Hur dike dina vänner?

Sluta sakta umgås med personen. Ibland är det bara inte ett alternativ att "prata". I sådana fall kan det hjälpa dig att skicka meddelandet hem genom att dra sig tillbaka från att vara vänlig och pratsam. Börja att umgås med andra människor och returnera inte din tidigare väns texter eller samtal. Om de ifrågasätter varför du inte skickar tillbaka SMS, svarar du bara med en nonchalant, "Tyvärr, jag var upptagen" eller "Jag kan inte göra långa chattar längre, jag har inte tid." Den andra personen kommer att kränkas, men med tiden kommer de att komma över detta.

• Möt inte som tidigare. Om detta innebär att du ändrar planer med andra vänner kan du behöva göra det en stund. Att inte träffa varandra är ett bra sätt att skapa avstånd och hjälpa din vän att inse att du verkligen menar det.

Sluta dela saker på sociala medier. Blockera ex-vän om detta fungerar bäst för dig. Svara inte på något som är sms, chatt eller skickat till dig online från den här personen. Undvik att kommentera inlägg, även om resten av din vänkrets gör det. Din frånvaro kommer att tala volymer till din ex-vän.

• Om du bara tar upp din telefon för att se 15 texter och 3 missade samtal kommer det att vara något du måste ta itu med. I den här situationen, sms eller ring dem tillbaka för att ordna en tid att träffas. Du måste då prata om upplösningen personligen.

Justera din rutin, om det behövs. Om du har en träningskurs tillsammans, umgås vid samma matsal eller till och med har samma vänner, kan du behöva justera din rutin för att undvika den här personen. Ibland kommer det att innebära att du inte gör vad du vill göra, visst, men du kommer att vara så mycket lyckligare att inte behöva hantera detta giftiga förhållande som du kanske inte ens märker.

• Detta kan alltid vara en tillfällig förändring tills det värsta blåser över. Ge det några veckor och återgå sedan till det normala. Han eller hon har då tid att lugna ner sig och vänja sig vid att du inte finns där.

Prata med gemensamma vänner om det. Om ni två delar vänner, kommer dina andra vänner att behöva bli ledtrådar. På det sättet om din ex-vän kommer att vara där, kan de meddela dig. Då är det upp till dig att bestämma om du vill vara social i den gruppen.

• För ordens skull kan det vara lättare att inte umgås med gemensamma vänner, åtminstone först. Om du har några vänner som inte är kopplade till din giftiga vän, luta dig på dem under den här tiden för att göra övergången enklare.

Var ärlig om du konfronteras. Det är mycket möjligt att din vän kommer att märka att du glider bort och frågar dig vad som händer. Om detta händer, var ärlig. Anta att du får andra vänner och att ni bara växer isär. Det är naturligt. Ni två går inte ihop längre - ni tar bara varandra. Oddsen är att de vet vad du pratar om.

• Om du valde "långsamt fading away" -metoden, var ärlig om varför: du ville inte ha ett argument om det och ville undvika konflikter. Du var nervös, det skulle vara sorgligt och kanske lite läskigt. Om du öppnar dig själv så kan de inte argumentera eller attackera dig.

Förstå att vara snäll och artig lämnar dörren öppen för att hålla sig bekant. Du kanske inte längre är bästa vänner men det är viktigt att inte lämna efter dig en köl av människor som är "döda för dig." Du vet aldrig när du kan behöva dela en hiss, avsluta en deadline tillsammans eller gå till samma bröllop eller begravning i framtiden. Att lämna saker med bra vibbar är en viktig del av att hålla kontakten i ditt lokala samhälle.

• Man vet aldrig - år senare kan ni bli vänner igen. Han eller hon kan ha en uppenbarelse där de ser fel på deras sätt. Tiden läker alla sår och kan förändra människor också.

Var artig men avlägsen med din tidigare vän. Efter att vänskapen har avslutats, undvik att bli för kall; detta är orättvist och ovänligt. Istället bör du med tiden kunna vara artig och ibland meningslöst småprat. Vägrar dock att prata eller prata bortom det trevliga som bekanta utbyter, som att säga hej och hejdå och nämna vädret. Skratta av enstaka skämt tillsammans. Men ha alltid en ursäkt i ärmen för att komma bort från dem, som att behöva träffa någon eller få något gjort, om din tidigare vän tror att du har öppnat dörren för att återuppväcka den nära vänskapen.

• Till exempel, säg något kort och artigt som "Det är intressant men ledsen, jag kan inte prata nu", och gå bort eller ge rimliga ursäkter (till exempel ett möte eller en deadline) om din vän försöker starta en konversation.
• Att vara avlägsen innebär att du inte delar något intimt med din tidigare vän. Du kanske delar nyheter om att någon ni båda känner har fått en bebis men att du inte kommer att gå in på de smutsiga detaljerna om hur barnet ser ut, hur den nya mamman klarar eller vilka kläder du tänker köpa som en gåva. Lämna det bara när du förmedlar de stora nyheterna och inget mer.

Om du måste, ta itu med den tidigare situationen. Så småningom kan du upptäcka att du inte bara kan borsta bort din vän med enkla kommentarer. Du kanske kan se dem klia efter den närhet du en gång hade. I den här situationen måste du vara otroligt trubbig och berätta den kalla, ärliga sanningen.

• Här är ett exempel på vad du kan säga som är både ärligt och trubbigt, men civilt och moget: "X, jag vet att det här inte är lätt för dig men jag menade verkligen det när jag sa att jag inte vill att vi ska vara nära vänner Jag kommer inte fortsätta att ha dessa samtal med dig och det är viktigt för dig att veta att jag menar det när jag säger att jag inte längre är din nära vän. Jag kommer aldrig att vara oförskämd om dig eller ovänlig mot dig men jag är kommer inte att engagera sig i samma mönster som tidigare. Vänligen förstå det. "