Hur man gör en krok i basket?
Öva krokskottet med båda händerna eftersom du inte vet vilken riktning du ska närma dig skottet från.
En krokskott är en oumbärlig skicklighet i basket. När det behärskas kan det bli ett nästan ostoppbart drag som ger spelare en viktig höjdfördel inuti färgen. Du behöver inte vara Kareem Adbul-Jabbar för att förstå hållning och teknik bakom ett förödande krokskott.
Del 1 av 3: att komma i position
- 1Förstå rätt tid för en krokskott. Detta skott är perfekt för spelare med låg stolpe som är placerade inuti färgen, nära korgen. När det är perfekt är hoppskottet notoriskt svårt att stoppa eftersom det ger spelarna en viktig höjdfördel jämfört med sina motståndare. Detta skott bör dock sällan försökas utanför färgen, eftersom det är svårt att utföra från ett betydande avstånd.
- 2Börja med att placera din kropp som om du skulle göra ett normalt hoppskott. Vrid ledfoten så att den är parallell med försvararen och bågen. Om du skjuter med din högra bör din vänstra fot och höft båda vara parallella med försvararen. Din kropp ska placeras i sidled mot bågen med den icke-skjutande axeln riktad mot bågen. Det är viktigt att se till att din kropp fungerar som en barriär mellan basket och försvarare.
- 3Kvadratera axlarna. Se till att dina axlar är jämna och fasta så att de kan fungera som blockering mot försvararen. De ska vara mittemot försvararens bröst så att din icke-skjutande arm kan blockera försvararen medan den andra armen gör skottet.
- 4Bli låg. Håll knäna böjda för att bibehålla maximal flexibilitet om försvararen försöker slå dig ur balans. Detta låga tyngdpunkt är också avgörande när ditt skjutben lyfter upp för att ge dig tillräckligt med luft för att skjuta bollen över din motståndares kropp.
- 5Titta på korgen. Du måste göra korgen till ditt huvudfokus, så att du kan göra bilden korrekt. Helst bör du göra hoppskottet inifrån färgen, så det kommer sannolikt att finnas en massa försvarare som försöker blockera ditt skott. Var uppmärksam på din omgivning med hjälp av din perifera syn, men låt dig inte distraheras från korgen, eftersom detta kan förändra banans beskott bort från korgen.
En krokskott är en oumbärlig skicklighet i basket.
Del 2 av 3: göra skott
- 1Hoppa upp. Ditt skjutben ska stiga samtidigt med skjutarmen. Medan du lutar dig på din fot som inte skjuter, ta upp det andra benet för att ge dig tillräckligt med lyft så att du kan skjuta korgen över svaranden. Om du bestämmer dig för att hoppa av med en fot (vänster fot för högerhänt skott eller tvärtom), försök sedan ta upp ditt fria ben, knäböjda och mot dig för att skydda dig mot framåtriktade försvarare.
- 2Släpp bollen. Hakskottet är enhands, så du kommer att ha en arm som gör skottet med den andra som försvarar din hållning mot motståndaren. Innan du gör skottet ska din skjutarmbåge vara ordentligt låst medan din skjutarm höjer sig för att skapa en 45 graders vinkel i förhållande till din armbåge. Skjut din skjutarm uppåt och över huvudet medan du slår handleden och låter bollen lossna från fingertopparna.
- 3Använd din icke-skjutande arm strategiskt. Denna arm tjänar ett lika viktigt syfte när du håller försvararen på avstånd för att ge din skjutarm den stabilitet den behöver för att göra skottet. Se dock till att du inte gör foul och skjuter försvararen ur vägen eller på marken. Din icke-skjutande arm ska tjäna det dubbla syftet att ge dig balans och tillfällig säkerhet från alla motståndare. Böj den helt i armbågen medan du håller den ordentligt framför kroppen.
Du behöver inte vara Kareem Adbul-Jabbar för att förstå hållning och teknik bakom ett förödande krokskott.
Del 3 av 3: följer igenom
- 1Se till att din skjutarm slutför sin rörelse. Stoppa inte den här armen från att röra sig och ta inte tillbaka den för tidigt eftersom armen inte har den lyft den behöver för att säkerställa att bollen når korgen. För skjutarmen till sin högsta höjdpunkt när du skjuter bollen och använd den här armen för att leda bollen in i korgen.
- 2Landa med nåd. När du kommer tillbaka till marken vrider du kroppen så att du landar mot korgen med en fast hållning så att bröstet är parallellt med korgen. Se till att dina knän är böjda så att de kan hjälpa till att mildra chocken från att landa och förhindra att du faller över eller tappar balansen. Lämna inte händerna vid din sida och håll dem framför kroppen så att du omedelbart kan återgå till åtgärden när du landar.
- 3Se upp för returen. När du har landat, håll ögonen på bollen för att se om den återhämtade sig från bakbrädan. Släpp aldrig din vakt efter ditt skott om skottet missar och du behöver få tillbaka bollen i dina händer. Din roll bör omedelbart byta från en skytt till en rebounder, och din landningsställning bör vara böjd och redo att fånga tillbaka bollen.
Hakskottet är enhands, så du kommer att ha en arm som gör skottet med den andra som försvarar din hållning mot motståndaren.
- Övning ger färdighet. Förplikta dig att lära dig krokskottet genom dedikerade timmar av övning och repetition.
- Titta på legendariska spelare som Kareem Abdul-Jabbar och Lamar Odom för att få en känsla för hur detta skott fungerar i ett riktigt spel. Var uppmärksam på deras hållning och vinkeln på deras skjutarmar. Du kan få insikt från deras teknik även om du inte har deras formidabla höjd.
- Öva krokskottet med båda händerna eftersom du inte vet vilken riktning du ska närma dig skottet från.
- Om du har små händer och inte kan handflata bollen hela ringen uppifrån och ner, har du din stödhand vid din sida tills din skjutarm är nästan i rät vinkel. För sedan bort din stödjande hand när den andra armen räcker upp. Då ska bollen lämna skjuthanden.
- Kortpunktsvakter bör undvika att förlita sig på detta drag för mycket i en spelsituation. Även om det är ett användbart drag kan det enkelt blockeras, särskilt om du inte kan uppnå en betydande höjdnivå över försvararen.
- Detta är ett avancerat skott, och endast spelare som kan göra enhandsskott ska försöka behärska detta drag.
Läs också: Hur man spelar fantasyfotboll?
Frågor och svar
- Vad gör jag om jag är kort och måste täcka någon lång?Fortsätt skjuta dem ut dit de vill gå. Det är som att boxa ut dem, men du gör det var de än är. Dessutom, om din kille behöver ett pass, bör du försöka avböja det. Om de ska skjuta bör du försöka stjäla det när de samlar sig själva och när bollen är nära benen. Om allt annat misslyckas, gör bara fel på dem innan de skjuter för att förhindra att de får ett enkelt skott. Om de lägger upp dig bör du alltid leta efter stjälet.
