Hur sparkar man en fotboll?
Det mest kraftfulla sättet att sparka en fotboll är att springa några steg innan du sparkar på den. Vrid plantarfoten så att tån är vänd mot ditt mål. Sväng tillbaka ditt sparkande ben, lås ankeln och kör genom bollen med toppen av foten. För att generera ännu mer kraft, hoppa genom sparken och landa på din sparkfot. För fler tips från vår fotbollsrecensent om hur du lär dig hur du passerar exakt och provar trickbilder, rulla ner
Försök inte att sparka bollen för hårt och kom ihåg att hålla ögonen på bollen hela tiden.
Vill du sparka en fotboll (även känd som en fotboll) utan att skämma dig själv? Bättre än, vill du komma till den punkt där du kan börja sparka bollen med de bästa av dem, som Messi, Pele eller Roberto Carlos? Det finns många olika sätt att sparka en fotboll, och varje teknik involverar sin egen uppsättning regler. Börja med grunderna och fortsätt sedan till avancerade tekniker.
Metod 1 av 4: passera bollen
- 1Lås din fotled. Att låsa ankel säkerställer att foten inte är tunn och inte rör sig alls när den kommer i kontakt med bollen. Foten måste kontrollera hur bollen rör sig. För en insida av fotpasset bör tårna peka uppåt för att låsa fotleden. För ett skott, å andra sidan, bör tårna peka nedåt för att låsa fotleden.
- Det enda sättet att inte snurra är att låsa ankeln. Om foten är tunn, kommer bollen att göra lika spetsiga rörelser och rörelser.
- 2Passera bollen med insidan av skon. Gå aldrig på tåen. Fotbollsspelare passerar med insidan av foten eftersom den använder en större yta och ger den mest exakta sparken.
- Nackdelen med den här sparken är att du inte får så mycket kraft ur den. Ändå är det definitivt det mest exakta sättet att passera.
- 3Placera din planteringsfot. Vrid planteringsfoten (foten som du inte använder för att sparka) så att insidan av din sko är vänd mot bollen. Kom ihåg att din planteringsfot pekar på var kulan hamnar. Om du vill sparka bollen rakt fram, plantera den foten vänd rakt framåt.
- 4Sparka ett pass på marken. Följ igenom med foten nära marken. För korta passeringar och passeringar på marken behöver du bara följa några få meter. Lyft inte foten långt från marken.
- Lägg märke till snurret på bollen. En insida av fotpasset bör ha snurr över slut. Om bollen snurrar utifrån måste du låsa din fotled, annars kan du ha flyttat ditt passande ben i rätt bana.
- 5Sparka ett pass i luften. Luta dig tillbaka och följ med foten i luften. Den här gången förlänger du foten helt och följer igenom så att foten hamnar flera meter i luften. Se till att om du passerar i luften håller du foten närmare marken än vad du skulle göra för en markpass så att bollen kommer upp i luften.
- Återigen, lägg märke till snurret på bollen. Precis som ett pass på marken, bör ett pass i luften ha slut över slut. Om bollen snurrar utifrån och in, se till att du låser din fotled och tittar på ditt passande ben.
Det mest kraftfulla sättet att sparka en fotboll är att springa några steg innan du sparkar på den.
Metod 2 av 4: skjuta bollen
- 1Ta några steg tillbaka. Ser du någonsin fotbollsspelare ta en hörnspark eller straffespark? Fotbollsspelare raderar bara några steg bakom bollen. Du behöver inte komma igång från 15 meter (4,6 m) för att slå bollen bra. Om du får en start på 15 meter (4,6 m) kommer du förmodligen att hindra dig från att slå bollen bra.
- 2Lås din fotled. Detta håller din fot stabil så att den inte rör sig när den kommer i kontakt med bollen. Foten måste kontrollera hur bollen rör sig, snarare än att bollen rör sig. Om du försöker uppnå ett skott utan spinn är det enda sättet du kan genom att låsa din fotled. Om foten är tunn, kommer bollen att göra lika spetsiga rörelser och rörelser.
- 3Skjut bollen med toppen av foten, på snören. Använd aldrig tån för att sparka bollen. Tåsparkning av bollen gör det omöjligt att kontrollera var du vill placera den. Och noggrannhet är det viktigaste du behöver när du skjuter bollen.
- 4Placera din planteringsfot. Din planteringsfot är foten du inte sparkar med, foten som du planterar bredvid bollen. Det bör pekas i den riktning du vill att bollen ska gå. Du bör också böja foten och sparka bollen med tån nedåt mot marken. Det finns en söt plats på din fot, halvvägs upp dina snören, som du bör försöka använda för att köra bollen varje gång.
- Försök inte att sparka bollen för hårt och kom ihåg att hålla ögonen på bollen hela tiden.
- 5Följ igenom din spark. Se till att tån är riktad mot marken. Kraften i din spark kan skicka båda dina fötter från marken när du skjuter. Ta tillbaka benet för att generera kraft. Du får hastighet och kraft.
- Om du vill sparka långt, hoppa i slutet medan du sparkar bollen. Detta kommer att ge din kick ännu mer kraft.
- 6Förstå hur din lean påverkar skottet. Kom ihåg att ju längre du lutar dig tillbaka när du sparkar, desto högre kommer bollen. Om din kropp är rak (vertikal) när du sparkar, bör du få ett skott som är lågt till marken eller mellanhöjd.
- Om det görs korrekt bör bollen inte snurra när du har sparkat den, som ett knogskott. Om det snurrar utifrån kan du ha flyttat ditt passerande ben i rätt bana eller inte låst din fotled.
- 7Landa på din skjutfot. Du bör hoppa och hoppa genom bollen när du slår den. Håll huvudet nere. Knäet ska vara ovanför bollen medan du håller dina höfter i den riktning du vill att bollen ska gå.
- Detta tillvägagångssätt används för att få mer kraft bakom bollen.
För att haka bollen, slå den på insidan av foten, men vrid foten något framåt när du sparkar bollen.
Metod 3 av 4: prova avancerade tekniker
- 1Haka bollen. För att haka bollen, slå den på insidan av foten, men vrid foten något framåt när du sparkar bollen. Din fot ska vara i 45 graders vinkel när du följer igenom.
- 2Skär bollen. För att skära bollen, slå den på utsidan av foten, med foten bakåt från bollen när du slår den. Den här gången ska din fot vara i en 45 graders vinkel vänd åt andra hållet (jämfört med en krok) när du följer igenom.
- 3Chipa bollen. För att flisa bollen, ta ner foten på bollen och följ inte så mycket (om alls). Du vill slå bollen precis under spetsen på din sko utan att använda tån.
Metod 4 av 4: öva på ditt formulär
- 1Sparka bollen medan du sätter dig ner. Sparka bollen lätt ur dina händer med toppen av en fot. Lås anklarna. När din fot ansluter till bollen ska bollen anslutas till "snörning" -delen av din fot, eller var snören skulle vara om du hade klossar. Bollen ska bara gå upp ett par meter, med liten eller ingen snurrning.
- Försök att ansluta till din dominerande fot först och växla sedan till din icke-dominerande fot. Färdiga fotbollsspelare kan sparka bollen lika bra med sin icke-dominerande fot som de kan med sin dominerande fot.
- 2Öva din spark att stå upp. Nu när du har tränat att sparka medan du sitter, är det dags att träna medan du står upp. Återigen, försök att sparka upp bollen bara några meter, med lite snurr.
- Stå upp och gör samma sak. Släpp bollen över foten och sparka försiktigt upp. Öva din samordning här.
- Återigen, leta efter ingen snurr i bollen när du sparkar upp den.
Färdiga fotbollsspelare kan sparka bollen lika bra med sin icke-dominerande fot som de kan med sin dominerande fot.
- Om du vill lyfta på bollen så att den går genom luften, försök att få foten mer under bollen och luta dig lite bakåt medan du sparkar.
- Gå inte för hela fältskott vid ditt första försök. Håll dig nära nätet och fortsätt säkerhetskopiera ett par meter när du tror att du är redo.
- Se till att din boll pumpas upp till bollens rekommenderade tryck. En under-uppblåst eller över-uppblåst boll är svår att sparka.
- När du tränar mer och mer, försök att lyfta bollen från marken. Snart kommer du att kunna göra korsningar och ta bra skott.
- Se till att fotens sparkande yta är där dina snören skulle vara om du hade skor. Att sparka med tån ger inte noggrannhet eller korrekt kraftplacering när du sparkar bollen.
- Sparka aldrig med tån. Du kommer att bryta foten, tömma bollen och floppa din spark.
- Se till att din höft når tillbaka, inte ditt knä under din uppföljning. I grund och botten bör din höft vara i sväng.
- Ge inte bollen 100% kraft när du skjuter. Om du gör det spänner musklerna som behövs för att skjuta bollen, och de kommer inte att kunna utföra de funktioner de behöver för att sparka ett kraftfullt skott. Ge det lite mindre än 100% effekt för att förhindra att detta händer. Jag hoppas detta funkar!
- Sparka inte med tån. Detta kommer att skapa en oregelbunden passning eller skott och kan skada foten.
- Använd klossar för att ge dig bra grepp. Detta kan hindra dig från att glida efter att ha sparkat bollen.
- Fotboll
- Skor, helst klossar
- Stort område som ett fält eller en park
Läs också: Hur man spelar fantasyfotboll?
Frågor och svar
- Hur dyker jag längre?Om du vill dyka, ta ett stort steg mot den riktningen. Detta bör göra det möjligt för dig att göra ett längre dyk. Se till att du inte går i sidled och gör ett hårt dyk, eftersom det ofta hamnar i en skada
- Vad är termen som används när du tar emot bollen med bröstet?Att ta emot bollen med bröstet faller under kategorin första touch. Din första touch är kontakten du gör med bollen så snart den kommer till dig. Exempel på första touch inkluderar salvor, headers eller ja: att ta emot pass på bröstet.
- Vilket sätt är bäst för att tackla bollen?Dyk inte in förrän motståndaren gör ett misstag med bollen. Då kan du dyka in och försöka sparka bollen någon annanstans än i den personens ben.
- Jag vill sparka yttre, så vad blir det bästa alternativet?Försök att behålla det som om du skulle sparka det som kroken, bara i spegelbildversionen.
- Hur böjer man en bollDet är svårt att böja bollen och det kräver mycket övning. Om du vill få en galen frispark av Roberto Carlos-typ bör du försöka använda utsidan av foten. Den färdigheten är dock mycket svår att perfekta. Du bör försöka få dina snören nära fotbollens botten och försöka "linda foten runt bollen." Det är svårt att räkna ut exakt vad det betyder, men du bör i princip bara försöka få alla dina snören på utsidan av bollen och slå den sant och med mycket tro.
- Vilken del av foten använder jag för att sparka en boll?Använd insidan av foten; om det var din högra fot, skulle du använda den vänstra delen som går från din fotled till tårna.
- Vilka är några tekniker för att sparka en boll utan att skada tån?Använd insidan av din dominerande fot (sidan där din stora tå är) och peka den andra foten i den riktning du vill att bollen ska färdas. Försök att sparka bollen mellan hälen och tån.
- Jag kan inte få höjd på bollen! Vad ska jag göra?Försök att slå bollen mot botten. Ju lägre du sparkar på bollen, desto högre tenderar höjden att vara.
- Vilken del av foten är bäst att sparka ett mål med?Använd skosnören för mellanlånga intervall eftersom du kan uppnå mer kraft på bollen. Men det kan också användas inuti lådan men för nära avstånd och mellanintervall. Om du är tillräckligt bra, använd insidan av foten eftersom du har mycket mer kontroll över vart du vill att bollen ska gå men var försiktig - om du inte får tekniken rätt kan du antingen krulla bollen för mycket eller ta det över baren.
- Jag gjorde alla övningar men jag kan fortfarande inte jonglera bollen. Har du några andra förslag?Övning ger färdighet. Du kan inte förvänta dig att göra det perfekt på bara några dagar. Många människor du ser gör det tenderar att ha spenderat lång tid på det. Om du använder dig själv och gör ditt bästa är det troligt att du kommer att bli bättre. Att göra det en, två eller till och med tio gånger kommer inte att göra dig till en expertboll jonglör, så håll det tills du kan.
Obesvarade frågor
- Hur skjuter jag ett straff?
- Vilka skor är bra för att ge bollen mer kraft? Eller är det verkligen inte nödvändigt? Jag använder New Balance löparskor, är det okej?
- Hur kan jag ta en frispark som Cristiano Ronaldo?
- Hur kan jag få bollen att gå långt?
Kommentarer (19)
- Det var så bra att veta om fotbollsspark.
- Det är jättebra.
- Jag visste inte hur jag skulle sparka bra, så jag såg på det. Tack för att du skapade den här fantastiska webbplatsen.
- Som nybörjare för fotboll tyckte jag att videorna var till stor hjälp. Speciellt de delar som sattes i slow motion. Det här är en utmärkt resurs som jag kommer tillbaka till för påminnelser. Tack till författarna.
- Det är till stor hjälp för nya spelare.
- Det var väldigt detaljerat, det hjälpte mig också mycket. Tack för alla dina ansträngningar och hårda arbete du lagt ner för att skapa den här sidan!
- Jag älskar artikelns undervisning!
- Jag visste inte hur man sparkar en fotboll.
- Det är coolt att jag vet hur man gör det.
- Verkligen hjälpsam och svarade på alla mina frågor.
- Detta hjälpte mig att få bättre skott under mina spel och bättre pass under träningen.
- All information är till stor hjälp för mig eftersom jag bara är nybörjare i sporten. Jag är tacksam för den information som jag bara lärde mig genom att läsa och titta på den.
- Genom att visa avancerad teknik, tack.
- Tydlig och lätt att förstå. Jag älskar videorna som upprepas om och om igen, det är så bra.
- Fotograferingen var väldigt hjälpsam, den fungerade bra för mig.
- Det hjälpte mycket med tekniken.
- Min dotter har spelat fotboll i flera år. Hon började i en fritidsliga, men spelar nu med ett reselag. Hon lärde sig aldrig detaljerna i hur man sparkar. Den här artikeln gör ett bra jobb med att förklara och visa hur.
- Allt var mycket hjälpsamt. Jag blev nyligen intresserad av fotboll på grund av en vän till mig som gillar det. Den här artikeln lärde mig om några grunder och jag kommer definitivt att träna dem.
- Jag gör en presentation för hälsa och det hjälpte mig mycket.
