Hur hjälper jag nära och kära med histrionisk personlighetsstörning?

1. 1
   Behålla lugnet. En av de bästa sakerna du kan göra för att hjälpa din nära och kära är att vara lugn. En person med Histrionic Personality Disorder trivs med kaos och drama. Om de blir dramatiska eller har en passform, kommer att reagera på dem på ett negativt sätt spela in i vad de vill och uppmuntra beteendet. Håll dig i stället lugn under dessa anfall.

   • Genom att inte svara på din älskades dramatiska handlingar hjälper du dem att inse att de inte kommer att få den uppmärksamhet de vill ha genom att agera.
   • Du kan behöva delta i djupa andningsövningar eller gå bort från din älskade en stund för att samla dig själv.
2. 2
   Belöna inte uppmärksamhetssökande beteende. Din nära och kära kan regelbundet delta i dramatiskt, uppmärksamhetssökande beteende. Ett av de bästa sätten att hantera detta är att ignorera det. Avstå från att engagera sig i beteendet eller förstärka det negativa beteendet med uppmärksamhet.

   • Din nära och kära har en kemisk obalans, vilket innebär att de kanske inte kan hjälpa sitt beteende. Istället för att gå in i ett argument eller uppmuntra beteende, bara ignorera det och låt det passera.
3. 3
   Lägg fysiskt avstånd mellan dig och din nära och kära. Människor med HPD bildar intima bilagor mycket enkelt, vilket innebär att de kan korsa fysiska gränser. De kanske inte kan förstå eller respektera de gränser du har satt dig själv. Du kanske hittar din älskade kramar dig, rör dig eller invaderar ditt utrymme mer än du vill. Din nära och kära kan tolka dina handlingar som hotfulla eller olämpliga. För att hjälpa till med detta, håll fysiskt avstånd mellan dig och dem.

   • Du kanske till exempel vill sitta i en stol om din älskade är i soffan eller sitta i andra änden av soffan. När du står, håll några meter mellan dig och dina nära och kära.
   • Du bör vara uppmärksam på att inte göra något som kan vara suggestivt eller tolkat som olämpligt. Du vill inte att din älskade misstolkar vad du gör. Var alltid medveten om dina gränser.
4. 4
   Föreslå alternativ för din älskade. Ett av de viktigaste symptomen på HPD är att ha på sig provocerande kläder för att få uppmärksamhet. Denna typ av klädsel är inte lämplig för alla situationer, till exempel arbete. Du kan hjälpa din nära och kära genom att föreslå att de klär sig annorlunda för vissa situationer.

   • Se till att starta alla förslag med en komplimang. De med HPD svarar extremt negativt på kritik. Genom att gratulera dem kan du hjälpa dig själv att få ett positivt svar.
   • Du kan till exempel säga, "Jag älskar verkligen den där dräkten. Du borde ha det i morgon kväll när du går ut med dina vänner! Varför bär du inte det här till jobbet istället idag? Det ser bra ut för dig och alla kommer att tänka du ser snygg ut. "
5. 5
   Be om stöd när din nära och kära säger. Ofta kommer människor med HPD bara prata eller argumentera med människor för att de gillar uppmärksamhet och drama. De kan erbjuda starka åsikter utan att ge stöd. När detta händer, be din älskade att säkerhetskopiera hans eller hennes åsikt.

   • Du kan till exempel säga "Vad baserar du den åsikten på?" eller "Har du några exempel som stöder din åsikt?" Du kan också säga, "Det låter inte som ett korrekt uttalande. Kan du ge mig några bevis för att stödja din ståndpunkt?"
   • Om din älskade inte kan stödja deras åsikt, berätta för dem att de bara behöver ge åsikter baserade på fakta eller detaljer. Uppmuntra dem att undersöka frågor så att de kan göra informerade åsikter.
6. 6
   Uppmuntra din nära och kära att utvärdera vad andra säger. Vissa människor som har HPD är mycket föreslagna och kommer bara att följa vad andra säger. Om du märker att din nära och kära håller blindt med människor eller gör vad andra säger till honom eller henne att göra, försök sedan uppmuntra din nära och kära att tänka för sig själv.

   • Om du märker att din nära och kära håller med någon utan att utvärdera uttalandet, kan du försöka ställa några frågor för att hjälpa din älskade att utvärdera vad personen sa. Till exempel kan din älskade upprepa en politisk åsikt som ett faktum för att de hörde någon annan säga det. Du kan sedan ställa frågor till din nära och kära som vad är beviset för det? Hur kom de fram till den slutsatsen? Varför håller du med dem?
   • Om din nära och kära gör något för att någon har föreslagit det, kan du också använda förhör för att hjälpa till. Till exempel kan din älskade börja klä sig annorlunda eftersom någon föreslog det. Du kanske ställer dina nära och kära frågor som, vill du verkligen göra det? Skulle du göra det om han eller hon inte hade föreslagit det? Vad kan du göra om han eller hon inte hade föreslagit det?
7. 7
   Avstå från att göra ursäkter. När din nära och kära har HPD kan du hitta dig själv som vill ursäkta för deras beteende, täcka över deras beteende eller städa upp eventuella röra. Det här är inte ditt jobb och kan ta en vägtull på dig. Försök att inte göra ursäkter eller förmedla några röra som din älskade har gjort. Detta kan bara möjliggöra din älskades beteende.

   • Din älskades beteende kan vara förödmjukande för dig. Att lära sig att gå bort eller lossna kan dock vara det bästa sättet att ta hand om sig själv.
8. 8
   Hjälp din nära och kära att hitta lösningar. Ofta ignorerar personer med HPD lösningar till förmån för att fokusera på problemets dramatik. Ett sätt du kan försöka hjälpa din nära och kära är att uppmuntra dem att komma med lösningar och fokusera på problemlösningstekniker istället för problemet.

   • Till exempel, när din älskade blir dramatisk om ett problem, lyssna på vad de säger om problemet. Säg sedan "Jag förstår att du har ett problem, men att dröja kvar på det hjälper inte dig eller någon annan. Låt oss arbeta tillsammans för att hitta en lösning."
9. 9
   Utforska andra saker. För att hålla din älskades uppmärksamhetssökande eller manipulerande beteende på ett minimum bör du prata om eller göra andra saker med dem. Låt inte din nära och kära dröja vid problem eller dominera rampljuset. Prata om dig själv eller föreslå att ni två gör en aktivitet tillsammans.

   • Till exempel kanske du vill säga, "Vi har pratat om dig länge nu. Jag skulle vilja dela med dig av saker om mitt liv."
   • Du kan försöka distrahera din nära och kära om de befinner sig mitt i ett uppmärksamhetssökande eller manipulerande avsnitt. Du kan ändra ämne, börja titta på tv eller föreslå att du går en promenad eller till en film.
10. 10
    Undvik att försöka lära din nära och kära en lektion. Ibland överger nära och kära av dem med HPD personen för att lära dem någon form av lektion. Detta kan uppstå när personen med HPD manipulerar dig för mycket eller om du känner att inget du gör fungerar. Denna typ av bestraffande beteende fungerar inte med personer med HPD, så du bör undvika frestelsen.

    • Om du gör detta kan din älskade känna sig övergiven och kasta en dramatisk passform eftersom du övergav dem.
    • Du kan sluta känna dig hjälplös och manipulerad om du försöker använda denna typ av manipulation på din älskade. Undvik att använda spel med din älskade. Håll dig direkt och öppna med dem istället.

Bra kommunikation kan hjälpa människor med HPD, särskilt eftersom de kan ha begränsad självmedvetenhet.

1. 1
   Försök att märka deras beteenden. Personer med HPD rapporterar att de är lite omedvetna om sina destruktiva vanor, vilket innebär att de kanske inte inser när de är utanför linjen. Gör en observation eller fråga om vad de gör. Detta uppmuntrar dem att gå tillbaka och utvärdera vad de gör.

   • "Du går i spiral."
   • "Försöker du manipulera mig?"
   • "Det ser ut som om du börjar med något självförstörande."
   • "Älskling, du gör det om dig igen."
2. 2
   Påminn dem om konsekvenserna av vad de gör. Människor med HPD kanske inte tänker igenom saker eller inser att deras handlingar kan få destruktiva konsekvenser. Påminn dem lugnt om vad som kan hända om de agerar eller fortsätter att agera på ett visst sätt.

   • "Du gör mig obekväm. Om du fortsätter att göra det här kommer jag att gå."
   • "Det här är Johns speciella dag. Om du gör det på hans fest kommer han att känna sig riktigt sårad och upprörd."
   • "Du kan bli allvarligt skadad om du gör det."
   • "När du gör det gör det att jag inte vill spendera tid med dig."
3. 3
   Försök att ha empati med dem och sätt sedan en gräns. Personer med HPD kan känna sig känsliga för avslag, eftersom de är djupt osäkra. Att hjälpa dem att märka sina känslor gör att de bättre kan förstå hur de mår och vet att du inte avvisar dem (bara ber dem sluta göra något).

   • "Jag förstår att du känner dig ensam. Men att fejka en skada är inte ett hälsosamt sätt att få uppmärksamhet. Om du vill kan vi göra något enkelt tillsammans, som att ta en promenad eller spela ett brädspel."
   • "Jag vet att du är glad att vara med vänner. Kom ihåg att låta Jamal också prata."
   • "Jag kan säga att du är upprörd. Jag är dock utmattad och jag har inte energi att prata om det. Kan du ringa din syster eller prata med mig på morgonen?"
4. 4
   Uttrycka känslor och gränser tydligt och lugnt. Personer med HPD kan dra nytta av tydliga gränser och påminnelser. Försök använda "I" -språket för att förklara hur deras beteende får dig att känna dig. Detta kan fungera som en varning så att de kan sakta ner och tänka.

   • "När du ___ känner jag mig ___. På grund av detta, _____."
   • "Snälla, sluta avbryta mig. Jag blir frustrerad."
   • "Det skadade verkligen mina känslor."
   • "Du generar mig. Det får mig att vilja gå."
5. 5
   Följ med konsekvenser om din nära och kära inte följer din varning. De måste veta att när du sätter gränser menar du vad du säger. Till exempel, om du säger att du ska åka om de fortsätter att göra något, och de fortsätter att göra det, gå därefter.
6. 6
   Prata om olämpligt beteende utan att kritisera dem personligen. Människor med HPD agerar för att de känner sig osäkra, och du vill inte vara grym eller göra saker ännu värre. Prata om deras beteende och konsekvenserna av deras beteende, utan att märka dem som själviska eller dåliga. Detta hjälper dem att ompröva sina handlingar och lära av dem.

   • Ohjälpsamt: "Du är en sådan drottning! Jag kan inte ta itu med dig längre! Jag tar dig aldrig någonstans igen."
   • Hjälpsam: "Jag är besviken och generad över att du flörtade med min chef, även efter att jag bad dig sluta. Det gör att jag inte längre vill ta dig till arbetspartier, för jag vet inte hur jag ska hantera detta."
   • Ohjälpsamt: "Du är så pinsam! Om du inte slutar vara så här kommer du att bli ledsen och ensam."
   • Hjälpsam: "Du generade mig verkligen i mataffären idag. Nu mår jag illa och jag vet inte vad jag ska göra nästa gång jag ser fru Alvarez offentligt."

1. 1
   Uppmuntra behandling. Det bästa sättet en person med HPD kan bli bättre på är genom behandling. De flesta med HPD söker dock inte behandling eller stannar bara i behandling under en kort tidsperiod. Du bör uppmuntra din nära och kära att få behandling. Om de redan söker behandling, hjälp dem att fortsätta behandlingen, även när de blir uttråkade eller vill sluta.

   • "Jag älskar dig och ditt beteende skadar dig själv och mig. Skulle du vara villig att få behandling?"
   • "Jag vet att du känner att behandlingen inte längre är spännande eller att du är bättre, men det här är ett allvarligt tillstånd som inte kan åtgärdas snabbt. Kommer du att ompröva att gå tillbaka till behandlingen?"
2. 2
   Hjälp dem att få psykoterapi. Psykoterapi är den mest effektiva behandlingen för HPD. Detta inkluderar att prata med en terapeut som kan använda olika terapeutiska metoder för att hjälpa din nära och kära, såsom kognitiv beteendeterapi. De flesta med HPD fortsätter inte med sin behandling efter början eftersom de tappar intresset, tycker att de är bättre eller är för impulsiva för att följa upp behandlingen.

   • Kognitiv beteendeterapi kan hantera problematiska beteenden, såsom impulsiva handlingar, manipulerande beteenden och teatrar.
3. 3
   Sök behandling för underliggande tillstånd. Ofta har personer med HPD också andra störningar, såsom depression. På grund av sina känslor av osäkerhet, otillräcklighet och övergivenhet kan de känna sig deprimerade och behöver behandlas för detta.

   • Om så är fallet kan din älskade ta selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) för att behandla depression, vilket kan hjälpa deras allmänna humör. SSRI är vanliga vid behandling av depression och inkluderar mediciner som Zoloft, Celexa och Prozac.
4. 4
   Se upp för destruktivt beteende. Histrionisk personlighetsstörning kan leda till självförstörande beteende. Personer med HPD uppvisar ofta självmordsbeteende eller beteende som leder till självskada. Personen kan bara hota dessa beteenden för att få uppmärksamhet, så du måste fatta ett beslut om hotets allvar.

   • Vissa personer med HPD kommer att skada sig själva eller försöka begå självmord för att få uppmärksamhet. Försök att märka när din älskade kommer till detta destruktiva stadium.
   • Personer med HPD kan också uppvisa farligt beteende gentemot andra. Titta på din älskade för att se om de uppvisar några tendenser att skada dem omkring dem.

1. 1
   Överväg att träffa en terapeut. Att prata med en terapeut om dina utmaningar och känslor angående din älskades histrioniska personlighetsstörning är ett bra sätt att ta hand om dig själv. En terapeut kan hjälpa dig att utveckla hälsosamma hanteringsmekanismer, lära sig att kommunicera med din nära och kära mer effektivt och arbeta igenom dina känslor. Överväg att prata med en terapeut som en del av din egenvårdsstrategi.
2. 2
   Sök hjälp från dina vänner och familj. Att hantera en nära och kära med HPD kan vara en känslomässigt ansträngande uppgift. Du kan känna dig hjälplös, fångad eller förvirrad. Sök stöd från dina nära och kära när du behöver det. Ta dig tid att vara borta från din älskade och besök istället och interagera med andra. Detta kan hjälpa dig att hitta det stöd du behöver.

   • Prata med dina vänner och familj om dina svårigheter. Du kan till och med be dem om råd om saker blir för mycket att bära.
3. 3
   Låt inte din nära och kära diktera dina andra relationer. Eftersom människor med HPD ofta känner sig otillräckliga eller underlägsna kan de kasta krampanfall eller agera på ett överdramatiskt sätt när du bildar relationer och spenderar tid med andra människor. Du kan inte låta personen diktera dina andra relationer.

   • Din älskade kan se en annan vän, partner eller till och med ett barn som ett hot. Avskräcka från detta beteende. Ge inte i något beteende där din älskade försöker avskräcka relationen. Du kan till exempel säga "Jag har vänner och bjuder in dem ibland. Detta påverkar inte min kärlek till dig."
   • Din nära och kära kan bli avundsjuk eller hotad av att du deltar i aktiviteter som inte inkluderar dem. Avstå från att ge upp aktiviteter på grund av din älskades HPD.
4. 4
   Inse att din älskade kanske inte förstår dina behov. Personer med HPD kan verka självcentrerade. Det betyder att de kanske inte förstår eller respekterar dina behov, även om du har beskrivit dem. De inser inte att deras handlingar är felaktiga eller hur deras handlingar påverkar andra människor.

   • Du kan behöva acceptera att din älskade aldrig kommer att behandla dig hur du förtjänar att bli behandlad. Det är därför det är så viktigt att sätta gränser och gränser i förhållandet.