Hur dansar man valsen?
För att dansa valsen som ledningen, stå med fötterna höftbredd isär med dina armar avslappnade vid dina sidor. Gå lätt framåt på din vänstra fot och ta sedan din högra fot framåt så att den är parallell med din vänstra fot, lite mer än höftbredden. Skjut in din vänstra fot för att möta din högra fot, gå sedan tillbaka med höger fot och böj benet något medan du gör det. Flytta din vänstra fot bakåt så att den är parallell med din högra fot och skjut sedan din högra fot in mot din vänstra fot. Upprepa dessa drag, som är kända som ett boxsteg, i takt med musiken. För att lära dig hur du valsar som följer, fortsätt läsa!
Ledningen kommer sedan att gå framåt på höger fot och följa steg bakåt på vänster fot.
Valsen är en enkel, elegant balsaldans som ofta görs med en partner. Den följer ett långsammare tempo och använder "boxsteget", en serie rörelser som bildar formen på en låda. För att dansa vals, börja med att lära dig antingen ledningen eller följ stegen så att du har de grundläggande rörelserna nere. Försök sedan göra valsen med en partner så att du kan genomföra stegen du lärde dig individuellt. Du kan också anmäla dig till danslektioner och titta på videor av andra dansare för att göra din vals perfekt och lära dig hur du tar den till nästa nivå.
Del 1 av 4: göra ledningens steg
- 1Vänd mot ena sidan av rummet. Stå med fötterna höftavstånd från varandra och dina armar avslappnade vid dina sidor.
- 2Steg din vänstra fot framåt. Landa mjukt för att ge steget en lätt och luftig känsla. Böj ditt vänstra ben något och trampa på din fot.
- 3Steg din högra fot framåt så att den är parallell med din vänstra fot. Dina fötter ska vara sida vid sida, lite mer än höftavstånd.
- 4Flytta din vänstra fot för att möta din högra fot. Dina fötter ska bara röra vid, sida vid sida.
- 5Gå tillbaka med höger fot. Böj ditt högra ben något när du går tillbaka och håll överkroppen rak och avslappnad.
- 6Flytta din vänstra fot bakåt så att den är parallell med din högra fot. Se till att dina fötter är sida vid sida, med ett avstånd på cirka 1 meter (0,3 m).
- 7Placera din högra fot bredvid din vänstra fot. Detta kommer att avsluta "boxsteg" eller grundläggande steg i valsen. Du kommer att utföra dessa steg i följd, rita små lådor med fötterna, när du utför valsen med en partner.
För att dansa vals, börja med att lära dig antingen ledningen eller följ stegen så att du har de grundläggande rörelserna nere.
Del 2 av 4: utför följande steg
- 1Börja vända mot ena sidan av rummet. Placera fötterna höftavstånd och håll dina armar avslappnade vid dina sidor.
- 2Gå tillbaka med höger fot. Böj ditt högra ben något när du trampar så att du först på din fotboll. Håll överkroppen rak och avslappnad.
- 3Lägg tillbaka din vänstra fot så att dina fötter är parallella. Se till att det är 1 meter (0,30 m) mellan dina fötter och att de vetter åt samma håll.
- 4Flytta din högra fot bredvid din vänstra fot. Dina fötter ska bara röra vid sida vid sida.
- 5Steg din vänstra fot framåt. Böj ditt vänstra knä något när du stiger foten framåt så att du landar mjukt på foten.
- 6Flytta din högra fot framåt så att den är parallell med din vänstra fot. Dina fötter ska vara sida vid sida, lite mer än höftavstånd från varandra.
- 7Placera din vänstra fot bredvid din högra fot så att de bara rör. Detta är det sista steget i "rutan steg." Du kommer att upprepa dessa steg och bilda en rutform med din partner när du utför valsen.
Ledningen kommer att föra deras högra fot bredvid sin vänstra sida och följa kommer att föra deras vänstra fot bredvid deras rätt att avsluta steget.
Del 3 av 4: göra valsen med en partner
- 1Stå inför din partner, axelavstånd från dem. Ledningen ska vara vänd framåt. Följaren ska vara vänd bakåt eller i motsatt riktning mot ledningen.
- 2Placera din högra hand på följarens vänstra axelblad om du är ledaren. Vik din vänstra hand runt följarens högra hand och håll armbågen uppe på axelhöjd.
- 3Lägg din vänstra hand på ledarens axel om du följer. Din högra hand ska lindas i ledarens vänstra hand. Se till att armbågen är uppe på axelhöjd.
- 4Gå framåt med vänster fot om du är ledaren. Som ledare kommer du alltid att gå framåt och vägleda din partner. Använd ledningens steg för att leda din partner, börja med din vänstra fot framåt och sluta med din högra fot placerad bredvid din vänstra fot.
- Rör dig med knäna något böjda så att du stiger upp på tårna när du lyfter foten och landar mjukt på foten. Försök att hålla fötterna låga mot marken när du rör dig från sida till sida.
- 5Gå bakåt med din högra fot om du följer. Låt ledningen vägleda dig. Följ stegen nedan, börja med din högra fot tillbaka och sluta med din vänstra fot placerad bredvid din högra fot.
- Försök att landa mjukt och elegant på din fot. Rör dig med fötterna låga mot marken, särskilt när du utför steg från sida till sida.
- 6Utför valsen till ett 3-räknat tempo. Räkna "1" som ledningen steg framåt och följ steg bakåt. Räkna sedan "2" som ledstegen åt sidan och följ stegen åt sidan. Slutligen räknar du "3" när ledningen för samman fötterna och följaren för samman fötterna.
- Tempot ska vara långsamt med en ökning vid varje räkning och ett fall mellan räkningarna. Upprepa stegen flera gånger med 3-räkningen tills du har ett jämnt, säkert tempo.
- Du kan pröva att utföra valsen till musik som har ett 3-räknat tempo. Se bara till att musiken inte är för snabb eller för långsam, eftersom detta kan kasta bort dina steg.
Del 4 av 4: Lär dig avancerade steg
- 1Rör dig i en cirkel med din partner. Du kan göra den cirkulära rörelsen med 0,25 till 0,75 varv beroende på vad du föredrar. För att röra dig i en cirkel kommer du och din partner att slutföra valsens två första steg. Sedan kommer ledningen att placera sin vänstra fot vid en liten sväng på det tredje steget och följa placera deras högra fot i samma riktning. Detta gör att du sedan kan vända lite när du utför valsen.
- Den cirkulära rörelsen kommer alltid att vara till vänster. Du och din partner ska flytta i en jämn, flytande svängrörelse åt vänster när du slutför stegen.
- 2Lägg till en grundläggande vändning till din vals. Ledningen bör börja vända diagonalt mot en vägg i rummet, med följer motsatt riktning. Ledningen kommer sedan att gå framåt på höger fot och följa steg bakåt på vänster fot. Ledningen tar ett kvarts varv åt vänster och placerar vänster fot parallellt med höger fot. Följaren vänder med ledningen och placerar höger fot parallellt med vänster. Ledningen kommer att föra deras högra fot bredvid sin vänstra sida och följa kommer att föra deras vänstra fot bredvid deras rätt att avsluta steget. Följ ett 3-räkna mönster när du utför svängen.
- Se till att du öppnar din kropp åt sidan när du gör kvartsvängen åt vänster eller höger, beroende på om du är ledaren eller följer.
- Håll armarna och armbågarna uppåt och landa mjukt på din fotkula när du utför svängen.
- 3Gör en vals under armens sväng. Dans med din partner med de första 3 stegen i boxsteget eller vals. Sedan, i steg 4, släpper ledningen följande genom att släppa sin högra arm. Ledningen lyfter sedan upp sin vänstra hand och snurrar följd medurs med vänster. Ledningen bör fortsätta att göra rutan steg för räkningar 45 och 6 när följande snurrar på dessa räknas. Följningen ska gå framåt i vändningen på räkningarna 4, 5 och 6. Ledningen och följningen möts sedan vid startpositionen vid räkning 6.
- Se till att ledningen tar kortare steg på räkningarna 45,6 så att de inte kommer i vägen för följande.
- Följningen ska gå framåt i en jämn, flytande sväng, med ett mönster av häl, tå, tå, lägga vikt på hälen för räkning 4 och sedan på tårna för räkning 5 och 6.
Använd ledningens steg för att leda din partner, börja med din vänstra fot framåt och sluta med din högra fot placerad bredvid din vänstra fot.
- Perfekta din vals genom att ta en professionell danslektion i din lokala dansstudio eller community center. Din instruktör kan lära dig hur du utför valsen korrekt och hur du kan förbättra din teknik.
- Titta på videor av professionella dansare som utför valsen online. Du kan också delta i en danstävling eller föreställning som innehåller valsen för att lära dig av professionella dansare och bli bättre.
Läs också: Hur man jazzdansar?
Frågor och svar
- Vilken partner är okej för vals om jag är kvinna?En man eller en annan kvinna är en bra partner för valsen. Se bara till att de kan dansa bra, känna till stegen och vill para ihop dig.
- Vilken typ av skor är bäst för dansLägenheter eller lägenheter med lite häl är bäst för att dansa valsen, det vore bäst att hålla sig långt från löparskor och höga klackar.
- Valsar Belle and the Beast? Jag gör en film och jag är Belle.Detta är upp till tolkningen av regissören, men ofta kommer dansen att baseras på valsen, men med variationer som passar karaktärisering, musikval och bestäms av dansarnas skicklighet.
- Börjar personen som leder alltid med sin vänstra fot?Ja, i allmänhet är det standard att börja med vänster fot om du är ledaren.
- I valsen leder mannen eller kvinnan?Generellt kommer mannen att leda, men det är helt upp till paret att avgöra.
- Finns det andra avancerade drag?Ja. Du kan snurra på flickan, göra halvvred och andra komplicerade drag.
- Kan jag göra valsen på halvtid för att börja? Jag är orolig att jag kan falla eller snubbla om jag går för snabbt.Allt beror på vad din partner och du är överens om när du dansar. Det är helt acceptabelt att ta dig tid med det.
Kommentarer (4)
- Stegen i tydliga bilder var till hjälp.
- Att läsa de grundläggande stegen och se stegen som följts i praktiken fick mig att dansa som proffsen på nolltid!
- Lådan var till stor hjälp.
- Enkel lektion uppdelad i grundläggande steg.
