Hur slutar jag ljuga för dig själv?

Alla ljuger. Du kanske inte tror att du gör det, men även små försummelser att tala upp eller låtsas vara någon eller vara så kunniga, skickliga eller beredda som vi förväntas vara är alla former av lögn. Att ljuga för dig själv är dock ett djupt förräderi, som om du spenderar mycket tid på att övertyga dig själv om att du är någon annan än den du verkligen känner att du är inne, då kommer livet att bli mycket tuffare för dig än det behöver vara. Att stoppa lögnerna för dig själv kan vara en enorm katartisk upplevelse om du är villig att ge det en chans.

Ibland vet du att du ljuger för dig själv men den inre rösten som gör att du lurar dig själv skriker högre. Ge dig själv utrymme att upptäcka lögnerna du berättar för dig själv genom att inte slå dig själv över de upptäckter du kommer att göra och genom att göra kompakter med dig själv för att övervinna det värsta av denna vana så att du kan leva ett mer tillfredsställande liv.

Steg

1

Sluta säga ja när du verkligen menar nej. Detta är ett av de största problemen för många människor som känner sig skyldiga att säga "ja" till andra av alla möjliga skäl. Om dessa skäl inte är sanna för att ta hand om dina egna behov och tidsresurser, är det viktigt att säga nej istället. Att säga "nej" kommer, som allt annat, att öva sig men du lär dig snart att människor föredrar att veta att du menar det och att du inte tappar dem genom att säga ja men aldrig göra det. Medan vissa människor kan verka förolämpade av ett "nej" när du vanligtvis säger ja till dem, indikerar detta ofta mer om deras eget behov av att använda dig, i vilket fall det ' s bra för dem att lära sig att du står upp för dig själv.
2

Identifiera dina försvarsmekanismer. Att använda defensivitet, viktimisering, ilska, intellektualisering eller upprördhet som medel för att främja din synpunkt medan du ignorerar alla andra är en form av självbedrägeri. När du går på din höga häst och hävdar att andra ska följa din synvinkel ljuger du för dig själv eftersom dina reaktioner är försvarsmekanismer och respektlöst för andras synvinkel. Det är inte den verkliga du. Den verkliga du är den vars passioner, övertygelser, värderingar och preferenser spelar roll men bör framhävas och visas på konstruktiva sätt som hjälper och vårdar andra, inte behandlar dem som mål som ska vinnas till din syn.

När du berättar en lögn, stanna omedelbart och säg "Det är inte sanningen" och berätta sanningen.
3

Bekräfta när du är rädd. Lögner är ofta något vi berättar när vi vill skydda oss själva. Lusten att skydda är ett svar på något som du fruktar. Ju mer du erkänner din rädsla, desto mindre behöver du ljuga. När du befinner dig i att rationalisera något, eller när din intuition utlöser viss introspektion, fråga dig själv: "Vad är jag rädd för att hända?"
4

Gör ett medvetet försök att märka stunder under dagen när du försöker vara någon du inte är. Även om det är fantastiskt att lära av andra och kopiera saker som har fungerat för dem, tar det för långt och försöker vara dem kommer att leda till att du förlorar din självkänsla och försöker vara någon du inte är. På liknande sätt kommer att förvränga dig själv för att möta andras förväntningar urholka din individualitet och bryta din ande. Gör inte eller säg saker bara för att en annan person gör eller förväntar dig att; käll behovet av att bete sig inifrån och om det inte är sant för dig själv, gör inte det eller skräddarsy det helt för att återspegla ditt eget jag.
5
Känn igen när du överdriver dina förmågor, prestationer och färdigheter. Sådana lögner för dig själv kommer så småningom att orsaka förvirring, frustration och förlust när du överskattar vad du kan. För vissa människor kan detta leda till uppfyllandet av "Peter-principen", där du låter dig befordras utöver din skicklighet men ändå spendera din tid på att förgäves bevisa att du är kapabel. Detta kan leda till utbrändhet, en känsla av misslyckande och till och med ett minskat rykte eftersom andra upptäcker att du inte kan följa med på det sätt du sa att du skulle göra. Överdrivning av den här typen hjälper dig inte att komma vidare och hindrar dig från att vara trogen mot dig själv.
- Lär dig att vara ödmjuk.
- Dela dina sårbarheter med andra människor. Detta hjälper dig att få bättre kontakt med människor som känner igen samma sårbarheter i sig själva och det visar dem också att du är äkta.
6

Var försiktig när du säger till dig själv att saker kommer att förändras men du gör ingenting för att detta ska hända. Att säga att du vill att saker och ting ska vara annorlunda är en sak. Action är en annan. Många ljuger för sig själva genom att önska att de skulle vinna lotteriet, få ett arv, hitta det perfekta jobbet etc., och sedan helt enkelt fortsätta med allt de inte kan stå ut med sina liv, passivt vänta på... vem vet vad som ska hända. Du kommer att känna denna lögn om du befinner dig att säga mycket: "Om bara." Om bara inte gör ändringar åt dig; bara din handling och beslutsamhet kan göra det.

I slutändan är att inte ljuga för dig själv ett sätt att ge andra gåvan som den verkliga du, och på det kan de lita.
7

Bekräfta din tunnelvision. Alla har det, till viss del. Inse att din sanning är just det - din sanning. Ljug inte för dig själv genom att tro att det sätt du ser världen är det enda sättet att se världen. Det är denna typ av smala tillvägagångssätt som får människor till oändliga argument från vilka de inte kommer att dra tillbaka, eftersom de försöker tvinga sin verklighet till andra och förneka någon annans verklighet.
8

Håll dig till en hög standard för intern sanning. Det kommer antagligen att krävas, men när du väl är uppmärksam på behovet av att vara mer själv sanningsenlig kommer du att fånga dig själv när du ljuger för dig själv och börjar stoppa det. Fantastiska saker kommer att hända när du är mer sanningsenlig mot dig själv - du kommer att lita mer på dig själv, du kommer att känna att ditt självvärde ökar och du kommer att förstå dina begränsningar och när du ska lita på andra snarare än att försöka "göra allt" själv. Du kommer att vara mer benägen att gå vidare med saker istället för att tappa eller falla i självkänsliga stunder, och du kommer att ha mer energi eftersom du inte håller upp en front, döljer din sanna natur eller oroar dig för att dölja dina sårbarheter. I slutändan är att inte ljuga för dig själv ett sätt att ge andra gåvan av den riktiga du, och på det kan de lita.

Tips

Tankar om dig själv som är mörka, grublande och negativa är en del av dig, inte helheten. Låt inte dessa definiera vem du är; det är en sanning för dig själv om du gör det. Varje person är en motsägelse och en blandning av ljus, skugga och mörker och vi tillbringar var och en en livstid med att balansera dessa aspekter av oss själva.

När du befinner dig i att rationalisera något, eller när din intuition utlöser viss introspektion, fråga dig själv: "Vad är jag rädd för att hända?".
Lär känna skillnaden mellan ärlighet och taktfullhet. Att vara så hård mot dig själv att du kryper in i fosterställningen och ger upp är inte konstruktivt och kommer bara att orsaka dig mer smärta. Var taktfull när du bedömer dina svagare punkter och var du behöver förbättra och besluta att göra vad du kan för att förbättra.
Ibland kommer irrationella nivåer av självkritiska tankar från andra människor som påverkade ditt liv negativt, särskilt i barndomen. Tänk på källan innan du antar att deras idéer är en giltig del av vem du är. Det krävs introspektion för att reda ut detta från värdefull självkritik och det tar ofta också att prata om dessa känslor med pålitliga vänner som har en sund syn. Se efter tankar som är helt oförenliga med verkligheten eller med dina andra livssyn. Exempel: en tonåring som får höga betyg i utmärkelseklasser och alltid stöder andras akademiska prestationer, varje förbättring av betyg - som fortfarande tycker att hans eller hennes egen framgång knappt är tillräcklig om det. Det kan handla om vad som helst.

Läs också: Hur går man obemärkt förbi?

Hur slutar jag ljuga för dig själv?

Steg

Tips

Frågor och svar

Läs också: