Hur serverar man en volleyboll?

Var exakt på min hand slår jag en volleyboll på en float serve och topspin serve?

Vill du ta dig till volleybollaget men du kan inte tjäna volleyboll? Följ stegen nedan.

Metod 1 av 4: göra en grundläggande underhandsservering

1
Redo din hållning. Placera fötterna ungefär på axelbredden, men förskjutna i en upp-och-bak-position.
- Du borde kunna gunga fram och tillbaka i den här positionen utan rädsla för att falla över, eftersom den är den mest stabila.
- Se till att dina fötter är planterade på marken och att du inte står på tårna.
- Du kommer att börja med att din vikt flyttas till din bakre fot, samtidigt som du behåller din hållning med din främre fot helt på marken.
2
Plocka upp bollen. Du ska hålla bollen i din icke-dominerande hand (den du inte skriver med), med den andra handen som ligger vid din sida.
- Håll bollen framför kroppen, ovanför höfterna och strax under midjan.
- Håll inte bollen för långt ut från din torso, annars kommer du inte att kunna slå den med din motsatta hand.
- Grip inte bollen för hårt utan låt den vila på din handflata med ett försiktigt grepp med fingrarna för att förhindra att den faller.
3

Kontrollera din hållning. Din överkropp och axlar ska luta sig framåt något och du bör alltid hålla ögonen på bollen.
4

Gör en knytnäve med din andra hand. Stäng handen med fingrarna inbäddade och tummen vilar vid sidan.
5
Sväng armen. Använd din hand med en stängd näve och sväng armen i en pendelrörelse för att slå bollen.
- Sväng armen med handflatan uppåt och tummen utåt.
- Linda inte upp armen väldigt långt före gungan; ta tillbaka den på samma avstånd som du måste svänga framåt. Till exempel, om du måste svänga armen en halv fot framåt, sväng sedan med armen bara en halv fot bakom din startposition.
- Flytta din vikt framåt något från din bakre fot till din framsida, i takt med din gunga.
6
Slå volleyboll. Sikta på att slå bollen precis under mitten för att driva den något uppåt och över nätet.
- Släpp handen som håller bollen precis innan du kommer i kontakt med din gunga.
- Följ med din gunga. Stoppa inte armen från att röra sig direkt när du slår bollen, men låt den driva framåt för att ge din träff mer kraft.
- Håll koll på volleyboll hela tiden för att hjälpa till att få kontakt.

Vill du ta dig till volleybollaget men du kan inte tjäna volleyboll?

Metod 2 av 4: göra en överhandsvätservering

1
Placera dina fötter i rätt position. De ska ha en axelbredd från varandra, med din icke dominerande fot som leder.
- Ha dina fötter och din kropp vänd direkt där du planerar att servera bollen. Detta kommer att ställa upp din kropp och ge dig mest kraft i din tjänst.
- Din vikt ska ligga på din ryggfot.
2

Håll ut armen vinkelrätt från kroppen. Du kommer att hålla bollen upp med din sekundära hand - den du inte skriver med. Detta kallas också din hyllhand.
3
Förbered dig på att kasta bollen. Du kommer att använda din hyllhand för att lyfta bollen ovanför huvudet och slänga den 12-46 centimeter (30,5-45,7 cm) uppåt.
- Släpp bollen nära ögonhöjd eller när armen är helt utsträckt.
- Var noga med att kasta bollen rakt upp, eftersom att kasta åt sidan kommer att tvinga dig att behöva nå och göra din träff ur balans.
- Försök inte kasta bollen i sig, utan lyft den i luften i en tryckrörelse. Detta hjälper till att förhindra ett kast som är för högt.
- Förbered dig på att slå bollen. Ta tillbaka din slående armbåge så att den hålls i luften precis ovanför örat.
- Föreställ dig att du drar en pil och båge när du når tillbaka för att slå bollen. Det handlar om hur din armbåge ska böjas före träffen.
- När bollen träffar sin högsta punkt, sväng framåt för att träffa den. Använd vridmomentet från din arm och överkropp för att öka din träff.
4
Träffa bollen. Håll handen öppen och slå med hälen på handflatan, eller stäng den i en halv knytnäve.
- Använd en stansning för att slå den och stoppa din gunga precis efter att du har kommit i kontakt med bollen.
- Till skillnad från en underhandsservering kommer du att ha lite eller ingen uppföljning efter att du träffat bollen.
- Skjut framåt med handen för att slå bollen med liten eller ingen snurrning, vilket är önskvärt för en flytande servering.

Hur kan jag hindra mig från att kasta upp bollen lite när jag gör en underhandsservering?

Metod 3 av 4: göra en överhandsservering

1
Kom i rätt position. Använd samma färdiga position som du skulle med en överhandsvätservering, med fötterna axelbredd isär och något förskjutna.
- Din vikt ska ligga på din ryggfot och din kropp lutar något framåt.
- Du kommer att hålla din hylla arm vinkelrätt mot din kropp för att kasta bollen.
- Ta tillbaka din slående arm med armbågen pekande bakom dig, ungefär ögonhöjd.
2
Kasta bollen. Kasta bollen upp i luften som du skulle göra för en flottörservering, men kasta den minst 46 centimeter (45,7 cm) ovanför startpunkten.
- Var noga med att kasta den rakt upp, inte åt sidan, för att möjliggöra en balanserad träff.
- Även om du kastar det lite högre för topspin-serveringen än för float-serve, kasta inte den för högt. Du kommer sannolikt att underskatta / överskatta tidpunkten för att slå den, vilket leder till en obalanserad hit.
3

Ta tillbaka armen för att slå. Använd samma ställning som för en flottörslag, med armbågen ovanför örat och bakom huvudet.
4
Sväng framåt med armen för att slå bollen. Istället för att slå på bollen som en flottörserv, slår du istället nedåt med en öppen hand.
- När du svänger kommer du att vända så att din kasta axel är vänd bort från bollen.
- Knäpp handleden nedåt så att fingrarna är vinklade mot golvet. Gör detta när du kommer i kontakt med bollen för att skjuta den framåt.
- Följ hela vägen med din arm på denna servering, så att din hand kommer att stoppa mycket lägre än där bollen ursprungligen var.
- Du kommer att avsluta hit med din vikt förskjuten till din främre fot.

Metod 4 av 4: utför en hoppservering

1

Se till att du är beredd. En hoppservering är den mest avancerade av alla serveringar och bör endast göras när du är säker på din förmåga att framgångsrikt utföra de andra tre.
2

Placera dig själv ett bra avstånd från linjen. Om du spelar på en domstol, en hopp serve måste utföras utanför linjen, även om du kan landa inne efter att ha hoppat.
3
Kom i klar position. Placera dina fötter axelbredd isär med benet på din icke-slående sida placerad något framåt.
- Du kommer att ta några steg framåt, så se till att din inställning är bekväm för att göra det.
- Håll bollen i din hyllhand och förbered dig på att dra din slående arm tillbaka för gungan.
4
Ta dina steg framåt. Ta två steg framåt, börja med din vänstra fot.
- Ta inte steg som är för breda, eftersom de kommer att kasta dig ur balans när du träffar.
- För att träna kan du ta dessa steg långsamt, men i ett spel vill du ta dessa steg i snabb följd.
5
Kasta bollen. I början av ditt tredje steg framåt, kasta bollen i luften 12-46 centimeter (30,5-45,7 cm) hög med din hyllhand.
- Kasta bollen rakt framför dig, inte åt sidan, för att förbättra dina chanser att slå mitt och få en bättre serv.
- Var noga med att kasta bollen något framåt, inte direkt ovanför dig. Det beror på att du kommer att gå framåt med ditt hopp och inte vill behöva nå tillbaka för att slå hit.
6
Hoppa upp och framåt och ta tillbaka armen samtidigt. Du vill att hoppet ska vara så kraftfullt som möjligt, för att öka din träff.
- Ta upp armen och tillbaka med armbågen precis ovanför örat.
- Använd din fart för att driva din kropp framåt i tid med din hit; du vill att bollen ska ligga runt ögonhöjd innan du svänger.
7
Träffa bollen. Du kan välja antingen en float serve eller en topspin serve att träffa, med samma tekniker för båda utom i luften.
- För den flytande serven, ta tillbaka armen och tryck framåt med en öppen handflata, som ett stans. Du kan ha en liten uppföljning med detta på grund av ditt hopp.
- För att göra en hoppande toppspinsservering, slå bollen neråt och sväng din handled under processen. Du kommer att ha mycket uppföljning med detta på grund av hoppet.

För att tjäna en volleyboll med en grundläggande underhandsteknik, placera fötterna i axelbredd och ta tag i bollen med din icke-dominerande hand.

Tips

Övning är nyckeln så fortsätt det hårda arbetet!
Du kan be en god vän att hjälpa dig i skolan, ditt hus eller hemma hos dem.
Om du svänger för hårt kan du slå taket eller skjuta över banan.
Se till att du har en styv hand och slå volleyboll med full kraft och hastighet.
Öva på att stå bakom linjen och öva att tjäna från slutet av domstolen för att bli en djup server.
Om du serverar överhand, försök att fokusera på en färg eller linje på din volleyboll och slå den.

Läs också: Hur man slår en baseboll?

Hur serverar man en volleyboll?

Steg

Metod 1 av 4: göra en grundläggande underhandsservering

Metod 2 av 4: göra en överhandsvätservering

Metod 3 av 4: göra en överhandsservering

Metod 4 av 4: utför en hoppservering

Tips

Frågor och svar

Läs också: