Hur uttrycker jag tacksamhet?

Att säga "Tack" är inte det enda sättet du kan uttrycka din tacksamhet på. När någon går ur vägen för att göra något åt dig kan du skriva ett trevligt kort till dem eller få en liten present till dem, som choklad eller blommor. De flesta älskar också hemlagade godisar, så du kan också baka något åt dem. Du behöver inte ge någon en fysisk gåva för att visa din tacksamhet. Erbjuder att hjälpa dem med något, att vara en mer uppmärksam vän eller till och med bara berätta för dem hur mycket du bryr dig om dem kan gå långt för att få någon att känna sig mer uppskattad. För fler tips från vår medförfattare, inklusive hur man uttrycker tacksamhet för främlingar, läs vidare!

Ett annat sätt att uttrycka tacksamhet till personen du bryr dig om är att vara där för att låna
Ett annat sätt att uttrycka tacksamhet till personen du bryr dig om är att vara där för att låna ut ett lyssnande öra.

Du kanske känner dig tacksam för dina vänner, familj, hälsa och omständigheter, men det kan inte alltid vara lätt att veta hur du ska uttrycka det. För att verkligen uttrycka din tacksamhet måste du vara snäll, öppen och på ett uppdrag för att få människor att må bättre om vem de är. Var inte blyg och ta dig den tid du behöver för att låta folk veta hur mycket de verkligen betyder för dig. Kom bara ihåg att ett mer tacksamt liv är ett lyckligare liv.

Metod 1 av 3: uttrycka tacksamhet för dina nära och kära

  1. 1
    Skriv "tack" -kort. "Tack" -kort är inte bara avsedda för dina lärare; du kan ge dem till alla som har påverkat ditt liv på ett positivt sätt. Du kan skriva dessa kort till din bästa vän, och du behöver inte vänta på ett speciellt tillfälle för att skicka ett kort heller. Skicka ett kort som uttrycker din tacksamhet till en älskad bara för att det kan vara ett av de enklaste sätten att visa hur tacksam du är för personens närvaro i ditt liv.
    • Du kan också skriva ett "tack" -brev om du känner att allt du har att säga inte kommer att passa i ett kort.
    • Skicka korten till dina vänner, även om de bor bara några kvarter bort, för att visa att du verkligen har gjort ett försök.
  2. 2
    Gör tjänster för dina vänner bara för att. Om du vill uttrycka din tacksamhet bör du inte göra favoriter för dina vänner bara för att de har hjälpt dig nyligen eller för att du vill ha något i gengäld. Hjälp dem istället bara för att du bryr dig om dem och vill göra dagen lite enklare. Detta kan innebära att du hämtar kaffe eller lunch när de är upptagen, erbjuder barnvakt eller går med din väns hund eller hittar ett annat litet sätt att göra stor skillnad i din väns liv.
    • Var uppmärksam. Titta för att se hur du verkligen kan hjälpa din vän. Om din vän verkar trött, säg att du tar hunden med en promenad medan hon tupplurar. Om hennes rum är rörigt, erbjud dig att hjälpa henne att organisera det. Din vän kanske inte ens förstår vad hon behöver förrän du föreslår det.
    • Naturligtvis bör dina vänner ibland göra tjänster åt dig i gengäld. Du vill inte känna att människor utnyttjar din vänlighet.
  3. 3
    Berätta för dina familjemedlemmar hur mycket du uppskattar dem. Du kanske tar dina familjemedlemmar för givet utan att ens inse det. Om du vill visa dina familjemedlemmar hur mycket de betyder för dig är allt du behöver göra att komma ihåg att berätta för dem att du älskar dem varje dag och att visa att du uppskattar all kärlek, åkturer, mat, hjälp och alla andra erbjudanden de har gett dig.
    • Berätta för dem personligen, på ett kort eller via telefon. Gör det ofta. Dina familjemedlemmar kan vara de människor du tar mest för givet, och det är viktigt att få dina sanna känslor där ute.
    • Visa dem hur mycket de betyder för dig genom att ge dem din tid. Gör familjen tid när du bara tittar på filmer, spelar brädspel eller lagar mat tillsammans. Ett tidsåtagande är ett sätt att visa att du är tacksam.
    • Hjälp mer runt huset än normalt. Vänta inte på att din mamma ber dig göra en extra tvätt för henne; överraska henne genom att ta initiativet.
  4. 4
    Ge meningsfulla gåvor. Att uttrycka tacksamhet handlar inte om att köpa de mest snygga eller dyra gåvapengarna kan köpa; istället handlar det om att hitta ett sätt att visa hur mycket personen betyder för dig som visar tanke och omsorg. Om din vän har gillat om sin favoritbok i flera år, bjud in henne till en överraskande läsning för att träffa författaren eller skaffa henne en autograferad kopia eller första upplaga om din vän älskar yoga men tycker att hennes hobby är för dyr, skaffa henne ett månadskort för att visa hur mycket du bryr dig.
    • Var uppmärksam på vad dina vänner eller familjemedlemmar säger. Om en av dina vänner nämner hennes nya favoritband, skaffa konsertbiljetter till när bandet rullar genom din stad.
    • Om din mamma nämner att hon vill lära sig att laga mer italiensk mat, skaffa henne en bok som hjälper henne att komma igång.
    • Du behöver inte vänta till en födelsedag eller semester för att ge en gåva; ibland ges de bästa gåvorna bara för att.
    Om du verkligen vill uttrycka tacksamhet bör du undvika att klaga så mycket som möjligt
    Om du verkligen vill uttrycka tacksamhet bör du undvika att klaga så mycket som möjligt.
  5. 5
    Skicka blommor. Att skicka blommor är inte bara för födelsedagar eller andra speciella tillfällen. Du kan skicka blommor till din vän eller familjemedlem bara för att visa hur mycket du bryr dig och för att göra skillnad på den personens dag. Nästa gång du känner dig riktigt tacksam för en vänskap, eller precis när du vill hälsa på en avlägsen vän bara för att ringa en blomsterhandlare i din väns område och beställ en bukett blommor som du vet kommer att lysa upp din väns dag.
    • Om du kan hitta ett smutsigt sätt att ta reda på vad din väns favoritblommor är i förväg, kan du skapa en bukett och personifierad.
  6. 6
    Baka något. Att ta sig tid att göra bananbröd, chokladkakor eller en annan av din väns favoritdesserter kan verkligen lysa upp din väns dag. Att leverera kakor till din väns ytterdörr, eller till och med skicka kakor till en vän i ett långt resmål, kan verkligen göra stor skillnad i din väns liv. Detta kommer att vara ett perfekt sätt att uttrycka tacksamhet eftersom alla vet att tid och ansträngning går till bakning, och din vän eller älskade kommer att se att du verkligen bryr dig och är tacksamma för allt han eller hon har gjort för dig.
    • Bakning kan särskilt visa din tacksamhet om du vet att personen behöver uppmuntras lite. Choklad eller godis kan få nästan alla att må bättre, och det här kan vara ett bra sätt att visa att du bryr dig.
  7. 7
    Respektera dina äldre. Ett annat sätt att uttrycka tacksamhet är att visa dina äldste hur mycket de betyder för dig. Oavsett om du är nära dina farföräldrar eller bara råkar spendera tid runt äldre människor, är det viktigt att visa att du uppskattar dem och vara så snäll mot dem som du kan. Detta är ett utmärkt sätt att uttrycka tacksamhet och visa att de gör skillnad i ditt liv och i andras liv.
    • Ta dig tid att lyssna på vad de har att säga och avvisa dem inte som berörda. De har mycket mer att lära dig än du måste lära dem, oftast.
  8. 8
    Hjälp en person att städa upp. Ett annat sätt att uttrycka tacksamhet till dina vänner eller familjemedlemmar är att hjälpa dem att städa antingen sina hem, sina bilar eller något annat som kan behöva rengöras snabbt. Att städa upp en persons utrymme kan hjälpa till att skapa klarhet i sinnet och kan också hjälpa till att ta en obehaglig uppgift ur personens händer. Se om dina föräldrar eller vänner verkligen behöver hjälp med att städa, eller till och med bara städa för att överraska dem som ett sätt att uttrycka tacksamhet.
    • Om du städar som en överraskning, se bara till att personen är bekväm med att du rör vid hans eller hennes saker och inte känner att hans eller hennes integritet har invaderats.
    • Om du har varit gäst i någons hem i några dagar, så är städning ett bra sätt att uttrycka din tacksamhet.
  9. 9
    Ge någon en lista över alla bra saker de har gjort åt dig. Ett annat sätt att uttrycka din tacksamhet mot en person du bryr dig om är att presentera personen med en lista över alla de fantastiska sakerna han eller hon har gjort för dig, från att lära dig hur man gör en fantastisk pastasallad till att vara där för dig i en kris. Du kan göra den här listan för din chef, en familjemedlem eller en vän; det kommer att få personen att känna sig bra att veta att han eller hon är så uppskattad.
    • Du kan till och med få listan att se lite mer detaljerad och dekorativ ut, så att personen till och med kan hänga upp den för att må bättre! Om du verkligen vill gå ut kan du till och med rama in det för personen.
  10. 10
    Lyssna. Ett annat sätt att uttrycka tacksamhet till personen du bryr dig om är att vara där för att låna ut ett lyssnande öra. Att bara ta sig tid att vara där för en person och ge honom eller henne tiden på dagen kan vara en av de bästa sakerna du kan göra för att få en person att känna sig älskad och uppskattad. Bara sitta ner med personen, stäng av telefonen, ta ögonkontakt och ta dig tid att verkligen höra personen ute, istället för att avbryta eller planera ditt svar i ditt huvud. Få människor känner att de hörs i detta multitasking-samhälle, och du kan visa personen hur mycket du bryr dig genom att verkligen försöka lyssna.
    • Ge inte råd om inte personen ber om det. Ibland är det bästa du kan göra att bara vara där.
    • Jämför inte personens upplevelser med dina egna om du inte verkligen tror att det kommer att hjälpa. Ta istället vad personen säger på sina egna villkor.
    Är ett bra sätt att uttrycka tacksamhet
    Att bara anstränga sig för att hjälpa, oavsett hur stor eller liten, är ett bra sätt att uttrycka tacksamhet.
  11. 11
    Bekräfta personen offentligt. Ett annat sätt att uttrycka tacksamhet är att tacka en person framför andra människor. Du ska inte göra det på ett sätt som gör personen generad, men du bör göra det klart hur mycket personen betyder för dig och hur hårt han eller hon har arbetat för dig. Bara några meningar på jobbet, under en skål vid middagen eller vid en liten sammankomst av vänner kan få en person att känna sig ännu mer speciell för sin roll i ditt liv.
    • Se bara till att det här blir uppriktigt och inte som att du suger upp. Se till att du verkligen menar det och att du har specifika exempel som visar hur mycket du bryr dig.
    • Att låta andra människor se hur mycket en person betyder för dig kan verkligen fylla den personen med stolthet.

Metod 2 av 3: uttrycka tacksamhet för främlingar

  1. 1
    Gör en slumpmässig handling av vänlighet. Att göra en slumpmässig vänlighet kan vara ett av de bästa sätten för dig att visa hur tacksam du är för världen omkring dig. Du kan anonymt betala avgiften för bilen bakom dig, skicka en främling blommor, sätta lite byte i en persons utgångna parkeringsmätare eller göra någon en artighet bara för att. Det bästa med detta är att din handling är anonym, så att du gör något snällt utan att få kredit för det. Här är några andra saker du kan göra:
    • Donera pengar eller kläder till en välgörenhetsorganisation.
    • Lär någon en ny färdighet.
    • Lyssna på någon som är ensam.
    • Hjälp en person att hitta sin väg.
    • Betala för kaffe för personen bakom dig
  2. 2
    Erbjuda att hjälpa. Du kan visa din tacksamhet för främlingar genom att erbjuda att hjälpa dem när de behöver det. Även om du inte behöver överskrida dina gränser kan du hjälpa en dam att bära mat till sin bil, hjälpa en man med tunga paket genom att hålla dörren åt honom, eller så kan du hjälpa en servitris att städa upp ett stort spill under en upptagen tid. Att bara anstränga sig för att hjälpa, oavsett hur stor eller liten, är ett bra sätt att uttrycka tacksamhet.
    • Håll utkik efter möjligheter att hjälpa människor. Även om du inte behöver vara påträngande är många människor verkligen rädda för att be om hjälp när de behöver det.
  3. 3
    Leende. Bara att le mot en person kan hjälpa till att lysa upp dagen och visa honom att du bryr dig. Oavsett om du ler mot en person som går på gatan, sitter mittemot dig i bussen eller serverar kaffe, kan bara ett enkelt leende få en person att känna sig uppskattad och må bättre på sin dag. Du vet inte hur livet hos en främling du ler mot är, och så sorgligt som det kan verka kan ditt leende vara det enda leendet han eller hon ser den dagen.
    • Att le till människor i kundtjänst, oavsett om de ringer upp dig för en smörgås eller hjälper dig att köpa en mobiltelefon, kan särskilt visa din tacksamhet. Dessa människor arbetar långa dagar och känner ofta brist på tacksamhet, och du kan vända det.
  4. 4
    Ge ett tips. Ett sätt att uttrycka din tacksamhet är att ge ett tips till en person som har gjort ett bra jobb. Detta kan innebära att du lämnar ett stort tips tillsammans med en vänlig anteckning till din servitris, tippar leveransmannen eller till och med kastar några mynt i en tippburk på ditt lokala kafé. Den här lilla gesten kan göra stor skillnad i moral och ekonomiska situation för de människor du hjälper.
    • Att lämna en anteckning för att berätta för din servitör eller den person som hjälpte dig hur mycket han eller hon betydde för dig kan verkligen göra den personens dag. Många människor tillbringar hela sin arbetsdag och känner sig helt ouppskattade.
  5. 5
    Var respektfull mot människor omkring dig. Ett annat sätt att uttrycka din tacksamhet är att vara respektfull mot människorna omkring dig så mycket som möjligt. Respektera andra människors utrymme och träng dem inte; respektera deras öron och prata inte högt på din telefon på en lugn allmän plats och var snäll och artig mot främlingar när du är i samma rum. Att bara försöka behandla andra människor med respekt och vänlighet de förtjänar är ett sätt att uttrycka din tacksamhet mot världen.
    • Behandla andra människor som om du vill bli behandlad. Invadera inte deras utrymme eller integritet eller få dem att känna sig underlägsna dig. Erbjud dem din plats på bussen. Le till en person som ser ledsen ut. Låt en person på kryckor passera dig.
    • Att visa bra sätt är ett utmärkt sätt att visa respekt. Undvik att förbanna, tugga inte med munnen öppen och undvik att störa människor.
    • Ge andra din odelade uppmärksamhet, visa intresse för vad de säger och lyssna på dem helt.
    Med bara städa för att överraska dem som ett sätt att uttrycka tacksamhet
    Se om dina föräldrar eller vänner verkligen behöver hjälp med att städa, eller till och med bara städa för att överraska dem som ett sätt att uttrycka tacksamhet.
  6. 6
    Var en bra medborgare. Ett annat sätt att uttrycka din tacksamhet mot världen är att arbeta för att vara en bra medborgare. Det innebär att du bara parkerar din bil på ett ställe, städar din egen röra, låter fotgängare korsa framför din bil, städar luddet från dina gemensamma torktumlare eller verkligen gör något som visar en respekt för samhället i stort. Om du skräpar eller lämnar din kundvagn mitt på parkeringen visar det att du inte är tillräckligt tacksam för alla fördelarna du har för att ordna saker.
    • Kom ihåg att världen inte är din privata soptipp. Kom alltid ihåg att sätta tillbaka saker på sina ställen istället för att förvänta sig att någon kommer att städa åt dig.
    • Gör dina medborgerliga uppgifter. Rösta på president och i lokalvalet, stön inte om att du har jurytjänst och betala dina skatter.
  7. 7
    Ge en komplimang. Ett annat sätt att visa hur tacksam du är är att ge en komplimang till människorna omkring dig. Eftersom vi pratar om främlingar behöver du inte säga något för extremt eller göra människor obekväma, utan en enkel, "cool skjorta!" eller, "Jag älskar blommorna du håller!" kan få en person att känna sig speciell och viktig. Gör ett mål att hitta en sak att komplimangera idag och snart kommer du att göra det till en vana.
    • Håll utkik efter de unika, udda eller riktigt originella sakerna. Om någon bär en fantastisk skjorta med rävar med fluga på sig, så är det bättre att du komplimangerar det, för det finns en stor chans att personen som bär den är riktigt stolt över just det här föremålet.
    • Om någon har ett stort leende, var inte rädd för att säga det. Se bara till att du inte säger det på ett sätt som kan misstolkas som en kom igen.

