Hur applicerar jag solskyddsmedel?

Applicera din solskyddsmedel minst 30 minuter innan du går ut i solen för att se till att den har tid att binda till din hud. För vuxna ska du använda ett glas som är fullt av solskyddsmedel för att säkerställa att du får tillräcklig täckning. Gnid ett tjockt lager solskyddsmedel på solen som kommer att utsättas för huden. Om din solskyddsmedel kommer i sprayform, flytta flaskan fram och tillbaka medan du sprayar för att säkerställa jämn täckning. Om du behöver, be någon att hjälpa dig att applicera solskyddsmedel på svåråtkomliga områden som din rygg. Fortsätt läsa för tips från vår medicinska granskare om att välja rätt solskyddsmedel!

Det bästa sättet att göra det är att applicera solskyddsmedel rikligt när du är ute under dagen
Det bästa sättet att göra det är att applicera solskyddsmedel rikligt när du är ute under dagen.

Du vet nog att du måste applicera solskyddsmedel medan du lägger ut på stranden. Dermatologer rekommenderar dock att du använder solskyddsmedel när som helst när du ska vara ute i mer än 20 minuter, även på vintern. Du bör bära solskyddsmedel även när den är skuggig eller mulen. Solens UV (ultravioletta) strålar kan börja orsaka hudskador på bara 15 minuter! Denna skada kan till och med leda till hudcancer. Att förebygga solbränna är alltid att föredra framför att behandla solbränna. Det bästa sättet att göra det är att applicera solskyddsmedel rikligt när du är ute under dagen.

Del 1 av 3: välja solskyddsmedel

  1. 1
    Titta på SPF-numret. "SPF" avser solskyddsmedelens "solskyddsfaktor" eller hur effektivt den blockerar UVB-strålar. SPF-numret återspeglar den tid det tar att solbränna med solskyddsmedel jämfört med att inte ha solskyddsmedel.
    • Till exempel betyder en SPF på 30 att du kan spendera 30 gånger så länge i solen innan du bränner jämfört med att du inte har någon solskyddsmedel alls. Så om du brukar börja brinna efter 5 minuter i solen, skulle en SPF på 30 teoretiskt tillåta dig att spendera tid ute i 150 minuter (30 x 5) innan du bränner. Din unika hud, dina aktiviteter och solens intensitet orsakar dock variation i hur effektiv solskyddsmedel är, så du kan behöva använda mer än andra människor.
    • SPF-numret kan vara knepigt, eftersom dess skydd inte ökar proportionellt. Således är SPF 60 inte dubbelt så bra som SPF 30. SPF 15 blockerar cirka 94% av UVB-strålar, SPF 30 blockerar cirka 97% och SPF 45 blockerar cirka 98%. Ingen solskyddsmedel blockerar 100% av UVB-strålarna.
    • European Academy of Dermatology rekommenderar en SPF på 30 eller högre. Skillnaden mellan extremt höga SPF är ofta försumbar och inte värt de extra pengarna.
  2. 2
    Välj en "bredspektrum" solskyddsmedel. SPF avser endast förmågan att blockera UVB-strålar, vilket orsakar solbränna. Men solen avger också UVA-strålar. UVA-strålar orsakar hudskador, såsom tecken på åldrande, rynkor och mörka eller ljusa fläckar. Båda ökar risken för hudcancer. En bredspektrum solskyddsmedel skyddar både UVA- och UVB-strålar.
    • Vissa solskyddsmedel kanske inte säger "bredspektrum" på förpackningen. De bör dock alltid ange om de skyddar mot UVB- och UVA-strålar.
    • De flesta bredspektrum solskyddsmedel innehåller "oorganiska" komponenter såsom titandioxid eller zinkoxid, såväl som "organiska" solskyddsmedel såsom avobenson, Cinoxate, oxibenson eller oktylmetoxycinnamat.
  3. 3
    Leta efter en vattentålig solskyddsmedel. Eftersom din kropp släpper ut vatten genom svett bör du leta efter en vattentålig solskyddsmedel. Detta är särskilt viktigt om du ska vara mycket aktiv, som att springa eller vandra, eller om du kommer att vara i vattnet.
    • Ingen solskyddsmedel är "vattentät" eller "svettbeständig." I USA kan solskyddsmedel inte marknadsföra sig som "vattentäta".
    • Även med vattenbeständig solskyddsmedel, applicera på nytt var 40-80 minut eller enligt anvisningarna på etiketten.
  4. 4
    Bestäm vad du gillar. Vissa människor föredrar spray solskyddsmedel, medan andra föredrar tjocka krämer eller geler. Oavsett vad du bestämmer, se till att du applicerar en tjock, jämn beläggning. Applikationen är lika viktig som SPF och andra faktorer: om du inte applicerar den ordentligt kommer inte solskyddsmedel att göra sitt jobb.
    • Sprayer kan vara bäst för håriga områden, medan krämer vanligtvis är bäst för torr hud. Solskyddsmedel för alkohol eller gel är bra för fet hud.
    • Du kan också köpa solskyddsmedel för vax, som är bra att applicera nära ögonen. Detta är ofta ett bra val för barn, eftersom det undviker att få solskyddsmedel i ögonen. De har också fördelen att inte spilla (som i en handväska) och kan appliceras utan att få lotion på händerna.
    • Vattentåliga "sporttyp" solskyddsmedel är ofta klibbiga, så de är inte bra val för applicering under smink.
    • För akne-benägna individer, var noga med att välja din solskyddsmedel. Leta efter de som är utformade speciellt för ditt ansikte och inte täcker porerna. Dessa har ofta högre SPF (15 eller högre) och är mindre benägna att täppa till porer eller öka akneutbrott.
      • Många akne-benägna individer tycker att zinkoxidbaserade solskyddsmedel tenderar att fungera bäst.
      • Leta efter "icke-komedogent", "kommer inte att täppa till porerna", "för känslig hud" eller "för akne-benägen hud" på etiketterna.
  5. 5
    Gå hem och prova en liten del runt handleden. Om du ser någon allergisk reaktion eller hudproblem, köp en annan solskyddsmedel. Upprepa processen tills du hittar rätt solskyddsmedel, eller prata med din läkare om rekommenderade märken om du har känslig hud eller allergier.
    • Klåda, rodnad, sveda eller blåsor är alla tecken på en allergisk reaktion. Titandioxid och zinkoxid är mindre benägna att orsaka allergiska hudreaktioner.
Du vet nog att du måste applicera solskyddsmedel medan du lägger ut på stranden
Du vet nog att du måste applicera solskyddsmedel medan du lägger ut på stranden.

Del 2 av 3: applicera solskyddsmedel

  1. 1
    Kontrollera utgångsdatumet. Den FDA kräver solskyddsmedel för att behålla sin skyddsförmåga under minst tre år från tillverkningsdatum. Du bör dock alltid notera utgångsdatum. Om datumet har gått, dike den gamla flaskan och köp lite solskyddsmedel.
    • Om din produkt inte har ett utgångsdatum när du köper den, använd en permanent markör eller en etikett för att skriva inköpsdatumet på flaskan. På så sätt vet du hur länge du har haft produkten.
    • Tydliga förändringar i produkten, såsom färgförändringar, separation eller olika konsistens, är tecken på att solskyddsmedel har upphört att gälla.
  2. 2
    Applicera innan du går ut i solen. Kemikalierna i solskyddsmedel tar tid att binda till huden och bli helt skyddande. Applicera din solskyddsmedel innan du går ut.
    • Solskyddsmedel på huden ska appliceras 30 minuter innan du går ut i solen. Läpp solskyddsmedel bör appliceras 45-60 minuter innan du går i solen.
    • Solskyddsmedel måste: "bota" på huden för att vara fullt effektiv. Detta är särskilt viktigt i vattenresistensfaktorn. Om du tar på dig solskyddsmedel och hoppar i poolen 5 minuter senare kommer mycket av ditt skydd att gå förlorat.
    • Detta är också mycket viktigt för vård av barn. Barn är vanligtvis krångliga och otåliga och är vanligtvis dubbelt så upphetsade över ett utomhusäventyr; trots allt, vem kan stå still när havet är precis där? Försök istället att ta solskyddsmedel innan du lämnar huset, eller på parkeringsplatsen eller väntar på bussen.
  3. 3
    Använd tillräckligt. Ett av de största misstagen i att använda solskyddsmedel är att inte använda tillräckligt. Vuxna behöver vanligtvis cirka ett gram - en palmfull eller ungefär ett skottglas fullt - med solskyddsmedel för att täcka utsatt hud.
    • För att applicera kräm eller gel solskyddsmedel, kläm in en docka i handflatan. Sprid det över hela huden som kommer att utsättas för solen. Gnugga solskyddsmedel i huden tills du inte kan se det vita längre.
    • För att applicera solskyddsmedel, håll flaskan upprätt och flytta flaskan fram och tillbaka över huden. Applicera en jämn, generös beläggning. Se till att vinden inte blåser bort solskyddsmedel innan den kommer i kontakt med din hud. Andas inte in solskyddsmedel. Var försiktig när du applicerar spray solskyddsmedel i ansiktet, särskilt runt barn.
  4. 4
    Applicera solskyddsmedel på all hud. Kom ihåg områden som öron, nacke, dina fötter och händer och till och med delen i håret. Hud som exponeras för solljus bör täckas med solskyddsmedel.
    • Det kan vara svårt att helt täcka svåråtkomliga områden som din rygg. Be någon att hjälpa dig att applicera solskyddsmedel på dessa områden.
    • Tunna kläder erbjuder ofta inte mycket solskydd. Till exempel har en vit t-shirt en SPF på bara 7. Använd kläder som är utformade för att blockera UV-strålar eller ha solskydd under dina kläder.
  5. 5
    Glöm inte ditt ansikte. Ditt ansikte behöver ännu mer solskyddsmedel än resten av kroppen, eftersom många hudcancer uppträder i ansiktet, särskilt på eller runt näsan. Vissa kosmetika eller lotioner kan innehålla solskyddsmedel. Men om du ska vara ute i mer än 20 minuter (totalt, inte åt gången) kommer du också att vilja använda en ansikts solskyddsmedel.
    • Många ansikts solskyddsmedel finns i kräm eller lotion. Om du använder en solskyddsmedel, spraya den först i händerna och applicera den sedan på ditt ansikte. Det är bäst att undvika spray solskyddsmedel i ansiktet om möjligt.
    • Skin Cancer Foundation har en sökbar lista med rekommenderade solskyddsmedel för ansiktet.
    • Använd en läppbalsam eller läpp solskyddsmedel med en SPF på minst 15 på dina läppar.
    • Om du är skallig eller har tunt hår, kom ihåg att applicera solskyddsmedel på huvudet också. Du kan också bära en hatt för att skydda mot solskador.
  6. 6
    Ansök om igen efter 15-30 minuter. Studier har visat att återanvändning av solskyddsmedel efter cirka 15-30 minuter efter att ha gått i solen är mer skyddande än att vänta i 2 timmar.
    • När du har gjort denna första applicering, applicera solskyddsmedel igen varannan timme eller enligt anvisningarna på etiketten.
Be någon att hjälpa dig att applicera solskyddsmedel på svåråtkomliga områden som din rygg
Om du behöver, be någon att hjälpa dig att applicera solskyddsmedel på svåråtkomliga områden som din rygg.

Del 3 av 3: stanna säkert i solen

  1. 1
    Håll dig i skuggan. Även när du bär solskyddsmedel kommer du fortfarande att utsättas för solens kraftfulla strålar. Att stanna i skuggan eller använda ett parasoll hjälper dig att skydda dig mot solskador.
    • Undvik "rusningstid". Solen är högst mellan 10:00 och 14:00. Om du kan, undvik exponering för solen under denna tid. Sök skugga om du är ute och gillar under den här tiden.
  2. 2
    Använd skyddskläder. Inte alla kläder skapas lika. Långärmade skjortor och långbyxor kan dock skydda huden mot solskador. Bär en hatt för att ge ditt ansikte extra nyans och skydda hårbotten.
    • Leta efter tätt vävt tyg och mörka färger som ger mest skydd. För personer som är mycket aktiva utomhus finns det speciella kläder med inbyggt solskydd som finns i specialbutiker eller online.
    • Kom ihåg dessa solglasögon! Solens UV-strålar kan orsaka grå starr, så köp ett par som blockerar UVB- och UVA-strålar.
  3. 3
    Håll små barn borta från solen. Sol exponering, särskilt under "topp" timmarna 10.00 till 14.00, är särskilt skadligt för små barn. Leta efter solskyddsmedel speciellt gjorda för barn och spädbarn. Rådgör med din barnläkare för att avgöra vad som är säkert för ditt barn.
    • Spädbarn under 6 månader bör inte bära solskyddsmedel eller utsättas för direkt solljus. Små bebisers hud är ännu inte mogen, så de kan absorbera mer av kemikalierna i solskyddsmedel. Om du måste ta med dig småbarn utanför, håll dem i skuggan.
    • Om din bebis är äldre än 6 månader, använd en bredspektrum solskyddsmedel med en SPF på minst 30. Var försiktig när du applicerar solskyddsmedel nära ögonen.
    • Klä små barn i solskyddskläder, som hattar, långärmade solskjortor eller lätta långbyxor.
    • Skaffa ditt barns solglasögon med UV-skydd.
Eller få en foundation eller fuktkräm som redan har solskyddsmedel
Försök att sätta solskyddsmedel först, eller få en foundation eller fuktkräm som redan har solskyddsmedel.

Tips

  • Även om du applicerar solskyddsmedel ska du inte överexponera dig själv i solen.
  • Köp en speciell solskyddsmedel för ditt ansikte. Om du har fet hud eller tenderar att få igensatta porer, leta efter "oljefria" eller "icke-komogenogena" solskyddsmedel. Speciella formler finns för känslig hud.
  • Applicera solskyddsmedel igen efter att ha blivit blött, varannan timme eller enligt anvisningarna på etiketten. Solskyddsmedel är inte en "one and done" -produkt.

Varningar

  • Det finns inget sådant som en "säker" solbränna. UV-ljus från solarium och naturligt solljus orsakar hudcancer. En gyllene solbränna kan se bra ut, men det är inte värt ditt liv. Överväg alternativ som en spraybrun.

Frågor och svar

  • Måste jag tvätta ansiktet två timmar efter att jag applicerat solskyddsmedel? Kan jag bara låta det torka av sig själv?
    Du behöver inte tvätta bort solskyddsmedel innan du applicerar det igen. Men du bör alltid tvätta ansiktet i slutet av dagen.
  • Är det nödvändigt att använda solskyddsmedel?
    Ja, eftersom solen kan skada din hud och till och med orsaka hudcancer. Om du är ute i solen under en längre tid, särskilt på sommaren, bör du alltid ha solskyddsmedel. Annars är det inte absolut nödvändigt, men det är fortfarande perfekt att bära det varje dag (speciellt i ansiktet, och speciellt om du är vuxen som vill hålla din hud frisk och ung - solskador är den främsta orsaken till linjer / rynkor).
  • Kan jag applicera solskyddsmedel som är avsedd för min kropp på mina läppar?
    Det skulle vara bättre att använda solskyddsmedel som är speciellt för läppar, eftersom a) dina läppar är känsligare än resten av din hud och kan skadas av kemikalierna i vanlig solskyddsmedel, b) du vill inte av misstag inta kemikalierna i vanliga solskyddsmedel. De flesta läppbalsam har SPF 15, och du kan också få speciella läppbalsam för solskyddsmedel.
  • Kan jag applicera solskyddsmedel efter att ha sminkat mig?
    Du kan, men du riskerar att förstöra din smink. Försök att sätta solskyddsmedel först, eller få en foundation eller fuktkräm som redan har solskyddsmedel. Leta efter något som ligger runt 15SPF.
  • Hur länge håller solskyddet?
    Det varar vanligtvis i två timmar, men om du svettar mycket måste du applicera det oftare. Detta gäller också för vattentäta solskyddsmedel.
  • Hur blir jag av med glansen i ansiktet efter applicering av solskyddsgelen?
    Du kan sätta pulver på det eller vänta ett tag tills det tränger in i huden. Eller få en annan solskyddsmedel. Det finns solskyddsmedel för ansiktet som har en matt yta och som inte gör ditt ansikte glänsande.
  • Hur mycket solskyddsmedel ska en vuxen ta på sig?
    Ungefär en handfull runt alla delar av kroppen som utsätts för solen.
  • Vad är beställningen med ansiktslotion / kräm, solskyddsmedel och smink? Vad går först?
    Lotion / kräm / fuktighetskräm går först, sedan solskyddsmedel och sedan smink. Låt helst 10+ minuter mellan varje steg så att produkten kan sjunka in och torka lite innan du applicerar nästa.
  • Jag har provat många märken av solskyddsmedel i ansiktet men ingen av dem har fungerat. Vad mer kan jag använda?
    Många ansiktsfuktighetsgivare innehåller SPF. Vissa märken gör också solskyddsmedel speciellt för ditt ansikte, du kanske har mer tur med en av dem.
  • Ska jag applicera solskyddsmedel före eller efter applicering av fuktighetskräm i ansiktet?
    Vanligtvis appliceras solskyddsmedel senast, efter alla andra produkter (med undantag för vissa solskydds serum, som appliceras före fuktighetskräm). Försök bara ge din fuktighetskräm 10+ minuter att sjunka in innan du lägger till solskyddsmedel.

Kommentarer (12)

  • mariann44
    Denna webbplats ger mig ett fullständigt resultat till min tvekan. Tack till guiden.
  • wwallin
    Det gav mig massor av information som jag inte visste. Tack, det är verkligen bra.
  • kingvicenta
    Man, jag förstod inte att det krävde mycket ansträngning att sätta solkräm. Jag tyckte verkligen om det, men jag skulle hellre bara välja en slumpmässig solkräm och lägga den över hela kroppen.
  • annetta64
    Varje tips som nämnts var mycket användbart för mig! Stort tack.
  • elsie23
    Min vän och jag visste inte hur man applicerade solskyddsmedel innan vi läste dessa 14 enkla steg. Tack, vi visste att vi gjorde något fel eftersom vi alltid brändes. Jag hoppas att det hjälpte de 260000 människor som läste detta lika mycket som det hjälpte oss.
  • leanna63
    Det hjälpte mig var jag skulle applicera solskyddsmedel.
  • stromberguno
    Det hjälpte mig verkligen mycket, för jag visste inte om att applicera solskyddsmedel igen varannan timme, och jag visste inte heller om det finns solskyddsmedel för fet hud. Jag visste inte heller att svarta paraplyer och mörka hattar är ett bra skydd mot UVB-strålar. Jag älskade den här artikeln, för den var väldigt informativ!
  • clarkjason
    Mycket trevlig upplevelse. Det ger mycket värdefull kunskap så tydligt och sammanhängande som möjligt.
  • fritiof52
    Den mest användbara delen var att jag skulle applicera en generös mängd SPF för att skydda min hud, inte bara ett tunt lager.
  • idooley
    Förklaringar till skillnaderna mellan SPF och deras ekvivalenta värde i solens exponeringstid var till hjälp.
  • dhunter
    Jag har ingen aning om härdningen på huden, liksom Broad Spectrum-lotioner och fel idé om SPF. Detta är väldigt informativt.
  • cknight
    Den här artikeln var till stor hjälp för mig. Tack så mycket.:)
Relaterade artiklar
  1. Hur kan man förhindra torra sprickade läppar
  2. Hur applicerar jag blekmedel i ansiktet?
  3. Hur man försiktigt bleker huden på ett naturligt sätt?
  4. Hur får man ljus hud på två veckor?
  5. Hur håller jag fukt i huden?
  6. Hur man behandlar huden med ånga, babyolja och fuktkräm
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail