Hur tar man en straffespark i fotboll (fotboll)?
Att ta en straffespark i fotboll är ett av de mest pressade och intensiva ögonblicken i ett fotbollsmatch.
Kan jag fejka sparken under en straffkonstruktion och sparka bollen efter att målvakten rör sig?
Att ta en straffespark i fotboll är ett av de mest pressade och intensiva ögonblicken i ett fotbollsmatch. Det är ett mind game lika mycket som en fysisk prestation, och det finns viktiga element att förstå och komma ihåg när du är skjutaren till en straffespark. För det första lönar det sig att inte vara övermodig men att verkligen känna till dina styrkor och taktik i förväg; för det andra lönar det sig att inte spela omvänd psykologi eftersom målvakten sannolikt kommer att vara väl medveten om vad du håller på med, och sist, men inte minst, är det viktigt att inte ge bort spelet med dina ögon och kroppsrörelser.
Hur tar jag målvakten till motsatt sida där jag vill placera bollen i en straffespark?
Allt detta är dock lättare sagt än gjort, och följande steg syftar till att hjälpa dig att vara en effektiv straffskytt, eventuellt spara dagen för ditt lag.
- 1Förstå vad en straffespark är. Även om straffspark och spark från straffmärket har samma karaktär, är de olika och följer sina egna regler som en del av spelet. (Hur som helst gäller resten av den här artikeln för båda typerna av målpoäng, eftersom de föreslagna strategierna och taktiken kan tillämpas i båda fallen.)
- En straffspark inträffar under matchen. En straffspark fortsätter efter straffsparklag 14. Det är en typ av frispark som äger rum 12 meter (11,0 m) / 11 meter från målet och endast målvakten för det försvarande laget är mellan strafftagaren och målet.
- Spark från straffmärket inträffar i slutet av ett spel under en turnering. Detta betraktas inte som en straffspark utan som en metod för att bestämma vilket lag som går vidare till nästa etapp i en viss turnering. Det äger rum endast i slutet av ett spel där spelet slutar oavgjort. Även om proceduren liknar straffsparken, följer spark från straffmarkeringen inte straffsparklagen 14 utan beskrivs i kompletterande avsnitt till lagarna. Straffkonstruktionen kallas populärt "straff".
- 2Öva på fokusering och självförtroende tekniker som en del av din vanliga träning. Redan innan du är i stånd att behöva ta ett straffmål bör en del av din träning alltid vara att lära dig teknikerna för att hålla dig lugn under tryck.
- Lär dig hur du förblir fokuserad.
- Öva på att hålla dig lugn under press, utan att tänka på de saker som kan gå fel. Att öva på daglig mindfulness kan hjälpa dig att hålla dig medveten och uppmärksam på nuet utan att vara flyktig eller känslomässigt upprörd.
- Öva på visualisering av positiva resultat.
- 3Lär känna dina straffsparkstyrkor. Innan du placeras i en position för att ta en straffespark är det viktigt att du har lagt mycket tid på att träna för detta. Vet i förväg vad dina bästa skjutstrategier är och träna dem. När du är under press är det alltid lättare att återvända till det du känner väl och om du redan har tränat straffspark som en del av din träning kommer det att kännas som en andra natur när du gör det riktiga.
- 4Förstå hur målvakten förmodligen ser på din taktik. Målvakten lär sig att läsa anfallarnas rörelser som en viktig del av hans eller hennes framgång med att förhindra mål. Som en del av detta
- Målvakten känner redan till din spelstil och vet hur du skjuter straffspark från tidigare matcher. Ändå måste målvakten fortfarande läsa dig i ögonblicken före skottet. Detta innebär att du tar hand om var du placerar dina ögon och fötter eftersom målvakten kommer att se mycket noga efter alla signaler.
- Om målvakten kommer upp för att prata med dig före skottet, ge bort inget. Tänk på att målvakten försöker distrahera dig.
- Undvik att titta på målvakten göra något distraherande - det är en medveten taktik som syftar till att oroa dig, till exempel den "vacklande dansen" utförd av Bruce Grobbelaar European Cup 1984.
- Bry dig inte om att kasta bort målvakten genom att stirra i motsatt riktning från vilken du tänker sparka bollen. En bra målvakt är klok i det tricket och det kommer inte att lyckas om det är din enda strategi.
- Inse att målvakten kontrollerar dina fönstrers vinklar för eventuella tecken som ger bort ditt avsedda skott. Chris Jones säger att skarpa inflygningsvinklar ger bort bollriktningen och att den skarpa vinkeln för en högerbenad spelare betyder en skjutning till målvakten till höger (spelarens vänster, över hans kropp), medan en rakare körning betyder att högerfotspelaren är skjuter till höger.
- 5Ta ställning och träna din taktik medan domaren placerar bollen för sparken. Det viktiga är att ta straffskottet på det sätt som passar bäst med dina förmågor, samt att balansera detta med lite "idrottsvetenskaplig" kunskap. Tänk så fort du kan vilket av följande tillvägagångssätt som fungerar bäst för dig just nu i spelet:
- Skjut med fart. Hastigheten för att göra ett straffskott har undersökts och det verkar som om ett skott tagit snabbt och med god styrka gör att du kan dra nytta av överraskningselementet. Om du kan få ihop dig snabbt och göra ett bra, snabbt skott inom 3 sekunder efter att visselpipan har blåst, kan detta vara en framgångsrik taktik.
- Försena fotograferingen. Å andra sidan, om du hellre vill piska ut målvakten, kan tiden vara på din sida. En fördröjning på mer än 13 sekunder kan oroa målvakten.
- Vänta tills målvakten rör sig. Du måste dock vara redo att reagera snabbt när målvakten har flyttat, annars kommer ditt ögonblick för överraskning att gå förlorat.
- Närma dig bollen med en "stammare" (paradinha). Detta är ett "fint" drag där du strävar efter att förvirra målvakten genom att göra ett stammarsteg när du springer upp för att ta sparken. Stor försiktighet måste iakttas när du gör detta, eftersom du inte får betraktas som en finkan att sparka bollen när uppgången har slutförts, annars kommer du att få en varning.
- 6Fokusera på var du vill att bollen ska gå i huvudet, inte använda dina ögon. Som förklarats tidigare, tittar målvakten på dina ögon och ju mer nervös du är, desto mer sannolikt är det att du glider in i fokus på nätets riktning och målvakten än på bollen. För att undvika detta kan följande tips hjälpa:
- Välj den plats där du vill sikta bollen innan du närmar dig bollen.
- Undvik att titta på målvakten. Om det är lättare, låtsas att djurhållaren inte är närvarande.
- Håll dig fokuserad på bollen. Håll ögonen på bollen hela tiden och förbli fokuserad - när fokus förloras riskerar du att förlora din ro.
- 7Sparka bollen när domaren har visat att det är dags att sparka. Bestäm först om du ska sparka för noggrannhet eller för kraft (detta avgör din sparkstil) och ta sedan sparken som rekommenderas nedan:
- Noggrannhet - Om det är "precision över kraft" du vill ha, är den rekommenderade sparken insidan av foten.
- Kraft - Ibland kan kraft räcka för att ta bollen förbi målvakten: en stark skytt som kan sparka i hastigheter på 80 km / h (~ 130 km / h) kan skjuta bollen till mållinjen på 0,5 sekunder, medan målvakten tar 0,6 sekunder att flytta från mittpunkten till ett av sina inlägg. För att uppnå detta skott, skjut hårt med vristen, dvs från snören.
- Ta en kort, rak körning på endast fyra till sex steg (detta har visat sig vara det mest framgångsrika tillvägagångssättet). Sparka bollen lågt och hårt och sikta mot cirka 8 centimeter / 7,5 cm inuti varje stolpe: Chris Jones säger att det låga och hårda skottet från en kort, rak körning är "omöjligt att stoppa".
- 8Håll dig vaken. Stäng inte av så snart du slår bollen. Gör dig alltid redo för en rebound om målvakten räddar den, men inte om bollen träffar stolpen / ribban. Kom ihåg att alltid ta dig tid.
- Håll dig vaken så snart du slår bollen. Annars kan du drabbas av off-guard.
- Även om det är sant att nästan alla förväntar sig att du gör en straffespark eftersom det är den bästa fördelen att göra mål, förvandla inte denna förväntan till ytterligare tryck i ditt tänkande. ingen bortsett från dig kan någonsin veta hur det känns under de värdefulla sekunderna av din straffespark, så ta bort deras dom från ditt sinne.
- Välj var du vill skjuta innan du tar steget. Att känna din plan ger dig självförtroende.
- Om du spelar en målvakt som alltid hoppar tidigt kan du skicka en rakt ner i mitten och se honom hoppa ur vägen.
- Försök att luta dig lite framåt; detta hjälper till att hålla bollen på marken. Håll din kropp över bollen.
Kan en straffspark tas efter matchens slut för en straff som sätts under den sista sekunden av spelet?
- Tveka inte var du ska placera bollen eftersom målvakterna kommer att upptäcka den och dra nytta av det.
- Känn inte att skottet måste lämna marken; det kan vara effektivt att jorda bollen bort från målvakten. Var också redo för alla returer.
- Försök att slå bollen på ventilen så att den doppar lite.
- När du sparkar bollen tittar du in i nätet och väljer en bra plats att sikta på.
- Det viktigaste är att vara säker!
- Straffspark är främst mentalt, så försök att tro att du är ensam när du skjuter.
- Luta dig inte för mycket, annars slår du bollen i rad z på stadion.
- Fotboll
- Mål med nät
- En målvakt (valfritt om du tränar)
Läs också: Hur man spelar fantasyfotboll?
Frågor och svar
- Kan jag fejka sparken under en straffkonstruktion och sparka bollen efter att målvakten rör sig?Nej, domaren får dig troligen att göra om pjäsen. Dessutom är målvakter snabba. Även om domaren inte kallar det skulle målvakten nog vara tillräckligt snabb för att fortfarande stoppa bollen.
- Är det ett mål om målvakten inte lyckas rädda?Om målvakten inte gör räddningen och den passerar mållinjen och in i nätet är det ett mål. Om den träffar ribban eller målstolparna eller går över ribban eller går bredvid målet och målvakten fortfarande inte räddar det, är det inte ett mål.
- Kan ett straff delas?Straffar kan ges till en annan spelare i samma lag att ta, men bara en spelare får ta en straffespark åt gången.
- Hur gör jag bollkurvan?För att göra kulan kurva, lägg din fot på utsidan som om du skickar den till någon på sidan av dig. Följ sedan med en sparkrörelse. Som vad som helst kräver denna färdighet övning.
- Hur blir du generellt sett en bättre fotbollsspelare?Träna hårt. Förbättra din styrka, hastighet och uthållighet genom att göra cardio- och / eller tyngdlyftningsövningar. Öva att skicka bollen, liksom din noggrannhet i att sparka.
- I en fotbollsmatch, om din motståndare skadas och du sparkar bollen ur spel så kan din motståndare få hjälp men då sparkar han den och gör mål, är det ett mål?Vanligtvis stoppar domaren spelet när något sådant händer, men om spel inte stoppas, är målets giltighet enligt domarens bedömning.
- Hur tar jag målvakten till motsatt sida där jag vill placera bollen i en straffespark?Du kan inte kontrollera var målet håller rörelser, men du kan lura honom genom höftrörelsestaktik för att gå till andra sidan.
- Kan en straffespark tas efter matchens slut för en straff som sätts under den sista sekunden av spelet?Ja. Övertid kan inte förlängas när det har bestämts, men inte heller kan ett felaktigt spel lämnas bort när det redan har anropats av domaren. Spelet är först officiellt över när domaren signalerar matchens slut, inte timern. Som sådan, om domaren har anropat en straffespark (även om tiden bara hade gått ut) istället för att sluta, kommer den att tas omedelbart och han bör avsluta matchen direkt efter, oavsett om det är ett mål eller inte.
- Vilka är styrkorna med en straffkonstruktion?Styrkan i en straffkonstruktion är att den utmanar noggrannheten och kraften hos den som tar sparken och djurhållarens förmåga att rädda skott på nära håll.
- Hur sparkar jag bollen högt?Ju längre bakom bollen din icke dominerande fot är, desto högre kommer bollen att gå. Försök att följa upp med sparken också.
