Hur löser man problem i skolan eller hemmet?
Vissa familjeproblem kan påverka ditt liv kraftigt och skapa mycket nöd, vilket kan vara svårt när du försöker balansera ditt hem och ditt skolliv.
Det kan kännas ensamt när du kämpar i skolan och sedan kommer hem och ingen verkar bry sig. Du kan känna dig oavsett vart du går, du verkar inte få en paus. Kanske har dina föräldrar skilts och dina betyg och lidande. Du kan ha en svår upplevelse antingen hemma eller i skolan (eller båda), men det betyder inte att du inte kan fortsätta med ditt liv och hantera dessa problem.
Metod 1 av 3: hantera problem i skolan
- 1Berätta för någon om du hotas eller mobbas. Det här är en allvarlig fråga som du inte behöver dölja för någon. Du kommer inte få problem för att informera andra om hur du misshandlas. Du kan också välja att gå bort och skydda dig om mobbaren skadar dig fysiskt.
- Prata med en vägledningsrådgivare eller disciplinansvarig på din skola. Berätta för dem hur du mår och vad som har gjorts / sagt till dig eller om dig.
- Stå upp för dig själv. Låt inte andra driva dig runt. Ingen kan berätta vem du är; det är bara du som ska bestämma.
- Detta inkluderar nätmobbning. Om du blir mobbad över sociala medier eller via sms, direktmeddelanden, e-postmeddelanden med saker som hot, bilder, spridande rykten eller verbala attacker, är det viktigt att du pratar med någon.
- Internetmobbning kan vara särskilt skadligt eftersom det kan göras när som helst, nästan var som helst. Ibland kan det vara svårt att spåra vem som står bakom mobbningen och ångra skador som bilder eller meddelanden har gjort när de har börjat cirkulera.
- 2Håll dig till dina sanna vänner. Om du fortsätter att slåss med några vänner, eller andra vänner fortsätter att be om att kopiera dina läxor, bestäm om det här är vänner du vill ha i ditt liv. Välj att hålla tillbaka dina vänner som bryr sig om dig och som du bryr dig om. Människorna som använder dig eller låtsas vara dina vänner? Glöm dem.
- Det kan vara svårt att släppa vänner, men prioritera din lycka. Om människor bidrar till din olycka, låt dem gå.
- 3Koppla loss från drama. Drama kan vara roligt, men det kan också vara mycket skadligt. Sprid aldrig rykten om någon. Tänk på hur du skulle känna det om människor sprider rykten om dig. Bli inte involverad i drama och delta inte i andras drama. Om någon sprider rykten om dig, berätta för en vuxen och tala för dig själv. Ingen har rätt att behandla dig respektlöst.
- Kom ihåg att mobbning och spridning av rykten kan få förödande konsekvenser för den som mobbas och för dem som deltar i mobbningen.
- Om två av dina vänner kämpar, berätta för dem att kampen är mellan dem, och du vägrar att välja sidor.
Metod 1 av 3: hantera problem i skolan. - 4Prioritera din tid. Se till att dina sociala relationer inte tar över all din tid och kom ihåg att ägna lite energi åt skolan och lärandet. Speciellt om du har karriär- eller högskolemål, tappa inte sikten om att göra det bra i skolan. Ägna lite tid till läxor och klassarbete och ha en attityd till framgång.
- Om vänner besvärar dig för att stanna i för att avsluta läxor, må du inte må dåligt. Ibland måste du arbeta och andra gånger kan du spela. Löfte att träffa dem till helgen.
- 5Överväga alla romantiska relationer som ständigt är upp och ner. Strider är normala i romantiska relationer, men de borde inte hända oftare än inte. Om du tycker att ditt romantiska förhållande tar upp all din energi, eller om du ständigt försöker göra saker bättre med en partner medan din partner förväntar dig att du alltid ber om ursäkt utan att ta ansvar, ompröva detta förhållande. En partner bör lägga till ditt liv, inte ta bort det.
- Var inte med en romantisk partner som är ständigt avundsjuk.
- Kör så fort du kan om din partner börjar prata ner till dig, säga att du är värdelös eller kritisera ditt utseende eller utseende.
- Kör ännu snabbare om din partner blir våldsam mot dig genom att trycka, skjuta eller våldsamt hota dig. Om din partner förödmjukar dig, isolerar dig eller skrämmer dig, gå därifrån. Detta är missbruk och kan inte tolereras.
Metod 2 av 3: hantering av problem hemma
- 1Känna igen tecken på familjeproblem. Vissa familjeproblem kan påverka ditt liv kraftigt och skapa mycket nöd, vilket kan vara svårt när du försöker balansera ditt hem och ditt skolliv. Du vill ha en plats där du känner dig trygg och det är inte hemma. Detta kan få dig att känna dig stressad, utmattad, förvirrad, isolerad och negativ. Några tecken på familjeproblem kan vara:
- Ofta diskussioner och meningsskiljaktigheter.
- Dålig kommunikation.
- Arg utbrott.
- Undvikande.
- Fysisk konflikt.
- 2Prata med dina föräldrar. Särskilt om din familj har gått igenom en större övergång, till exempel ett flytt, födelse av ett syskon eller skilsmässa, prata med dina föräldrar och låt dem veta hur du mår. Det är svårt att säga om de kommer att svara på ett sätt som gynnar dig, men du kan bli förvånad över att de lyssnar och stöder dig.
- Berätta för dina föräldrar att du har svårt med alla förändringar. Berätta för dem att du känner dig stressad och inte vet vad du ska göra.
- 3Lär dig sätt att komma överens med syskon. Kanske är den största utlösaren hemma att försöka komma överens med dina syskon. Hitta sätt att njuta av din tid med dina syskon på sätt som inte leder till konflikt. Försök att undvika ämnen eller situationer som tenderar att leda till slagsmål. Hitta sätt att visa att du bryr dig om ditt syskon.
- Försök att lösa eventuella stridigheter. Till exempel, om du kämpar för tid i badrummet på morgonen, skapa ett schema. Du kan också börja duscha på natten.
Det kan kännas ensamt när du kämpar i skolan och sedan kommer hem och ingen verkar bry sig. - 4Hitta sätt att spendera tid utanför hemmet. Om du verkligen kämpar för att komma överens hemma, eller vill undvika de slagsmål som händer hemma mellan syskon eller föräldrar, hitta en aktivitet utifrån. Försök att spendera mindre tid hemma och mer tid med skolaktiviteter eller med vänner.
- Detta är inte ett långsiktigt alternativ, men bör användas för att tillfälligt få dig igenom en tuff tid. Förhoppningsvis kan du reparera relationer och börja spendera mer tid med din familj snart.
- 5Ta övergrepp på allvar. Om du upplever missbruk i ditt hem, sök omedelbart hjälp. Detta kan inkludera från en förälder, styvförälder, släkting eller syskon. Missbruk inom hemmet kan innefatta:
- Slå, skjuta eller fysisk kraft som hotar eller skadar dig.
- Någon som förnedrar, förödmjukar eller kritiserar dig.
- Någon som kontrollerar allt du gör, kontrollerar din ekonomi och dina dagliga aktiviteter.
- Sexuellt närmar dig (ger dig oönskade kyssar, oönskade detaljer eller sexuell kontakt, inklusive oralsex eller penetration, eller tvingar dig att göra detsamma).
- Skyller dig för beteendet.
- Om du är i fara, ring 1-800-799-7233 (SAFE).
Metod 3 av 3: hantera problem
- 1Ha en positiv attityd. Du kanske känner dig avskräckt över livet och hur det går hemma eller i skolan. Det kan kännas som att det aldrig kommer att ta slut och du kommer att vara eländig för alltid. Lyckligtvis är det inte så. Det finns ett ljus i slutet av tunneln, och du kommer inte vara bunden av omständigheter för alltid. Att ha en bra attityd hjälper dig att komma igenom många av livets svårigheter, och att ha en positiv syn är förknippad med lägre nödhastigheter och en längre livslängd.
- Gör ditt bästa för att se det positiva runt dig och ägna mer tid åt att fokusera på dessa saker istället för de negativa sakerna.
- 2Luta dig på dina vänner. Du kanske känner att du inte stöds av din familj. Kontakta dina vänner för support. Hitta vänner du kan prata med och uttrycka hur du mår. Spendera tid med vänner utanför skolan. Om du inte tycker om att vara hemma, be om att gå till din väns hus efter skolan. Gör vad du kan för att omge dig med människor som bryr sig om dig. När allt kommer omkring är att ha vänner en viktig del av emotionell hälsa och lycka.
- 3Bli involverad i aktiviteter. Du kan gå med i klubbar eller aktiviteter i skolan som teater, debattlag, matematiklag och idrottslag. Du kanske vill spendera mindre tid i skolan så att du kan gå med i en danslektion eller börja bergsklättring. Kolla in aktiviteter genom en religiös organisation som du tycker är intressant. Börja volontärarbete på ett vårdhem eller djurhem. Gör vad du kan bli involverad, träffa människor och ha kul.
Du kan ha en svår upplevelse antingen hemma eller i skolan (eller båda), men det betyder inte att du inte kan fortsätta med ditt liv och hantera dessa problem. - 4Kontakta hjälp. Detta kan innebära att du be en vägledningsrådgivare eller terapeut om hjälp. Du kanske kan se en vägledare i skolan. Om du går på universitetet kommer ditt universitet att ha ett studenthälsocenter och ett studenthälsocenter och kommer sannolikt att erbjuda gratis rådgivningstjänster.
- Problem är bara problem om vi definierar dem som sådana. Du kan titta på problem i ett annat ljus. Varje gång du stöter på ett problem i framtiden, försök att titta på det objektivt eller på avstånd.
- Om du fruktar för din säkerhet i ditt hem, ring National Hotline för våld i hemmet: 1-800-799-7233 (SAFE).
- Sök inte fly genom droger. Läkemedel kommer inte att lösa dina problem.
Läs också: Hur ska man överleva skolan som gravid?
Kommentarer (3)
- Tack för att jag fick mer självkänsla.
- Har problem i skolan.
- Det hjälpte mycket och det berättade verkligen för mig något.
Relaterade artiklar