Metod 3 av 3: leva ett mer tacksamt liv

  1. 1
    Håll en tacksamhetsdagbok. Om du vill göra tacksamhet till en vana bör du börja föra en tacksamhetsdagbok för att skriva ner alla saker du är tacksamma för varje vecka. Välj bara en dag för att göra det varje vecka, till exempel en söndag eftermiddag, och gör en lista med minst 10-20 saker som du är tacksam för den veckan. Du kanske känner att du inte har för mycket att vara tacksam för, men när du väl har försökt att verkligen tänka på det kommer du att se att det finns mycket i ditt liv att vara glad över.
    • Om du läser igenom din dagbok bara en gång i månaden kommer du att kunna se hur mycket du verkligen måste vara tacksam för.
    • Du kan till och med hålla listan tejpad ovanför din dator så att du känner dig uppfylld under hela din arbetsdag.
    EXPERTTIPS

    Proffstips: Uppriktighet är allt. Enligt Adam Dorsay, en licensierad psykolog, "Vi har hårda vetenskapliga bevis för att vissa delar av hjärnan förstärks när vi bedriver dagliga tacksamhetsmetoder. Det viktiga är att du inte bara kan göra det och rulla ögonen. Om du kan uppriktigt engagera sig i denna praxis, kan du få de hälsosamma effekterna av tacksamhet som kan inkludera en ökning av lycka och en minskning av symtom i samband med ångest och depression.

  2. 2
    Göra yoga. Yoga handlar om att utöva tacksamhet och att erbjuda ditt sinne och kropp i en gest av tacksamhet och nöjdhet. Om du vill göra tacksamhet till en del av din livsstil, se till att du går till minst 2-3 yogakurser i veckan och säger "Namaste" för att visa hur tacksam du är för varje andetag du tar. Du kan också göra yoga hemma istället om du känner dig mer bekväm att göra dina erbjudanden på det sättet.
    • Att träna yoga innebär att du tar bort ditt omdöme och är tacksam för den friska kroppen du har fått. Det innebär att erbjuda allt till världen, hälsa solen och må bra om allt du har fått.
    • Yoga handlar om att göra saker i din egen takt, och inte att längta efter vilka färdigheter eller erfarenheter din granne har. Detta kan hjälpa dig att utveckla en tacksamare inställning till resten av världen också.
  3. 3
    Volontär. Volontärarbete är ett annat sätt som du kan visa hur tacksam du är för alla fördelarna du har i det här livet. Oavsett hur upptagen du är kan du försöka skära ut några timmar varje månad för att hjälpa handledare på ditt lokala bibliotek, arbeta på ett soppkök, hjälpa till på din lokala skola eller städa upp en park i ditt samhälle. Att anstränga sig för att bygga en gemenskap och fokusera på någon annan än dig själv är ett av de bästa sätten att du verkligen kan visa tacksamhet.
    • Att vara runt människor som har så mycket mindre än du kan påminna dig om att du inte borde ta något för givet. Du kanske upptäcker att dessa människor också kan lära dig att vara riktigt tacksam.
  4. 4
    Var tacksam på sociala medier. För många använder sociala medier för att göra narr av andra människor eller för att klaga på sina dagar eller världens tillstånd. Även om det finns gott om skäl att klaga och mer än en handfull skäl att vara ute på världen, bör du ibland försöka bryta formen genom att skicka ett meddelande om något du är tacksam för, eller genom att tacka någon för att lysa upp din dag. Detta är ett utmärkt sätt att uttrycka tacksamhet till många människor samtidigt, och det kräver lite ansträngning.
    • Det behöver inte bli så kärleksfullt att skrika ut en av dina vänner för att tacka henne för allt hon har gjort för dig. Så länge det kommer från hjärtat kommer människor att uppskatta det.
    • Ge också andra att vara tacksamma för. Dela ett roligt faktum om mat, natur eller till och med kattungar. Det behöver inte vara super seriöst. Så länge du kommer bort från den allmänna trenden att publicera de mest deprimerande nyhetsartiklarna och klaga på världen kommer du att göra en bra sak.
    Ett annat sätt att uttrycka tacksamhet är att tacka en person framför andra människor
    Ett annat sätt att uttrycka tacksamhet är att tacka en person framför andra människor.
  5. 5
    Klag så lite som möjligt. Om du verkligen vill uttrycka tacksamhet bör du undvika att klaga så mycket som möjligt. Även om det ibland kan kännas bra att släppa allt, bör du göra en vana att prata om de positiva sakerna i ditt liv mycket mer än det negativa. Om allt du gör är att klaga på arbete, verkar det inte som att du är tacksam för att du har ett jobb. Om du klagar över din betydande andra hela tiden, kommer du inte att visa tacksamhet för hans kärlek och stöd. Arbeta med att vara optimistisk istället för att leta efter skäl att klaga, och du kommer på väg att uttrycka tacksamhet oftare.
    • Om du klagar över varje chans du får, kommer du inte att kunna se alla de bra sakerna i ditt liv. Även om alla har något att vara upprörd över, bör du fokusera på att uttrycka alla de saker du är glada över, och du kommer att vara på väg att uttrycka tacksamhet på ett mycket mer acceptabelt sätt.
  6. 6
    Var mer tillgiven. Ett annat sätt att uttrycka tacksamhet är att vara mer tillgiven med de människor du bryr dig om. Var lättare att ge kramar, lägg armen runt en älskad och kyssa dina barn eller din betydande andra. Ta mer tid att krama med din partner, och nästa gång du träffar en vän, gå en kram istället för bara en våg eller ett leende. Att vara tillgiven visar hur mycket du uppskattar alla människor i ditt liv.
    • Se till att personen du kramar också är en hugger. Det är viktigt att vara tillgiven, men du vill inte göra människor obekväma.
    • Kyssa din betydande andra minst två gånger om dagen för att visa att du bryr dig.
  7. 7
    Sluta skvallra. Om du vill leva ett tacksamare liv bör du undvika att skvallra om människor så mycket som möjligt. Fokusera istället på att säga fina saker om människor bakom ryggen och på att känna sig positiva gentemot människorna omkring dig. Istället för att sprida rykten eller sätta ner människor, arbeta med att lyfta upp dem. Visa att du bryr dig om och uppskattar människorna i ditt liv och var inte otacksam genom att dra deras namn i leran.
    • Dessutom, om dina vänner hör att du säger bra saker om dem bakom ryggen, kommer de att börja säga fina saker om dig när du inte är i närheten. Detta är ett bra sätt att sprida god karma!
  8. 8
    Vara närvarande. Ett viktigt sätt att leva ett mer tacksamt liv är att vara närvarande i ögonblicket istället för att oroa sig för något som hände tidigare eller tänka på framtiden. Att leva i ögonblicket hjälper dig att uppskatta varje andetag du tar, varje leende du ser och varje matbit du äter, och om du fokuserar på att njuta av den resa du är på kommer du att kunna vara mycket mer tacksam varje sekund av vägen.
    • Skriv om dina bekymmer eller rädslor i en dagbok eller ange bara en daglig orostid för dig själv. Detta kommer att hindra dig från att molna hela dina dagar med framtids tankar.
    • Försök att inte hålla nag eller fastna i det förflutna. Var tacksam för de förhållanden du har nu istället för att vara bitter över vägstötarna tidigare.

Frågor och svar

  • Hur kan jag visa tacksamhet i en föreställning?
    Erkänna andra som möjliggör föreställningen. Ingen är en ö. Det finns alltid människor som arbetar bakom kulisserna som gör allt möjligt.

Kommentarer (2)

  • haydenkoch
    Jag tyckte att den här artikeln var informativ och inspirerande, tack!
  • sophiewood
    Dessa är bra exempel.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail