Hur man spelar flaggfotboll?

Njut av traditionell fotboll men vill hellre inte skada dig själv genom att spela så grovt? Försök sedan med flaggfotboll, ett alltmer populärt alternativ som ersätter att tackla din motståndare med att riva en flagga från deras bälte. Utöver detta är ändamålet med spelet fortfarande detsamma: att försöka få så många poäng som möjligt med touchdowns och extrapoäng. Men eftersom denna sport är populär bland alla från mycket små barn till mer försiktiga vuxna kan reglerna variera kraftigt. Men när du väl har beaktat behoven hos de som spelar är det enkelt att anpassa reglerna för att passa situationen.

Metod 1 av 5: Hämta utrustningen

1
Passa upp. Bär formpassad atletisk utrustning, såsom t-shirts, shorts, tröjor och tröja. Undvik baggy kläder, liksom allt med fickor eller bältesöglor, för att minska risken för att en motståndare misstag tar tag i dina kläder när de försöker fånga din flagga. Undvik också att bära kläder som har samma färg som flaggorna som du kommer att bära. Stoppa skjortan i midjebandet för att hålla flaggorna tillgängliga.
- Även om det inte finns någon tackling i flaggfotboll rekommenderas fortfarande skyddsutrustning som munskydd och säkerhetsremmar för glasögon.
- Vissa ligor kan kräva att du bär platta sulor eller gjutna klädskor (vilket betyder att klamporna faktiskt är en del av sulan). Skor med spikar eller klossar som kan tas bort kan vara förbjudna.
- Hjälmar och stoppning krävs inte. I själva verket är de vanligtvis förbjudna i officiella spel.
2
Samla din utrustning. Ta med minst en europeisk fotboll att spela med. Dela ut flaggbälten till varje spelare så att de kan bära runt midjan. Dela också ut tre flaggor per spelare för att fästa i deras bälte. Se till att flaggorna för varje lag har en enhetlig färg.
- Om du inte har bälten, sätt in flaggorna under midjebandet. Stoppa dem tillräckligt långt för att hålla dem på plats när du springer, men inte så långt att dina motståndare inte kan nå dem eller dra ut dem.
- Att fixa dina flaggor så att de är svårare att ta bort kan resultera i tio yard straffar om du fångas, vilket betyder att ditt lag kommer att förlora tio yards i början av din nästa down.
3
Välj ett spelplan. Hitta ett öppet utrymme med plan mark. För ett fält i full storlek, leta efter ett utrymme som mäter 53,33 meter bredt (48,76 meter) och 120 meter (109,7 meter). Men för yngre spelare (eller om det är svårt att få vida utrymmen i ditt område), välj gärna ett fält som är hälften eller till och med en tredjedel av den storleken.
- Spelet ska spelas på plan mark så att inget lag har en orättvis fördel. Spelare som behöver klättra uppför för att nå sin slutzon kommer att möta fler utmaningar än motståndare som kör nerför.
- Om du kan spela på en riktig fotbollsplan där varv och slutzoner redan är markerade, bra! Om inte, använd kottar eller flaggor för att markera dina ändzoner. Spåra dina mållinjer och sidor med sprayfärg om möjligt så att de är lättare att upptäcka.
- Slutzonerna bör vara de sista tio yards (9,1 meter) i vardera änden av spelplanen. Detta gäller vanligtvis även när du spelar på ett mindre fält.
- Rekommenderade mätningar för mindre fält inkluderar: 60 meter långa och 20 meter breda (54,9 x 18,3 meter); 70 meter långa och 25 meter breda (64 med 22,9 meter); 80 meter lång och 30 meter bred (73,1 med 27. 4 meter).

Eftersom flaggfotboll baseras på europeisk fotboll uttrycks avstånd traditionellt i varv.

Metod 2 av 5: ställa in spelet

1
Samla spelare. Bestäm hur många varje lag kommer att ha. För att spela med hela lag, hitta nio personer för var och en. Om det inte är möjligt, sikta på minst fem spelare till ett lag.
- Lag bör alltid ha lika många spelare för att undvika orättvisa fördelar.
2
Utse en kapten för varje lag. Välj en spelare som ska representera laget som helhet. Även om quarterbacken ofta fungerar som kapten, basera ditt beslut på deras mognad, kommunikationsförmåga och ledarskap. Kaptenen kommer att ansvara för:
- Lagets uppförande som helhet.
- Diskutera samtal på lagets vägnar.
- Samtalstidsavbrott.
- Deltar i myntkastet.
3
Bestäm hur länge spelet kommer att pågå. För ett spel i full längd, planera en timmes total speltid. Dela spelet i fyra kvarter, med 15 minuter till varje kvartal. För att få en snabbare matchning kan du gärna förkorta den totala tiden. Dela bara upp den tiden i fyra lika stora kvarter. Eller för ett mycket kort spel har du bara två korta halvor på tio minuter vardera.
- Bestäm också hur lång paus du ska ha mellan varje kvartal och halv. Pausen mellan andra och tredje kvartalet (halvtid) är vanligtvis det längsta. De andra två rasterna är lika långa.
- Pauser varierar från liga till liga i fotboll. Paus kan vara var som helst från fem till tolv minuter. Avbrott mellan kvartalen är vanligtvis en eller två minuter.

Om du och dina vänner vill spela flaggfotboll, dela upp alla spelare i två lag, där varje lag tilldelas en viss färg.

Metod 3 av 5: starta spelet

1
Vänd ett mynt. Låt kaptenen från varje lag träffa domaren och välja vilken sida de ska vara: huvuden eller svansar. Låt sedan domaren vända ett mynt. Låt vinnaren välja vilken slutzon de vill skydda under första halvlek eller vilket lag som kommer att starta spelet med bollinnehav.
- Under andra halvlek ska varje lag byta sida och skydda den andra ändzonen. På det här sättet kommer inget lag att dra nytta av orättvisa fördelar, såsom en stadig vind som blåser från ena änden av fältet till den andra under hela spelet.
- Alternativt, i början av det tredje kvartalet kan du också låta förloraren av myntet kasta en chans att välja vilken slutzon de vill skydda i andra halvlek.
- Om du inte har några starka kickers kan du också starta och börja istället genom att ge vinnaren först ner, med början från deras fem-yardlinje.
2
Börja med en kick off. Rikta varje lag mot de slutzoner som bestäms av myntkastet. Laget som startar bör placera bollen vid deras 20 yardlinje. Antingen placera den direkt på marken eller på en kick-tee, eller låt en spelare hålla den på plats för kickern. När domaren blåser i visselpipan för att starta spelet, sparka bollen mot det andra laget. Den som fångar bollen i det andra laget får:
- Kör bollen mot motsatt zon.
- Utför ett framåtpass till en annan lagkamrat.
3
Börja med ett snäpp istället. Om du inte har några starka kickers, glöm kick-off. Bara starta spelet på 5-yardlinjen för vilket lag som äger bollen enligt myntkastet. Linj minst fyra spelare längs linjen med scrimmage, med "center" (spelaren knäppa bollen till quarterbacken) i mitten av fältet. Placera quarterbacken bakom mitten. Vid visselpipan, fortsätt spela som du skulle göra efter din första nedgång.
- Ett snäpp är bakåtpasset från centrum till quarterback. Den måste passeras mellan centrumets ben.
- 'En nedgång är tidsintervallet när bollen är i spel, med början från att "snappa" bollen och sluta med en touchdown eller att bollen blir "död" (vilket betyder att en offensiv spelares flagga tas bort av en försvarare eller de gå utanför gränserna). En spelare förklaras också "nere" när bollen förklaras "död".
- Linjerna för scrimmage är två parallella linjer som sträcker sig från sidelinjen till sidelinjen, varvid varje linje passerar ena änden av fotbollen, som i detta fall är placerad på 5 yardlinjen med endera änden pekande mot en ändzon.
- Den neutrala zonen är området mellan varje rad av scrimmage i början av varje down. Inget av lagen får gå in i den neutrala zonen förrän bollen är "knäppt".

Metod 4 av 5: spela brott

1
Täck så mark som möjligt. Oavsett om du får en kick-off eller börjar med en snap, siktar du alltid på att bära bollen så långt du kan mot motsatt ändzon. Om du får en kick-off, ge bollen till en lagkamrat om de har större chans att vinna mer mark. Flytta bollen så långt som möjligt tills du antingen når målzonen och gör en touchdown eller förklaras "nere".
- När du får en kick-off måste hela kroppen ligga inom gränserna för att fångsten ska räknas. Det enda undantaget är om du måste hoppa upp i luften för att fånga bollen, i vilket fall en fot fortfarande måste landa inom gränserna. Denna regel är dock inte universell, så alla sidor är överens om det innan spelets början om du vill anta det.
- Om du inte kan nå hela vägen till slutzonen är du "nere" så snart dina motståndare tar en av dina flaggor eller tvingar dig utanför gränserna.
- Även om tackling inte är tillåten betraktas du fortfarande som "ner" om någon annan del av din kropp än dina händer eller fötter kommer i kontakt med marken.
2
Gör dig redo att spela din första down. Placera bollen i mitten av fältet vid den exakta gården där den gick "död" (det vill säga gårdsplanen där du förklarades "nere"). Montera ditt team längs din linje av scrimmage. Placera fyra spelare vid själva scrimmage, med quarterbacken placerad bakom den som spelar mitt och knäppa bollen till dem.
- För att kunna betraktas som "vid" linjen, måste minst en del av din kropp (fot, överkropp, huvud etc.) vara inom en trädgård.
- Byt ut flaggan som ryckts innan du kommer på plats. Om du startar en ner med en flagga mindre för dina motståndare att försöka med kommer du automatiskt att förklaras "nere" igen.
3
Knäpp bollen. Låt mitten passera bollen till quarterbacken mellan benen i en snabb, flytande rörelse. Tills de gör det får inte centrum flytta fötterna eller lyfta händerna när de är på plats. Var medveten om att varje falsk start från centrumets del kommer att resultera i en straff på fem yard, vilket innebär att du måste dra tillbaka fem yards.
- Ingen får korsa in i den neutrala zonen förrän bollen har knäppts. Om du gör det kommer det också att leda till en straff på fem meter.
- Vissa regler dikterar att alla spelare måste avstå från att röra sig alls tills bollen knäpps.
- Andra regler gör det möjligt för spelare att röra sig parallellt med linjen för scrimmage eller längre tillbaka från den.
4
Passera eller köra bollen. När bollen har snappats, låt quarterbacken skicka bollen till en annan spelare när de avancerar mot målzonen. Alternativt kan de överlämna bollen till en annan spelare bakom linjen, eller så kan de köra bollen själva mot målzonen om ingen är öppen. Var dock medveten om att de inte längre får passera bollen när de har passerat linjen.
- Endast ett framåtpass är tillåtet under en nedgång.
- En framgångsrik överlämning till en annan spelare bakom linjen för scrimmage räknas inte som ett pass framåt, vilket betyder att den andra spelaren sedan kan göra ett pass framåt så länge de inte passerar linjen för scrimmage.
- Du kan göra så många bakåtpass som behövs.
5
Spela fyra nedgångar. Syfta till att vinna minst tio meter under den tiden. När du har gjort det, överväga din nästa ner din "första", med ytterligare fyra chanser att vinna ytterligare tio meter. Fortsätt framåt mot motsatt ändzon på detta sätt.
- Om du inte får tio meter i fyra nedgångar, överlämna bollinnehavet till dina motståndare, som nu kan starta sin egen offensiva löpning från din sista rad av scrimmage.
- När scrimmage-linjen är inom fem meter från målzonen kan du bara göra mål genom att kasta en lyckad passning i målzonen, inte genom att köra bollen över mållinjen.

Reglerna för flaggfotboll liknar vanlig fotboll, där varje lag får fyra försök att antingen flytta bollen 10 meter framåt eller att göra mål.

Metod 5 av 5: spela försvar

1
Täck varje motståndare. När det andra laget samlas längs linjen för att snäppa bollen, placera dina egna spelare så att var och en av det andra lags mottagare kommer att täckas när bollen knäpps. Placera dem som du tycker passar, eftersom det defensiva laget inte är skyldigt att placera några spelare direkt på linjen. Var dock noga med att följa dessa regler:
- Placera inte en spelare mittemot din motståndares mittpunkt på skärmen.
- Vänta tills bollen knäpps innan du passerar den neutrala zonen.
2
Avlyssna pass och samla fumlar. Förvandla ditt försvar till ett brott vid varje given möjlighet. Om möjligt, försök att fånga några pass som kastas av dina motståndare och köra för din slutzon. Om dina motståndare tappar bollen utan att gå ner, försök att återställa den för att göra anspråk på ditt lag.
- Om du och din motståndare fångar bollen på exakt samma tid är bollen fortfarande deras.
- Stör inte fysiskt en offensiv spelare för att hindra dem från att fånga en boll. Detta kommer att resultera i en tio yard straff.
3
Snatch deras flaggor. Istället för att ta itu med dina motståndare, rip en av deras flaggor från deras bälte eller midjeband när de fångar bollen. Om en eller flera av deras flaggor har lossnat av misstag, använd din hand för att röra dem var som helst mellan axlarna och knäna..
- Om din motståndare har alla sina flaggor, avstå från att röra vid deras kropp alls. Om du gör det kommer de automatiskt ge ytterligare tio meter som ett straff mot dig.
- Så fort du har tagit deras flagga, lyft den i luften så att andra ser att du har den.
4
Avstå från grovt spel. Kom ihåg att flaggfotboll är en mycket mildare variation på traditionell fotboll. Förvänta dig att grovhus ska straffas. Undvik fysisk kontakt med dina motståndare, förutom deras flaggor. Avstå från:
- Tvingar din motståndare fysiskt utanför gränserna.
- Att tackla dem eller försöka skada dem med dina armar eller ben.

Tips

Eftersom flaggfotboll baseras på europeisk fotboll uttrycks avstånd traditionellt i varv. En gård är lika med 0,9 meter, vilket innebär att du antingen kan konvertera mätningar exakt eller helt enkelt runda upp till en meter.

Varningar

Även om det finns mycket mindre fysisk kontakt i flaggfotboll kan spelare ändå snubblas, falla, stöta på varandra eller på annat sätt skada sig själva.

Saker du behöver

Fotboll
Flaggor eller flaggbälten
Spelplan
Timer
Kottar (valfritt)
Sprayfärg (tillval)
Mäthjul eller liknande verktyg (tillval)

Läs också: Hur man spelar fantasyfotboll?

Hur man spelar flaggfotboll?

Steg