Hur stöder jag din flickvän efter att hon har gjort en abort?

För att stödja din flickvän efter att hon har gjort en abort är det viktigaste du kan göra att låta henne veta att du är där för henne. Låt henne prata om sina känslor när hon är redo och fråga om du kan hjälpa henne med allt hon behöver, till exempel en tur till läkarmottagningen eller hjälp med ärenden. Glöm inte att vara snäll mot dig själv också. Konfrontera dina egna känslor och prata med din flickvän om dem när ni båda är redo. Läs mer om vad du kan förvänta dig och hur du får hjälp från läkare och online-resurser.

Gunnel Axelsson
Gunnel Axelsson
• 12 min läsning
Om du inte stödde aborten eller har negativa känslor efteråt kan det vara svårt att stödja din flickvän
Om du inte stödde aborten eller har negativa känslor efteråt kan det vara svårt att stödja din flickvän.

Att hjälpa din flickvän efter en abort kan vara svårt för er båda, särskilt eftersom det väcker komplicerade känslor som man kanske inte vet hur man ska hantera. Processen kanske inte är lätt, men att fråga din flickvän vad du kan göra för att få henne att må bättre, både emotionellt och fysiskt, visar henne att du bryr dig och vill hjälpa henne så mycket som möjligt. Att närma sig denna situation med vänlighet, öppenhet och förståelse hjälper dig att komma igenom den tillsammans.

Metod 1 av 3: ge henne kärlek och emotionellt stöd

  1. 1
    Berätta för henne att du är här för att stödja henne på vilket sätt hon behöver. Det här kan vara en tuff situation för både dig och din flickvän, och det bästa du kan göra är att berätta för henne hur mycket du bryr dig om henne. Försök att inte anta att du vet vad hon vill. Fråga henne istället vad du kan göra för att hjälpa henne och låt henne leda konversationen.
    • Hon kanske vill prata om sina känslor direkt, men hon kanske också vill ha tid ensam. Låt henne bara veta att du är där för henne när hon är redo.
  2. 2
    Lyssna på hur hon känner sig utan dom. Om din flickvän känner för att prata om abort, fokusera på att lyssna. Hon kan bli generad av sina känslor, så se till att hon vet att hon kan vara ärlig mot dig, oavsett vad hon känner. Var snäll, stödjande och kärleksfull. Låt henne ta sig tid och prata så mycket hon behöver.
    • Antag inte att du vet vad hon känner; det kan vara allt från sorg, smärta och ånger till skuld, ilska eller till och med lättnad. Se till att hon vet att det är OK att känna så, och att du oavsett vad du inte kommer att döma henne om.
    • Ställ henne öppna frågor om vad hon känner, vad hon har gått igenom och vad hon vill ha nästa. Säg saker som "Det här är en riktigt svår situation för oss båda. Jag bryr mig om dig och jag är här för dig oavsett vad."
    • Om hon har negativa känslor gentemot dig efteråt, svara lugnt och med medkänsla, även om du blir upprörd. Säg, "Jag är så ledsen att du går igenom det här. Det är otroligt svårt och allt jag vill göra är att hjälpa till." Erbjud att lämna henne ensam ett tag om det är vad hon behöver.
  3. 3
    Minimera inte hennes känslor, oavsett vad de är. Det är naturligt att man vill trösta sin flickvän genom att berätta för henne att allt kommer att vara OK, men det riskerar att bagatellisera allt hon och du går igenom. Fokusera istället på att erkänna hennes smärta och ge ditt stöd hur hon än behöver det.
    • Försök inte prata henne ur sina känslor, inte ens som ett sätt att skydda henne. Att låta henne känna sina känslor hjälper henne att arbeta igenom dem och börja läka.
    • Säg något som "Du går igenom så mycket just nu - vi båda är. Jag vet att det känns så svårt, men du är stark, du kommer att få igenom detta, och jag är här för dig."
  4. 4
    Håll dig lugn om du har negativa känslor för abort. Om du inte stödde aborten eller har negativa känslor efteråt kan det vara svårt att stödja din flickvän. Om du kan, stanna hos henne och vänta på att dina känslor ska lösa sig innan du pratar med henne, så att du kan undvika att säga något du kommer att ångra dig senare. Om du känner att du inte kan vara i närheten av henne, ordna så att vänner eller familj bor hos henne.
    • Gör ditt bästa för att inte lägga skulden på din flickvän eller slå ut henne. Det är över med nu, och att bli arg eller upprörd på henne kommer bara att göra saker värre.
    • Om du behöver prata om dina känslor direkt, säg, "Jag känner mig väldigt upprörd över det här. När du känner dig upp till det vill jag prata om vad som händer med mig."
    • Om du behöver tid borta från din flickvän, säg "Jag behöver lite tid på egen hand för att tänka på hur jag mår. Jag bryr mig så mycket om dig och jag vill inte av misstag säga något skadligt medan du återhämtar dig."
  5. 5
    Titta på resurser efter abort tillsammans. Många webbplatser erbjuder råd och komfort för att hjälpa er båda genom känslomässiga oro du kan gå igenom. Vissa erbjuder också samtalslinjer som gör att du kan prata med en rådgivare anonymt. Några möjliga resurser inkluderar:
    • Planerat föräldraskap
    • Andas ut
    • Project Voice
    • Alla alternativ
  6. 6
    Se efter tecken på depression eller djupare känslomässig oro. Oavsett situationen kan abort vara traumatisk för alla kvinnor och kan göra att hon upplever depression, domningar eller ångest. Känslor av förlust, sorg eller skuld är normala, men om din flickvän verkar vara djupare påverkad, prata med henne om att prata med en rådgivare. Symtom på depression kan inkludera:
    • Känslor av sorg, tomhet eller hopplöshet
    • Ilska eller irritabilitet, ibland över små problem
    • Förlust av intresse för normala aktiviteter
    • Brist på energi
    • Sömnstörningar
    • Förändringar i aptit eller vikt
    • Problem med att tänka, koncentrera eller fatta beslut
Hjälpsam som möjligt för din flickvän på abortdagen
Se till att vara så snäll och hjälpsam som möjligt för din flickvän på abortdagen.

Metod 2 av 3: se till att hon är bekväm

  1. 1
    Var där för henne personligen så mycket hon behöver. Fråga din flickvän om hon vill att du ska stanna hos henne och berätta för henne att du kommer att vara med henne så länge hon behöver. Fråga om du kan hålla hennes hand eller erbjuda henne kramar och andra lugnande detaljer. Hon kan känna sig känslig efter aborten, så var noga med att fråga innan du rör henne.
    • Säg något enkelt och skonsamt, som "Vill du att jag ska stanna hos dig ett tag eller vill du ha ensam tid?"
    • Din flickvän kanske inte känner för att bli rörd eller vara runt andra efter aborten. Kom ihåg att detta inte är en reflektion över dig, utan att hon helt enkelt behöver tid för att återhämta sig emotionellt och fysiskt.
  2. 2
    Erbjud dig att hjälpa henne med allt hon behöver. Att ge henne en öppen dörr för att be om hjälp säkerställer att hon inte känner sig skyldig eller behövande. Erbjud dig att göra små saker, som att springa ärenden, laga mat och ta hand om husdjur eller barn, och större uppgifter som att göra läkarmöten eller ringa till jobbet.
    • Säg "Jag är här för att hjälpa dig. Låt mig veta om jag kan göra något för att göra dig mer bekväm."
  3. 3
    Hjälp henne med hennes efterbehandlingsläkemedel och krav. Lär dig om vilka biverkningar din flickvän kan uppleva, vilket kan inkludera kramper, blödningar och illamående. Erbjud lösningar som en värmepanna eller smärtstillande medicin, men tvinga inte dem på henne. Fråga vad hon behöver för att vara bekväm och gör vad du kan för att hjälpa.
    • Fråga läkaren eller titta online för att veta när en allvarlig biverkning behöver extra uppmärksamhet. Detta kan inkludera kraftig, ihållande blödning, feber, starkt luktande vaginal urladdning, frossa eller svår buksmärta.
    • Du bör undvika att ha sex i cirka 2 veckor efter aborten, eftersom detta kan orsaka en infektion. Din flickvän måste sluta använda tamponger i 2 veckor också.
  4. 4
    Erbjuder att driva henne till uppföljande möten. Fråga din flickvän om du kan köra henne till hennes postoperativa kontroll (vilket sannolikt kommer att krävas av hennes läkare) eller till andra besök på kliniken eller apoteket. Vänta på henne i väntrummet så hon vet att hon har någon där när hon kommer ut.
    • Om hon redan har en vän eller familjemedlem som hjälper henne med det här, fråga om det finns något annat du kan göra för att hjälpa till.
  5. 5
    Gör henne till ett vårdpaket av hennes favorit saker. Samla ihop saker som får henne att känna sig älskad och vårdad, som hennes favoritmat, tidskrifter och blommor. Erbjud dig att titta på hennes favoritfilmer eller -program, eller gå ut till hennes favoritrestaurang när hon känner för det.
    • Du kan också inkludera en anteckning som berättar för henne hur mycket du bryr dig om henne.
    • Dessa små gester kan hjälpa till att lysa upp vad som kan vara en tuff dag för henne.
  6. 6
    Tänk på hur du kan hjälpa till med preventivmedel i framtiden. Att tänka på hur du kan hjälpa till att bära ansvaret för preventivmedel kommer att visa att du inte vill ta chanser med hennes hälsa eller välbefinnande. Det här kan dock vara ett känsligt ämne, så ta inte upp det med henne ännu. Börja tänka på möjliga lösningar och gå igenom ämnet innan du återupptar sexuell aktivitet.
    • Ta upp preventivmedel efter att ha väntat en vecka eller två, eller när det känns som rätt tid. Vänta ett ögonblick när du båda är ensamma och känner dig lugn.
    • Säg, "Jag ville prata om andra preventiv alternativ innan vi börjar sova tillsammans igen. Jag har funderat på hur jag kunde hjälpa och ville se vad du trodde."
    • Möjliga preventivmedel inkluderar kondomer, spermicid, vasektomi (en permanent sterilisering) eller att hjälpa din flickvän att spåra hennes fertilitet.
Var ärlig mot din flickvän
Var ärlig mot din flickvän och berätta för henne att du vill prata om din reaktion på aborten, om hon är redo.

Metod 3 av 3: ta hand om dig själv

  1. 1
    Tänk på dina egna känslor om aborten. Du kanske känner att du måste undertrycka dina egna känslor så att du kan vara där för din flickvän, men detta kommer bara att leda till mer smärta och frustration på lång sikt. Det är OK om du inte känner dig redo att prata med din flickvän ännu, men låt dig konfrontera dina känslor mentalt.
    • Du kan känna lättnad, förlust, ånger, skuld, förvirring eller maktlöshet. Om du känner dig riktigt negativ över situationen, försök prata med en rådgivare eller någon som du litar på som en familjemedlem eller nära vän. Försök att analysera varför du känner som du gör för att hjälpa dig att förstå dina känslor.
    • Det är normalt att inte ha samma reaktion som din flickvän, så oroa dig inte om så är fallet.
    • Om du inte pratar om dina känslor om aborten kan det påverka ditt förhållande framåt.
  2. 2
    Prata med henne om hur du mår när tiden är rätt. Var ärlig mot din flickvän och berätta för henne att du vill prata om din reaktion på aborten, om hon är redo. Kommunicera öppet med henne om hur du känner kan hjälpa till att hålla din relation frisk och hjälpa er båda att läka.
    • Använd dina bästa instinkter för att veta när tiden är rätt att prata. Du känner din flickvän väl; du kanske vill vänta några dagar eller en vecka för att prata, eller hon kanske vill diskutera dina känslor tidigare än så.
    • Om hon vill prata om dina känslor men du inte är redo ännu, var ärlig. Säg, "Jag är inte riktigt redo att prata om det ännu. Jag vet att du är här för mig och jag kommer att meddela dig när jag känner för det."
  3. 3
    Nå ut till människor du litar på. Prata med din flickvän om möjligheten att prata med en betrodd vän eller familjemedlem eller till och med en terapeut eller rådgivare. Det här kan vara en bra lösning om du inte är säker på hur du ska uttrycka hur du känner ännu och kan göra det lättare att öppna din flickvän.
    • Din flickvän kanske inte är bekväm med att du pratar med andra om något mycket personligt. Sätt gränser tillsammans och försök att räkna ut en kompromiss som fungerar för er båda
    • Kom ihåg att din mentala hälsa är en prioritet. Om hon vägrar att kompromissa, sök upp den hjälp du behöver på egen hand.
    • Om ditt förhållande känns ansträngt efter aborten, prata om att försöka parterapi tillsammans. Säg: "Vi går igenom mycket just nu och jag tror att det verkligen kan hjälpa att prata med en professionell."
  4. 4
    Kom ihåg att processen tar tid för er båda. Dina känslor kan förändras över tiden, och det kan också vara din relation. Ge dig själv tid att arbeta igenom dina känslor och var snäll mot både dig själv och din flickvän när du går igenom denna process tillsammans.
    • Återhämtningsprocessen kan vara svår för en eller er båda. Låt dig själv känna vad du känner och prata med varandra ofta. Det tar tid, men du kommer både att läka och kunna gå vidare.
    • Fokusera på att läka ditt sinne och din ande genom aktiviteter som konst, meditation, motion och prata med människor du litar på.
För att stödja din flickvän efter att hon har gjort en abort är det viktigaste du kan göra att låta
För att stödja din flickvän efter att hon har gjort en abort är det viktigaste du kan göra att låta henne veta att du är där för henne.

Tips

Läs också: Hur komplimangerar man människor?

Läs också:

  1. Hur vet jag när någon gillar dig?
  2. Hur vet jag om du är redo att ha sex?
  3. Hur gosa?
Relaterade artiklar
  1. Hur får man en tjej på en natt?Linda Berglund
  2. Hur gör man en domstol?Elna Norberg
  3. Hur kan du förbättra ditt förhållande: dina vanligaste frågor besvarade?Alida Karlsson
  4. Hur videochattar jag ett första datum?Inga-Lisa Jonasson
  5. Hur kan man övervinna avvisande undvikande bindningsstil?Vivan Lundgren
  6. Hur man beter sig i ett främmande land?Gunnel Axelsson
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail