Hur får jag?
För att ta emot gåvor på ett elegant sätt, försök att säga något som "Det är så trevligt av dig. Jag uppskattar det verkligen" för att uttrycka din tacksamhet. Det kan vara frestande att förneka gåvan om du känner att du inte förtjänar den, men acceptera den alltid, eftersom detta får den andra personen att må bättre. När du tackar personen, le och kontakta dem för att visa att du är nöjd med deras gåva. Om du känner dem väl kan du också ge dem en kram. På samma sätt, om någon betalar en komplimang till dig, le och säg "Tack". Du bör också undvika att avvisa komplimangen, eftersom detta kan förolämpa den andra personen. För fler tips, inklusive hur man tränar att säga tack, läs vidare!
Ett rättvist, lämpligt sätt att visa ödmjukhet när du får något som en komplimang eller en belöning är att erkänna andra som sätter dig i en position för att ta emot gåvan.
En oförmåga att med glädje ta emot gåvor och komplimanger kommer ofta från en negativ känsla av självvärde, en misstro mot andra eller en rädsla för att uppfattas dåligt av andra. Ibland är alla tre faktorer på jobbet i ditt undermedvetna. Du måste ändra sättet du tänker på mottagandet samtidigt som du förbättrar sättet du reagerar på när du får något.
Del 1 av 3: del ett: förbättra din förmåga att ta emot
- 1Acceptera ditt eget värde. För att bli bättre på att ta emot måste du acceptera det faktum att du är lika värdig att ta emot som någon annan är. Acceptera att förmågan att ta emot inte är en självisk eller medgiven attribut.
- På en mer grundläggande nivå måste du ta bort dig själv från den mottagande dikotomin och lära dig att acceptera dig själv helt enkelt för att vara den du är. Du räcker, oavsett hur mycket du ger eller hur mycket du får.
- 2Var ärlig om vad du vill. Fråga dig själv vad det är som du verkligen vill ha. Identifiera eventuell rädsla som hindrar dig från att ta emot dina önskningar och arbeta sedan med att släppa dessa rädslor så att du kan omfamna dina önskemål mer fullständigt.
- Märk specifikt de rädslor som hindrar dig från att ta emot. Till exempel, om du fruktar att du inte är duktig nog att hitta framgång eller vacker nog att älska, identifiera den rädslan och argumentera mot den. Du kommer inte att kunna acceptera de gåvor du vill om du inte först kan ta bort lögnerna och säga att du inte förtjänar dem.
- 3Undersök dig själv som en givare. Bestäm om du verkligen ger till andra med ett öppet hjärta. Om du kan ge fritt blir det lättare för dig att anamma den relaterade praxisen att ta emot fritt.
- Tänk på de gåvor du vanligtvis ger till andra och fråga dig själv vad som motiverar dig. Om du ger av en känsla av skyldighet eller överlägsenhet, är ditt hjärta förmodligen på fel plats. På samma sätt, om du förväntar dig att få varje gång du ger, måste du lära dig att ge utan att hålla fast vid hoppet om att ta emot.
- Gör en vana att ge till andra. Erbjud beröm utan att förvänta dig det i gengäld. Visa hänsyn utan att bli erkänd för det. När du väl har lärt dig att ge öppet kommer du att kunna acceptera att andra också kan ge dig öppet.
För att ta emot gåvor på ett elegant sätt, försök att säga något som: "Det är så trevligt med dig. - 4Tänk på de olika gåvorna du får. Det finns många olika typer av gåvor du kommer att få i ditt liv. Vissa kommer att vara påtagliga, medan andra är mer abstrakta. Genom att identifiera olika typer av gåvor du får kan du förbereda dig för att acceptera varje typ mer noggrant.
- Materiella gåvor är vanligtvis ganska uppenbara och inkluderar saker som presenter, pengar och gratulationskort.
- Abstrakta gåvor kan dock vara mindre uppenbara. De inkluderar saker som komplimanger, stödord och uppmuntran, acceptans, ett lyssnande öra och råd.
Del 2 av 3: del två: träna dig
- 1Identifiera och acceptera dina inneboende gåvor. Identifiera en kvalitet som du känner dig nöjd med. Medan du mediterar över den kvaliteten, öva på att säga "tack" för det högt.
- Kvaliteten du identifierar kan vara något du föddes med, som ett stort leende, eller något du utvecklat, som ett gott sinne för humor.
- Berätta för dig själv, "tack för att du har ett stort leende " eller "tack för att du har ett bra sinne för humor."
- Du kan känna dig blyg, deprimerad eller arg på dig själv först. Håll dock bortom dessa självbedömningar och fortsätt att upprepa för dig själv, "tack för den här gåvan."
- Upprepa denna övning tills domarna slutar och du ärligt kan känna dig nöjd och tacksam för den gåva du har identifierat.
- 2Öva på att tacka någon för en konkret gåva. Hitta en fysisk gåva som någon redan har gett dig. Medan du håller på den gåvan, öva på att säga "tack" för den tills det känns naturligt.
- Denna gåva ska vara något du fysiskt kan hålla eller röra vid. Titta på det, känn det i dina händer och säg "Tack för den här gåvan. Jag accepterar den."
- Som tidigare kan du börja känna dig skyldig, arg eller deprimerad när du tänker på att ha fått den här gåvan. Fortsätt att upprepa denna övning tills dessa negativa bedömningar upphör och lämnar bara tacksamhet i deras ställe.
- 3Öva på att tacka någon för en abstrakt gåva. Tänk på en känsla eller annan abstrakt gåva som någon redan har gett dig. Fokusera på den gåvan i ditt sinne, och öva sedan att säga "tack" för den tills tacksamhet åsidosätter andra känslor.
- Den här gången måste gåvan vara något du inte fysiskt kan hålla fast vid. Det kan vara en komplimang, en trygghetsgåva eller något liknande. Tanken är att välja en sentimentbaserad gåva så att du kan lära dig att acceptera kärleken bakom de gåvor du får.
- Tänk på gåvan och säg som tidigare "Tack för den här gåvan. Jag accepterar den." Upprepa övningen tills din tacksamhet överväldigar alla negativa känslor som du kan uppleva från början.
Tanken är att välja en sentimentbaserad gåva så att du kan lära dig att acceptera kärleken bakom de gåvor du får.
Del 3 av 3: del tre: ta emot graciöst
- 1Verbalisera din tacksamhet. När du får en gåva av något slag bör du absolut säga till givaren "tack" för den.
- "Tack" är det bästa svaret du kan erbjuda oavsett vad du får. Att uttrycka tack visar din önskan att acceptera gåvan, komplimangen eller känslan medan du fortfarande är ödmjuk om den.
- Om du bara säger "tack" känns obekvämt, följ frasen med en sekundär fras som fortsätter att uttrycka tacksamhet. Prova något som "Jag uppskattar komplimangen" eller "Det är väldigt omtänksamt av dig."
- 2Ta emot med öppet kroppsspråk. Ditt icke-verbala svar är lika viktigt som ditt verbala svar. Du bör åtminstone få de allra flesta gåvor med ett leende.
- Leende indikerar lycka, och poängen med en gåva är att göra mottagaren lycklig. Att le när du får något låter givaren veta att gåvan uppskattades, oavsett om leendet är blyg och artigt eller stort och entusiastiskt.
- Förutom att le, bör du också göra saker som att upprätthålla ögonkontakt och luta sig in mot givaren. Även om du känner dig obekväm bör du undvika att korsa armarna, titta bort eller verka ointresserad.
- 3Motstå uppmaningen att förneka gåvan. Om du har svårt att ta emot kan din naturliga reaktion vara att avböja eller avvisa en gåva som erbjuds dig. Att göra det är faktiskt mer sannolikt att orsaka en negativ reaktion än att ta emot gåvan skulle dock orsaka.
- Sätt dig själv i givarens skor och tänk på hur det känns när någon förnekar en komplimang eller misstänkt avvisar en gåva. De flesta människor kommer antingen att bli ledsna när de inser att mottagaren inte känner till sitt eget värde eller frustrerad över innebörden att gåvan eller känslan på något sätt var oärlig.
- 4Låt dig inte röra dig. Det är naturligtvis också möjligt att verka överflödig när du får något. Att inte uttrycka äkta tacksamhet kan få dig att verka egoistisk, vilket också kan orsaka ett negativt svar från givaren.
- Att uppträda egoistisk kan vanligtvis undvikas så länge du håller dig till det vanliga "tack" -skriptet. Du bör ändå undvika att följa ditt tack med ord om självreklam. Till exempel, om någon komplimangerar ditt utseende, undvik att svara med "Tack; jag får det hela tiden" eller "Tack; jag vet."
Genom att identifiera de olika typerna av gåvor du får kan du förbereda dig för att acceptera varje typ mer noggrant. - 5Ge kredit där kredit förfaller. Ett rättvist, lämpligt sätt att visa ödmjukhet när du får något som en komplimang eller en belöning är att erkänna andra som sätter dig i en position för att ta emot gåvan.
- Om du till exempel får en komplimang om ett projekt som har slutförts framgångsrikt som en del av ett teamarbete, berätta för givaren något i riktning mot, " Hela teamet gjorde en stor insats, och det hade inte varit möjligt utan allas inlägg. Tack för att du erkänner oss. "
- 6Följ lämpligt protokoll. Beroende på situationen kan det vara socialt lämpligt att följa upp med ett mer formellt tack eller en returgåva. Denna princip kommer inte alltid att gälla, men att följa den när konventionen anser det lämpligt kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm med den gåva du fick.
- Detta är en stor fråga att tänka på när du tar emot gåvor för formella tillfällen, som bröllop och baby shower. När du får presenten personligen är ett snabbt "tack" lämpligt. Senare bör du också följa upp med ett mer formellt tackbrev som erkänner gåvan mer detaljerat.
- 7Undvik att konkurrera med givaren. Oavsett omständigheterna ska du aldrig göra om att ge till en tävling. Att ge och ta emot är två sidor av samma handling, och det finns ingen skam att vara på vardera sidan om denna handling.
- Detta kan vara särskilt frestande när man får komplimanger. Om någon komplimangerar ditt arbete, återlämna inte beröm genom att erbjuda högre beröm. Du bör till exempel inte svara med "Tack, men du kunde ha gjort ett bättre jobb." Även om du tror på ett sådant uttalande är det bäst att acceptera beröm utan argument.
Läs också: Hur agerar jag vänligt?
