Hur får man en jämn hudton över hela kroppen?
Med rätt applikation kan de ljusna mörka fläckar så att de matchar resten av din hudton.
Innan du betalar mycket pengar på en hudläkare för att behandla en ojämn hudton, försök med några huskurer. Börja exfoliera din hud en gång i veckan, lägg till ett retinolserum i din hudvårdsrutin på natten eller anta ett av de andra flera alternativen för att minimera mörka fläckar eller rodnad. Om hemmabehandlingar inte fungerar efter cirka 4-8 veckor, kolla in laserbehandlingar eller mikrodermabrasion. Slutligen gör det till en prioritet att bära solskyddsmedel varje dag och hålla dig hydratiserad för att främja en jämn hudton.
Metod 1 av 3: minska mörka fläckar och rodnad
- 1Exfoliera hela kroppen en gång i veckan för att ta bort döda hudceller. Dina armar, ben och överkropp har också döda hudceller som måste skrubbas bort för att avslöja ljusare, jämnare hud under. Speciellt under torktumlingarna kan peeling verkligen hjälpa din hud att se ljus och frisk ut.
- Leta efter produkter som innehåller salicylsyra. Det tar lätt bort döda hudceller och är särskilt bra om du har akne-benägen hud.
- Din hud kan kännas tät efter att du exfolierar, så följ upp med en fuktgivande lotion.
Tips: Om hemmedicin inte fungerar för dig efter 1-2 månaders konsekvent applicering, boka en tid hos en hudläkare. De kommer att kunna räkna ut den exakta orsaken till din ojämna hudton och förskriva den mest effektiva behandlingsplanen.
- 2Använd en glykolskal en gång i veckan för att blekna mörka fläckar och akneärr. Rikta in områden som har mörka fläckar i ditt ansikte, armar, ben och torso. Undvik att få skalen på näsborrarna, läpparna och ögonlocken. Se till att du återfuktar och håll dig utom solen några dagar efteråt.
- Köp glykolskal från ett spa, skönhetsbutik eller hudläkare.
- Förvänta dig rodnad efter att du har använt skalet.
- 3Ljus upp huden i ansiktet, armarna och benen med ett C-vitamin-serum. C-vitamin bekämpar skador som görs på din hud av solen. Det ljusnar och lyser upp din hud. Gnid 2-3 droppar av serumet i huden där du ser ojämna fläckar.
- C-vitamin kan också minska inflammation och förhindra akne.
Tips: Testa vitamin C-serumet på din inre handled innan du applicerar det på ditt ansikte eller resten av kroppen. Vänta 24 timmar för att se om din hud visar några tecken på irritation.
- 4Använd ett retinolserum på kvällen före sänggåendet för att tona ut mörka fläckar. Detta kallas också ibland en AHA (alfa-hydroxisyra) kräm. Det bleknar mörka fläckar och förhindrar att mer bildas. Experter rekommenderar att du använder det på natten eftersom det går sönder och inte är lika effektivt i solljus.
- Efter att ha använt retinolserum konsekvent i 4-6 veckor, bör du märka en jämnare hudton.
Varning: Använd inte retinol om du är gravid. Retinoider innehåller vitamin A, vilket kan vara skadligt för fostret om det tas i höga doser.
- 5Bekämpa rodnad genom att applicera en lugnande kräm varje dag. Leta efter en kräm som innehåller niacinamid (vitamin B3), vilket minskar porerna, till och med din hudton, och minimerar rynkor och rodnad. Applicera grädden en gång om dagen på inflammerade områden i ansiktet, armarna och benen.
- Denna typ av kräm kan vara särskilt användbar för armbågar och knän, som ofta är mer mottagliga för inflammation.
- Om du aldrig har varit hos hudläkare kan det vara bra att boka tid. Om du alltid har kämpat med röd, inflammerad hud kan du ha odiagnostiserad rosacea.
Slutligen gör det till en prioritet att bära solskyddsmedel varje dag och hålla dig hydratiserad för att främja en jämn hudton.
Metod 2 av 3: ta emot professionella behandlingar
- 1Bekämpa mild hyperpigmentering på hela kroppen med mikrodermabrasion. Mikrodermabrasion involverar ingen typ av kemisk produkt. Det är en exfolierande behandling som i huvudsak slipar bort lager av död hud. Det är ett bra alternativ om du är orolig för långvarig rodnad efter behandlingen eftersom det i princip inte behövs någon återhämtningstid.
- De flesta behöver 3-6 behandlingar, och varje behandling kostar mellan 75€-450€
- 2Boka en kemisk skal för att ta bort det övre lagret av ojämn hud. Kemiska peeling är lite mer invasiva och kräver lite återhämtningstid innan rodnad i huden försvinner. En grundläggande skal tar bort din epidermis från det riktade området, medan mer djupgående skalningar kommer hela vägen förbi dermis.
- Kemisk peeling kan kosta allt från 75€-750€ per session. De flesta behöver 3-6 behandlingar.
- Kemiska peeling används oftast i ansiktet, men de kan också användas lika effektivt på andra delar av kroppen.
- 3Ljus upp din hudton över hela kroppen med mikronål. Med denna metod skadar din hudläkare i huvudsak din hud med hundratals små nålar så att den kan bygga upp sig själv med mer kollagen och högre elasticitet. Du kan kombinera behandling med aktuella krämer eller serum för att lysa upp huden och jämna ut tonen ännu mer. Förvänta rodnad och känslighet i 24-48 timmar efter behandlingen.
- Planera att genomföra tre behandlingar till 220€ till 1310€ vardera. Behandlingar sprids vanligtvis var sjätte vecka.
- Denna typ av behandling rekommenderas också för att minska hudbristningar.
- 4Överväg att få laserbehandlingar för att minska ärr och rosacea. Din hudläkare kommer att använda en laser för att bryta upp och ta bort olika pigment i huden. Med rätt applikation kan de ljusna mörka fläckar så att de matchar resten av din hudton.
- Laserbehandlingar kan kosta allt från 190€-1870€ beroende på omfattningen av behandlingen. De flesta behöver 6 eller fler behandlingar med fyra veckor mellan varandra.
Innan du betalar mycket pengar på en hudläkare för att behandla en ojämn hudton, försök med några huskurer.
Metod 3 av 3: förhindra hudskador
- 1Använd solskyddsmedel varje dag för att skydda din hud. Solen aktiverar cellerna som orsakar mörka fläckar, så varje exponering för solen riskerar att utveckla en ojämn hudton. Applicera solskyddsmedel på ditt ansikte, händer, armar, ben och andra delar av kroppen som kommer att utsättas för solen. Använd den varje dag, oavsett väderprognosen.
- Om du är utomhus, applicera på nytt din solskyddsmedel varannan timme. Om du är inomhus, använd den igen på middagstid.
- Om du bär smink ska du sätta på solskyddsmedel under din smink eller använda en foundation som innehåller SPF.
- 2Håll dig utanför solen under de ljusaste timmarna från 10:00 till 14:00. Din hud kommer att uppleva mest skada under dessa högtimmar, så planera att stanna inomhus eller i skuggan om möjligt. Om du inte kan undvika att vara i solen, bära långa ärmar, byxor och en hatt för att skydda din hud ännu mer.
- Om du känner att du måste vara i solen för att få D-vitamin, försök ta ett tillskott istället.
- 3Drick 12 till 16 koppar (2800 till 3800 ml) vatten dagligen för att hålla dig hydratiserad. Varje individ är olika så långt som hur mycket vatten de behöver för att hålla sig hydratiserade. I genomsnitt behöver män cirka 16 koppar (3800 ml) vatten och kvinnor behöver cirka 12 koppar (2800 ml). Om du tränar behöver du ännu mer för att fylla på dina vätskor.
- När du blir uttorkad blir din hud torr och är mer mottaglig för torra fläckar, vilket i sin tur kan bli inflammerat.
- Om du kämpar för att dricka tillräckligt med vatten varje dag, försök att dricka ett stort glas vatten först när du vaknar på morgonen.
- 4Undvik att plocka på finnar eller torra hudfläckar för att minimera ärrbildning. Att poppa finnar eller plocka skorper kommer att skapa mörka fläckar på huden. Så hårt det kan vara, försök så gott du kan för att hålla fingrarna borta från ditt ansikte och andra irriterade områden.
- Om du plockar i ansiktet är en nervös tik, hitta något annat att göra när du får den klåda, som att knäppa ett gummiband.
De kommer att kunna räkna ut den exakta orsaken till din ojämna hudton och förskriva den mest effektiva behandlingsplanen.
- Det är inte alltid möjligt att helt förhindra ojämn hudton - många orsaker är utom din kontroll! Men om du känner dig självmedveten om det, prova några huskurer eller besök din hudläkare för en konsultation.
- Alkohol och kryddig mat kan tillfälligt spola huden och få den att se ojämn ut. Om du vet att något påverkar din hud på det sättet, gör ditt bästa för att undvika det.
- Om du har en mullvad eller mörk fläck som har förändrats i storlek eller färg, besök en hudläkare direkt.
