Hur kan man be nära och kära om hjälp när du bor ensam?

Var självsäker. Det kan vara svårt att nå hjälp, särskilt om du är van att leva ensam och vara självständig. Om du behöver hjälp på grund av psykiska hälsoproblem, missbruk, eller om du bara är verkligen i en bindning, påminna dig själv om att den här personen älskar dig. De kan smickras med att du litar på dem eller bad om hjälp. Det är okej att nå ut till dina nära och kära när du har behov.

• Om du diskuterar en personlig fråga i förtroende, säg till din nära och kära: "Tack för att du lyssnade och var en vän. Jag vill att du ska veta att det vi diskuterade är privat och förblir mellan oss. Snälla dela inte detta med någon annan. "

Tänk på vad du behöver. Innan du söker hjälp, tänk på vad det är du hoppas att dina nära och kära kan göra för dig. Du kanske vill ha emotionellt stöd, socialt stöd, medicinsk hjälp, hjälp i hemmet eller ekonomiska bidrag. Vad du vill kan påverka hur du frågar och vem du frågar. Till exempel kan en begäran om pengar vara väldigt annorlunda än en begäran om emotionellt stöd.

• Tänk på något specifikt som du vill ha hjälp med innan du gör en begäran. Istället för att säga "Jag vill ha hjälp med mitt missbruk" säg, "Jag skulle vilja ha hjälp med att se till att jag kommer till terapi och gruppterapi varje vecka. Kan du köra mig?"

Gör en rimlig begäran. Du kan behöva 38800€ för sjukvårdskostnader; Det är dock orimligt att be om eller förvänta sig att någon ska betala för det. Istället kan du säga, "Återhämtning är svårt och jag har inte kommit tillbaka till jobbet ännu. Det är svårt att ta hand om huset själv, och jag undrar om du kan hjälpa mig med ekonomin." Att be någon att ta ledigt från sin heltidsjobb för att hjälpa dig efter operationen kan vara för mycket, men det är mer rimligt att be någon att kolla efter dig några gånger.

• Ställ inte krav på människor. Ofta är tontonen och de valda orden skillnaden mellan att fråga och berätta. Säg "Skulle du vara villig att köpa kattmat?" eller, "Kan du hjälpa mig med min tvätt?" istället för att pressa någon eller kräva något.
• Försök ge personen två eller tre alternativ för hur de kan hjälpa dig så att de kan välja vad som fungerar bäst för dem. Du kan berätta för dem några saker du behöver hjälp med och fråga: "Tror du att du kan hjälpa mig med en av dessa saker?"

Tänk på deras behov, men var inte rädd för att be om hjälp. Även om det är viktigt att överväga vad dina nära och kära händer i sina egna liv innan du ber om hjälp, bör detta inte nödvändigtvis hindra dig från att be om hjälp. Du kan vara rädd att personen är för upptagen och att du inte vill störa deras liv, men antar inte att din vän inte kan eller kommer att hjälpa dig eftersom de har sina egna kämpar. Kom ihåg att den här personen bryr sig om dig, och en del av att vara en vän är att kunna be om hjälp när du behöver det. Kom bara ihåg att de kanske inte kan hjälpa dig, och det är okej.

• Tänk på hur du kan återfå tjänsten. Om det är en timmes bilresa för din älskade, överväga att erbjuda något i gengäld för deras hjälp, som att barnpassa sina barn eller hjälpa dem på ett sätt som de behöver det.
• Om någon accepterar att hjälpa dig, var noga med att uttrycka tacksamhet för deras omsorg och vänlighet.