Hur ber man om skilsmässa?

Du kan säga, "Jag tror att jag behöver lite tid och utrymme för att tänka på vårt äktenskap.

Att välja ett skilsmässa är svårt. Om du vet att du vill ha en skilsmässa, förbered dig på en mycket känslig konversation. Ange dina önskningar ärligt och direkt, utan att spela skuldspelet. Se till att diskutera praktiska arrangemang med din make så att skilsmässan kan bli så vänlig som möjligt. Naturligtvis, om saker blir svåra, kan en medlare eller advokat hjälpa dig att ha det här samtalet.

Metod 1 av 3: starta konversationen

1
Välj en tid och plats där du kan träffas privat. Berätta för din make i förväg att du vill prata. Se till att det här är en tid då ingen av er har något att göra. Möt i ett lugnt utrymme där du inte blir avbruten av barn, tv eller telefonsamtal.
- Du kanske säger något som: "Jag tror att vi behöver prata. Kan vi ta en timme ikväll för att diskutera något viktigt?"
- Om det finns säkerhetsproblem, ha det här samtalet på en allmän plats eller överväga att göra det via e-post.
2
Uttryck dina känslor eller missnöje med äktenskapet. Att inleda konversationen med "Jag vill ha en skilsmässa" kan chocka och uppröra din make och leda till en oproduktiv konversation. Börja istället med att förklara varför du är missnöjd eller missnöjd med äktenskapet.
- Berätta för din make på förhand att du vill prata om ditt äktenskap. Du kan säga, "Vi måste prata om tillståndet i vårt äktenskap."
- Uttryck dina känslor ärligt utan att skylla eller förolämpa din make. Till exempel, istället för att säga "Jag är så trött på att du inte respekterar mig", säg något som "Jag har inte varit glad på länge" eller "Jag börjar känna mig förbittrad över vårt äktenskap."
- Denna konversation borde bygga på tidigare du har haft om ditt förhållande snarare än att vara första gången att prata om det.
3
Ange att du vill ha en skilsmässa. Var taktfull men direkt. Berätta för din make att ditt beslut är säkert i kortfattade termer. Undvik alla utrymmen som är öppna för osäkerhet, särskilt om du är säker på att du vill ha skilsmässan.
- Du kan säga, "Jag tror inte att vårt äktenskap fungerar. Jag tycker att det är bäst om vi skilsmässa."
- Om du är osäker på beslutet om skilsmässa, överväga att be om en rättegångsseparation istället. Du kan säga, "Jag tror att jag behöver lite tid och utrymme för att tänka på vårt äktenskap. Jag vill inte bli frånskild, men jag tycker att vi borde separera för nu."
Hur planerar jag före skilsmässa?
4
Lyssna på vad din make har att säga. Visst kommer din make att ha många åsikter om detta ämne, så lyssna aktivt på vad de har att säga. Avbryt inte eller försök att försvara dig själv. Låt dem bara prata.
- Var beredd på ett stort antal reaktioner. Kanske har din make förväntat sig detta eller kanske har de överraskats. Oavsett vad som händer, försök att vara lugn.
- Upprepa vad din make säger för att indikera att du lyssnar på dem. Du kan till exempel säga "Jag förstår att du är frustrerad över hur saker och ting har varit ett tag."
- När de har pratat klart, upprepa din önskan om skilsmässa. Du kan till exempel säga "Jag vet att detta är ett stort beslut, men jag är säker på att det är rätt."
5
Försena att prata om logistik. Även om du kanske är desperat att ta reda på hur de närmaste veckorna kommer att se ut, skjut upp en omedelbar diskussion om framtiden eller eventuella lagliga arrangemang. Det här samtalet är spänt och känslomässigt - det är osannolikt att du kommer överens om någonting just nu.
- Försök att inte göra några löften till din make om egendom, tillgångar eller vårdnad just nu. Du kan säga, "Jag tycker att vi borde fortsätta att prata om det för tillfället."
- Ta dig tid att bearbeta dina känslor innan du kommer tillbaka igen för att diskutera vad som händer härnäst.

Metod 2 av 3: hantering av svåra känslor

1
Skriv ett manus i förväg om du tror att du kommer att bli för emotionell. Skapa en lista med samtalspunkter för dig själv för att vägleda dig genom konversationen. Skriv den här listan i en tid då du känner dig lugn och avslappnad. Detta hjälper dig att kontrollera konversationen utan att bli alltför emotionell.
- Skriv exakt varför du vill ha skilsmässan och använd den för att hjälpa dig att uttrycka dessa tankar för din make. Du kan till exempel skriva "Jag känner att mina behov inte tillgodoses av äktenskapet" eller "Jag tror att det finns vissa problem som vi inte kan lösa."
- Gör en lista över anledningar till varför skilsmässan skulle vara bra för dig. Du kan till exempel säga "Vi behöver inte diskutera om små saker längre" eller "Vi kan sträva efter våra karriärmål mer fritt." Antag inte vad som skulle vara bra för din betydande andra.
2
Förbli lugn under hela konversationen. Även om det kan verka svårt att inte bli överväldigad av det här samtalet, försök att använda en lugn, jämn röst och tala långsamt. Undvik att skrika, skrika, ringa namn eller rulla i ögonen under konversationen.
- Om du känner att du blir arg, defensiv eller frustrerad, sluta och andas djupt. Räkna till 10 om du behöver. När du är redo, svara din make i en lugn, jämn ton.
- Försök att pressa en liten stressboll under samtalet när saker och ting blir spända.
- Om din make blir arg eller om du är rädd för att de ska bli våldsamma, ta bort dig själv från situationen. Du kanske säger till dem något som "Vi kan fortsätta den här konversationen vid en annan tidpunkt."
3
Använd "i" uttalanden för att undvika skylla. Uttalanden som börjar med "du" kan komma att anklagas. Dessa uttalanden kan väcka ilska hos din make och göra skilsmässoprocessen mer stressande än den måste vara. Använd istället uttalanden som börjar med "jag" för att spegla hur du känner.
- Till exempel, säg inte "Du lurade!" eller "Allt du gör är att arbeta." Istället säger du bara: "Jag känner att vi har vuxit ifrån varandra. Det fungerar inte längre för mig."
Hur får jag en fredlig skilsmässa?
4
Undvik felsökning eller argumentera. Avsluta diskussionen om din make börjar skylla på dig eller spåra ur samtalet. Du har bestämt dig och att komma in i det tekniska kommer bara att göra processen svårare.
- Säg, "Jag har fattat mitt beslut. Jag vill inte argumentera med dig. Kanske kan vi prata mer senare."
5
Förbered dig på blandade känslor i efterdyningarna. Skilsmässa kan orsaka många olika känslor, inklusive lättnad, ångest, sorg eller stress. Det är okej om du känner blandade känslor efter att ha bett din partner om skilsmässa. Påminn dig själv om varför du i första hand ville ha skilsmässan för att ge dig den motivation du behöver för att se igenom den.
- Om du känner dig deprimerad, överväldigad eller orolig för skilsmässan, kan du överväga att träffa en psykolog för att diskutera dina känslor. De kan hjälpa dig att komma överens med din skilsmässa.

Metod 3 av 3: diskutera skilsmässa

1
Godkänn äktenskapsrådgivning endast om du är villig att anstränga dig. Om din make föreslår äktenskapsrådgivning före en skilsmässa, se till att du är villig att ägna tid och ansträngning för att få det att fungera. Om du redan är inställd på att bli skild kanske äktenskapsrådgivning inte får någon effekt.
- Äktenskapsrådgivning kräver att båda parter är villiga att arbeta med relationen. Det är inte en plats att ventilera eller klaga på din partner. Det kan dock vara effektivt om ni båda arbetar med rådgivaren för att rädda äktenskapet.
- Om din make föreslår äktenskapsrådgivning och du inte vill göra det kan du säga "Jag tror inte att det kan rädda vårt äktenskap nu."
2
Ta reda på vad du vill behålla från äktenskapet. I en skilsmässa delas ekonomiska tillgångar, egendom och till och med husdjur mellan paret. Tänk på vad som är viktigast för dig.
- Bestäm om du vill ha helt eller delvis vårdnad om dina barn eller husdjur om du har dem. Bestäm om du vill ha underhåll eller att hålla dina pensionskonton intakta.
- Förklara lugnt för din make varför du vill behålla vissa saker. Du kan till exempel säga, "Jag behöver min bil för att komma till och från jobbet. Jag tycker att det bara är rättvist att jag behåller den" eller "Min mors målningar har mycket sentimentalt värde för mig."
- Välj dina strider. Du kommer inte att kunna hålla allt du älskar från äktenskapet. Prioritera det som är viktigast för dig och var villig att kompromissa med saker som inte har så mycket värde för dig.
3
Diskutera vårdnaden om eventuella barn. Om du har barn tillsammans är det viktigt att du har en vårdplan som fungerar bäst för barnen. Se till att du håller vänliga förhållanden med din make för dina barns skull. Barn som har ett bra förhållande med båda föräldrarna tenderar att hantera skilsmässor bättre.
- Du kan behöva bestämma vem barnen ska bo med. Om du inte kan komma överens om detta kan en domare behöva besluta för dig.
- Låt äldre barn få veta vad de bor med. Försök att inte bli skadad eller kränkt om barnet bestämmer att de vill bo hos sin andra förälder.
- Enas om när du ska berätta för dina barn om skilsmässan. Du kan till exempel säga "Jag tror att vi borde vänta till slutet av läsåret " eller "Kanske borde vi prata med en advokat innan vi berättar för barnen."
Att inleda konversationen med "Jag vill ha en skilsmässa" kan chocka och uppröra din make och leda till en oproduktiv konversation.
4
Håller med att träffa en medlare om du och din make har goda villkor. Du kanske inte behöver en advokat om du och din make oftast är överens om skilsmässan. I sådana fall kan du överväga att träffa en medlare. En medlare kan hjälpa dig att bestämma hur du delar upp egendom, utarbeta ett vårdnadsarrangemang och välja hur du ska hantera unika frågor.
- Du kan säga till din make, "Eftersom vi verkar komma överens i de flesta frågor, behöver vi kanske inte en advokat. Vad sägs om vi bara ser en medlare istället?"
- Medling kan vara mindre anspänd än att slåss i rättssalen. Medling kan dock bara vara till nytta för dem som är relativt kunniga i sin ekonomi och som kan komma överens med sin make.
5
Rådgör med en advokat om du och din make inte håller med om vissa frågor. Dessa frågor kan innefatta uppdelning av tillgångar, ägande av hus och bilar eller vårdnad av barn. Förbered dig på din skilsmässa genom att prata med en lokal skilsmässeadvokat.
- Ta med viktiga pappersarbeten, till exempel ett äktenskapsavtal eller register över dina tillgångar till mötet.
- Du kanske inte vet exakt vad du ska göra eller vad du vill ha från skilsmässan, och det är okej. Detta möte är helt enkelt viktigt för att få bollen att rulla och ta reda på vilka alternativ som finns tillgängliga för dig.
- I situationer där din make var kränkande eller manipulerande kan en advokat leverera och överlämna dokument till dem så att du inte behöver konfrontera dem själv.

Läs också: Hur kan man bestrida en skilsmässa?

Hur ber man om skilsmässa?

Steg

Metod 1 av 3: starta konversationen

Metod 2 av 3: hantering av svåra känslor

Metod 3 av 3: diskutera skilsmässa

Frågor och svar

Kommentarer (2)

Läs också: