Hur stoppar man en affär?

Förlåtelse är en viktig del av att gå vidare efter en affär, oavsett om affären var din eller din betydande andras.

När en partner fuskar på en annan kan det vara väldigt svårt att gå vidare med antingen det gamla förhållandet eller affären. I många fall är avslutningen av affären en känslig process som kräver mycket känslomässig styrka och omsorg. Oavsett om du begick affären och vill gå vidare, eller om din partner lurade, är det möjligt med rätt vägledning att lära sig att avsluta affären och starta processen att gå vidare.

Del 1 av 3: avsluta din affär

1
Bedöm båda relationerna privat. Om du har sett någon på sidan kan du uppleva en hel del förvirring och sorg över den process som väntar. Mycket förtroende har brutits med din engagerade partner, medan du också måste ta hänsyn till den andra partens känslor. Varje relation kommer att vara annorlunda, och det är viktigt att utvärdera båda separat innan du planerar en åtgärd.
- Tänk på om du bör prata med din engagerade partner eller den nya partnern först. Generellt är det bäst att prata med den engagerade partnern först. Vet din affär att du har ett engagerat förhållande? Om du lovade att du skulle avsluta ditt äktenskap för din nya partner, eller att du var engagerad i båda människorna, måste du vara särskilt försiktig så att affärspartnern blir lätt. Men om du vill bevara ditt förhållande till din make / engagerade partner är det viktigt att avbryta all kontakt med affärspartnern. Att försöka vara "bara vänner" är riskabelt och kommer att vara ett hinder för att läka ditt primära förhållande.
- Under inga omständigheter ska du föra samman alla parter och försöka hash ut det som en grupp. Även om den ena eller den andra partnern vill få det till så är det en situation som bäst undviks.
2
Bestäm om du vill stanna hos din engagerade partner. Om du är övertygad om att avsluta ett förhållande med personen du hade en affär med, måste du också bestämma om du vill stanna hos din engagerade partner eller hur du väljer att ta itu med affären tillsammans. Tänk på att endast cirka 10% av affärsförhållandena leder till äktenskap och dessa äktenskap brukar inte hålla.
- Om du vill vara tillsammans måste du bestämma hur mycket av affären du vill avslöja för din partner. Om du känner dig extremt skyldig och tror att det kommer att motverka denna skuld, gör det så snart som möjligt. Om du känner dig säker på att det aldrig kommer att hända igen, överväga att arbeta på ditt förhållande utan att avslöja affären. Tänk dock på skadan som smärtsamma hemligheter kan ha på ett engagerat förhållande. Skulle din engagerade partner lära sig om affären från en annan källa än du kan detta förstärka svekets smärta.
- Varför kände du behovet av att starta ett nytt förhållande? Var detta ett tillfälligt bortfall av engagemang, eller är du missnöjd i ditt förhållande? Skulle du vara lyckligare att bryta av den permanent? Det är inte bara upp till din partner att bestämma om "tar dig tillbaka" eller inte. Om du har en historia av flera affärer anser att det finns en beroendeframkallande kvalitet i ditt beteende. Individuell rådgivning med en skicklig terapeut kan hjälpa. Det finns också 12-stegsgrupper för att hjälpa dem som tenderar att vara seriefuskare.
3
Avsluta din affär på samma sätt som du avslutar traditionella relationer. Bara för att affärer kanske ligger utanför traditionella relationer, betyder det inte att du inte är skyldig din affärspartner samma artighet och respekt som ett mer formellt förhållande. Om du väljer att avsluta det, gör det med respekt, ärligt och personligen. Om du gör det per telefon, låt din engagerade partner lyssna om så önskas. Förklara att du måste avsluta all kontakt. Du bör inte ha e-post, telefonsamtal eller lunch tillsammans. Detta skulle vara att trampa in i frestande territorium och bara tjäna till att förlänga processen. Du kan behöva ändra telefonnummer och e-postadresser för att undvika all kontakt med affärspartnern
- Om din affärspartner vet att du är i ett engagerat förhållande kan det vara hjärtskärande att du inte har "valts", även om det inte är så du tittar på förhållandet. Om du vill avsluta ett förhållande med en person du har begått en affär med, diskutera det i termer av vad som inte fungerar med det förhållandet, inte i termer av ditt andra äktenskap eller engagerade förhållande.
4
Lämna inte dörren öppen. Leta inte efter en enkel väg ut ur ett förhållande genom att lämna dörren öppen med möjlighet att komma ihop igen. Försök inte föreslå att du "kan komma ihop" om ditt äktenskap inte fungerar eller att du kommer att "se vad som händer." Om ett förhållande är över och det är värt att avsluta, avsluta det för gott.
- Om du bara avslutar en affär för att du blev fast, var tacksam. Ibland tar det ett skak för att komma ut ur förälskelsen i "affärdimman". Detta gör att du kan gå tillbaka och uppriktigt och respektfullt undersöka båda relationerna.
5
Bli screenad för sexuellt överförbara sjukdomar. Om du var sexuellt aktiv med mer än en partner samtidigt är det väldigt viktigt att du blir screenad för sexuellt överförbara infektioner så snart som möjligt. För att säkerställa dig själv och båda partners, testa dig.
- Om du inte tränade säkert sex under en affär är det viktigt att du berättar för din engagerade partner. Även om du inte upplever symtom på sexuellt överförbara sjukdomar är det fortfarande möjligt att vidarebefordra STD till din partner. Du är skyldig din partner att komma ren för hälsans skull.
6

Eliminera onlinefoton och korrespondens. Även om du kommer att bli ren, se till att din partner inte av misstag stöter på otäcka foton, e-postmeddelanden eller annan social nätverkskorrespondens mellan dig och personen som är inblandad i affären. Om du ska arbeta med att omge ditt förhållande kan det vara onödiga små vägstötar som hindrar det från att hända. Undvik att titta på onlinepornografi.

Skulle din engagerade partner lära sig om affären från en annan källa än du kan detta förstärka svekets smärta.

Del 2 av 3: prata med din partner

1
Bestäm om du ska bli ren eller inte. Medan massor av relationslitteratur tyder på att du måste bli ren för varje diskretion, anser andra att beslutet borde bero på affären, ditt engagemang för din långvariga partner och en mängd andra faktorer som är unika för situationen och förhållandet i sig.. Tänk dock på att du har en skyldighet att respektera din primära partners fysiska och emotionella välbefinnande.
- Om ditt förhållande kämpar kan det att bli ren kan hjälpa dig att förbättra grunden för ditt engagemang gentemot varandra, återuppbygga det förtroende du kanske haft en gång, eller så kan det avsluta det förhållandet för gott. Hur som helst kommer du att gå bort från ett problematiskt förhållande. Kom ihåg att det är ett val att ha en affär; din primära partner orsakade det inte.
- Om ditt förhållande är bra och du hade en ensam skönsmässig bedömning som var resultatet av omständigheter, och du är fast besluten att det aldrig ska hända igen, kan det vara mer skadligt att bli ren över en affär. Avsluta det, var säker och förbinda dig till din partner.
- Om du är gift, är de flesta överens om att det är bättre att berätta för din make om affären och gå till rätta med förhållandet tillsammans, men många faktorer kan och bör spela in i detta beslut.
2
Håll det enkelt. Det behöver inte finnas en detaljerad serie av ursäkter om du planerar att bli ren. Säg bara, "Det finns inget enkelt sätt att säga detta, men jag behöver att du vet att jag hade en affär. Det är över, jag beklagar djupt mitt beteende och jag vill arbeta med att återuppbygga vårt förhållande om du får mig. Jag vet Jag har gjort dig ont och jag är verkligen ledsen. "
- Överdela inte. Att vara ren över en affär behöver inte bli lurid. Din engagerade partner behöver inte veta detaljerna i vad du gjorde med den andra personen, men du måste meddela din partner om de behöver testas för STD. Även om det inte är nödvändigt att ge en lek för varje detalj i ett sexuellt möte, kommer din partner att ställa många frågor. Svara på frågorna på ett respektfullt sätt och ljög inte.
3
Diskutera din relation med din engagerade partner. Din partner kommer att bli djupt sårad och det kan ta upp till två år att läka din relation. Ha tålamod. Försäkra din partner att det inte var deras fel. Du kan behöva be om ursäkt många gånger. Det är din partner som har episoder av känslomässig nöd, detta är vanligt och inte onormalt. Erbjud tröst och kärlek och berätta för din partner att du har återupptagit och att du är ledsen för smärtan du har orsakat. Om du hoppas kunna arbeta med ditt förhållande är det viktigt att prata med din partner om hur du kan reparera förhållandet. Fokusera på läkning.
- Det är vanligt att din engagerade partner blir intens arg, sårad, men också nyfiken på personen du begick affären med. Försök att hålla konversationen fokuserad på din egen relation. Om det visar sig svårt, hitta en relationsrådgivare som är specialiserad på att hjälpa par att återuppbygga förtroendet efter en affär.
- Gör inte ursäkter för ditt beteende. Du behöver inte skapa falska skäl och utarbeta ursäkter för varför du gjorde vad du gör. Ge din partner tillåtelse att säga sanningen så att du kan ta reda på hur du går vidare. De behöver dig för att förstå smärtan av svek. Empati läker för er båda.
4

Var känslig för utlösare, till exempel att köra förbi en restaurang där du ätit med din affärspartner. Utlösare kan ibland framkalla starka känslor och väcka smärta för din engagerade partner. Om affären hände i äktenskapssängen, överväg den symboliska gesten att byta ut madrassen och det sängkläder som användes.
5
Låt din partner tänka på det. Det är väldigt svårt att veta hur man ska svara när någon säger till dig att du har blivit lurad. Det är viktigt att ge din partner lite utrymme, undvika att tvinga dem att prata om det om de inte vill, och låt dem tänka igenom det.
- Hitta en annan plats att bo i några dagar om du behöver, för att låta din partner tänka över saker i fred. Tänk på att även om din partner är arg och skadad kan han fortfarande behöva komforten i din närvaro. Alternativt kanske din partner vill lämna. Låt dem.
- Tvinga inte frågan. Om din partner inte vill prata kan du inte skapa dem. Ibland kan det ta ett tag att räkna ut hur man känner.
6

Tänk på parterapi. Det är vanligt att par som har upplevt en affär pratar med en extern part om situationen. Parterapi kan vara ett bra sätt att få ett nytt perspektiv på dynamiken i förhållandet, särskilt om du är i ett långvarigt förhållande som har gått dåligt. Om du vill att saker och ting ska fungera, få hjälp.
7
Vägen till återhämtning kommer att ta lite arbete. Om du har haft en affär och hoppas kunna reparera din relation, stå i solidaritet med din partner. Acceptera deras sorg som en del av processen. Du hjälper dem att binda sina sår. Gör det med medkänsla och undvik att bli defensiv, eftersom detta kommer att stoppa kommunikationen och göra återhämtning nästan omöjlig. De flesta par som "gör jobbet" efter en affär har en ännu starkare relation efteråt på grund av att de samarbetar för att sätta ihop saker igen.
- Om du har haft en affär tycker vissa par att det är en snabb lösning att låta den lurade partnern ett "gratiskort" fuska en gång, men detta förvärrar problemet oftare. Nu har du att göra med två skadade partners istället för en. Detta fixar inte förhållandet.

I händelse av en äktenskaplig äktenskap kan äktenskapsrådgivning hjälpa båda parterna att återhämta sig efter att affären har avslutats.

Del 3 av 3: adressering av en partners affär

1
Handla på ett sätt som du kommer att vara stolt över. Om du har upptäckt att din partner har fuskat på dig, sluta och andas. Det kan finnas tårar av båda parter. Detta är en normal och hälsosam del av processen. När allt lugnar kommer du fortfarande att ha samma problem att hantera. Även om det kommer att vara frustrerande och smärtsamt att upptäcka, försök ge det lite tid.
- Undvik Jerry Springer-scenarier. Du behöver inte använda dolda kameror, dramatiska run-ins eller offentlig förnedring för att ta itu med din partners affär. Du är inte på TV. Handla med värdighet.
2
Prata med din partner lugnt. Om du misstänker att din partner har begått en affär och du vill veta säkert, eller om du redan är säker och vill att de ska avsluta det och börja arbeta med din relation, konfrontera din partner om det på ett lugnt sätt. Din partner kommer sannolikt att berätta sanningen om du är så lugn som möjligt. Var beredd på att din partner kan fortsätta att vara sanningsenlig. Ibland kommer sanningen ut bit för bit.
- Om du börjar skrika är det mer troligt att din partner kan försöka stapla på en annan lögn för att lugna dig och komma ut ur konversationen så lätt som möjligt. Om du vill veta sanningen, gör det lugnt. Om du glider upp är det inte världens ände. Det här är en smärtsam tid. Du skadar troligen. Tårar är normala.
3
Bestäm om du vill avsluta relationen eller inte. Det kan vara mycket svårt att försöka återuppbygga en affärs förtroende, och alla relationer är inte värda ansträngningen. Bestäm om du är villig att återförbinda dig till förhållandet och försök börja läka när affären är över.
- Om din partner inte vill avsluta affären eller tvekar på något sätt bör du överväga att avsluta relationen. Skydda dig själv i denna process. Kärlek och stöd från familj och vänner kommer att vara mycket viktigt.
4

Ge det tid. Dina initiala instinkter kan vara förvånande. Du kan uppleva ilska, depression och en mängd andra känslor på en gång. Du kanske till och med känner dig lättad över att ett förhållande som kämpade äntligen kan vara över. Oavsett vad du upplever, försök ge dig själv lite tid ensam att bearbeta dem. Skynda dig inte till ett beslut.

Men jag behöver att du vet att jag hade en affär — Säg bara, "Det finns inget enkelt sätt att säga detta, men jag behöver att du vet att jag hade en affär.

Tips

Förlåtelse är en viktig del av att gå vidare efter en affär, oavsett om affären var din eller din betydande andras. I båda fallen bör du förlåta dig själv och din partner och ta bort skulden för att arbeta med de verkliga orsakerna bakom affären. Men undvika känslan pressade att förlåta allt på en gång. Förlåtelse är en process och det tar tider. Processen kan ibland ta flera månader till flera år innan du läker helt.
I händelse av en äktenskaplig äktenskap kan äktenskapsrådgivning hjälpa båda parterna att återhämta sig efter att affären har avslutats. De som inte är gifta kan delta i parrådgivning i samma syfte.

Varningar

Undvik att slå ut, bli aggressiv, dra tillbaka eller ta på dig en offrets roll i försök att sätta stopp för en betydande andras affär, eftersom det bara kan driva din partner längre bort.

Läs också: Hur man kan vara lycklig i ett olyckligt äktenskap?

Hur stoppar man en affär?

Steg

Del 1 av 3: avsluta din affär

Del 2 av 3: prata med din partner

Del 3 av 3: adressering av en partners affär

Tips

Varningar

Frågor och svar

Läs också: