förhållande har en solid grund genom dagliga aktiviteter innan du går för fort framåt.
- Du kan till och med upptäcka en ny aktivitet, som vandring eller matlagning, att göra tillsammans. Detta kan hjälpa dig att se ditt förhållande i ett nytt ljus. Se bara till att du inte känner att din partner lider genom det eller försöker för hårt.
4
Ta hand om dig själv. När du har att göra med en otrogen make kan du känna att din sista prioritet är att ta hand om dig själv. Du kan vara för upptagen med att känna en virvelvind av komplicerade känslor för att tänka på saker som att äta tre måltider om dagen, få lite solsken och se till att få tillräckligt med vila. Men om du vill vara stark under den här svåra tiden och ha energi att arbeta med ditt förhållande, så är det precis vad du måste göra. Här är några saker att tänka på:
- Försök att få minst 7-8 timmars sömn per natt. Om du inte kan sova för att du bryr dig om att din make sover bredvid dig, ska du känna dig bekväm att diskutera alternativa sovarrangemang.
- Arbeta med att äta tre hälsosamma måltider om dagen. Även om du kan vara benägen att äta mer ohälsosamma livsmedel, som sockerhaltiga snacks, eftersom du är stressad, bör du försöka hålla dig frisk för att hålla humöret uppe. Fettmat kan få dig att känna dig trög.
- Försök att träna minst 30 minuter om dagen. Den här tiden är bra för ditt sinne och kropp och kan ge dig lite tid att vara ensam och inte tänka på affären.
- Skriv i en dagbok. Försök att skriva i det åtminstone några gånger i veckan för att ta lite tid att komma i kontakt med dina tankar.
- Isolera dig inte. Tillbringa mer tid med dina vänner och familj för att känna dig centrerad.
5
Sök rådgivning. Även om rådgivning inte är för alla, bör du och din make prova det om du försöker få saker att fungera. Du kanske känner att det blir för pinsamt eller för mycket för dig, men det här kan faktiskt vara det bästa sättet att skapa ett säkert utrymme för dig och din partner och för att du verkligen ska känna dig bekväm att dela dina känslor. Hitta en rådgivare du litar på och se till att du ger allt under dina sessioner.
- Om detta är viktigt för dig, gör det klart för din make att det inte är förhandlingsbart att du går. Din partner kränker ditt förtroende, och han eller hon borde kunna göra den här saken åt dig.
6
Försäkra dina barn. Om du har barn blir det ännu mer komplicerat att hantera din otrogen make. Dina barn kommer sannolikt att känna spänningen i ditt hem, och det är bäst att vara öppen och ärlig mot dem om att du och din make har några problem. Medan du inte behöver gå i detalj, låt dem veta att du älskar dem och att du och din make gör det bästa du kan för att räkna ut saker.
- Om du funderar på att avsluta förhållandet, låt inte din make använda dina barn för att skylla dig för att sticka ut det. Även om han eller hon kan argumentera för att dina barn kommer att ha det bättre med två föräldrar hemma, kanske det inte är fallet om de två föräldrarna alltid kämpar eller inte längre bryr sig om varandra.
- Ta dig tid för dem, även när du har att göra med den här svåra situationen. Att vara med dina barn kan få dig att känna dig starkare också.
Du kanske vill ha lite tydlighet när det gäller vad din otrogen make gjorde.
7
Vet när det är över. Om du har gjort allt för att saker ska fungera och bara inte kan se dig själv förlåta din make eller gå vidare, kan det vara dags att avsluta förhållandet. Var inte frustrerad själv för att inte kunna förlåta din make, även om han eller hon har arbetat hårt för att återfå ditt förtroende; vissa saker kan bara inte förlåtas. Om du upptäcker att du helt enkelt inte kan fortsätta relationen och känner att du har försökt få det att fungera, är det dags att fatta beslutet och gå vidare.
- Var inte arg eller frustrerad över dig själv om du känner att du helt enkelt inte kan förlåta. Du har gjort en ansträngning och din partner är den som i första hand kränker ditt förtroende.
- Om du har kunnat gå vidare, ska du inte heller skämmas för dig själv för att du "gav efter". Du har gjort ett val som du tycker är bäst för ditt förhållande och din familj, och ingen ska bedöma det.

Tips

En sak du kan prova är att komma in i deras mobiltelefon bara några ögonblick och välja ett eller två nummer som inte ser bekant ut och försöka ringa dem under ett begränsat nummer. se vem som svarar
mer än troligt kommer numret inte att ha något namn, bara ett nummer som styr dig bort från att det är ett specifikt tjej- eller killenamn.

Varningar

Uppför dig inte avundsjuk och få dem att tro att du har undersökt någon information eller tänker något ovanligt. du kan försöka ställa dem äkta frågor först
Kom inte att vara nyfiken när du pratar med dem, du kommer att styra dem bort från allt du verkligen försöker avslöja.

Läs också: Hur hanterar man tristess i ett äktenskap?

Hur hanterar man en otrogen make?

Steg

Del 1 av 3: Att veta vad man inte ska göra

Del 2 av 3: ta de första stegen

Del 3 av 3: återuppbygga ditt förhållande

Tips

Varningar

Frågor och svar

Kommentarer (10)

Läs också: