Hur foxtrotar man?
Ta ett långsamt steg framåt med din högra fot och sedan ett andra långsamt steg framåt med din vänstra fot.
Foxtrot är en elegant typ av balsal som framförs till storbandsmusik. Det är en populär dans vid formella sammankomster som bröllopsmottagningar och det är relativt lätt att lära sig. Lär dig grundläggande steg först och sedan hur du utför en sväng. Dans alltid med din partner i en stängd balsalsläge och följ den långsamma, långsamma, snabba, snabba rytmen för att hålla dig i tid med musiken.
Metod 1 av 3: lära sig de allmänna riktlinjerna
- 1Håll din partner i ett stängt balsalsläge. Utför foxtrot mot din partner och håll händerna hela tiden. Om du är ledaren, använd vänsterhanden för att hålla följareens högra hand i ett mjukt lås. Placera sedan din högra hand på efterföljarens vänstra axelblad. Om du är efterföljare, placera din vänstra hand på ledarens högra axelblad.
- Placera dina knäppta händer på axelhöjden på följare.
- 2Spegla ledningen om du dansar efterföljande delen. När du dansar foxtrot är det viktigt att de ledande och följande rollerna är tydliga så att dansen ser smidig och flytande ut. Om du är ledaren, ta ett steg framåt med vänster fot. Som ett resultat, om du är efterföljare, ta ett steg tillbaka med höger fot för att skapa utrymme. På samma sätt, om du är ledaren, ta ett steg åt vänster. Om du är efterföljare, ta ett steg till höger så att du och din partner rör dig tillsammans.
- Traditionellt är mannen ledaren och kvinnan är efterföljaren.
- 3Dans till foxtrotens 1 timing. Att lära sig dansa foxtrot handlar om att lära sig rätt rytm och hålla sig till rytmen. En timing betyder att det finns 4 slag till varje 1 bar musik och rytmen är långsam, långsam, snabb, snabb. De långsamma delarna är lika med 2 slag av musiken och de snabba delarna är lika med endast 1 takt av musiken. Lyssna på bigband foxtrot-musik och räkna 4 slag högt för att höra den långsamma, långsamma, snabba, snabba rytmen.
- Timingen 1 är en av de viktigaste sakerna att tänka på när du lär dig foxtrot.
Lyssna på bigband foxtrot-musik och räkna 4 slag högt för att höra den långsamma, långsamma, snabba, snabba rytmen. - 4Rör dig runt dansgolvet med det grundläggande foxtrot-steget och vrid. Det är relativt enkelt att dansa foxtrot till en hel sång! Upprepa helt enkelt det grundläggande steget med din partner i takt med musiken och flytta dig runt dansgolvet. Om du stöter på några hinder som föremål eller andra dansare, gör en grundläggande sväng för att ändra riktning något.
- Foxtrot är en enkel och elegant form av balsal. Du kan helt enkelt upprepa de grundläggande stegen under din dans eller så kan du lära dig mer avancerade steg när ditt självförtroende och dina färdigheter utvecklas.
Metod 2 av 3: utför det grundläggande foxtrot-steget
- 1Ta ett steg framåt med din vänstra fot. Stå inför din partner med fötterna ihop. Detta kallas för stängt läge. Använd sedan din vänstra fot för att ta ett steg framåt om du är ledaren. Om du är efterföljare, ta ett steg tillbaka med höger fot för att spegla ledningen.
- Steg långsamt så att steget varar 2 slag av musiken.
- 2Ta ett andra steg framåt med din högra fot. Upprepa samma process så att du och din partner tar två steg totalt. Men steget framåt med höger fot istället för vänster. Om du är efterföljare, ta ett andra steg tillbaka med vänster fot.
- Dessa kallas gångsteg.
- Detta andra steg tar också två räkningar och följer den långsamma delen av foxtrotrytmen.
- 3Använd din vänstra fot för att ta 1 sidsteg åt vänster. Detta är den andra delen av det grundläggande foxtrot-steget och det innebär att man rör sig i snabbare takt. Om du är ledaren, gå åt sidan och framåt mycket lätt med vänster fot. Om du är efterföljare, gå snabbt åt höger med höger fot. Se till att du går lite tillbaka för att ge huvudrummet när de går framåt.
- Slutför sidsteget med den snabba hastigheten på foxtrotrytmen. Detta är en takt av musiken.
- Utför sidosteget dubbelt så snabbt som du utförde varje gångsteg.
Om du är efterföljare, steg till höger med höger fot och stäng sedan sidosteget med vänster fot. - 4För samman dina fötter för att stänga sidosteget. Den sista delen av det grundläggande foxtrot-steget är att avsluta ditt sidesteg. Om du är ledaren, ta din högra fot till din vänstra fot och placera dina fötter nära varandra. Om du är en efterföljare, dra din vänstra fot över till din högra fot. Rör dig med en snabb foxtrotrytm med 1 musikantal.
- Sammantaget följer de fyra delarna av det grundläggande foxtrot-steget den långsamma, långsamma, snabba, snabba rytmen på 2, 2, 1, 1, när det gäller räkningar. Det betyder att du räknar 2 slag av musiken medan du utför de långsamma delarna av steget och 1 takt av musiken för de snabba delarna.
- 5Gör sekvensen bakåt för att utföra ett grundläggande bakåtsteg. När du dansar foxtrot krävs det samma steg för att gå framåt och bakåt, men du byter helt enkelt riktning. Om du till exempel är ledaren, ta ett långsamt steg tillbaka med vänster fot och sedan ett andra långsamt steg tillbaka med höger fot. Gå sedan åt sidan med din vänstra fot och dra din högra fot för att stänga sidosteget.
- Det fungerar på samma sätt om du är följare. Ta ett långsamt steg framåt med din högra fot och sedan ett andra långsamt steg framåt med din vänstra fot. Steg åt höger med din högra fot och ta sedan din vänstra fot över för att slutföra sidsteget.
Metod 3 av 3: Utföra en grundläggande foxtrot-sväng
- 1Gå framåt med vänster fot. Det är lätt att lära sig att svänga åt vänster medan du gör foxtrot. Vänd mot din partner i stängt läge och se till att dina fötter är ihop. Ta sedan ett steg framåt med din vänstra fot. Om du är efterföljare, ta ett steg tillbaka med höger fot. Följ ledningen från din partner för att se till att du dansar tillsammans i tid.
- Håll dig till den långsamma foxtrotrytmen på 2 räknas för detta steg. Vridning följer samma långsamma, långsamma, snabba, snabba rytm som grundsteget.
- 2Ta ett diagonalt steg bakåt och vänd mot vänster. Nu är det dags att rotera kroppen så att du och din partner kan dansa in i svängen. Använd din högra fot för att gå tillbaka diagonalt och vända mot vänster. Om du är efterföljare, ta ett diagonalt steg framåt med vänster fot och ansiktet mot vänster. Håll dig till den långsamma foxtrotrytmen på 2 räknas för denna vändning.
- Efter att ha tagit det diagonala steget, kontrollera att du och din partner står parallellt med var du började svängen. Det betyder att du roterade korrekt.
Sammantaget följer de fyra delarna av det grundläggande foxtrot-steget den långsamma, långsamma, snabba, snabba rytmen på 2, 2, 1, 1, när det gäller räkningar. - 3Steg åt vänster med vänster fot och stäng sedan sidosteget. Om du är ledaren, gå till vänster med din vänstra fot och ta sedan med din högra fot för att gå med till vänster. Om du är efterföljare, steg till höger med höger fot och stäng sedan sidosteget med vänster fot. Se till att varje fotrörelse är för 1 takt för att följa den snabba rytmen.
- Denna del av foxtrot-svängen är exakt densamma som grundsteget.
- 4Upprepa samma sekvens i motsatt riktning för att svänga åt höger. Att svänga åt höger när du dansar är foxtrot exakt detsamma som att svänga åt vänster, men du går helt enkelt åt andra hållet. Om du är ledaren, ta ett steg tillbaka med vänster fot. Ta sedan ett diagonalt steg framåt med vänster fot mot ansiktet mot höger. Sidesteg mot höger med höger fot och stäng steget med vänster fot.
- Om du är efterföljare, ta ett steg framåt med din högra fot och sedan ett diagonalt steg bakåt med din högra fot mot ansiktet mot höger. Gå sedan åt vänster med vänster fot och stäng sidosteget med höger fot.
- Att svänga åt vänster är mycket vanligare än att svänga åt höger när du dansar foxtrot. Det beror på att det är traditionellt att flytta moturs runt dansgolvet.
- Om du vill ha extra träning finns det gott om gratis videor tillgängliga online för dig att träna tillsammans. Alternativt erbjuder många dansstudior foxtrotlektioner.
Läs också: Hur gör man Haka?
