Hur får man perfekt vacker hud utan smink?

Det finns många sätt att se vackert ut. Ett sätt är att använda kosmetika för att uppnå ett ungdomligt, glödande utseende. Men det är inte det enda sättet. Om du är allergisk mot smink, har känslig hud eller helt enkelt inte bryr dig om smink, har du flera alternativ för att få din hud att se jämn och jämn ut.

Del 1 av 3: upprätthålla en vanlig hudvårdsrutin

1
Tvätta ansiktet varje morgon, kväll och efter träning. Som en del av din vanliga hudvårdsrutin bör du tvätta ansiktet med en mild rengöringsmedel två gånger om dagen: på morgonen och innan du går och lägger dig. Kom ihåg att en mild rengöringsmedel är alkoholfri: alkohol kan orsaka torrhet och flagnning. Du bör också tvätta ansiktet efter träning för att se till att din svett inte täpper till porerna eller irriterar huden.
- Använd alltid ljummet - inte varmt vatten när du tvättar ansiktet. Varmt vatten kan torka ut dig och orsaka fläckning och irritation.
- Motstå lusten att skrubba. Använd dina fingertoppar och en mild touch för att tvätta ansiktet. Detta minimerar irritation, torrhet och ojämnhet i din hudton.
2
Fukta varje dag. Hudfuktighetsgivare hjälper till att förhindra att huden ser ut som torr, ojämn, tät och flagnande. De kan också hjälpa huden att se mer ungdomlig och glödande ut. Att fukta ordentligt kan också minska utbrott av finnar. Fukta direkt efter att du tvättat ansiktet eller duschen för att hålla hudens naturliga fukt in.
- Om du är benägen för fet hud eller tilltäppta porer, leta efter fuktgivande medel som är "icke-komogena" för att hålla huden ren.
3
Exfoliera en eller två gånger i veckan. Att bli av med torra, fläckiga hudceller gör att din hud ser mer ungdomlig och glödande ut. Exfolierande skrubbar använder ofta mikrokulor eller malda fruktgropar för att skrubba ut dina porer och ta bort död hud.
- Om du har hudproblem som rosacea, extremt känslig hud eller akne kanske du inte vill exfoliera. Exfolierande skrubbar kan vara irriterande för dessa hudtyper.
4

Ta kortare, svalare duschar. Varma duschar kan ta bort huden och torka ut den, vilket gör att den verkar äldre och mindre frisk. Att ta kortare, ljumma duschar hjälper ditt ansikte att hålla sig frisk och resten av huden på din kropp.
5
Använd solskyddsmedel dagligen. Att använda en SPF 30 solskyddsmedel dagligen hjälper till att förhindra hudskador som fina linjer, rynkor och missfärgning. Solen kan också förvärra akne, så du vill skydda din hud. Ansök om några timmar om nödvändigt, särskilt om du svettas eller simmar.
- Om dina porer lätt täpps igen, försök hitta en solskyddsmedel som har "noncomedogenic" på etiketten. Det betyder att det inte är oljebaserat och är mindre benägna att täppa till porerna.
6

Använd en kräm mot rynkor. Anti-rynkkrämer eliminerar inte rynkor, men de kan ibland maskera sitt utseende för att få huden att se mjukare och yngre ut. Du bör hålla dina förväntningar på krämer mot rynkor låga, men de kan hjälpa din hud att se friskare tillfälligt ut. Leta efter ingredienser som retinol, textrakt, niacinamid och vitamin C. Dessa ingredienser kan hjälpa till att förbättra hudens elasticitet och ta bort skadade hudceller.
7

Rör inte vid ditt ansikte. Att röra vid ditt ansikte kan sprida bakterier och hudoljor. Dessa kan leda till utbrott, infektioner eller ärrbildning. Om du vill ha ren, klar och glödande hud kan du inte röra eller gnugga ditt ansikte.
8

Poppa aldrig en finn. Det kan vara frestande att bli av med finnar genom att knäppa dem. Detta kan dock helt enkelt leda till fler akneutbrott, och du ökar också risken för ärrbildning. Du måste ha tålamod och låta finnarna rensas upp på egen hand. Din hud kommer att bli friskare - och kommer att se bättre ut - på lång sikt.

Perfekt hud — För mer råd, inklusive hur regelbunden träning kan hjälpa dig att behålla vacker, perfekt hud, läs vidare!

Del 2 av 3: bibehålla hälsosamma vanor

1

Håll dig borta från solen. Solskador ökar inte bara risken för hudcancer utan gör också huden mer mottaglig för linjer, rynkor och ojämnheter. För att hålla din hud frisk och vacker, använd en solskyddsmedel SPF 30 dagligen, bär hattar och skyddskläder, bär solglasögon och håll dig i skuggan. Solen orsakar mest hudskador mellan 10:00 och 14:00, så du bör vara särskilt försiktig vid den tiden på dagen.
2
Sluta röka. Rökare utvecklar fler linjer och rynkor än icke-rökare. Rökning minskar kroppens förmåga att reparera sår, vilket kan leda till ärrbildning. Nikotin förtränger också blodkärlen, vilket inte tillåter din hud att förnya sig ordentligt. Plus de uttryck som rökare gör (som att kasta i läpparna) leder till extra rynkor runt läpparna. Sluta röka så snart du kan så att din hud kan återfå sitt ungdomliga, hälsosamma utseende.
- Det finns många andra skäl att sluta röka också: rökning ökar sannolikheten för cancer - inklusive hudcancer. Det här är inte bara en skönhetsfråga; det är också en hälsofråga.
3
Undvik skräpmat. Din kost påverkar hudens utseende. Livsmedel som höjer blodsockret kan leda till akne, rynkor och irritation. Sockerhaltiga livsmedel kan till och med minska hudens elasticitet och leda till hängande. Håll dig borta från bearbetade livsmedel som är fulla av vitt mjöl och tillsatt socker.
- Att hålla sig borta från skräpmat är lättare om du har många läckra, hälsosamma alternativ i ditt hem. Mogna bär kan till exempel tillfredsställa ditt sötsug och rostade mandlar kan tillfredsställa ditt sug efter knap. Överväg att integrera frukt och grönsaker i ditt dagliga liv genom att lägga dem till dina favoriträtter som havregryn, pizza eller smörgåsar. Ju mer du fyller på hälsosam mat, desto mindre längtar du efter ohälsosamt skräp.
4

Ät antioxidantrika livsmedel. Livsmedel som är rika på antioxidanter är en viktig del av en hälsosam kost. Dessa livsmedel innehåller hela frukter och grönsaker, och de är ofta färgglada. Till exempel är blåbär, gröna bladgrönsaker, nötter och morötter alla utmärkta livsmedel för att bevara din hud. Inte bara är dessa livsmedel i allmänhet hälsosamma utan de kan också hjälpa till att minska fria radikaler i ditt system, vilket minimerar hudskador.
5
Håll dig avslappnad. Det finns kopplingar mellan stress och hudens utseende. Stress kan göra dig mer mottaglig för akneutbrott, rynkor och påsar under ögonen. Att hålla dig avslappnad hjälper dig också att inte rynka pannan, vilket kan orsaka fula rynkor. Om du har problem med att hantera stressen i ditt liv, överväg:
- Meditation. Meditation kan hjälpa dig att minimera stress och återfå balans i ditt liv.
- Ta en promenad utanför. Att flytta runt i naturen i 20-30 minuter - särskilt på soliga dagar - kan hjälpa dig att känna dig mer avslappnad och glad. Men eftersom du vill undvika solskador till varje pris, se till att du bär solskyddsmedel, bär hatt och UV-skyddskläder och stanna i skuggan så mycket som möjligt. Om du går utanför före 10:00. och efter 14:00 du är också mindre benägna att uppleva solskador.
- Andas djupt. Hitta en lugn plats i ditt hem där du kan sitta bekvämt och med god hållning. Öva långsamt att andas genom näsan, håll andan i några sekunder och andas sedan långsamt ut genom munnen. Gör detta i 10 minuter varje morgon för att återfå ditt fokus och kasta stress.
6
Träna regelbundet. En tonad kropp kommer att göra din hud mer ungdomlig och mindre hängande. Vissa studier visar också att personer som tränar har en friskare, mer ungdomlig hud. Det är oklart hur mycket du behöver träna för att få mer ungdomlig hud. I allmänhet rekommenderas dock att du får minst 75 minuters ansträngande aerob aktivitet per vecka och gör styrketräning två gånger i veckan.
- Ansträngande aeroba aktiviteter inkluderar löpning, simning och cykling. Du kan få liknande fördelar med att spendera dubbelt så mycket tid på att göra aeroba aktiviteter med lägre påverkan, till exempel 150 minuters promenad per vecka.
- Se till att du duschar och tvättar ansiktet efter träning: svett kan irritera huden och leda till igensatta porer.
7

Håll dig hydratiserad. Att dricka 8 glas vatten varje dag kan göra att huden känns mindre tät, torr och flagnande. Medan de exakta kopplingarna mellan återfuktning och hudens utseende är oklara, är det att hålla sig hydratiserat bra för hälsan och kan verkligen inte skada huden.
8
Få en god natts sömn. Idén om "skönhetssömn" är inte en total myt. Att inte få tillräckligt med sömn kan leda till att huden sjunker, påsar under ögonen, missfärgning och tecken på åldrande. Huden reparerar sig själv över natten, vilket innebär att du måste ge din kropp tid att läka och återhämta sig när du vilar. Försök att sova minst 7-8 timmar per natt för att ge din hud en ungdomlig glöd. Om du har problem med att sova på natten, se till att du:
- Ha en fast rutin för sänggåendet som du går igenom varje natt.
- Undvik ljusa skärmar - som telefoner, tv-apparater och datorer - före sänggåendet.
- Undvik koffein och alkohol på kvällstid.
- Ha en sval, tyst, mörk plats där du sover.

Extremt känslig hud eller akne kanske du inte vill exfoliera — Om du har hudproblem som rosacea, extremt känslig hud eller akne kanske du inte vill exfoliera.

Del 3 av 3: behandling av hudproblem utan smink

1
Minimera akne utan smink. Det finns sätt att du kan minska finnarnas storlek och rodnad utan att tillgripa smink. Faktum är att smink ibland kan förvärra akne. Om du har en oönskad zit kan du prova:
- Applicera en kall kompress eller isbit. Förkylningen kan hjälpa till att minska rodnad och inflammation i en breakout.
- Applicera en grönt tepåse. Grönt te-extrakt kan hjälpa till att minska storleken på en finn.
- Använd en tea tree oljesalva. Tea tree olja har naturligt antibiotiska egenskaper och kan hjälpa till att förhindra spridning av akne.
- Använd förebyggande åtgärder. Det mest effektiva sättet att minimera en finn är att inte få en i första hand. Håll din hud renad, fuktad och fri från irriterande för att se bra ut utan smink.
2
Rensa upp eksem utan smink. Eksem (aka atopisk dermatit) orsakar torr, flagnande, kliande hud. Det finns många sätt du kan minska eksemflareups och lugna din torra, röda hud utan att använda smink. Till exempel kan du:
- Ta ett havregrynbad. Blötläggning i ett bad tillsammans med bakpulver och okokt havregryn kan lugna irriterad hud och minska rodnad orsakad av eksem.
- Håll din hud fuktad. Använd fuktighetskräm två gånger om dagen, använd en luftfuktare hemma och applicera våta kompresser på drabbade områden. Alla dessa tekniker håller din hud fuktad och förhindrar att du repar huden, vilket förvärrar tillståndet. Se till att din fuktighetskräm inte har någon doft eller salicylsyra - dessa kemikalier kan förvärra ditt tillstånd.
- Tala med din läkare om kortikosteroider. Kortisonkräm och orala kortikosteroider kan hjälpa till att stoppa klåda och minska uppblåsningar av eksem. Det kan dock finnas biverkningar, och många av dessa läkemedel säljs inte receptfritt. Tala med din läkare eller hudläkare om huruvida en receptbelagd kortikosteroid är rätt val för ditt tillstånd.
3
Förbättra rosacea utan smink. Rosacea är ett tillstånd som leder till oönskad rodnad och stötar på huden. Det har inget permanent botemedel, men det kan hanteras medicinskt. Det viktigaste att göra är att undvika de triggers som förvärrar rosacea, såsom solskador, alkohol, doft och exfolierande skrubb. Det är också bra att ta ljumma duschar istället för varma duschar så att din hud skyddas.
- Aktuella antibiotika som metronidazol kan också vara till hjälp för att rensa upp mild rosacea. Tala med din läkare om möjliga mediciner.
4

Färdiga.

Har känslig hud eller helt enkelt inte bryr dig om smink — Om du är allergisk mot smink, har känslig hud eller helt enkelt inte bryr dig om smink, har du flera alternativ för att få din hud att se jämn och jämn ut.

Tips

Var säker på dig själv. Om du ser glad, frisk och självsäker ut kommer andra att svara på det och kanske inte märker att du inte har smink.

Varningar

Läs alltid produktetiketter och följ deras instruktioner. Vissa hudvårdsprodukter kan irritera dina ögon, interagera dåligt med andra produkter eller öka risken för solbränna.
Kontakta en hudläkare omedelbart om en hudprodukt leder till irritation, rodnad eller utslag. Detta kan vara en allergi, och du vill prata om alternativa produkter med en läkare.
Det finns vissa hudåkommor som inte är möjliga att behandla hemma. Om du har cystisk akne, rosacea, vårtor eller andra hudförhållanden, bör du prata med en hudläkare om att inrätta en specialiserad hudvårdsrutin.

Läs också: Hur man gör en banan / honung ansiktsmask?

Hur får man perfekt vacker hud utan smink?

Steg

Del 1 av 3: upprätthålla en vanlig hudvårdsrutin

Del 2 av 3: bibehålla hälsosamma vanor

Del 3 av 3: behandling av hudproblem utan smink

Tips

Varningar

Frågor och svar

Kommentarer (5)

Läs också: