Hur får man din man att sluta titta på porr?
Medan många tittar på porr, om det gör dig obekväm eller belastar ditt äktenskap med att veta att din man tycker om det, vill du ha en ärlig konversation med honom om det. Innan du pratar med din man, ta reda på varför du motsätter dig att han tittar på porr. Till exempel kanske det gör att du känner dig mindre attraktiv eller strider mot din religiösa tro. När du pratar med din man, försök att undvika att döma honom och fokusera istället på hur hans vana får dig att känna dig. Använd till exempel "jag" -uttalanden, som "jag känner mig obekväm när du tittar på porr i vårt hus." Se också till att ställa frågor till din man, som "Varför är det viktigt för dig att titta på porr" så att du bättre kan förstå hans synvinkel. När du pratar, arbeta tillsammans för att hitta en lösning. Du kan till exempel säga "Är du villig att minska mängden porr du tittar på? "Genom att kompromissa kommer din make sannolikt att vara mer villig att arbeta med dig. Om du vill lära dig hur du håller kommunikationslinjerna med din man öppna, fortsätt läsa!
Att försöka få din man att sluta titta på porr kan vara en frustrerande situation.
Många tycker om att titta på porr. Det betyder inte att dessa människor är "dåliga" eller på något sätt moraliskt korrupta. Men om porr gör dig obekväm kan det vara svårt för dig att veta att din man tycker om det. Det bästa sättet att lösa ditt problem är att kommunicera öppet och ärligt med din man. Det finns flera steg du kan ta för att hitta en lösning på problemet.
Del 1 av 3: prata ärligt med din man
- 1Skriv ner dina huvudpunkter. Kanske har du nyligen upptäckt att din man tittar på porr. Eller kanske har detta varit en pågående fråga i ditt förhållande. Hur som helst, det är dags att ha en ärlig konversation om dina känslor.
- Förbered dig på att ha en öppen konversation om problemet. Ditt första steg är att räkna ut dina känslor.
- Fråga dig själv varför du motsätter dig att han tittar på porr. Är det en religiös fråga för dig? Eller strider det mot din moraliska kod?
- Välj några ord som beskriver hur du mår. Var beskrivande med ord som "frustrerad", "orolig" eller "nervös".
- Gör en lista över de saker du vill säga. Detta hjälper dig att hålla dig på rätt spår under konversationen och se till att du klargör dina poäng.
- 2Välj rätt tid. Att prata med din man om hans porrvanor är en viktig konversation. Du vill se till att du ger dig tid att ta itu med det här tuffa ämnet. Var noga med att välja en lämplig tidpunkt för detta samtal.
- Försök att undvika att ha det här samtalet sent på kvällen eller tidigt på morgonen. Ni två kommer inte att vara så känslomässiga som möjligt om ni är trötta.
- Ge honom en heads up. Försök att säga "Jag har något viktigt att prata med dig om. När är det bra för dig?"
- Skynda inte på konversationen. Välj en tid då du inte vet varken eller om du kommer att rusa ut genom dörren för att arbeta eller bli avbruten av barnen.
- 3Var icke-dömande. Du kan ha en allvarlig motvilja mot porr. Det är dina känslor, och det är okej. Försök dock att inte basera ditt samtal med din man enbart på dom.
- Försök att använda "jag" -uttalanden. Du kan till exempel säga "Jag känner mig väldigt obekväm när du tittar på porr i vårt hem."
- Dessa typer av uttalanden är mer effektiva än "du". Din man kommer sannolikt att vara defensiv om du säger något som "När du tittar på porr gör du mig arg."
- Undvik radergummi. Försök till exempel att inte säga "Jag älskar dig, men din porrvan är äcklig." Radergummiord som "men" negerar allt som sagts tidigare "men".
- 4Fråga frågor. Det är viktigt att du låter din man få veta hur du mår. Glöm dock inte att effektiva samtal tillåter båda deltagarna att prata. Gör en ansträngning för att förstå din mans syn.
- Ställ öppna frågor. Du kan till exempel säga "Varför är det viktigt för dig att titta på porr?"
- Gör det till en fråga att be om mer information. Försök att säga "Så porr får dig att känna dig upphetsad. Finns det ett annat sätt att du kan uppnå samma känsla?"
- Be om ny information. Överväg att säga "Hur ser du att vi löser problemet?"
- 5Lyssna noggrant. Att ställa frågor är en viktig del av att ha ett konstruktivt samtal. Det är lika viktigt att du faktiskt lyssnar på svaren. Gör det klart för din man att du lyssnar noga på hans syn.
- Använd icke-verbala ledtrådar. Du kan ange att du lyssnar genom att behålla ögonkontakt och göra gester som att nicka huvudet för att förstå.
- Prova att omformulera. Du kan säga något som "Jag hör dig säga att det här är en vana under lång tid. Är det rätt?"
- Visa respekt. Låt din man avsluta sina tankar och meningar utan att störa.
I en perfekt värld skulle din man gå med på att omedelbart sluta titta på porr.
Del 2 av 3: samarbeta för att hitta en lösning
- 1Ge er tid. När du väl har haft en konstruktiv konversation om ämnet är det dags att börja arbeta för att hitta en lösning. Förvänta dig inte att du kommer att kunna lösa situationen över natten. Det här är ett känsligt ämne som det kan ta en stund att räkna ut.
- Ge er tid att reflektera. Kom ihåg att ditt första samtal om ämnet inte behöver resultera i upplösning.
- Efter att ha pratat med din man, ta några dagar på att tänka på hur du mår. Kunde du effektivt kommunicera? Känner du dig bättre med situationen?
- Börja tänka på möjliga lösningar. Skriv ner eventuella idéer som du har. Att skriva ner saker kan hjälpa dig att få mental klarhet.
- 2Håll kommunikationslinjerna öppna. När du har behandlat ämnet för första gången, se till att du håller diskussionen igång. Du behöver inte prata om det varje dag, men låt din man veta att du fortfarande har saker att prata om. Berätta för honom att du vill arbeta tillsammans för att hitta en lösning.
- Det är möjligt att din diskussion om porr ledde till ett argument. Det är normalt. Många par kämpar om vad som kallas "hot button" -frågor.
- Ta dig lite tid att svalna. Säg till din man: "Det här samtalet är inte produktivt just nu. Låt oss gå bort och ta lite tid att andas."
- Gör det klart att diskussionen inte är över. Du kan säga, "Detta ämne är viktigt för mig, så låt oss se över det igen imorgon efter att vi båda har haft tid att samla våra tankar."
- 3Leta efter en kompromiss. Det kan vara mycket viktigt för dig att din man omedelbart slutar titta på porr. Men det kan vara svårt för honom att lova. Fråga dig själv om du är villig att kompromissa.
- Kompromisser kan ofta vara mycket användbara för att lösa äktenskapliga frågor. De kan få varje parti att känna att den andra hjälper till att bidra till en lösning.
- Ta reda på om du kunde hantera en stegvis minskning av porrvisningen. Till exempel, kanske du kan säga, "Är du villig att börja med att minska mängden porr du tittar på?"
- Om du är villig att kompromissa kommer din make sannolikt att vara villig att arbeta med dig. Så småningom kommer du sannolikt att kunna nå ditt mål om ingen porr.
- 4Återuppliva ditt sexliv. Många män säger att de gillar att titta på porr eftersom det uppmuntrar dem. Det betyder inte att du inte är attraktiv eller att han inte tycker om att ha sex med dig. Det betyder bara att han ibland letar efter något annat.
- Försök att göra några förändringar i ditt sexliv. Du kanske har fastnat i ett spår nyligen.
- Anstränga dig för att ha sex vid ovanliga tider och på olika platser. Du kan till exempel närma dig din man i morgonduschen.
- Prata med varandra om dina sexuella önskningar. Du kan förklara vad du vill och lyssna på vad som skulle göra din man lycklig.
- 5Gör intimitet till en prioritet. Intimitet är en viktig del av ett hälsosamt äktenskap. Det finns olika typer av intimitet. Emotionell intimitet och fysisk intimitet är två exempel.
- Bli känslomässigt intim med din man. Detta innebär att vi kan berätta varandra vad som helst. Gör det klart att inget ämne är utanför bordet.
- Försök att säga, "Jag förstår att du ibland har en lust att titta på porr. Jag vill att du ska veta att du kan prata med mig om hur du mår."
- Anslut på en fysisk nivå. Fysisk intimitet handlar inte bara om samlag.
- Var fysiskt intim genom att ta dig tid att kyssa och krama varje dag. Rör varandra kärleksfullt och gör små saker som att hålla händer.
Du kan till exempel säga "Jag känner mig väldigt obekväm när du tittar på porr i vårt hem."
Del 3 av 3: reflektera över dina känslor
- 1Ta en självbedömning. I en perfekt värld skulle din man gå med på att omedelbart sluta titta på porr. Situationen är dock sannolikt mer nyanserad än så. När du går igenom processen för att lösa situationen, kolla in hur det går med dig.
- Fråga dig själv hur du känner för de framsteg du har gjort. Känner du dig bra om möjligheten till en kompromiss?
- Hur kunde du förbättra situationen? Vill du ha en ny konversation med din man?
- Vidta åtgärder för att känna dig kontrollerad. Påminn dig själv om att du aktivt arbetar med att hitta en lösning.
- 2Bekräfta dina känslor. Att hitta en lösning kan vara en lång process. Du kanske känner dig mer känslomässig än vanligt. Påminn dig själv om att det är normalt. Låt dig själv känna en rad känslor.
- Du kan gå från att känna dig hoppfull till frustrerad under en dag. Det är okej.
- Bedöm inte dina känslor. Bara erkänna dem och gå vidare.
- Överväg att föra en dagbok. Att skriva ner hur du känner kan vara väldigt katartisk. Det kan också hjälpa dig att spåra mönster i dina känslor.
- 3Överväg terapi. När en partner vill titta på porr och den andra inte, kan det vara en mycket knepig situation. Överväg att prata med en expert. Äktenskapsrådgivning kan vara mycket användbart för att hjälpa par att arbeta genom känsliga frågor.
- Hitta rätt rådgivare. Be din allmänläkare att göra en rekommendation.
- Läs recensioner online. Leta efter en licensierad terapeut som är specialiserad på relationer.
- Be om ett samråd. Du vill se till att du gillar att terapeuterna närmar sig och uppför sig.
- 4Få lite råd. Att försöka få din man att sluta titta på porr kan vara en frustrerande situation. Kom ihåg att du inte behöver gå igenom detta ensam. Du kan söka individuell rådgivning.
- Du kan också söka efter alternativa stödkällor. Du kanske har en andlig rådgivare som en präst eller predikant som kan ge dig lite vägledning.
- Luta dig på vänner och familj. Det är bra om du inte vill ge några detaljer om dina äktenskapliga problem. Men du kan fortfarande säga, "Jag går igenom en tuff tid, och jag kan använda lite extra omsorg och uppmärksamhet."
Din man kommer sannolikt att vara defensiv om du säger något som "När du tittar på porr gör du mig arg.".
- Undvik att utfärda ultimatum.
- Ta reda på om han är beroende eller bara gör det en gång ett tag.
- Håll kommunikationslinjerna öppna och ärliga.
- Om han tittar på det ofta, ge honom inte fördelen av tvivel och tro att han kommer att vara ärlig mot dig om det.
Läs också: Hur ber jag om ursäkt till din bästa vän?
Frågor och svar
- En vän till mig är väldigt störd. Hon upptäckte nyligen att hennes pappa tittar på porr. Ska hon berätta för sin mamma om det?Nej. Majoriteten av männen tittar på porr, och det är egentligen inget fel med det. Din väns mamma är nog medveten om det, hon behöver inte säga någonting. Det enda undantaget skulle vara om hon upptäckte att han tittade på olaglig porr (dvs. porr med barn eller djur).
- Jag tittade på porrsidor sedan barndomen och kan inte undvika det. Är det rätt steg att gifta sig? Skulle det vara en lösning?Du ska inte gifta dig som en "lösning" på någonting; gifta dig bara om du hittar en person som du verkligen vill tillbringa ditt liv med, som känner på samma sätt om dig. Om du har ett förhållande med någon, var ärlig mot dem och se till att de är okej med de saker du gör innan du överväger att gifta dig. Visst kan du hitta någon du är kompatibel med, för vilken detta inte kommer att vara ett problem. Om din porranvändning stör dig personligen och du vill skära ner den, hur man undviker pornografi har några tips.
- Kommer kyskhetsbälten att hindra min man från att röra vid sig själv?Wow. Först och främst är onani mycket normal och till och med hälsosam för män. Din man behöver inget kyskhetsbälte. Vad han behöver är öppen och ärlig kommunikation med sin fru. Du måste ta reda på varför du känner dig så hotad av din mans beteende. Om din mans onani verkar obligatorisk - han onanerar mer än en eller två gånger om dagen, ofta vid olämpliga tider - bör han överväga terapi, inte medeltida besvär.
- När jag var yngre, ungefär 6 års ålder, brukade min "farfar" misshandla / våldta mig och min syster. Han brukade få mig att sitta i hans knä och titta på pornografi med honom, och även när jag bad honom att sluta, gjorde han det fortfarande. Min fästman tittar på porr. Jag vill verkligen att han ska sluta på grund av detta. Hjälp?Berätta för din man om ditt stressiga förflutna och prata med honom. Om han inte respekterar det, ifrågasätt då hans syn på dig.
- Min man föredrar porr framför mig! Vad kan jag göra?Tala med honom. Ofta när män visar mer intresse för pornografi än en make beror det på brist på intresse som deras make visar i intimitet. Anstränga dig för att prova nya saker, men sätt gränser och gör bara vad du tycker om. Var spontan, stolta över ditt utseende och låt din man veta att han tänder dig.
- Även efter att ha haft sex tittar han på porr. Varför är det så?Människor har olika skäl för att titta på porr. Ha en ärlig diskussion med din man om hans motiv.
- Varför skulle min man dölja sin titt på porr?Kanske vill han undvika att behöva förklara sina handlingar. Fråga honom om hans skäl.
- Varför tittar min man på porr istället för att ha sex med mig?Din man kan drabbas av ett beroende av porr. Du borde sitta ner med honom och förklara hur sårande det är för dig när han prioriterar porr framför sex med dig.
- Vad ska jag göra om min make vägrar rådgivning och tittar på porr medan jag inte är hemma?Prata med din make om varför han inte går till rådgivning. Om han fortfarande vägrar, se om det finns andra sätt att lösa problemet. Sök rådgivning själv om han kommer att gå eller inte.
- Jag har försökt att ha ärliga samtal, och min man blir bara defensiv och arg. Vad gör jag?Allt behöver en "avkylningsperiod". Ge det tid. När din man har gott humör, prata med honom och förklara din syn på porr. Om han inte lyssnar, föreslå att ni två går till parrådgivning.
Kommentarer (3)
- Jag uppskattar verkligen det balanserade, no-drama perspektivet du erbjuder på en mycket het fråga. Tack för ett fantastiskt bidrag till fred mellan älskare.
- Jag har velat ta itu med den här frågan men hade ingen aning om hur jag skulle ta itu med det på ett konstruktivt sätt. Detta ger mig en "färdplan" att följa.
- Detta fungerar fantastiskt. Min man och jag är båda män, och vi brukar ha "kul" i sängen, men han började titta på porr. Så jag pratade med honom, och nu har vi båda ett lyckligt liv.
Relaterade artiklar
