Hur håller man en pingis?
Det här är de enda fingrarna du använder för att hålla pingdelens handtag med ett handgrepp.
Att lära sig att hålla en ping pong paddel är det första steget mot att bemästra sporten av bordtennis. Lyckligtvis finns det inte bara ett rätt sätt att hålla en bordtennisskovel. Det finns det populära shakehand-greppet, bäst för nybörjare, och det mångsidiga men knepiga att bemästra pennan. Det finns till och med alternativa greppstilar som "V", "Seemiller" och omvänd penna som kan vara intressanta att prova, men på grund av deras sällsynthet kan du behöva lita på dig själv för att träna. Alla dessa stilar har styrkor och svagheter, så i slutändan kan du bara välja vad som känns bäst för dig.
Metod 1 av 3: Använd ett skakhandtag
- 1Montera paddelbladet i utrymmet mellan tummen och pekfingret. Om du tittar på din hand ser du "V" -formen som din tumme och pekfinger bildar. Placera paddeln i handen och flytta den så att den inre högra nedre kanten vilar i det "V".
- 2Vik dina mitt, ring- och pinkfingrar runt handtaget. Det här är de enda fingrarna du använder för att hålla pingdelens handtag med ett handgrepp. Dessa fingrar ska se ut som de ser ut när du skakar någons hand.
- Försök att flytta paddeln upp och ner i en handskakande rörelse för att känna för detta grepp.
- 3Vila pekfingret mot paddelens utsida. Återigen, tänk på att skaka någons hand. Pekfingret pekas vanligtvis utåt istället för att böjas in. Detta hjälper till att stabilisera paddeln när du svänger.
- Om det känns bekvämare, låt fingertoppen vila mot sidokanten.
Lyckligtvis finns det inte bara ett rätt sätt att hålla en bordtennisskovel. - 4Krulla tummen runt handtagets framsida om du vill ha större handledsflexibilitet. Detta kallas ett grunt skakhandtag, och det är förmodligen det mest naturliga greppet för nybörjare. Det är bra för hög rörelsefrihet för paddeln, vilket gör det lättare att returnera bollen.
- Även om detta grepp vanligtvis är ganska naturlig känsla, kan det vara ett tecken på att prova något annat om det inte känns bra för dig.
- 5Vila tummen mot paddelens framsida om du vill ha ett fastare grepp. Medan detta djupa skakhandtag begränsar handledens flexibilitet, fungerar det bra för exakta bilder som inte behöver mycket kraft. Om du håller din paddel på det här sättet blir det också enkelt att byta paddel från sida till sida, så det är bra för både förhands- och bakhandslag.
- Du kan alltid växla mellan den här tumpositionen och slå din tumme runt handtaget för att få fördelarna med båda!
- 6Håll greppet löst. Naturligtvis vill du ta tag i paddeln tillräckligt ordentligt så att den inte flyger ur din hand när du spelar, men en person ska fortfarande kunna ta tag i paddeln från dig med endast lätt motstånd. Ett för hårt grepp kommer att begränsa handledens flexibilitet för mycket, vilket gör det svårt att slå eller snurra bollen.
- Paddeln ska kännas som en naturlig förlängning av armen, som rör sig lika fritt som du rör din hand.
- 7Håll paddeln så att kanten är vinkelrät mot marken. Du kommer att märka att din handled lutar något nedåt. Medan skovelns vinkel förskjuts när du spelar vill du att din handled ska stanna i denna position.
- Undvik disketthandleder när du svänger! Detta kommer att leda till att du missar bollen. Du behöver hela underarmen för att svänga och om du flyttar handlederna för mycket blir de trötta.
Att lära sig hur man håller en pingis är det första steget mot att bemästra bordtennisporten.
Metod 2 av 3: prova ett grepp om pennan
- 1Vila handtaget i utrymmet mellan tummen och pekfingret. Se "V" -formen som bildas av tummen och pekfingret. Med handtaget vinklat uppåt, vila dess kant inuti det "V" som du skulle göra med en penna.
- 2Ta tag i handtaget mellan tummen och pekfingret. Forma en slinga runt handtaget. Föreställ dig att du skriver med paddeln som en penna eller penna, och försök att flytta den i en penna skrivrörelse för att få en känsla för greppet.
- 3Håll dina återstående fingrar avslappnade om du vill ha större handledsflexibilitet. För det kinesiska greppet på pennan håller du lätt på paddelens utsida med spetsarna på dina mitt, ring- och rosa fingrar. Håll fingrarna i en avslappnad position.
- Att hålla paddeln på detta sätt ger dig ett stort rörelseområde och gör det enkelt att blockera och skjuta bollen.
- Detta grepp gör det svårt att konsekvent använda backhand topspin eller snurrning av bollen med hjälp av den yttre delen av paddeln.
- 4Räta ut dina mitt, ring- och pinkfingrar för mer kraftfulla slag. För det koreanska / japanska greppet på pennhållet bör kanten på långfingret ta tag i paddelens utsida med din ring och rosa staplad ovanpå den. Du vill att dina fingrar ska vara styva raka.
- Om du håller paddeln på detta sätt kan du enkelt returnera en boll när du står långt borta från bordet.
- Raka fingrar kan begränsa paddelbladets rörelse, vilket gör det svårare för dig att byta paddelvinkel för att nå bollen.
Håll paddelhandtaget mellan tummen och pekfingret och vila de återstående tre fingrarna mot paddelens yttre ansikte och håll dem avslappnade.
Metod 3 av 3: hålla en paddel på andra sätt
- 1Använd "v" -greppet för hög effekt och bollspinn. Håll skovelbladet mellan pekfingret och långfingret och bilda en "V" -form. Placera tummen där det känns mest bekvämt.
- Detta grepp är idealiskt för vidvinkelbilder.
- Tänk på att det inte är lika populärt som pennhållet eller skakhandtaget, så det kan vara svårt att hitta en tränare som är specialiserad på det.
- 2Blockera effektivt med utseendemässigt grepp. Vik fingrarna runt paddelens handtag och vila pekfingret på baksidan så nära den nedre kanten som du kan få det. Använd tummen för att ta tag i paddelbladet med pekfingret från andra sidan.
- Eftersom flexibiliteten för handleden i handleden är begränsad för den här stilen, kanske du vill ta backhand-bilder med hjälp av framsidan av din paddel.
- 3Uppnå tung toppsnurr med det omvända greppet på pennan. Håll paddelhandtaget mellan tummen och pekfingret och vila de återstående tre fingrarna mot paddelens yttre ansikte och håll dem avslappnade. Vinkla paddeln i handen något uppåt så att du kan använda båda sidorna av paddeln för att slå bollen.
- Detta grepp liknar mycket andra grepp för pennhåll. Skillnaden beror på vinkeln du håller på paddel och din spelstil, och det är inte ovanligt att se detta grepp kombinerat med de kinesiska eller koreanska / japanska penholdstilarna.
Läs också: Hur kastar man slingerkulor?
Frågor och svar
- Är det fel att ha ett förhand och ett bakhandgrepp?Nej. Bordtennisspelare är fria att använda ett förhand eller ett bakhandgrepp. Det är dock bäst att använda ett grepp som du är mer bekväm med.
