Hur gör man fingervikter för handterapi?
Sjukgymnaster rekommenderar ibland användning av fingervikter för personer som har artrit eller annan smärta i fingrarna.
Sjukgymnaster rekommenderar ibland användning av fingervikter för personer som har artrit eller annan smärta i fingrarna. De är främst för träning, men att bära dem medan du skriver eller spelar piano kan i vissa fall minska smärtan. Ibland använder musiker dem för att öka styrkan och hastigheten på fingrarna. Den här artikeln visar hur man gör dem för ungefär en procent av kostnaden för en dyr kommersiell uppsättning.
- 1Att göra en fullständig uppsättning av 10, skär 50 2,50 cm stycken av en / fyra tum (0,6 cm) kopparrör. Platta bitarna med en hammare.
- 2Lägg två stycken på en bit tejp, lägg sedan ytterligare 2 ovanpå dem och en femte ovanpå dem. Använd totalt 5 stycken. Vik tejpen runt dem.
- 3Skära en remsa av skum craft arket till omkring 1 / två tum (1,3 cm) bredd.
- 4Vik remsan runt fingret som vikten passar på och skär så att ändarna stöts ihop runt fingret med en medium tight passform.
Använd den här remsan för att tejpa vikten på skumringen. - 5Tejpa skumremsan så att den bildar en ring som bara passar fingret.
- 6Klipp ut en tejpremsa som är ungefär 0,33 bredden på tejpen och är cirka 10 centimeter (10,2 cm) lång.
- 7Använd den här remsan för att tejpa vikten på skumringen.
- 8Eventuellt tejpa skarven på insidan av skumringen för större hållfasthet så att den håller ihop genom att tas på och av fingret. Att täcka ändarna av vikterna med tejp hjälper till att förhindra repor. Antalet vikter kan anpassas till individuella behov.
- Samma skummaterial kan användas för att stoppa tangenterna på datorns tangentbord för att minska skakningen på fingrarna när tangenterna träffar botten.
Läs också: Hur gör man axelryckningar?
