Hur man blir en balsalsdansare?
Många balsalskolor och studior ger detaljerad information om baldans för intresserade.
Ballroom dance har många fysiska fördelar, förutom att det är mycket roligt! Vuxna - särskilt äldre vuxna - kan förbättra aerob kraft, uthållighet i underkroppens muskler, styrka och flexibilitet, balans och smidighet och hastighet. Balsal har även använts som terapi för äldre för att förbättra det mentala, emotionella och fysiska välbefinnandet. Du behöver dock inte vara äldre för att uppleva fördelarna med att vara en balsalsdansare. Allt du behöver är önskan att ha lite kul och lite engagemang.
Del 1 av 4: lära sig mer om dans i balsal
- 1Undersök online för att se vilka stilar du kanske vill lära dig. Det finns åtminstone ett dussin olika stilar av balsal som finns att lära sig. Vissa stilar inkluderar vals, foxtrot, cha-cha och tango, men det finns många fler.
- Hitta allmän information om balsal med en sökmotor.
- Leta efter videor på nätet av ballroom dance-föreställningar.
- 2Få information från skolor och studior. Många balsalskolor och studior ger detaljerad information om baldans för intresserade.
- Hitta skolor och studior i ditt område online för att se vilken information om baldans de erbjuder på deras webbplatser.
- Besök skolor och studior i ditt område personligen för att få informationsbroschyrer om ballroom dance (utöver deras priser etc. - se del tre).
- 3Prata med balsalsdansare. Om du känner någon eller träffar någon som är balsaladansare-amatör eller professionell kan du också lära dig mer om dans på balsal. Du kan också söka efter dansare genom att delta i tävlingar och / eller föreställningar. Du kanske också ser om du kan prata direkt med dansarna som fungerar som instruktörer vid skolor eller studior.
- Ställ dansare frågor du har om balsal.
- Låt dansare veta vad du är förvirrad eller osäker på.
Om det är detta som lockar dig till balsal, kan du överväga några av fördelarna med baldans för träning.
Del 2 av 4: Bestäm dina balsalsmål
- 1Bestäm om du vill vara professionell eller amatör balsal dansare. Detta är ett viktigt beslut, eftersom det avgör hur du ska gå vidare när du börjar ta lektioner. Fatta detta beslut baserat på hur seriöst du tänker ta balsal.
- Tänk på amatör balsal. Amatördansare dansar främst för att träffa andra människor och umgås. Amatörer kan till och med tävla med andra i amatörtävlingar, som ibland till och med har priser.
- Tänk på professionell balsal. Professionella dansare dansar för att tjäna pengar. Dessa dansare kan vara instruktörer på balsalskolor eller studior eller så kan de tävla med andra proffs på professionella tävlingar för att tjäna pengar.
- 2Sätt hälsamål för balsal. Du kan bestämma att du vill driva balsal främst för dess hälsofördelar som ett träningsmedel. Om det är detta som lockar dig till balsal, kan du överväga några av fördelarna med baldans för träning. Dessa fördelar kan hjälpa dig att bestämma vad du vill betona i din träningsprogram, vilket kan hjälpa dig att bestämma vilken stil av baldans du vill driva. De hälsofördelar som ballroom dansar för träning inkluderar:
- Förbättring av aerob kraft
- Ökad uthållighet i underkroppen
- Ökad styrka och flexibilitet
- Förbättrad balans och smidighet
- Förbättrad hastighet
- 3Få terapeutiska fördelar med balsal. Balsal har använts terapeutiskt för äldre för att förbättra deras välbefinnande. De terapeutiska fördelarna med balsal är dock inte begränsade till äldre. I själva verket kan vuxna i alla åldrar dra nytta mentalt, känslomässigt och fysiskt av balsal. Några frågor som kan dra nytta av dansterapi inkluderar:
- Depression
- Relationsfrågor
- Återhämtning av kroppsskador
Hitta skolor och studior i ditt område online för att se vilken information om baldans de erbjuder på deras webbplatser.
Del 3 av 4: Välj en dansdansskola
- 1Välj en dansdansskola eller studio. När du väl har lärt dig om balsaldans och fastställt dina mål måste du välja en skola eller studio som passar dig och börja lektioner.
- Gör en lista över skolor baserat på dina balsalsmål. Bestäm vilken tonvikt skolorna du anser lägger på de olika typerna av mål du kan ha för att dansa.
- Begränsa potentiella skolor eller studior du funderar på. Om du till exempel vill dansa som en amatör, ta bort professionella skolor eller träningsskolor från din lista och så vidare.
- 2Besök de skolor som finns kvar på din lista efter att ha minskat och prata med instruktörerna och personalen. Efter att ha pratat med instruktörerna och personalen, avgöra om skolan eller studion verkar vara bra för dig. Vissa skolor eller studior kan erbjuda en gratis första lektion så att du får en känsla för skolan innan du köper lektioner.
- Bestäm om din personlighet gungar med personalen och / eller instruktörerna.
- Tänk på din egen inlärningsstil och bestäm om skolan eller studion du besöker undervisar därefter.
- 3Välj en skola eller studio. Efter att ha begränsat din lista över potentiella skolor, välj den som verkar passa bäst för dina mål, personlighet och inlärningsstil. Även om detta är det sista steget till denna del av att bli en balsalsdansare, kan dess betydelse inte betonas tillräckligt. ditt skolval kan påverka din beslutsamhet.
Del 4 av 4: Börja lektioner och träna i balsal
- 1Hitta en balsalspartner. Balsal är en kategori av partnerdanser, så du behöver en partner.
- För bästa resultat, välj en partner som är lätt att arbeta med. Eftersom du måste öva mycket för att förbättra din färdighet i balsal, vill du hitta någon som du kan träna ofta och under långa perioder med.
- 2Börja lära dig och träna balsal. När du väl har hittat en partner är allt som återstår att börja lektioner och träna.
- Ballroom danslektioner börjar helt enkelt, med en enda dansstil - du räknar ut rytmen till en sång och rör dig på ett specifikt sätt (enligt instruktörens koreografi) när du räknar. Du kanske inte faktiskt dansar till någon musik först eftersom du måste lära dig steg och / eller rörelser i en långsammare takt än den hastighet med vilken musiken spelas.
- Den hastighet som du utför stegen för dansen kommer att öka när du blir mer självsäker, och instruktören kommer sannolikt att lägga till musiken när du har bemästrat rörelserna i en hastighet som kommer att sammanfalla med en vald låt.
- Denna process upprepas när du lägger till i andra stilar. Om du lär dig enligt European Style-kursplanen för ballroom dance, kommer du att lära dig en viss uppsättning ballroom dance-stilar, medan om du lär dig enligt International Style-kursplanen kommer ytterligare danser att vara involverade.
- 3Förfina din färdighet i balsalen. När du väl har behärskat de grundläggande stegen i danserna som utgör den kursplan som din skola använder, vill du förfina dina steg och rörelser med din instruktör.
- Din instruktör kanske vill se dig dansa för att hitta områden där dina rörelser kan förbättras. Dans på ett sätt som är bekvämt för dig och lyssna på feedbacken som instruktören ger.
- Använd instruktörens feedback för att förbättra din dans med träning. Ofta kommer feedbacken du kommer att uppgå till ett enkelt missat steg eller onödig extra rörelse. Fokusera på de frågor som instruktören påpekar när du tränar och försök att övervinna alla problem du har.
- 4Håll din lektion och ditt övningsschema och överväga att tävla.
- Var noga med att delta i lektionerna i enlighet med det schema du skapar med skolan. Dina lektioner hjälper dig att hitta sätt att förbättra dig förutom att lära dig nya stilar och tekniker. Försök att inte hoppa över lektionerna om du kan hjälpa det, för att göra det kommer att säkerställa att du får ut det mesta av dem; att hoppa över lektioner kan göra att du hamnar efter.
- Öva så ofta du kan. Utanför lektionerna, öva så mycket som möjligt med partners. Vissa skolor erbjuder tillfällen när du kan träna med andra elever i en öppen tidsram utan strukturerade lektioner. Du bör utnyttja sådana möjligheter och hitta andra möjligheter att träna, till exempel lokala klubbar och organisationer som är dedikerade till balsal.
- Var noga med att öva enligt dina mål för balsal (se del 2).
- Överväg att delta i ballroom dance-tävlingar. Tävling är också bra övning, och även om det verkligen inte är ett krav att bli en balsalsdansare, kan du få stor glädje av att tävla. I själva verket kan tävling driva din passion för lärande på många sätt.
Om du känner någon eller träffar någon som är balsalsdansare-amatör eller professionell, kan du också lära dig mer om dans på balsal.
- Var noga med att inte regementera dig själv för mycket när du börjar lära dig och öva - upprätthålla det roliga elementet för att inte överanstränga dig själv eller så kan du bli för frustrerad eller uttråkad för att fortsätta.
- Om du vill lära dig själv och / eller ha ett avslappnat schema för att lära dig och öva, eller om du helt enkelt inte vill gå i en traditionell skola eller studio för lektioner kan du kanske hitta gratis videolektioner online.
Läs också: Hur man gör en sexig video?
Frågor och svar
- Vilka danser kan dansas ensamma?Många danser kan dansas av sig själv. Du kan prova hiphop, tap, samtida, lyrisk, lite balett och mycket, mycket mer.
- Kan jag dansa Cha solo?Nej, du behöver en partner för att dansa med dig.
- Vad händer om mitt område inte har någon skola eller studio?Fråga en vän om de vill göra det med dig. Detta fungerar eftersom du redan känner till din partner.
