Hur man är social?

Påminn dig själv om att det värsta som kan hända när du försöker vara social är att personen inte vill — Andas bara djupt, slappna av och påminn dig själv om att det värsta som kan hända när du försöker vara social är att personen inte vill vara social tillbaka.

Att vara social kan hjälpa dig att bygga meningsfulla kontakter, komma ut ur skalet och känna dig mindre isolerad. Du behöver inte ens vara en social fjäril för att kunna prata med människor. Allt du behöver är bra instinkter, självförtroende och grundläggande konversationsförmåga. När du är bekväm med att prata med människor kan du arbeta med att planera med dem och spendera mer tid på att umgås. Om du vill veta hur du ska vara social, se steg 1 för att vara på väg.

Del 1 av 3: göra konversation

1
Släpp din rädsla för avslag. En av anledningarna till att människor kan känna sig asociala är att de är rädda för att bli avvisade om de anstränger sig för att umgås med människor. Visst, detta kan hända, och vi har alla känt stinget att försöka chatta med någon bara för att den personen ska vara oförskämd eller vända sig bort. Men låt inte denna rädsla hindra dig från att säga hej till människor, bjud in människor att umgås med dig eller försök att prata lite med någon du inte känner så bra. Faktum är att de flesta är ganska snälla när du ger dem en chans; när det gäller de människor som kanske inte värmer upp dina försök till konversation, de är inte värda det ändå.
- Även om det kanske låter corny, vet du aldrig förrän du försöker. Om du försöker umgås med någon och de avvisar dig, är du inte sämre än du var tidigare. Men om den personen vill umgås med dig, är du på väg att få en vän. Det finns mycket mer fördelar med att försöka umgås med någon än nackdelar, så vad är skadan med att försöka?
- Vi alla möter avslag i våra liv. Om du möter avstötning då och då kommer du bara att arbeta med att utveckla mognad och tjock hud; livet handlar om hur du svarar på avslag, istället för att försöka undvika det.
- Andas bara djupt, slappna av och påminn dig själv om att det värsta som kan hända när du försöker vara social är att personen inte vill vara social tillbaka. Är det verkligen en tragedi? Det kan kännas som en, men i ordningen med saker kommer någon som avvisar dig bara att vara ett mindre bakslag.
2
Ha kroppsspråk som är tillgängligt. Ett enkelt sätt att vara mer social är att se mer lättillgänglig ut för de människor du kan interagera med. Om du står med en öppen hållning, håller händerna vid dina sidor istället för vikta över bröstet och får ögonkontakt med människor när de pratar med dig, då kommer du att vara mycket mer tillgänglig än om du var krökt, helt uppslukad av din mobiltelefon eller fnissar med tröjan. Om du ser positivt på ditt ansikte och en vänlig uppförande kommer det att vara mycket mer troligt att människor pratar med dig och tror att du vill prata med dem.
- Du kan ha stängt kroppsspråk utan att ens veta det. Om du är blyg, är det naturligt för dig att dra dig tillbaka till ditt skal som ett sätt att avvärja människor. Arbeta med att öppna din kropp lite efter lite, möta människor istället för att vända sig bort från dem och se ut som om du vill att människor ska prata med dig istället för att du vill vara ensamma.
- Att bara anstränga sig för att le mer kan ha en enorm inverkan. Om folk ser dig som vänlig kommer de att vara mycket mer benägna att ställa frågor eller inleda en konversation med dig.
3
Förvara småprat. Som ordspråket säger är det inget litet med småprat. Du kanske känner att du är allergisk mot att prata med människor om vädret eller det lokala idrottslaget, men det här är hur du kan börja utveckla ett allvarligare band och lära känna människor på en djupare nivå. Medan du kanske vill hoppa direkt in i en diskussion om huruvida det finns en Gud eller om ditt komplicerade förhållande med din mamma, måste du kunna göra en mer ytlig konversation med människor innan du kan komma till en djupare nivå. Tror inte att du är över småprat eller att du inte har tid för det; istället tänka på det som ett sätt att gå mot att verkligen lära känna människor. Här är några tips för att göra småprat:
- Okej, så det är kanske inte det mest spännande i världen att prata om vädret. Men du kan använda vädret för att prata om mer intressanta ämnen. Till exempel, om någon klagar på hur regnet har hållit dem ihop hela helgen, kan du fråga om de hade tid att titta på något bra på TV; använd den som en ursäkt för att ta upp din favoritfilm eller TV-show.
- Om en person bär ett ovanligt smycke kan du gratulera det och se om det finns en historia bakom det. Kanske kommer det att leda till en diskussion om hur den personens mormor gav det till dem, eller hur den personen fick sitt Murano-glas halsband i Italien, som är en plats där du har dött att gå.
- När du pratar, undvik att ställa ja eller nej-frågor som kan förkorta en konversation. Ställ istället frågor som kräver ett längre svar. Istället för att fråga "Gjorde du något roligt i helgen?" du kan fråga, "Vad gjorde du under helgen?" så personen har mer utrymme att prata.
- Undvik först att ställa alltför personliga frågor. Håll dig till de enkla ämnena, till exempel hobbyer, sport, band eller husdjur, och vänta tills personen öppnar sig lite.
Om du vill veta hur du ska vara social, se steg 1 för att vara på väg.
4
Var intresserad, inte intressant. Du kanske tror att det bästa sättet att vara social är att få människor att tro att du är en fantastisk person som de behöver spendera mer tid med. Tja, det här kunde verkligen inte skada, men faktum är att människor är mycket mer benägna att vilja umgås med människor som är intresserade av dem, istället för människor som är intressanta i allmänhet. Medan du verkligen kan avslöja information om dig själv, är ett sätt att umgås mer att visa ett verkligt intresse för människor genom att ställa dem frågor och visa att du bryr dig om deras liv. Här är några saker du kan fråga dem om:
- Deras favoritband, sportlag, filmer eller TV-program
- Deras hobbyer eller intressen utanför jobbet eller skolan
- Favoritplatser som de har rest
- Om de har några husdjur
- Hur de gillar platsen där de bor
- Hur deras intervju / basketboll / weekendresa var
- Deras planer för helgen, sommaren eller semestern
5
Omfamna nya människor. Människor som har problem med att vara sociala är vanligtvis rädda, misstänksamma eller bara skeptiska till nya människor. De kanske tror att nya människor inte har något att erbjuda dem och att de är bättre att hålla sig till det bekanta. Tja, du borde tro att du för nya människor verkligen är värt att lära känna - och att du är en ny person för någon. Istället för att vara skeptisk till nya människor tills de bevisar sig för dig, försök anta att de flesta har goda avsikter och ge dem fördelen av tvivel. Om du närmar dig nya människor som potentiella vänner istället för potentiella fiender kommer du att vara mycket mer social.
- Om du står runt i en grupp och ser någon du inte känner, presentera dig själv istället för att klämt le eller titta bort från personen. Alla kommer att bli imponerade av ditt initiativ.
- Om du ser en ny person som inte känner någon, gå ut ur ditt sätt för att få den personen att känna sig bekväm. Detta är en grundläggande vänlighet som inte går obemärkt förbi.
6
Lär dig att läsa människor. Ett annat sätt att vara social när du pratar med människor är att lära sig att läsa dem, även när de säger motsatsen till hur de känner. Du bör bli en mästare i att avkoda kroppsspråk och bör kunna berätta hur en person mår bara från hur personen står eller genom ansiktet när han inte pratar. Om någon säger till dig att han mår bra, men du kan se att hans ögon är svullna eller att hans kläder ser lite oklara ut, kanske du upptäcker att han faktiskt behöver en hjälpande hand.
- För att få en konversation med människor bör du gå bortom ytan och försöka se vad personen verkligen försöker berätta för dig. Om du är i en grupp och en person försöker komma tillbaka eller titta runt, kan han vara uttråkad och obekväm och kan behöva lite hjälp.
- Om du pratar med någon som fortsätter att kontrollera tiden eller flyttar från fot till fot, kan den personen vara sen eller orolig; det är okej att säga att du ser att personen har mycket på gång och att du ser fram emot att chatta senare.

Del 2 av 3: byggförbindelser

1
Kontakta dina nuvarande bekanta. Du kanske tror att du har problem med att vara social eftersom du inte känner till en enda person som är värt att umgås med eller att det inte finns någon som vill umgås med dig. Det är där du har fel! Ditt liv är fullt av potentiella vänner, och det är upp till dig att söka efter dem. Du kanske inte inser att flickan som sitter bakom dig i matematik, killen på ditt simlag eller till och med din granne kan bli en av dina bästa vänner. Sök upp personer du känner lite och be dem ta en kopp kaffe eller umgås i lågmäld miljö. Du är snart på väg att få nya vänner.
- Var inte blyg. Att be någon att umgås på ett lågtryckssätt, som att ta kaffe eller gå på en intressant föreläsning eller film tillsammans, är inte en stor sak. Du uppmanar inte någon att bjuda eller ber dem gifta sig med dig. Det ber bara om lite tid.
- Tänk på det: finns det någon i ditt liv som verkar cool och som du alltid önskar att du visste lite bättre? Vad är det värsta som kan hända när du närmar dig personen?
Du behöver inte ens vara en social fjäril för att kunna prata med människor.
2
Hitta nya hobbyer eller intressen. Ett annat sätt att bygga ansluter till fler människor är att ta upp en ny hobby eller ett intresse. Detta kan vara i din skola, på jobbet eller i din gemenskap. Du kan ta en yogakurs och bli vän med personen på mattan bredvid din. Du kan gå med i ett rek volleybollag och få vänner med människorna i ditt lag. Du kan ta en konstklass och hitta några personer som delar dina intressen. Ju mer du placerar dig där ute, desto mer sannolikt är det att du kommer i kontakt med människor som intresserar dig.
- Om du spenderar mer tid på att göra något du bryr dig om är det också mer troligt att du blir vän med människorna omkring dig eftersom de delar dina intressen. Även om du bara utvecklar en passion för en ny hobby kan du hitta någon som delar det gemensamma bandet.
- Att hitta nya hobbyer eller intressen hjälper dig också att bli mer social helt enkelt för att du kommer att vana dig att gå ut ur din komfortzon och lägga dig mer där ute, vilket är precis vad du behöver göra för att vara social.
3
Erbjud fler inbjudningar. Människor som är sociala bjuder alltid in människor att umgås med dem. Du behöver inte göra en stor fest för att rikta fler inbjudningar till människor. Var inte blyg när du ber folk att umgås med dig och arbeta med att tänka på något du kan be folk att göra med dig. Le bara, förläng inbjudan och gör det klart att det inte är någon stor sak om personen är för upptagen för att umgås. Här är några sätt du kan utöka inbjudningar för människor att umgås med dig:
- Be någon i din klass att delta i en studiegrupp med dig
- Be någon du känner att göra något arbete på ett kafé med dig
- Om någon du känner delar din kärlek till ett visst band eller skådespelerska, bjud in personen till en konsert eller en film
- Be en kollega gå ut till lunch eller kaffe med dig
- Anordna en happy hour på jobbet
- Bjud in några personer för att titta på ett populärt TV-program, till exempel Orange is the New Black, och beställ lite pizza
- Organisera en informell softball, basket- eller fotbollsmatch
- Be en vän hjälpa dig att köra en poesiläsning hemma eller på ett kafé
4
Acceptera fler inbjudningar. Om du är orolig för att vara social är chansen att du är den typ av person som tenderar att avvisa alla inbjudningar du får. Även om du inte ska umgås med människor som gör dig obekväm, bör du arbeta med att ge människor en chans. Om någon bjuder in dig till en studiesession, fest eller happy hour istället för att instinktivt säga nej, ska du ge det ett skott. Om du verkligen inte har det bra där, kan du alltid lämna - ingen tvingar dig att stanna. Hälften av framgången i livet kommer från att bara dyka upp.
- Om du verkligen är nervös för att acceptera en inbjudan eftersom du inte är helt säker på vad du kan förvänta dig, försök att ställa några frågor för att få marken så att du känner dig mer bekväm. Om du är inbjuden till en fest, se om någon annan du känner kommer att vara där. Om du är inbjuden till en konsert, fråga hur platsen är. Om du känner att du har mer en uppfattning om vad du kan förvänta dig blir du mindre nervös för möjligheten.
5
Tillbringa mer tid ut ur huset. Även om du kanske inte vandrar in i en omedelbar fest den andra gången du går ut ur huset, kommer du definitivt inte ha en chans att vara mer social om du samlas upp inomhus. Att bara vara ute ger dig chansen att inleda en konversation eller träffa någon ny. Istället för att studera hemma, gå till ett kafé, där du kan börja en konversation med personen som sitter bredvid dig. Att gå ut och ta lite te eller lunch ger dig möjlighet att stöta på någon du känner och att sitta ner tillsammans i några minuter. Ju mer tid du spenderar ute i världen, desto mer sannolikt kommer du att vara i kontakt med någon.
- Att bara vara ute i världen hjälper dig att skapa en vana att vara runt andra människor. Ju mer tid du spenderar runt andra människor, desto mer kommer du att vänja dig att hälsa på människor, prata och lindra eventuell social ångest.
- Att bara vara ute i världen, få lite solljus och frisk luft kommer att få dig att känna dig mindre isolerad och mer sannolikt att få kontakt med andra människor. Det kan vara svårt att umgås när du är van vid att vara ensam.
Ett enkelt sätt att vara mer social är att se mer lättillgänglig ut för de människor du kan interagera med.
6
Var mer involverad på din arbetsplats eller skola. Om du vill bygga fler kontakter med människor är ett av de bästa sätten att göra det att vara mer involverad på din arbetsplats eller din skola. Om du har ett jobb, försök att engagera dig i att organisera happy hours, semestersällskap, volontärevenemang eller softball-ligor på söndag. Det borde finnas en kommitté som du kan gå med i eller ett evenemang som du kan hjälpa till att köra, vilket skulle hjälpa dig att lära känna fler människor. När det gäller skolan kan anslutning till tidningen, årboken, studentrådet eller fotbolls- eller tennisteamet också hjälpa dig att känna dig mer involverad och lära känna fler människor.
- Även om det inte hjälper dig att omedelbart bli en bästa vän att göra dessa saker, kommer det att hjälpa dig att lära dig att arbeta nära andra människor, att vara en del av ett team och att ha dagliga sociala interaktioner med människor.
- Du behöver inte gå som president om du går med i studentrådet. Börja i det lilla och gå med i skolandekommittén eller någon annan aspekt av organisationen som kan hjälpa dig att få en påverkan utan att vara i rampljuset.
7
Undvik att bygga alla dina sociala anslutningar på internet. Okej, så om du är en del av en meningsfull online-community där du verkligen utbyter idéer med människor som delar dina intressen, då bra. Men om du är den typ av person som spenderar timmar på Facebook, g-chatt, Twitter eller andra former av sociala medier eller interaktion utan att faktiskt prata med någon personligen, kan du ha problem. Även om du har någon som ditt foto eller publicerar en kommentar på någons Facebook-vägg kan du ge lite tillfällig glädje, kommer det inte att ersätta att ha en meningsfull interaktion med någon personligen.
- Att socialisera för mycket på sociala medier kan faktiskt hindra dig från att ha riktiga interaktioner personligen; undvik att använda sociala medier som en krycka och spendera mer tid på att prata med människor ansikte mot ansikte.
- Du kan använda Facebook för att vara i kontakt med människor, men se till att du meddelar dem att umgås personligen, använda det för att bjuda in människor till riktiga evenemang och i allmänhet anstränga dig för att möta människor utanför Internet. Annars kommer du inte att umgås riktigt - du kommer bara att vidta ytliga åtgärder för att känna dig ansluten till människor.

Del 3 av 3: att få relationer att hålla

1
Ge dig själv tid att komma ut ur skalet. Även om det är viktigt att bygga kontakter och lära sig att engagera sig i meningsfulla konversationer måste du också veta hur man går bortom ytan och verkligen får relationer att hålla. Nyckeln här är att den här delen tar tid och att även sociala fjärilar kanske inte skapar meningsfulla förbindelser hela tiden. Det viktiga är att du ger dig tid att öppna dig och komma ut ur skalet istället för att förvänta dig att du kommer att ha fem BFF efter en månad. Ha tålamod med dig själv och människorna omkring dig och vet att det tar ett tag att bygga meningsfulla vänskap.
- Först kanske du bara är på bekantskap med någon, och efter några koppar kaffe eller ett lunchdatum kan du kalla den personen din vän. Efter några månader kan du verkligen börja öppna för varandra, och snart kommer den personen att bli en av dina närmaste. Men om du skyndar på förhållandet kan det spruta ut; förvänta dig istället att det tar lite tid att få sanna vänner.
2
Håll kontakten med människor. Ett annat sätt att bygga meningsfulla sociala kontakter är att hålla kontakten med de människor som är viktiga för dig. Visst, att göra småprat och gå till några fester kan hjälpa dig att lära känna människor, men om du vill vara vänner kan du inte bara falla av nätet. Om du avvisar tre eller fyra inbjudningar från någon, kan den personen ge upp dig. Om du inte svarar på din telefon eller svarar på textmeddelanden kommer dina relationer att sprutas ut. Men om du anstränger dig att checka in med dina vänner minst en gång i veckan, planera rutinmässigt och låta folk veta att du tänker på dem, kommer du att vara på väg att skapa riktiga sociala band.
- Även om du inte alltid behöver vara med, vill du inte heller utveckla ett rykte för att vara en fling. Om du vill bygga verkliga relationer med människor måste de känna att de kan lita på dig.
Att vara social kan hjälpa dig att bygga meningsfulla kontakter, komma ut ur skalet och känna dig mindre isolerad.
3
Lägg datum i din kalender. Ett annat sätt att hålla dina relationer med människor är att helt enkelt tvinga dig själv att fylla din kalender med sociala strävanden. Nu behöver du inte tvinga dig själv att umgås med människor varje dag i veckan, men du bör planera minst en eller två gånger i veckan så att du upprätthåller ett socialt liv. Att bara säga att du kommer att vara på en fest eller konsert och sätta den i din kalender kan gå långt för att få dig att känna att ditt sociala liv utvecklas på ett meningsfullt sätt. När datumen är nere i din kalender har du gjort ett åtagande och det är viktigt att hålla fast vid det.
- Om du har en riktigt hektisk vecka, se om du kan kombinera en social situation med något du måste göra. Be kanske en vän att studera för din historiaxamen med dig eller be henne att följa med dig i den veckovisa yogakursen du har åtagit dig att.
- Naturligtvis är det lika viktigt att ta tid för dig själv. Om du är naturligt introvert eller har problem med att vara social kan du inte gå från att vara ensam hela tiden till att umgås med en miljon vänner hela tiden utan svårigheter. Se till att du tar dig tid till "mig tid" och att du inte offrar den för någonting.
4
Sikta på kvalitet framför kvantitet. Du kanske tror att att vara social innebär att prata med en miljon människor hela dagen och hela natten. I verkligheten är det viktigare att vara social med några människor som du verkligen bryr dig om regelbundet istället för att fylla ditt liv med en massa människor som inte spelar någon roll för dig. Bara en handfull bra vänner kan gå långt för att få dig att känna dig mindre ensam och mer utåtriktad. Hitta de människor som verkligen betyder något för dig och förbinder dig att spendera tid med dem.
- Naturligtvis kan det vara kul att hänga i stora grupper då och då. Du kan blanda ihop det med mer intima, en-mot-en-sessioner med människorna som står dig nära.
5
Vara en bra lyssnare. Ett annat sätt att utveckla närmare sociala band är att lära sig att verkligen lyssna på människor. Det innebär att lägga bort din telefon och andra distraktioner när någon pratar med dig, få ögonkontakt och inte avbryta personen som försöker berätta något för dig. Det betyder också att komma ihåg vad personen sa till dig så att du kan följa upp det senare. Att bara sitta ner med någon du bryr dig om och ge den personen din tid visar honom eller henne att du är en vän som är värt att behålla.
- Om din vän pratar med dig om en kamp hon har, försök att inte jämföra sitt liv med ditt för mycket, annars minimerar du problemet. Ta istället hennes situation till sitt eget värde och använd dina erfarenheter för att ge råd.
- Om din vän säger till dig att han eller hon har något viktigt att komma fram bör du checka in innan evenemanget råkar önska honom eller henne lycka till eller fråga hur det gick. Detta visar att du lyssnar och bryr dig.
6
Visa människor hur mycket de betyder för dig. Ett annat sätt att gå bortom de ytliga sociala kontakterna med människor är att visa dem hur mycket de verkligen betyder för dig. Det innebär att du tar dig tid att tacka dina vänner för att de gör dig favoriserade eller bara låta personen veta hur mycket hans eller hennes vänskap betyder för dig. Även om du kanske känner dig blyg över att låta folk veta hur mycket du uppskattar dem, kan det göra en lång väg att hjälpa dig att utveckla långvariga och viktiga sociala band.
- Du kan göra en tjänst för din vän, som att plocka upp kaffe eller lunch för henne, för att visa hur mycket hon betyder för dig.
- Tror inte att tackkort är föråldrade. Att skriva en för en vän som har hjälpt dig kan verkligen göra skillnad.
- Ge dina vänner kärlek, positivitet och komplimanger. Berätta för dem varför de är fantastiska, från att komplettera deras humor och deras förmåga att lyssna.

Läs också: Hur man startar ett samtal med en tjej du gillar?

Hur man är social?

Steg

Del 1 av 3: göra konversation

Del 2 av 3: byggförbindelser

Del 3 av 3: att få relationer att hålla

Frågor och svar

Läs också: