Hur man gör grundform i Tang Soo Do (Karate)?
Gå framåt med höger fot och höger mittstans i främre hållning.
Om du tränar Tang Soo Do Karate är detta din första form som heter Keecho Hyung Il Bu. Varje steg utförs i främre hållning och varje stans är en mittstans (som mot magen).
- 1Se till att dina höfter och axlar är fyrkantiga i hela formen i din främre hållning och tårna på båda fötterna är riktade framåt för att skydda knäna mot vridande skador. Din rygg ska vara rak. Ingen lutad framåt eller bakåt.
- 2Från jun bi (redo hållning - Fötter axelbredd från varandra, händerna i nävarna framför dig ungefär midjan högt) sväng 90 grader åt vänster och kör ett vänster lågt block (även känt som down block) i främre hållning
- 3Gå framåt med höger fot och höger mittstans i främre hållning
- 4sväng 180 grader åt höger till högerhand låg block i främre hållning
- 5Steg framåt med vänster fot och vänster mittstans i främre hållning
- 6Vrid 90 grader åt vänster till vänster lågt block i främre hållning
- 7Gå framåt med höger fot och höger mittstans i främre hållning
Steg framåt med vänster fot och vänster mittstans i främre hållning. - 8Steg framåt med vänster fot och vänster mittstans i främre hållning
- 9Gå framåt med höger fot och höger mittstans i främre hållning med högt ki hap - Ki hap används för att dra åt magmusklerna och också för att skrämma din motståndare
- 10Vrid 270 grader och upprepa steg 1 - 8
- 11Vrid 270 grader och upprepa steg 1 - 4
- 12Dra tillbaka din vänstra fot till jun bi, så att du står i samma riktning som du började, uppmärksammas (fötterna tillsammans, händerna på sidorna), böjer dig och återvänd till jun bi.
- Denna Kata bildar bokstaven I eller romerska siffran i rörelse. Det är samma golvmönster som de två följande formerna. När du väl har lärt dig ditt rörelsemönster för den första formen är det mycket lättare att utföra de två följande formerna eftersom du redan vet vilken riktning du ska gå.
- Detta är tänkt att komplettera instruktioner från en faktisk skola eller för informationsändamål. Det är inte på något sätt, formar eller utgör en ersättning för träning vid en kampsportskola av en utbildad kampsportutövare. Rådfråga din läkare innan du börjar med någon träning.
Frågor och svar
- Hur kan jag få en sparringpartner sedan jag lämnade karateskolan?Du kan annonsera för en partner online eller sätta en flyer på ett anslagstavla, eller kanske kan du bara ta en annan vän och göra det med honom eller henne.
