Hur får man ett fantastiskt liv som tonårsflicka?

Chansen är stor att du är en tonårsflicka
Chansen är stor att du är en tonårsflicka, i åldrarna 13-19, och vill vara den bästa tonårsflickan du kan vara.

Chansen är stor att du är en tonårsflicka, i åldrarna 13-19, och vill vara den bästa tonårsflickan du kan vara. För att börja förbättra ditt liv måste du komma ihåg att vara medveten om ditt fysiska, mentala och sociala tillstånd. Att vara intelligent, frisk och ha goda vänner gör dig lycklig. Att inte tala om att ha förtroende för människor runt omkring dig är mycket viktigt. Så låter det här intressant? Läs vidare för att lära dig mer om vad du kan göra.

Steg

  1. 1
    Håll din kropp frisk. Att vara frisk betyder inte att vara den tunnaste tjejen. Att vara extremt mager kan vara ohälsosam, och killar lockas inte heller av det.
    • Jämför dig inte med andra tjejer på din skola. Om du är orolig för din vikt, be din läkare om ordentlig hälsorådgivning.
    • Gå inte på dessa modeflugor, som " Hollywood Cookie Diet " eller något liknande. Om det låter falskt är det förmodligen det. Dessutom är du en tonåring; du växer och inte får de näringsämnen du behöver gör dig inte friskare om du följer en dum extrem kost!
  2. 2
    Träna ! Du kan inte vara särskilt frisk om du inte har någon träning. Det är faktiskt väldigt enkelt. Så länge du rör dig eller är på språng går det bra! Allt håller dig frisk.
    • Hitta sätt att göra de aktiviteter du redan gör lite friskare. Du kan till exempel försöka göra sit-ups medan du tittar på TV. Om du lyssnar på din iPod kan du ta din hund en promenad och ändå lyssna på din musik.
    • Läkare och hälsoläkare rekommenderar att du får en timmes träning varje dag. Du kan också göra det roligt! Bjud in en vän och titta på några av din mammas gamla Tae Bo-videor medan du tränar tillsammans med den!
    • Du behöver inte vara perfekt på det, så länge som din hjärtfrekvens är högre är det bra! Det bästa sättet att bränna kalorier är dock att springa, främst. Har du ett löpband i ditt hem eller ett gym i din stad? Om du har ett löpband i ditt hem, ange bara din exakta vikt och ålder så är det lätt att bränna kalorier! Håll bara i en jämn löptakt så kan du göra det roligare genom att titta på TV eller lyssna på radio.
    • Något som gör att du tränar varje dag är att göra mål. Till exempel, ge dig själv en belöning efter att ha tränat varje dag efter två veckor. Gör det inte till något som kommer att förstöra det, som att äta en het fudge sundae. Gå istället till köpcentret och köp en ny skjorta eller jeans för att fira din friskare kropp!
  3. 3
    Se vad du äter ! Det här låter kanske som den svåraste delen av att vara frisk, men egentligen är det inte alls. En av de viktigaste sakerna att göra är att äta frukost varje morgon.
    • Hoppa inte över frukosten för att försöka gå ner i vikt. Om du gör det kommer din kropp bara att använda lagrat fett som din måltid som är mycket ohälsosam och får dig att gå upp i vikt. Du kommer också att bli mer trött, och din hjärna kommer inte att vara som bäst.
    • Några bra idéer för frukostmåltider är ägg från soliga sidor, en banan och ett glas mjölk, flingor, helvete toast, yoghurt eller Special K-våfflor med låg fettsirap eller en spannmålsstång. Yum! De kommer också att hålla dig igång resten av morgonen fram till lunch.
    • På tal om lunch, var försiktig med kafeterian mat. Kakorna och browniesna och munkarna och pommes frites som de kan ha är utsökta, men frestar inte dig själv. En bra idé för en måltid är en flaska vatten eller äppeljuice eller mjölk med en kock sallad. Om du fortfarande är hungrig har de flesta skolor alternativet ala carte så att du kan ha bakade chips eller ett 100-kaloripaket för att gå med det.
    • Till middagen kan du få vad dina föräldrar lagar mat.
    • Detta upprepas alltid för barn, men äter mycket frukt och grönsaker. Du kan i grunden äta så mycket du vill av dem eftersom de är så bra för dig. Gå till livsmedelsbutiken med dina föräldrar en dag och välj en sort. Hitta dina favoriter! Men viktigast av allt, tänk på vad du äter!
    Att vara mentalt frisk är också nyckeln till att vara den bästa tonårsflickan du kan vara
    Att vara mentalt frisk är också nyckeln till att vara den bästa tonårsflickan du kan vara.
  4. 4
    Ha ett hälsosamt sinne! Att vara mentalt frisk är också nyckeln till att vara den bästa tonårsflickan du kan vara. Du behöver inte vara den brainaste tjejen i rummet, men försök alltid ditt bästa! Dessutom betyder det inte att få bra betyg. Det är också att ha sunt förnuft och att veta vad som är bäst för dig.
  5. 5
    Ta hand om ditt utseende. Bada regelbundet. Särskilt när du blir äldre, dusch varje dag för att hålla dig snygg och luktande ren. Fyll i denna look med dina kläder. Istället för att bära lösa, överdimensionerade, baggy gamla kläder med hål och fläckar överallt, var noga med att presentera dig som ren och organiserad. Det tar inte mycket ansträngning. Få ett par par jeans som passar dig, och se till att du bara bär rena skjortor. Om du är orolig för mode, ägna lite mer tid åt att undersöka och shoppa efter de sötaste, mest populära kläderna; detta är dock inte nödvändigt.
  6. 6
    Var vänlig. Det bästa sättet att få vänner är att vara vänlig mot alla du träffar. Hälsa andra med ett leende och ett trevligt "hej". Fråga människor hur det går med deras dagar och öppna upp för dem om de återvänder tjänsten. Att presentera dig själv som en vänlig, lättillgänglig person hjälper andra att känna sig bekväma och glada runt dig och hjälper dig att få vänner med fler människor.
  7. 7
    Kom överens med dina föräldrar. Gilla det eller inte, de kommer att vara en stor del av dina tonår, så du kan lika gärna komma överens med dem. Gå inte ur din väg för att inte lyda dem eller göra dem olyckliga. Följ istället dem så mycket som möjligt och prata med dem när du har problem eller oro. När allt kommer omkring har de redan gått igenom allt du har att göra med, och deras visdom kan vara ovärderlig. Att ha ett bra förhållande med dina föräldrar kommer att göra stor skillnad i hur mycket du tycker om att vara tonåring.
  8. 8
    Var uppmärksam på dina studier. En av de viktigaste sakerna är att alltid lyssna på vad din lärare säger. Om du distanserar eller skickar anteckningar till din vän medan din lärare försöker förklara något, kommer du att missa vad du skulle lära dig och inte förstå hur du gör ett matteproblem eller vilka sidor du ska läsa i en bok, etc. Eller värre kan din lärare ringa till dig, och du vet inte vad han / hon pratar om, vilket kan vara mycket pinsamt.
    • Gör alltid dina läxor. Ja, det kan vara tråkigt, men arbeta bara hårdast på det och klara det. Om du inte gör något av det kommer du förmodligen att missa ditt nästa test på det kapitlet eftersom du inte förstår någonting. Och när du inte klarar av ett test, flyttar ditt betyg ner, vilket kommer att visas på ditt rapportkort och som kommer att kryssa av dina föräldrar. Se hur den här dominoeffekten går?
    • Och allt skulle bero på att du inte gjorde dina läxor. Om du inte förstår det, fråga dina föräldrar eller en lärare. Även under lektionen! Du kanske känner dig dum, men chansen är att det kommer någon i din klass som hade samma fråga, och din lärare kommer att uppskatta att du ställer.
    • Som en sista utväg kan du fråga en vän. Men gör det till en bra, pålitlig vän som inte kommer att gå utanför banan med uppdraget och börja prata om något annat. Det bästa med att få bättre betyg är att du kommer att vara stolt över dig själv, plus att dina föräldrar också är stolta, vilket leder till att de litar mer på dig och ger dig en längre koppel.
    • Men å andra sidan, tänk om du missar ett test? Det första du kanske vill göra är att riva det i en miljon bitar och kasta det i soporna. Gör det inte. Dina föräldrar kommer att få reda på det ändå, så du kan lika gärna behålla det. Nästa sak du ska göra är att gå igenom vad du gjorde fel. Gjorde du ett litet misstag? Eller kanske du inte fattade det?
    • Gör en lista med frågor om saker du vill gå igenom med din lärare, och han / hon kommer att respektera dig för att du vill ta ansvar på det. Du kan till och med fråga din lärare om du kan göra om testet eller göra något för extra kredit. En annan sak du kanske tänker när du får dåligt betyg är: "Jag är så dum att den enda karriären jag någonsin kommer att få är att plocka upp skräp!." Kom alltid ihåg att ett dåligt betyg på ett test inte påverkar hela ditt betyg. Studera bara mer på ditt nästa test och allt går bra!
    Du behöver inte vara den brainaste tjejen i rummet
    Du behöver inte vara den brainaste tjejen i rummet, men försök alltid ditt bästa!
  9. 9
    Använd ditt sunt förnuft! Tja, sunt förnuft kan låta som en no brainer, för det är det. Du är din egen person, och alla andra bör respektera det. Låt inte någon döma dig vid första mötet. Om de gör det är de inte värda din tid.
    • Säg också nej till droger, alkohol och cigaretter! De är inte coola. Om någon erbjuder det till dig, säg bara "Ledsen [sätt in namn här], men jag vill inte förstöra min kropp." Om de tycker att det är halt, är det de som är det! Du är den coolaste för att du vet hur du ska stå upp för dig själv och vara smart! Dessutom kan droger och cigaretter leda till väskig hud, stora ögoncirklar och gulbruna tänder. Och alkohol kan få dig att agera som någon du verkligen inte är, för att inte tala om alla dåliga saker för din kropp.
    • Och kom ihåg att du inte behöver ha sex om du inte vill. Om någon vill att du ska göra det även om du inte är redo än, är det fel, och om de verkligen bryr sig om dig, försöker de inte övertala dig eller om de gör det och du säger nej, de kommer att respektera det och vinna ' t fråga igen. Och om de säger "Om du verkligen älskar mig, kommer du att göra detta", borde en röd flagga gå upp! Det här är fel och säg INTE ja! Gör det inte förrän du är redo! Känn dig aldrig pressad att göra sådana saker. Du behöver inte göra droger, dricka eller sova för att vara cool eller respekterad. Att vara cool och tjäna respekt från andra kommer från att vara dig själv. Naturligtvis är det inget fel med sex, så länge det är säkert och samtycke.
    • Poängen är att du måste behandla din kropp och dig själv med vänlighet!
  10. 10
    Var sällskaplig! Den mest populära flickan i rummet är inte den med den tunnaste midjan eller det vackraste ansiktet. Det är den som har självförtroende och är nöjd med vem hon är! Det är inte alls så svårt.
  11. 11
    Var säker och tro på dig själv. Om du ständigt oroar dig för vad andra kommer att tänka på dig, kommer du att vara för nervös för att ge dem något att tänka på. Oroa dig inte för andra människor, eftersom de bara fokuserar på sig själva och deras åsikter spelar ingen roll. Istället gör det som gör dig lycklig. Koppla av och ha kul med dig själv, oavsett vad alla andra gör.

Tips

  • Överför inte eller äta inte. Detta kan leda till en ätstörning, som är mycket ohälsosam och till och med kan vara dödlig.
  • Att vara smart betyder inte bara i skolan! Du kan vara smart i musik eller sport eller något annat du kan ha en talang i!
  • När du äter en måltid, titta på din tallrik. Finns det en mängd olika färger av mat där? Det är ett bra tecken. Det betyder att du äter olika livsmedel från matpyramiden som är väsentliga för dig.
  • Att inte äta tillräckligt och inte få tillräckligt med sömn kan försvaga dina studier i skolan och ditt förhållande till andra eftersom du inte har energi att hantera det.
    Så länge som din hjärtfrekvens är högre är det bra
    Du behöver inte vara perfekt på det, så länge som din hjärtfrekvens är högre är det bra!
  • Ha inte sex innan du är i ett kärleksfullt, engagerat förhållande. Det blir hälsosammare för ditt sinne och kropp att vänta på rätt person.
  • Försök att inte ta saker personligen. Ingen är perfekt. Älska dig själv och håll dig jordad.

FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail