Hur hanterar man oroliga tonåringar?

Andra tjänster som hjälper oroliga tonåringar i ditt område — Dra nytta av samhällsorganisationer, kyrkogrupper, ungdomsgrupper och andra tjänster som hjälper oroliga tonåringar i ditt område.

Det är helt normalt att tonåringar testar gränserna - de försöker ta reda på exakt var de passar i världen. Ändå vill du inte att en orolig tonåring ska gå längre ner på en farlig väg, så det krävs ibland snabba och effektiva åtgärder. Först och främst måste du ta reda på vad de har att göra med så att du kan ingripa. Ta dem till en terapeut och öka gränserna och strukturen i deras liv. Se också till att visa värme och medkänsla för en orolig tonåring, så att de vet att någon är i deras hörn.

Metod 1 av 4: Få dem hjälp

1
Identifiera vad som händer. Oroliga tonåringar kan kämpa med olika problem, från alkohol och droger till depression. Observera din tonåring ett tag för att se om du kan upptäcka kärnproblemet. Att ha en uppfattning om vad som händer kan hjälpa dig att styra dina insatser.
- Vanliga röda flaggor för oroliga tonåringar inkluderar att man inte får betyg, att slåss i strider eller problem i skolan, att argumentera med föräldrar, att få problem med polisen och att dramatiskt förändra eller isolera sig från sin sociala grupp.
2
Ha ett enkelt samtal med din tonåring. Kanske vet din tonåring vad problemet är, och de är bara inte säkra på hur de ska formulera det. Dra dem åt sidan för en privat konversation och dela dina bekymmer. Be dem om tips om vad som händer och hur du kan hjälpa till.
- Du kan säga, "Jag har lagt märke till att dina betyg faller stadigt över alla dina ämnen. Berätta vad som händer."
- Ganska ofta känner tonåringar att de bara får veta vad de ska göra av vuxna. Genom att ha ett öppet samtal i förväg är det mer troligt att tonåringen känner att de har en röst. Därför kan de vara ombord med eventuella senare ingripanden.
3
Träffa en terapeut. Ställ in ett möte för en professionell terapeut för att träffa din tonåring. Om du har någon indikator på problemet (t.ex. problem med självkänsla eller ångest) kan du söka efter en terapeut som har speciell erfarenhet inom detta område.
- Kom förberedd till den första sessionen med alla bevis som du har om problemet. Detta kan inkludera disciplinära skolformer, akademiska framstegsrapporter eller andra register som du har hållit hemma om din tonårs stämning eller problembeteende.
- Genom att tillhandahålla så mycket information och bakgrund som möjligt hjälper terapeuten att klargöra problemet och använda rätt interventioner.
4
Uppmuntra hälsofrämjande beteenden hemma. Vissa livsstilsfaktorer kan öka stress och i slutändan förvärra utövande beteenden hos din tonåring. Åtag dig att göra hälsosamma val i ditt hushåll, som att äta näringsrik mat, träna och sova 8 timmar eller mer varje natt.
- Begränsa din tonårs intag av snabbmat och skräpmat. Istället mata dem 3 till 4 väl avrundade måltider med frukt, grönsaker, fullkorn, mejeriprodukter med låg fetthalt och magra proteinkällor.
- Att utveckla mer positiva livsstilsbeteenden kan minska några av de problem som din tonåring står inför. Till exempel kan en balanserad kost och motion minska symtom på depression eller ångest.
5
Involvera deras skola. Prata med din tonårings lärare eller vägledare. Om du gör det kan du se till att människor på tonåringens skola är medvetna om problemen och är ombord med dina ansträngningar att lösa dem.
- Att hålla kontakten med skolan kan också varna dig för eventuella plötsliga förändringar i deras beteende, som att saker eller ting blir bättre eller sämre.
6

Använd gemenskapens resurser. Dra nytta av samhällsorganisationer, kyrkogrupper, ungdomsgrupper och andra tjänster som hjälper oroliga tonåringar i ditt område. Sådana grupper har erfarenhet av att arbeta med oroliga tonåringar och kan erbjuda praktisk vägledning och support.

Om du har en orolig tonåring kan du lägga mycket tid på att föreläsa eller korrigera felaktigt beteende.

Metod 2 av 4: hantera att agera

1
Hålla sig lugn. Att svara med ilska eller starka känslor när din tonåring agerar sätter dem i maktpositionen. I stället för att ge bort din makt, behåll den genom att hålla ditt humör under kontroll. Detta kan innebära djup andning, räkning eller avböjning med humor.
- Gör vad du behöver för att hålla dig sval och samlad. Försök att inte låta din tonåring se dig förlora det, om du kan hjälpa det.
2
Gå in i deras skor ett ögonblick. Oroliga tonåringar blir ofta stigmatiserade, så de kan känna att ingen förstår. Öva empati och visa dem att du "får" vad de går igenom. Detta bygger en bättre anslutning mellan dig.
- Validera deras erfarenhet genom att säga något som "Jag kan se att det är svårt för dig."
- Reflektera över en tuff upplevelse från dina egna tonår och dela den med dem.
3
Kommunicera fasta regler och konsekvenser. Det är viktigt att sätta tydliga och konsekventa gränser med oroliga tonåringar. Låt dem veta vilken typ av uppförande som förväntas och förklara konsekvenserna av att inte följa reglerna.
- För att skapa en mer samarbetsvillig miljö kan du brainstorma några lämpliga regler på förhand och sedan sitta ner med din tonåring och få deras input. Du kommer att ha det sista ordet, men de kan vara mer benägna att följa om de har en del input om regler och konsekvenser.
- De kanske inte har något att säga i alla hushållsregler, men frågar en tonåring "Vilka sysslor skulle du föredra?" eller "Vad tycker du är ett rimligt utegångsförbud?" kan hjälpa dem att känna sig mer oberoende. Då behöver de inte testa din auktoritet så mycket.
EXPERTTIPS

Vår expert håller med: Involvera dina barn i beslut om regler och konsekvenser. De behöver veta vad som kommer att hända om eller när de bryter mot en familjeregel och bör också ha en insats i att följa reglerna och straffen. Detta är ett utmärkt sätt att se till att alla känner sig inkluderade i familjen.
4
Ge struktur i det dagliga livet. Skapa tydliga riktlinjer för hur saker fungerar i ditt hushåll och kräva att alla håller sig till planen. Kom med fasta måltider, tider för läxor, fritid och läggdags för alla dina barn.
- Om din tonåring kämpar i skolan kan du bestämma att de behöver mindre skärmtid och mer tid för studier - åtminstone tills deras betyg förbättras.
- Även om de kan göra uppror mot det, behöver tonåringar struktur (i själva verket) i sina liv.
5
Förstärka positiva beteenden. Beröm deras ansträngningar när du ser din tonåring delta i konstruktiva aktiviteter, som att slutföra sysslor eller göra läxor. Detta ökar sannolikheten för att de kommer att göra det igen i framtiden.
- Positiv förstärkning kan också innebära att man ignorerar negativt eller oönskat beteende och bara uppmärksammar när tonåringen gör vad de ska göra.
- Till exempel, om tonåringen saknar utegångsförbud några minuter, kanske du inte säger något. Men när de anländer långt före utegångsförbudet kan du säga "Jag uppskattar verkligen att du är ansvarig och gör utegångsförbud ikväll!"
6
Lär dem hur man hanterar negativa känslor. Tonåringar kan agera för att de inte vet hur de kan kanalisera de intensiva känslorna de känner dagligen. Avslappningsövningar, yoga, kampsport, träbearbetning och målning är alla fantastiska aktiviteter de kan använda för att hantera obehagliga känslor.
- Du kan säga, "Istället för att slå en vägg när du är arg, varför övar du inte medvetenhetsmeditation så att du kan lära dig att sitta med obekväma känslor?"

Sådana grupper har erfarenhet av att arbeta med oroliga tonåringar och kan erbjuda praktisk vägledning och support.

Metod 3 av 4: skapa positiva uttag

1
Uppmuntra dem att driva konstruktiva passioner. Om det finns en positiv aktivitet som din tonåring tycker om att göra, stödja dem 100 procent. Köp en ny skissbok om de gillar att rita. Delta i evenemang för att se dem spela trummor. Beröm och stöd dem när de försöker göra gott.
- Det här kan låta som "Du verkar verkligen gilla att rita. Vad sägs om att vi åker till butiken tillsammans och väljer en skissplatta som du kan arbeta i?"
- Tänk på det: ju mer tid din tonåring tillbringar konstruktiva aktiviteter, desto mindre tid har de för destruktiva.
2
Kräva deltagande i minst en fritidsaktivitet. Gör det obligatoriskt över hela linjen att alla barn i din familj engagerar sig i skolan eller lokalsamhället. Detta kan inkludera deltagande i ett band, en sport eller en klubb. De kan också vara frivilliga för en sak som de bryr sig om.
- Du kan lämna upp till din tonåring att bestämma vilken aktivitet de vill delta i, men se bara till att det är tydligt att de måste engagera sig i något.
- Deltagande i fritidsaktiviteter hjälper din tonåring att bilda positiva relationer med kamrater och minskar tiden de har för att delta i kriminella aktiviteter.
3
Anslut dem med stödjande förebilder. Verkar din tonåring gynna en viss lärare, tränare eller samhällsrollmodell? Fråga i så fall den vuxna om de skulle fungera som mentor för din tonåring. Detta ger tonåringen flera stödkällor och andra att prata med om vad de går igenom.
- Prata med den här förebilden i förväg. Se till att personen delar dina värderingar och inte kommer att agera negativt.
4
Ge dem möjligheter att vara ansvariga. Att slutföra sysslor som är mer krävande än de du skulle ge yngre barn, ta itu med ett stort projekt runt huset eller arbeta deltid kan alla hjälpa din tonåring att bygga karaktär och en känsla av ansvar. Tänk på saker de tycker om att göra och använd det som utgångspunkt.
- Om din tonåring till exempel gillar barn kan du tillåta dem att ta barnvakt efter skolan och på helgerna.
- Om de verkligen är intresserade av att arbeta med bilar kan du anmäla dem till en mekanikskurs på en närliggande yrkesskola. Ställ sedan in förväntan att de bara kommer att kunna delta om de håller sina betyg uppe, gör sina sysslor och håller sig ur problem.

Medkänsla för en orolig tonåring — Se också till att visa värme och medkänsla för en orolig tonåring, så att de vet att någon är i deras hörn.

Metod 4 av 4: erbjuda support

1
Var en aktiv, icke-dömande lyssnare. Öka samarbetet och hjälp din tonåring att känna sig hörd genom att använda aktiva lyssnande färdigheter. Låt dem prata utan avbrott tills de har sagt sin del. Omformulera sedan vad de sa för att vara säker på att du har rätt meddelande.
- Håll också bort alla bedömningar eller kritik av vad de har sagt. Att säga saker som "Det var dumt" eller "Du gjorde vad?" kan stänga av kommunikationslinjerna med din tonåring.
- Låt dem veta att de kan prata om någonting utan att behöva oroa sig för att du inte godkänner eller blir arg på dem. Du måste emellertid göra gott om det löfte - inte slå ut på dem eller agera bedömande om de säger något du inte ville höra.
2
Försök att få kontakt med tonåringen på positiva sätt. Om du har en orolig tonåring kan du spendera mycket tid på att föreläsa eller korrigera felaktigt beteende. Balansera detta med positiva interaktioner där du skrattar eller chattar med tonåringen om deras intressen.
- Det är mycket lättare att bryta igenom till en orolig tonåring när du har ett bra förhållande. Ägna lite tid varje vecka till att umgås med tonåringen en-mot-en och som en familj.
3
Markera deras unika egenskaper - jämför dem inte med andra. Varje tonåring har något de är bra på, även om du måste gräva lite för att avslöja det. Istället för att skämma bort din tonåring för dåligt beteende eller jämföra dem med syskon eller kamrater, försök att fokusera på vad de är bra på.
- Till exempel, säg inte "Varför kan du inte bry dig om din bror?" Säg istället "Casey, du är så bra med händerna" eller "Det var verkligen tankeväckande av dig."
4

Fortsätt försöka även om de skjuter bort dig. Tonåringar kan bygga upp väggar och täcka dem med "Håll ut!" tecken, men de vill verkligen att du ska försöka riva ner dem. Gör inte bara en del ansträngning och glid sedan bort och tänk "Jag försökte." Fortsätt försöka. Låt tonåringen veta att du inte kommer att sluta förrän du kan ansluta till dem på ett effektivt sätt.
5

Var känslig för vad din tonåring går igenom. Tonåringar agerar ofta eftersom de hanterar svåra frågor. Din tonåring kan försöka komma överens med sin sexualitet eller könsidentitet, möta grupptryck, kämpa med relationsproblem eller bara ha svårt med övergången från barndomen till vuxenlivet. Även om du inte är säker på hur du kan hjälpa dem att hantera dessa frågor, låt dem veta att du älskar dem och vill vara där för dem hur du än kan.
6
Ta hand om dig själv. Att hantera en orolig tonåring kan ibland vara ansträngande. För att kunna stödja din tonåring måste du också ta hand om dig själv. Få mycket vila, luta dig mot andra för stöd och genomföra en egenvårdsrutin.
- Ibland kan det vara med att ta hand om dig själv att erkänna att du har gett det ditt bästa skott och låta andra som är mer kvalificerade ta över. Känn dig inte skyldig när du ber om hjälp från din familj, skolan eller samhällstjänsten.

Läs också: Hur hindrar jag en tonåring från att stjäla?

Hur hanterar man oroliga tonåringar?

Steg

Metod 1 av 4: Få dem hjälp

Metod 2 av 4: hantera att agera

Metod 3 av 4: skapa positiva uttag

Metod 4 av 4: erbjuda support

Frågor och svar

Kommentarer (1)

Läs också: