Hur man slår en volleyboll?

För att slå en volleyboll som serveras till dig, gör en knytnäve med din icke-dominerande hand och slå din dominerande hand runt den så att tummen är sida vid sida. Sträck sedan armarna framför dig för att slå bollen med underarmarna. Om någon stöter på dig bollen, håll händerna framför pannan med handflatorna utåt och tummen och pekfingrarna gör en triangel. Förläng dina armar för att slå den till en lagkamrat eller över nätet. För tips om hur man serverar överhand eller underhand, läs vidare!

Spikhiten i volleyboll är den hit som skickar bollen över nätet till det andra laget
Spikhiten i volleyboll är den hit som skickar bollen över nätet till det andra laget.

Volleyboll är ett fantastiskt spel på stranden eller i gymmet. Det finns många sätt att få bollen över nätet. Servering och återlämnande av en servering eller volley innebär båda specifika kroppsrörelser. Oavsett om det är den första, andra eller tredje träffen innan du skickar den över nätet, kommer korrekt teknik att säkerställa att du blir den bästa lagspelaren.

Metod 1 av 5: servering överhand

  1. 1
    Ställ din kropp i rätt hållning. För att slå en överhandsservering måste du stå med fötterna ungefär axelbredd isär med foten mittemot din slående hand något framåt. Du borde ha dina höfter i nätet.
    • Det mesta av din vikt ska ligga på din bakre fot.
  2. 2
    Kasta bollen framför din slående arm. En överhandsservering kräver att du slänger bollen med din mindre dominerande arm så att du kan slå den med din dominerande arm. Detta steg kräver mycket övning för att kunna kasta bollen i bästa läge för att träffas. Kasta bollen framför din slående arm och ungefär två till fyra meter över huvudet.
    • Att vara konsekvent med ditt kast är det som kommer att göra dig till en bra server, så var noga med att träna detta ofta.
  3. 3
    Slå bollen med den övre delen av din handflata. Sprid fingrarna riktigt vid och kontakta bollen med handflatan. Kontakta bollen i mitten och försök att slå den när bollen är tillräckligt hög för att gå rakt över nätet.
    • I en överhandsservering ska bollens bana vara rak.
    • Se till att följa igenom efter att du har slagit bollen så att armen sträcks ut rakt mot nätet.

Metod 2 av 5: servering under hand

  1. 1
    Stå med fötterna förskjutna. Att ha rätt hållning vid servering är ett viktigt steg att ta. När du serverar underhand ska dina fötter vara förskjutna med motsatt fot av din slående arm framåt. Detta ger dig en bra solid bas när du serverar.
    • Det mesta av din kroppsvikt ska ligga på din bakre fot.
    • Dina höfter ska vara fyrkantiga med nätet.
  2. 2
    Placera bollen framför din slående arm. Din slående arm är armen som faktiskt tvingar bollen att gå över nätet, och det är vanligtvis din dominerande arm. Använd din andra arm för att hålla bollen framför din kropp åt sidan direkt framför din träffande arm.
  3. 3
    Ta kontakt med bollen. För att slå bollen kan du göra en knytnäve med handen och försöka få kontakt med den platta delen av knytnäven där tummen och pekfingret möts. Sväng armen som en pendel, bakåt först och sedan framåt för att slå bollen. Du bör ta kontakt med bollen något under mitten för att få bollen att röra sig ut och upp över nätet.
    • Håll koll på bollen där du vill ta kontakt.
    • Överför din vikt från din bakre fot till din främre fot när du slår bollen.
    • Försök att släppa din hållhand innan du slår bollen.
    • Låt din träffhand följa bollen när den träffas och se till att du följer rakt fram.
    • Du kan också slå bollen med botten av din handflata.
Kan jag slå volleyboll med baksidan av min hand
Kan jag slå volleyboll med baksidan av min hand?

Metod 3 av 5: stöta volleyboll

  1. 1
    Placera din kropp för ett bumppass. Gör en knytnäve med din icke-dominerande hand och slå din dominerande hand runt den. Du bör sluta med båda tummarna bredvid varandra sida vid sida. Sträck ut armarna ut och bort från kroppen och skapa en slags plattform med underarmarna. Du ska stå med benen utspridda och knäna böjda.
  2. 2
    Träffa bollen. Bumpen är vanligtvis den första typen av träff efter att bollen kommer över nätet till ditt lags sida. För att utföra en stöta bör du låta bollen komma i kontakt med dina underarmar och händer istället för att svänga tillbaka dem för att slå bollen. Detta ger dig mer kontroll när du slår.
    • Om bollen kommer ner över midjan kan du stöta bollen till en lagkamrat med dina underarmar och nävar.
    • Om bollen kommer ner under midjan måste du gräva. Du kan gräva genom att böja benen och ibland midjan för att stöta på bollen och rädda den från att slå på banan.
  3. 3
    Följ igenom med armarna. Du bör fortsätta flytta armarna mot personen du passerar till när du har kommit i kontakt med bollen. Detta kommer att se till att bollen har den önskade banan efter att ha träffat den.

Metod 4 av 5: ställa in volleyboll

  1. 1
    Stå inför bollen med händerna något ovanför pannan och vänta på bollen. En uppsättning är vanligtvis den andra träffen efter att bollen ligger på din sida av banan. Denna typ av träff skapar en lagkamrat för att spika bollen på din motståndares sida.
    • Dina fingrar ska spridas ut och skapa en triangelform med pekfingrarna och tummen mycket nära varandra men inte vidrör.
  2. 2
    Kontakta bollen. När bollen kommer till dig, flytta händerna över huvudet och vrid handlederna så att handflatorna vetter uppåt mot taket.
    • Håll fingrarna spridda och i triangelformen, men separera dem för att lägga mer utrymme mellan dem när bollen kommer till dina händer.
  3. 3
    Skicka bollen till en lagkamrat. När bollen har kommit i kontakt med dina händer, sträck omedelbart ut armarna och använd dina handleder för att skjuta bollen uppåt och mot en lagkamrat.
    • Räta ut armarna helt när du släpper bollen för att följa igenom.
Låt din träffhand följa bollen när den träffas
Låt din träffhand följa bollen när den träffas och se till att du följer rakt fram.

Metod 5 av 5: spikar volleyboll

  1. 1
    Ta steg för att ställa in din kropp för spetsen. Spikhiten i volleyboll är den hit som skickar bollen över nätet till det andra laget. Du måste vidta åtgärder för att få din kropp i rätt position och få energi för att uppnå en bra spik. Du kan ta tre steg eller fyra steg för att göra spiken, men det konventionella tillvägagångssättet är att ta fyra steg.
    • Ta ett litet steg med höger fot.
    • Ta ett större, snabbare steg med din vänstra fot mot dit du tror att bollen håller på att sättas.
    • Ta ett stort steg med din högra fot för att placera dig i den bästa startpositionen för att hoppa.
    • Ta ett snabbt litet steg med vänster fot för att överföra din fart till ett kraftfullt hopp.
  2. 2
    Hoppa upp i luften. Punktet där du hoppar från marken är viktigt för att du ska kunna slå bollen högt i luften och framför kroppen. Du vill hoppa vertikalt i luften och kunna kontakta bollen vid toppen av ditt hopp.
  3. 3
    Spika bollen över nätet. Sväng tillbaka armarna när du närmar dig bollen för att komma i kontakt med bollen vid toppen av ditt hopp och dina armar sträckta ut. Sväng tillbaka armarna när du tar ditt stora steg med höger fot och sträck sedan ut dem när du hoppar.
    • Med båda armarna uppsträckta, ta tillbaka din slående hand genom att böja armen mot armbågen. Din hand ska vara öppen och avslappnad. Detta ska skapa en bågform med armarna.
    • Din slående arm svänger över toppen av bollen och tar kontakt med bollen högt upp på den.
    • När du kommer i kontakt med bollen, snäpp ner handleden så att bollen rör sig i en nedåtgående rörelse över nätet.
Men du kommer inte ha någon kontroll över den om du träffar den med baksidan av handen
Det är tekniskt sett en laglig hit, men du kommer inte ha någon kontroll över den om du träffar den med baksidan av handen.

Tips

  • Öva dagligen för att förbättra dina färdigheter på banan.
  • Applicera snurr på bollen genom att slå den på ena sidan för att göra det svårare för dina motståndare att återvända.
  • Börja med en underhandsservering om du är nybörjare och fortsätt sedan till en overhandsservering när du har behärskat färdigheten.
  • Öva, öva, öva. Liksom alla idrott som är värda att lära sig (dvs. tennis), tar det mycket träning men det är kul. Om det inte finns någon att träna med ibland kan du träna att stöta och slå mot en hög vägg och sätta dig upp i luften. Fingrarna fjäder bollen uppåt.

Frågor och svar

  • Hur går jag in i "bump" -läget?
    Först, knäböj med fötterna åtminstone höftbredden och luta din torso framåt. Håll händerna ihop i en lös näve och sträck ut armarna, parallellt med golvet. Sedan stöta volleyboll med underarmarna.
  • Mitt träff är inte dåligt, men jag tror att min hoppning och handling inte är korrekta. Hur förbättras jag?
    Först, utan en boll, arbeta bara på fotarbetet och hoppa sedan och försök att inte komma in i nätet. När du har gjort ditt fotarbete perfekt, kommer ditt träff att börja förbättras.
  • Hur ställer jag in volleyboll?
    Lägg händerna på höfterna med dina fyra fingrar framför. Håll sedan händerna i samma form och ta dem ovanför huvudet. Håll tummen så långt borta som dina ögon är isär och tryck volleyboll med fingerkuddarna och inte med handflatorna.
  • Ska jag göra en knytnäve eller hålla händerna ihop när jag stöter på bollen?
    Gör aldrig en knytnäve när du gräver / stöter eftersom det ofta kan blockera bollen från att träffa underarmarna och det är inte en stadig plattform. Om du gör en knytnäve när du stöter, är det vanligtvis i högre nivåer eller för sista utvägen sparar, och detta skulle kallas en enhandsgrävning. Annars kan det leda till skador om du använder näven. Normalt borde din svagare hand ligga under din starkare hand, och sedan skulle du lägga båda tummen över toppen av den starka handens handflata.
  • Kan jag vara volleybollspelare utan att spela i ett lag eller i en skola?
    Du kan inte spela volleyboll själv, men om du har vänner att spela med kan du spela det för skojs skull. Du skulle dock inte anses vara en seriös volleybollspelare i det fallet - du måste gå med i ett lag för det.
  • Kan jag slå volleyboll med baksidan av min hand?
    Det är tekniskt sett en laglig hit, men du kommer inte ha någon kontroll över den om du träffar den med baksidan av handen.
  • Så jag slår inte bollen med handleden när jag stöter?
    Tekniskt sett ligger din "plattform" mellan handleden och underarmen. Så beroende på var och hur mycket kraft du tänker stöta på den, ja, du kan stöta på din handled. Men kom ihåg, kontroll är nyckeln.
  • Hur kan jag träna utan nät?
    Du kan passera och sätta bollen mot en vägg, passera runt med dina syskon, göra kärnövningar som förbättrar din servering och träff och arbetar med ditt vertikala hopp.
  • Kan du berätta för mig de tre sätten att lagligt kontakta en volleyboll?
    Det mest använda sättet, underarmspasset eller bumpen, använder underarmsområdet, som kallas din plattform, för att kontakta bollen. Detta pass används främst för att få bollen till setter i en övergång från försvar till anfall. Uppsättningen används främst av setter för att sätta upp träffarna för att slå bollen. Och slutligen, hit, som används av hitters för att få bollen över nätet i ett försök att göra en poäng.
  • Kan jag servera med min fot?
    Nej. Du får lagligt bara tjäna med händerna, och det måste vara överhand eller underhand.
Obesvarade frågor
  • Hur gräver jag volleybollspetsen inuti attacklinjen? Vad är handpositionen för det?
  • Kan jag använda pannan för att slå volleyboll?

Kommentarer (11)

  • heathcotejudy
    Denna webbplats var mycket informativ och lätt att förstå.
  • bergmanjakob
    Det hjälpte mig eftersom jag är en ny spelare.
  • ofeest
    Tack.
  • jessica31
    Den här artikeln hjälpte mig för en praktisk utbildningsuppgift.:)
  • maxime44
    Detta hjälper mig att veta hur man hoppar, krossar och behåller kroppens fart.
  • willmstimmothy
    Mycket bra coach och informativ video.
  • remingtonwisozk
    Jag älskar hur informativt och exakt varje steg var. Visade hur man gör en korrekt position för att spela någon av metoderna du försöker lära dig. Att fokusera och bibehålla konstanta poäng är nyckeln.
  • clarabelle82
    Jag försöker volleyboll och jag var helt oklar om konceptet att stöta på en volleyboll. Denna typ av stötar hjälpte mycket, tack.
  • fjonsson
    Mycket tydlig och didaktisk.
  • ashtynfeest
    Jag är en första gången spelare, den här handledningen var till hjälp eftersom jag i allmänhet inte har någon aning om vad som anses lagligt.
  • vjansson
    Detta hjälpte mig, för min lärare gav oss uppdraget att läsa detta för en läxuppgift. Det täckte allt och var mycket informativt!
Relaterade artiklar
  1. Hur blir man bättre på försvaret i basket?
  2. Hur slår jag Bunt?
  3. Hur buntar man en baseboll?
  4. Hur stjäl man en bas?
  5. Hur man slår en baseboll?
  6. Hur spelar jag vänstra fält i baseboll?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail